Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#51 2008-10-17 15:30

Re: Treniruočių ir mitybos programa svorio metimui

mergytia rašė:

Antana5 rašė:

mergytia rašė:


O kaip pulsa matuoti? skaiciau kad yra kazkokie ant rieso uzsegami matuokliai smile

Na as asmeniskai kardio treniruotes atlieku ant begimo takelio, o ten yra pulso sensoriai. Taipogi esu mates paprastuciu elektroniniu laikroduku su pulso matuokliu.

Va apie ta laikroduka as ir mastau, nes kartais islekiu i miska su suniu prasibegt tai visai neblogai butu smile

Butent. As kolkas svori tik auginu.. ziema visgi reikai lasinuku, kad per salta nebutu smile . Pavasari ir as mastau, kad reiks kanors tokio isigyti, nes tikrai smagu kardio daryti grynam ore.

Neprisijungęs

 
mergytia
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-10-16
Žinutės: 296
Atsiliepimai: 0

#52 2008-10-17 15:37

Re: Treniruočių ir mitybos programa svorio metimui

Antana5 rašė:

mergytia rašė:

Antana5 rašė:


Na as asmeniskai kardio treniruotes atlieku ant begimo takelio, o ten yra pulso sensoriai. Taipogi esu mates paprastuciu elektroniniu laikroduku su pulso matuokliu.

Va apie ta laikroduka as ir mastau, nes kartais islekiu i miska su suniu prasibegt tai visai neblogai butu smile

Butent. As kolkas svori tik auginu.. ziema visgi reikai lasinuku, kad per salta nebutu smile . Pavasari ir as mastau, kad reiks kanors tokio isigyti, nes tikrai smagu kardio daryti grynam ore.

Mes su draugem kaip tik juokavom kad ziemai lasiakus auginsim big_smile man ziema kazkaip lauke nesibega, diena uzimta, ryte neatsikeliu, o vakare bijau kad kas neuzpultu (buvo tokiu atveju) tai belieka tik sale, o va vasara tai i trasa smile

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#53 2008-10-17 17:03

Re: Treniruočių ir mitybos programa svorio metimui

mergytia rašė:

Antana5 rašė:

mergytia rašė:


Va apie ta laikroduka as ir mastau, nes kartais islekiu i miska su suniu prasibegt tai visai neblogai butu smile

Butent. As kolkas svori tik auginu.. ziema visgi reikai lasinuku, kad per salta nebutu smile . Pavasari ir as mastau, kad reiks kanors tokio isigyti, nes tikrai smagu kardio daryti grynam ore.

Mes su draugem kaip tik juokavom kad ziemai lasiakus auginsim big_smile man ziema kazkaip lauke nesibega, diena uzimta, ryte neatsikeliu, o vakare bijau kad kas neuzpultu (buvo tokiu atveju) tai belieka tik sale, o va vasara tai i trasa smile

Na as taipogi meluociau jei sakyciau, kad savo kardio atlieku lauke. Jai prisiverciu kada iseiti, tai tikrai labai, labai retai. Ausinukas ir begimo takelis saleje paprastai ir buna dazniausia atmosfera.

O ka, lasiniuoti vyrukai gi taipogi grazu.. tongue

Neprisijungęs

 
mergytia
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-10-16
Žinutės: 296
Atsiliepimai: 0

#54 2008-10-17 17:18

Re: Treniruočių ir mitybos programa svorio metimui

Antana5 rašė:

mergytia rašė:

Antana5 rašė:


Butent. As kolkas svori tik auginu.. ziema visgi reikai lasinuku, kad per salta nebutu smile . Pavasari ir as mastau, kad reiks kanors tokio isigyti, nes tikrai smagu kardio daryti grynam ore.

Mes su draugem kaip tik juokavom kad ziemai lasiakus auginsim big_smile man ziema kazkaip lauke nesibega, diena uzimta, ryte neatsikeliu, o vakare bijau kad kas neuzpultu (buvo tokiu atveju) tai belieka tik sale, o va vasara tai i trasa smile

Na as taipogi meluociau jei sakyciau, kad savo kardio atlieku lauke. Jai prisiverciu kada iseiti, tai tikrai labai, labai retai. Ausinukas ir begimo takelis saleje paprastai ir buna dazniausia atmosfera.

