Kulturizmas.net diskusijų forumas

Robšė rašė:

Ikelsiu cia straipsniu apie baltymus, ju rusis, vartojima etc. Siandien nuskenuosiu ir idesiu lietuviskus. Veliau, kai perziuresiu, - rusisku... Gal kazka idomesnio isversiu...

Šaunu Lauksim ir iš karto ačiū

Dar viena info...

TeneX rašė:

Šaunuolis Robšė!

Jei rusiškus dėsi, tai ir paverskit kas jaunimui

Rusiskos info daugiau, bet straipsniai dideli... Nu matysim veliau...

mldc..

Robšė rašė:

Gerai butu, jei kas nepatingetu su "Abbyy FineReader" nuimtu teksta is foto, butu straipsniai tekstinej formoj...

Kazkaip istisas zurnalo puslapis su lentelemis ir foto geriau skaitosi, bent jau man

Mesiu po biškį ir rusiškus atrinkęs (angliškų neturiu, nes nekertu), - jei bus konkursas, tai bent bus medžiagos vertimui...

Paskutinis lietuviškas straipsnis panašia tematika iš ten pat, daugiau bus tik rusiški...

geri geri, lenkiu galva pries Robše

nu tai nelabai tikslinga sakyt, kad augalines kilmes baltymai nesiskaiciuoja, priejau tokia isvada kad kazkaip juos vistiek reiketu skaiciuot, nebutinai 100% bet kazkur gal, kad augalines kilmes 1gr baltymo lygu, 0,4gr baltymo neaugalinio?
kaip mastot?

Apklausų duomenys rodo, kad būtent ši maisto
papildų grupė labiausiai paplitusi tarp sportininkų. Daugelis tiki, kad sportuojant be šių maisto papildų rezultatų pasiekti neįmanoma. Šis tikėjimas toks tvirtas, kad baltyminių ir amino rūgščių preparatų rinkos apyvarta kasmet yra vertinama milijardais dolerių. Tačiau tai nėra šiuolaikinė mada. Jau senovės Graikijoje ir Romoje atletai valgydavo milžiniškus raudonos mėsos kiekius tikėdami, kad tai

padės siekiani pergalių olimpinėse žaidynėse bei gladiatorių arenose. Le¬gendinis imtynininkas Milošas ii Kre¬tos, nežinojęs pralaimėjimų, kasdien suvalgydavo po 10 kg mėsos.
BALTYMAI
Nors sportininkus labiausiai domina raumenys (kurių sudėtyje yra daugiau kaip SO procentų baltymų), beveik kiekvienas žmogaus kūno audinys turi baltyminių struktūrų - tai ir sausgyslės, raiščiai, kraujo hemoglobinas, kaulai ir kt. Daugelis hormonų ir fermentų - irgi baltyminės struktūros. Nors yra šimtai baltyminių struktūrų rūsių, visos jos turi bendru, bruožą jų sudėtyje yra azoto. Sis cheminis elementas, kartu su anglimi, deguonimi ir vandeniliu, balty¬mams suteikia ypatinga svarba žmogaus fiziologijoje.
Kadangi baltymai negali buti išsaugoti kaip baltymai, Uos medžiagos su mais¬tu turi būti gaunamos kasdien. Jeigu baltymų suvartojama per daug. jie panaudojami kaip energijos Šaltinis, salinami kaip azoto junginiai (šlapalas) per inkstus ar atidedami organizme kaip riebalai.
AMINO RŪGŠTYS
Baltymai, patekę j žmogaus -11114 >Ta suvirškinami ir suskaidomi j amino rūgštis - lik taip organizmas gali bal¬tymus pasisavinti. Organizmas iš šių
statytinių gyvybės blokelių vėliau sinte¬zuoja baltymus, kurie yra būdingi tam organizmui bei kuriuos gali sudaryti tūkstančių amino rūgščių grandinėlės, Daugelis yra pastebėję raides L- ir D-rašomas prieš amino rūgštis. Trumpai paaiškinsiu priežastį. Amino rūgštys - tai trimatės struktūros, kurios erdvėje gali buti pasuktos | sleių ar kita pusę. Sis posūkis nulemia biologinį amino rūgšties poveikį. Tai vadinamieji L- ir D izomerai. Yra manoma, kad gyvieji organizmai gali vartoti tik L- (į kairę
pasuktos amino rūgšties molekulė) for¬mas.
Dažniausiai minimos yra 22 amino rūgštys, iš kurių 9 yra nepakeičiamos (organizmas negali jų sintezuoti). Sios nepakeičiamos amino rūgštys tai his-lidirus (nepakeičiama vaikams), izo-leucinas, leucinas, lizinas, metioninas, fenilalanmas, treoninas, triptofanas ir valinas.
Amino rflgšėių išsidėstymo seka ir erdvinė padėtis nulemia unikalias baltyminių struktūrų savybes.

Savas4u rašė:

geri geri, lenkiu galva pries Robše

nu tai nelabai tikslinga sakyt, kad augalines kilmes baltymai nesiskaiciuoja, priejau tokia isvada kad kazkaip juos vistiek reiketu skaiciuot, nebutinai 100% bet kazkur gal, kad augalines kilmes 1gr baltymo lygu, 0,4gr baltymo neaugalinio?
kaip mastot?

Nenoriu garsiai sakyti, ka mastau jau senokai...

Savas4u rašė:

...ta prasme Robše? nelabai supratau ka turi omeny dabar

Mąstau, kad dieta yra lb sudėtingas dalykas, ir čia mokytis ir mokytis, ką kaip kada ir su kuo derinti, manu net sudėtingiau nei chimint...
Kaip manai, ar tarkim didelė morka naudingas produktas (neturiu omeny vienišų moterų )? Manau kad taip, tik reikia žinot-atrast, kaip ją pajungt savo tikslams, susirinkt ir pritaikyt informacija...
Taip ir augalinės kilmės baltymai kombinacijose su gyvulinės kilmės produktais yra lb naudingi. Antraip visi valgytume tik vištų papus ir avižines košes, nes visa kita, kaip kai kas išsireiškia yra š... Žiauriai neskani mityba būtų, turbūt mesčiau sportus...

Ką pasakyčiau remdamasis 15 metų senumo savo žiniom ir prisilaikydamas šiame forume prisilaikomos nuomonės? -> baltymų per valgymą nepasisavinama daugiau nei 30gr ir juos reikia gauti kas 2,5-3val... Pabandysiu parinkt straipsnių, kurie verčia suabejoti šiom Arnoldo laikų tiesom...