Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 613
Atsiliepimai: 0

#51 2009-11-22 18:00

Re: zurnalas

kaip manot kaip geriausia butu pakelt prisitraukimu skaiciu gal 2xsavaite daryt ar kaip.

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13666
Atsiliepimai: 90

#52 2009-11-22 19:07

Re: zurnalas

ramunasx rašė:

kaip manot kaip geriausia butu pakelt prisitraukimu skaiciu gal 2xsavaite daryt ar kaip.

tai imesk nugaros diena gal ka eis patiuninguoti big_smile

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 613
Atsiliepimai: 0

#53 2009-11-22 19:34

Re: zurnalas

1.Prisitraukimai (4 x max)
2.st.trauka pasilenkus.(4x8-10)
3.hant trauka pasilenkus(2x8-10)
4.mirties trauka(3x8)
5.spaud siaurai(4x8-10)
6.stangos lenkimas uz galvos gulint(3x8-10)
7.hant uz galvos(3x8-10)

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13666
Atsiliepimai: 90

#54 2009-11-23 00:39

Re: zurnalas

ramunasx rašė:

1.Prisitraukimai (4 x max)
2.st.trauka pasilenkus.(4x8-10)
3.hant trauka pasilenkus(2x8-10)
4.mirties trauka(3x8)
5.spaud siaurai(4x8-10)
6.stangos lenkimas uz galvos gulint(3x8-10)
7.hant uz galvos(3x8-10)

gal daryk prisitraukimu 6 priejimus, nes vistiek is virsaus trauku daugiau nera. ir nugarai butu 15 pratimu. tai kaip ir ant normos. prisitraukimus darydamas imk placiau

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 613
Atsiliepimai: 0

#55 2009-11-24 10:45

Re: zurnalas

taigi prigavo gripas mane..nakti temperatura beveik 40buvo sukilus .dabar iki 38 pavyko numust.sia avaite be sporto teks apseit.i maista net pasizet negaliu.

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13666
Atsiliepimai: 90

#56 2009-11-24 15:11

Re: zurnalas

tai gerai savaite pailseti nieko neatsitiks jei kelis men jau atidirbes turi smile

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 613
Atsiliepimai: 0

#57 2009-11-30 19:07

Re: zurnalas

na wa..atnaujinu savo zurnaliuka po savaites pertraukos.jau apsveikau tad snd jau sportavau:D.jegu tik nlb buvo nes po ligos  bet sis tas.
prisitrauk:5-5-4-4-3-2
st.trauka pasil:39x10-39x10-43x8-43x8
h.trauka:26,5x10-26,5x9
m.trauka;72x10-82x8-92x6
sp.siaurai";46x12-50x8-52x5-52x4
giros lenk:3x12-16kg:(per lengva ta gira rejk kaska kejst.)
lynas tricui:3x8-17kg.

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 613
Atsiliepimai: 0

#58 2009-12-01 16:47

Re: zurnalas

kiek reiktu kartu per savaite ir kokio ilgio kardio daryti auginant raumens mase?dabar darydavau 3x30min manau daugokai.kas galetu patart:)

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2248
Atsiliepimai: 1

#59 2009-12-01 16:52

Re: zurnalas

ramunasx rašė:

kiek reiktu kartu per savaite ir kokio ilgio kardio daryti auginant raumens mase?dabar darydavau 3x30min manau daugokai.kas galetu patart:)

Man treneris padare 2x savaiteje po 20-30 min.

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 613
Atsiliepimai: 0

#60 2009-12-01 17:10

Re: zurnalas

hmmm....manau tada darysiu antrad ir sestad po 30min

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 613
Atsiliepimai: 0

#61 2009-12-01 17:17

Re: zurnalas

ka manot apie elipsinius treniruoklius.nu tipo uzlipi ir su rankom ir su kojom judi.galima but naudot kaip kardio..mamike nusipirko butu idomu pabandyt..ar begimas geriau

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2248
Atsiliepimai: 1

#62 2009-12-01 17:19

Re: zurnalas

ramunasx rašė:

ka manot apie elipsinius treniruoklius.nu tipo uzlipi ir su rankom ir su kojom judi.galima but naudot kaip kardio..mamike nusipirko butu idomu pabandyt..ar begimas geriau

Jai kalbant apie kardio, manau begimas tam labiausiai tinka smile

Neprisijungęs

 
Dejavu
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-07-25
Žinutės: 401
Atsiliepimai: 0

#63 2009-12-01 18:09

Re: zurnalas

O aš manau, jog greitas ėjimas yra geriausias pasirinkimas smile

Neprisijungęs

 
TeneX
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-02-04
Žinutės: 914
Atsiliepimai: 0

#64 2009-12-01 21:07

Re: zurnalas

Mantas86 rašė:

ramunasx rašė:

ka manot apie elipsinius treniruoklius.nu tipo uzlipi ir su rankom ir su kojom judi.galima but naudot kaip kardio..mamike nusipirko butu idomu pabandyt..ar begimas geriau

Jai kalbant apie kardio, manau begimas tam labiausiai tinka smile

Jei apie cardio, tai realiai didelio skirtumo neturėtų būti ar bėgsi ar kitaip judėsi..