O ka, lasiniuoti vyrukai gi taipogi grazu.. tongue

Ziema silciau miegot big_smile tai ne su kaulu rinkiniu big_smile man patinka begiot kai salta smile

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#55 2008-10-17 17:42

Re: Treniruočių ir mitybos programa svorio metimui

mergytia rašė:

Antana5 rašė:

mergytia rašė:


Mes su draugem kaip tik juokavom kad ziemai lasiakus auginsim big_smile man ziema kazkaip lauke nesibega, diena uzimta, ryte neatsikeliu, o vakare bijau kad kas neuzpultu (buvo tokiu atveju) tai belieka tik sale, o va vasara tai i trasa smile

Na as taipogi meluociau jei sakyciau, kad savo kardio atlieku lauke. Jai prisiverciu kada iseiti, tai tikrai labai, labai retai. Ausinukas ir begimo takelis saleje paprastai ir buna dazniausia atmosfera.

O ka, lasiniuoti vyrukai gi taipogi grazu.. tongue

Ziema silciau miegot big_smile tai ne su kaulu rinkiniu big_smile man patinka begiot kai salta smile

Sneki lyg patirties tokios turetum big_smile Na va, nors del vieno dalyko sutinkam, lasinukai ziema gerai smile

Neprisijungęs

 
mergytia
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-10-16
Žinutės: 296
Atsiliepimai: 0

#56 2008-10-17 17:48

Re: Treniruočių ir mitybos programa svorio metimui

Antana5 rašė:

mergytia rašė:

Antana5 rašė:


Na as taipogi meluociau jei sakyciau, kad savo kardio atlieku lauke. Jai prisiverciu kada iseiti, tai tikrai labai, labai retai. Ausinukas ir begimo takelis saleje paprastai ir buna dazniausia atmosfera.

O ka, lasiniuoti vyrukai gi taipogi grazu.. tongue

Ziema silciau miegot big_smile tai ne su kaulu rinkiniu big_smile man patinka begiot kai salta smile

Sneki lyg patirties tokios turetum big_smile Na va, nors del vieno dalyko sutinkam, lasinukai ziema gerai smile

Kas zino gal ir turiu smile as pati kai salcmire, kai nesportuoju ranko, kojos ledines buna, tai negerai negerai.. hmm

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#57 2008-10-17 17:52

Re: Treniruočių ir mitybos programa svorio metimui

mergytia rašė:

Antana5 rašė:

mergytia rašė:

Ziema silciau miegot big_smile tai ne su kaulu rinkiniu big_smile man patinka begiot kai salta smile

Sneki lyg patirties tokios turetum big_smile Na va, nors del vieno dalyko sutinkam, lasinukai ziema gerai smile

Kas zino gal ir turiu smile as pati kai salcmire, kai nesportuoju ranko, kojos ledines buna, tai negerai negerai.. hmm

Skirtingi mes labai ziuriu. As iki siol dar visa nakti be kaldros miegu nes degu... wink
Idomu, gal tai priklauso nuo vartojamo maisto ir ju kiekiu hmm sudominai, reiks pasiieskot informacijos kodel taip.

Paskutinį kartą taisė Antana5 (2008-10-17 17:55)

Neprisijungęs

 
mergytia
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-10-16
Žinutės: 296
Atsiliepimai: 0

#58 2008-10-17 18:02

Re: Treniruočių ir mitybos programa svorio metimui

Antana5 rašė:

mergytia rašė:

Antana5 rašė:


Sneki lyg patirties tokios turetum big_smile Na va, nors del vieno dalyko sutinkam, lasinukai ziema gerai smile

Kas zino gal ir turiu smile as pati kai salcmire, kai nesportuoju ranko, kojos ledines buna, tai negerai negerai.. hmm

Skirtingi mes labai ziuriu. As iki siol dar visa nakti be kaldros miegu nes degu... wink
Idomu, gal tai priklauso nuo vartojamo maisto ir ju kiekiu hmm sudominai, reiks pasiieskot informacijos kodel taip.

As del saves tai zinau taip vyskta nes nesportuoju - leta apykaita.

Neprisijungęs

 
Burbule
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-10-29
Žinutės: 10
Atsiliepimai: 0

#59 2008-10-29 20:32

Re: Treniruočių ir mitybos programa svorio metimui

Sveiki, esu cia naujoke ir tikiuos sulaukt pagalbos wink Noreciau numest svorio, kad presiukas butu ryskesnis. Zinau, kad reikia daryti kardio treniruotes ir kad riebalai dega nuo viso kuno ne nuo atskiru jo daliu. Gal kas galetu kokia kardio treniruotes pvz parodyti, nes neismanau, kaip geriau ja susidaryt. smile Man 19 metu, ugis 162cm, svoris 49kg.

