Kulturizmas.net diskusijų forumas

studentas rašė:

kosmos rašė:

Smauglis rašė:

Na va su tom rugstim ir maisto papildais buna taip, jog jei pigius perki, kuna isberia, o geresni ir nemazai kainuoja. Geriausia yra naturalus maistas. O geresnio svorio metimo budo nei begiojimas zmonija dar nesugalvojo0, tiesa moteriskem tinka aerobika , na gal kai vyrukui toki buda si8lyti nesolidu, bet dar baseinas tikrai geras budas

ir pirtele, labai gerai svori mest padeda

Man atrodo jis riebalus nori numest, pirtyje tik skyčių daug netenki, kurie atisistato greitai.

nu as nezinau ka galvojat apie svorio metima kokios yra taisykles bet daba dar pasikartosiu kad bent jau man pirmoj vietoj svorio metime yra pirtis o poto krosas (aisku pagrindas tj mityba) ten per skysciu iseina ir daug nereikalingu medziagu is tavo kuno, ir sirdziai gerai ir kvepavimo takam..

kosmos rašė:

studentas rašė:

kosmos rašė:

ir pirtele, labai gerai svori mest padeda

Man atrodo jis riebalus nori numest, pirtyje tik skyčių daug netenki, kurie atisistato greitai.

nu as nezinau ka galvojat apie svorio metima kokios yra taisykles bet daba dar pasikartosiu kad bent jau man pirmoj vietoj svorio metime yra pirtis o poto krosas (aisku pagrindas tj mityba) ten per skysciu iseina ir daug nereikalingu medziagu is tavo kuno, ir sirdziai gerai ir kvepavimo takam..

Tau kaip sunkiatlečiui gal ir gerai jei reikia papult į kažkokia svorio kategorija, bet iš kulturizmo pusės svarbu riebalų deginimas, pirtis sveika, bet prie riebalų deginimo prisideda minimaliai.

kosmas is dalies yra teisus, pirtis prisideda svariai prie svorio metimo, perprakaita iseina dalis riebalu is kuno ir jei yra intensyvus darbas treniruotese riebalai krenta tikrai greitai

aloizas rašė:

kosmas is dalies yra teisus, pirtis prisideda svariai prie svorio metimo, perprakaita iseina dalis riebalu is kuno ir jei yra intensyvus darbas treniruotese riebalai krenta tikrai greitai

Gi aiškiai parašė, kad riebalai niekur neišeina, vanduo tik...

jamada rašė:

TeneX rašė:

aloizas rašė:

kosmas is dalies yra teisus, pirtis prisideda svariai prie svorio metimo, perprakaita iseina dalis riebalu is kuno ir jei yra intensyvus darbas treniruotese riebalai krenta tikrai greitai

Gi aiškiai parašė, kad riebalai niekur neišeina, vanduo tik...

kodėl vasarą visi svorio netenka? todėl, kad kai karšta daug prakaituojama. pirtis tai lyg 20 minučių vasara tik 100 laipsnių ten. čia kaip pvz.

Aš manau todėl, kad vasara mažiau suvalgau, ant žiemos labai apetitas sukyla:)

ramse rašė:

Jei jau ketini eit i pirti,tai nuo ryto turi gerti pasudyta vandeni,kitaip paleis raumeni,sakau is savo ir kolegu patirties.

tikrai druskos nežadu kišti į organizmą. užkalkės kraujagyslės ir t.t.

jamada rašė:

studentas rašė:

jamada rašė:

kodėl vasarą visi svorio netenka? todėl, kad kai karšta daug prakaituojama. pirtis tai lyg 20 minučių vasara tik 100 laipsnių ten. čia kaip pvz.

Aš manau todėl, kad vasara mažiau suvalgau, ant žiemos labai apetitas sukyla:)

bent man tai vasarą didesnis apetitas , tik nėra tiek laiko valgyti.

Em...

Ir šiaip, vasarą automatiškai daugiau cardio darom, kad ir daugiau vaikščiojam, futbolą/krepšinį žaidžiam ar šiaip vandeny plaukiojam... ir kaip minėjo - mažiau laiko valgyti būna.

Gal galit duot keleto grieztesniu ryskinimosi dietu pavyzdziu?

O pavyzdziu gal butu galima?Kiek gramu angliavandeniu,baltymu reiktu per diena?Sveriu 81, noriu rysku reljefa padaryt

Aciu, Super

Tokia dieta liptu?

1

100g avižinių dribsnių
300-350 ml (puodelis) pieno
4 kiaušinių baltymai (1 trynys)/varškė 1 pakelis


2

1.5 batonėlio Corny
250ml neriebaus jogurto
greipfrutas

3

100g vištienos krūtinėlės
100g makaronų
daržovės

4

100g avižinių dribsnių
1 kaušelis proteino
200 ml lieso pieno

5

Neriebus jogurtas 200 ml
Varškės pakelis

Pries,po treniruotes gerciau UN suprema

Jei prasta, tai kuo?Nemanau, kad blogai, metant svori, jogurta valgyt, jei baltymu pakankamai

P.S Jei nesunku, duok konkreciu pastabu, ka reiketu keisti.Aciu

Paskutinį kartą taisė uloweme (2008-06-07 23:08)

O kaip manot toki dalyka laikiausi dietos 2savaites toliau nebeleidzia galimibes darba...
Tai nusprendziau nemesti svori o auginti raumenis tada tie rebalai savaime po biski mazes ar jie liks bet padides raumenis tik?