Neprisijungęs

 
gadycaa
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-10-03
Žinutės: 189
Atsiliepimai: 0

#60 2008-10-29 20:49

Re: Treniruočių ir mitybos programa svorio metimui

Dviracio minimas,plaukimas, begimas arba leto intensyvumo kardio - ejimas sparciu tempu. Manyciau, geriausia - 30-45 min

Paskutinį kartą taisė gadycaa (2008-10-29 20:49)

Neprisijungęs

 
Burbule
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-10-29
Žinutės: 10
Atsiliepimai: 0

#61 2008-10-29 23:39

Re: Treniruočių ir mitybos programa svorio metimui

gadycaa rašė:

Dviracio minimas,plaukimas, begimas arba leto intensyvumo kardio - ejimas sparciu tempu. Manyciau, geriausia - 30-45 min

O koks pulsas turi buti visos treniruotes metu? Ir parasykit kaip apskaiciuot dienos kalorijas pagal mano duomenis ir kiek suringt g. per diena baltymu, angliavandeniu ir riebalu. Aciu smile

Neprisijungęs

 
fito
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-02-04
Žinutės: 153
Atsiliepimai: 0

#62 2008-10-29 23:41

Re: Treniruočių ir mitybos programa svorio metimui

surink is maisto 60 % baltymu 30% angliavandeniu ir 10 % riebalu

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#63 2008-10-30 12:48

Re: Treniruočių ir mitybos programa svorio metimui

Burbule rašė:

Sveiki, esu cia naujoke ir tikiuos sulaukt pagalbos wink Noreciau numest svorio, kad presiukas butu ryskesnis. Zinau, kad reikia daryti kardio treniruotes ir kad riebalai dega nuo viso kuno ne nuo atskiru jo daliu. Gal kas galetu kokia kardio treniruotes pvz parodyti, nes neismanau, kaip geriau ja susidaryt. smile Man 19 metu, ugis 162cm, svoris 49kg.

Zvilgtelk i svorio metimo tema, mitybos skiltyje. Rasi tikrai geru ir naudingu patarimu. Efektyviam ir saugiam svorio metimui turetum suvartoti "dienos kaloriju sanaudos (BMR) - 500kcal + kardio treniruotes palainak pulsa 95-120 bei trukme ne maziau 30 minuciu". Taipogi svarbus nuoseklumas, nes tikru (ne svorio metimo glykogeno saskaita) razultatu kartais tenka palaukti bent savaite.

Neprisijungęs

 
Burbule
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-10-29
Žinutės: 10
Atsiliepimai: 0

#64 2008-10-30 14:09

Re: Treniruočių ir mitybos programa svorio metimui

Antana5 rašė:

Burbule rašė:

Sveiki, esu cia naujoke ir tikiuos sulaukt pagalbos wink Noreciau numest svorio, kad presiukas butu ryskesnis. Zinau, kad reikia daryti kardio treniruotes ir kad riebalai dega nuo viso kuno ne nuo atskiru jo daliu. Gal kas galetu kokia kardio treniruotes pvz parodyti, nes neismanau, kaip geriau ja susidaryt. smile Man 19 metu, ugis 162cm, svoris 49kg.

Zvilgtelk i svorio metimo tema, mitybos skiltyje. Rasi tikrai geru ir naudingu patarimu. Efektyviam ir saugiam svorio metimui turetum suvartoti "dienos kaloriju sanaudos (BMR) - 500kcal + kardio treniruotes palainak pulsa 95-120 bei trukme ne maziau 30 minuciu". Taipogi svarbus nuoseklumas, nes tikru (ne svorio metimo glykogeno saskaita) razultatu kartais tenka palaukti bent savaite.

Siaip viskas butu kaip ir aisku, o kaip apskaiciuot BMR? Gal koki puslapi uzrodyt galit? wink

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#65 2008-10-30 14:11

Re: Treniruočių ir mitybos programa svorio metimui

Burbule rašė:

Antana5 rašė:

Burbule rašė:

Sveiki, esu cia naujoke ir tikiuos sulaukt pagalbos wink Noreciau numest svorio, kad presiukas butu ryskesnis. Zinau, kad reikia daryti kardio treniruotes ir kad riebalai dega nuo viso kuno ne nuo atskiru jo daliu. Gal kas galetu kokia kardio treniruotes pvz parodyti, nes neismanau, kaip geriau ja susidaryt. smile Man 19 metu, ugis 162cm, svoris 49kg.

Zvilgtelk i svorio metimo tema, mitybos skiltyje. Rasi tikrai geru ir naudingu patarimu. Efektyviam ir saugiam svorio metimui turetum suvartoti "dienos kaloriju sanaudos (BMR) - 500kcal + kardio treniruotes palainak pulsa 95-120 bei trukme ne maziau 30 minuciu". Taipogi svarbus nuoseklumas, nes tikru (ne svorio metimo glykogeno saskaita) razultatu kartais tenka palaukti bent savaite.

Siaip viskas butu kaip ir aisku, o kaip apskaiciuot BMR? Gal koki puslapi uzrodyt galit? wink

Deja puslapiai anglu kalba:
Matrines sistemos kaitimas cia.
BMR skaiciuokle cia.

Neprisijungęs

 
Burbule
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-10-29
Žinutės: 10
Atsiliepimai: 0

#66 2008-10-30 14:42

Re: Treniruočių ir mitybos programa svorio metimui

Antana5 rašė:

Burbule rašė:

Antana5 rašė:


Zvilgtelk i svorio metimo tema, mitybos skiltyje. Rasi tikrai geru ir naudingu patarimu. Efektyviam ir saugiam svorio metimui turetum suvartoti "dienos kaloriju sanaudos (BMR) - 500kcal + kardio treniruotes palainak pulsa 95-120 bei trukme ne maziau 30 minuciu". Taipogi svarbus nuoseklumas, nes tikru (ne svorio metimo glykogeno saskaita) razultatu kartais tenka palaukti bent savaite.

Siaip viskas butu kaip ir aisku, o kaip apskaiciuot BMR? Gal koki puslapi uzrodyt galit? wink

Deja puslapiai anglu kalba:
Matrines sistemos kaitimas cia.
BMR skaiciuokle cia.

Aciu uz pagalba wink viska apskaiciavau, dabar belieka pasiskatineti daugiau apie kardio treniruotes ir apie mityba smile

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#67 2008-10-30 14:45

Re: Treniruočių ir mitybos programa svorio metimui

Burbule rašė:

Antana5 rašė:

Burbule rašė:


Siaip viskas butu kaip ir aisku, o kaip apskaiciuot BMR? Gal koki puslapi uzrodyt galit? wink

Deja puslapiai anglu kalba:
Matrines sistemos kaitimas cia.
BMR skaiciuokle cia.

Aciu uz pagalba wink viska apskaiciavau, dabar belieka pasiskatineti daugiau apie kardio treniruotes ir apie mityba smile

Na jai reikes patarimu, klausk. Gali pabandyti pasikoreguoti ar daug mas susistatyti planuojama mityba ir parasyti cia. Taip gausi vertingu patarimu, kas kur ir kiek geriau kuriuo metu.
O kardio esme sirdies ritmo palaikyme bei trukmeje. Cia ne treniruotes su svoriais, daug nieko neisrasi.

Neprisijungęs

 
Ruduoke
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2009-04-30
Žinutės: 67
Atsiliepimai: 0

#68 2009-06-04 16:30

Re: Treniruočių ir mitybos programa svorio metimui

=mergytia kai nesportuoju ranko, kojos ledines buna, tai negerai negerai.. hmm

O PAS MANE TAI KAI SPORTUOJU, GALIU NEBEATSISTOT ANT KOJU BET PRAKAITAS NEISMUS (CIA DIRBANT SU TRENIRUOKLIAIS), PAREJUS NAMO NET SIURPAI EINA, KIEK SALTA BUNA, KAZIN KODEL? ANTANAI, TU PROTINGAS ZMOGUS CIA PAS MUS ESI, GAL ZINAI KODEL?roll

Neprisijungęs

 
IncoOgnitO
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-04-05
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#69 2009-06-04 19:19

Re: Treniruočių ir mitybos programa svorio metimui

Ruduoke rašė:

=mergytia kai nesportuoju ranko, kojos ledines buna, tai negerai negerai.. hmm

O PAS MANE TAI KAI SPORTUOJU, GALIU NEBEATSISTOT ANT KOJU BET PRAKAITAS NEISMUS (CIA DIRBANT SU TRENIRUOKLIAIS), PAREJUS NAMO NET SIURPAI EINA, KIEK SALTA BUNA, KAZIN KODEL? ANTANAI, TU PROTINGAS ZMOGUS CIA PAS MUS ESI, GAL ZINAI KODEL?roll

ci gal su medziagu apykaita kasnors ar kaip...bu pvz as kaip ansciau nlb sportuodavau tai mano rankos apstoviai saltos budavo paciam irgi saltoka..o db atvirksciai pastoviai karsta... roll

Neprisijungęs

 
Ruduoke
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2009-04-30
Žinutės: 67
Atsiliepimai: 0

#70 2009-06-05 08:59

Re: Treniruočių ir mitybos programa svorio metimui

IncoOgnitO rašė:

ci gal su medziagu apykaita kasnors ar kaip...bu pvz as kaip ansciau nlb sportuodavau tai mano rankos apstoviai saltos budavo paciam irgi saltoka..o db atvirksciai pastoviai karsta... roll

man net sporto metu, ypac spaudime, buna kad visos rankos, peciu juosta nuo salcio siurpais ein roll

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#71 2009-06-05 09:45

Re: Treniruočių ir mitybos programa svorio metimui

Ruduoke rašė:

=mergytia kai nesportuoju ranko, kojos ledines buna, tai negerai negerai.. hmm

O PAS MANE TAI KAI SPORTUOJU, GALIU NEBEATSISTOT ANT KOJU BET PRAKAITAS NEISMUS (CIA DIRBANT SU TRENIRUOKLIAIS), PAREJUS NAMO NET SIURPAI EINA, KIEK SALTA BUNA, KAZIN KODEL? ANTANAI, TU PROTINGAS ZMOGUS CIA PAS MUS ESI, GAL ZINAI KODEL?roll

Keistai cia kazkaip, man viskas atvirksciai hmm

Neprisijungęs

 
IncoOgnitO
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-04-05
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#72 2009-06-05 11:36

Re: Treniruočių ir mitybos programa svorio metimui

Ruduoke rašė:

IncoOgnitO rašė:

ci gal su medziagu apykaita kasnors ar kaip...bu pvz as kaip ansciau nlb sportuodavau tai mano rankos apstoviai saltos budavo paciam irgi saltoka..o db atvirksciai pastoviai karsta... roll

man net sporto metu, ypac spaudime, buna kad visos rankos, peciu juosta nuo salcio siurpais ein roll

nu nzn manau turetu but atvirksciai raumuo karstas gi visgi jis dirba... nu bet nzn gal tau cia tik kaip pradedanciajai kunas apsiprast turi ar kas o  poto viskas susitvarkys...o gal kas ir yra ne tep... roll

Neprisijungęs

 
Butelis
Forumo Juokas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-20
Žinutės: 2970
Atsiliepimai: 2

#73 2009-06-05 12:13

Re: Treniruočių ir mitybos programa svorio metimui

Per kojų treniruotę būna kartais, kad pradžioj per pritūpimus, legpresą taip išmuša prakaitas, kad po to lengvesnius pratimus darant šalta, net šiurpas eidavo kai visas šlapias ir kokį ciongą pagauni big_smile

Neprisijungęs

 
Ruduoke
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2009-04-30
Žinutės: 67
Atsiliepimai: 0

#74 2009-06-06 07:30

Re: Treniruočių ir mitybos programa svorio metimui

IncoOgnitO rašė:

Ruduoke rašė:

IncoOgnitO rašė:

ci gal su medziagu apykaita kasnors ar kaip...bu pvz as kaip ansciau nlb sportuodavau tai mano rankos apstoviai saltos budavo paciam irgi saltoka..o db atvirksciai pastoviai karsta... roll

man net sporto metu, ypac spaudime, buna kad visos rankos, peciu juosta nuo salcio siurpais ein roll

nu nzn manau turetu but atvirksciai raumuo karstas gi visgi jis dirba... nu bet nzn gal tau cia tik kaip pradedanciajai kunas apsiprast turi ar kas o  poto viskas susitvarkys...o gal kas ir yra ne tep... roll

deje, jau metai kaip be pertrauku sportuoju o siaip is viso butu penki metai su pertraukom, taciau, niekas nesikeicia roll vat vakar kaip tik darau spaudima, tai parvaziavau suledijus, ir niekaip meatsigavau iki vakaro, kol uzmigau. Man kazkodel tai nukrenta kuno temperatura, ir baisiai sunkiai spaudzias ir niekaip neapsilau visos treniruotes metu, juo toliau juo labiau stengiauos susilt (mazersnes pertraukos ir pan.) juo labiau salu. Vat niekas negali man to paaiskint net treneris, ir niekur apie tai nerandu medziagos:mad:

Neprisijungęs

 
nenormalus
Dažnas senbūvis
Vietovė: klp-pnv-vln
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 5522
Atsiliepimai: 8

#75 2009-06-06 11:22

Re: Treniruočių ir mitybos programa svorio metimui

gal su kraujo apytaka turi bedu ar su spaudimu..gydytojai tam skirti yra wink
itariu sveri ne daugiau 50kg, taip? roll

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net