Neprisijungęs

 
DB
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2009-01-10
Žinutės: 96
Atsiliepimai: 0

#65 2009-12-02 02:40

Re: zurnalas

imesk sawo sawadarbio koju treniruoklio ft smile

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 613
Atsiliepimai: 0

#66 2009-12-02 14:49

Re: zurnalas

http://img4.imageshack.us/img4/7994/atvaizd249.jpg

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 613
Atsiliepimai: 0

#67 2009-12-02 14:51

Re: zurnalas

ce kopijavau kai buna pirktiniuose suolioukuose tokie:D.na savo funkcija atlieka.koju tiesima ir lenkima daryt galima

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13666
Atsiliepimai: 90

#68 2009-12-02 17:25

Re: zurnalas

del begimo as ir pritariu del 2 kartu. jei tas treniruoklis darba atlieka tai ir uztenka ,tik manau truksta minkstumo smile

o del treniruokliu ta arba begimas arba dviratis, visa kitam mergom. smile

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 613
Atsiliepimai: 0

#69 2009-12-02 19:49

Re: zurnalas

treciadienis:12-2
tiesimas:50kg
pritupimai:52x12-60x11-70x7-72x4
lenkimas:40kg
blauzda22kg
h.spaud:14,5x12-14,5x12-18,5x6
uz galvos:35x6-29x9-31x6
mostai:8,5x12-8,5x10-8,5x9
mostai pasl:8,5x10-8,5x9-8,5x9
trapec.guzgioj:68x8-68x8

Neprisijungęs

 
lawlis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilkija
Registravosi: 2009-02-18
Žinutės: 1878
Atsiliepimai: 0

#70 2009-12-02 19:58

Re: zurnalas

BUBU rašė:

Robšė rašė:

Paprasciau pasakius, tai krutinei labiau, kai platus paemimas, kai siauras, tai tricui, peciu priekiui kiek daugiau...
Delnais i save ir kt tai jau variacijos, kai lygiagretes turi toki kaip ispletima i isore, leidzianti naudoti skirtingus paemimus ir plocius...
Tarkim jei lygiagretese yra galimybe suimti delnais i save ir pakankamai placiai, tai jau galima imituoti stangos spaudima krutinei zemyn galva...

Kokiai vietai tenka kruvis kai stanga arba hantelius spaudi zemyn galva ? Man kazkaip zemyn galva vos ne lengviau isspaust nei kampu ta pati svori smile

krutines apacia mano nuomone smile

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2248
Atsiliepimai: 1

#71 2009-12-02 20:07

Re: zurnalas

lawlis rašė:

BUBU rašė:

Robšė rašė:

Paprasciau pasakius, tai krutinei labiau, kai platus paemimas, kai siauras, tai tricui, peciu priekiui kiek daugiau...
Delnais i save ir kt tai jau variacijos, kai lygiagretes turi toki kaip ispletima i isore, leidzianti naudoti skirtingus paemimus ir plocius...
Tarkim jei lygiagretese yra galimybe suimti delnais i save ir pakankamai placiai, tai jau galima imituoti stangos spaudima krutinei zemyn galva...

Kokiai vietai tenka kruvis kai stanga arba hantelius spaudi zemyn galva ? Man kazkaip zemyn galva vos ne lengviau isspaust nei kampu ta pati svori smile

krutines apacia mano nuomone smile

Taip krutines apacia smile

Neprisijungęs

 
DB
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2009-01-10
Žinutės: 96
Atsiliepimai: 0

#72 2009-12-02 20:27

Re: zurnalas

ramunasx rašė:

ce kopijavau kai buna pirktiniuose suolioukuose tokie:D.na savo funkcija atlieka.koju tiesima ir lenkima daryt galima

fainai smile as irgi galvoju pasidaryt, ka panaudojai toj vietoj, kur juda, tas guolis ar kaip cia pawadint ji big_smile

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 613
Atsiliepimai: 0

#73 2009-12-02 20:39

Re: zurnalas

ce visai paprasta,aisku medziagu reikia turet,svarke,susipjaustit metala suo kuo...tenai kur tas lenkimas yra tai is arklio vezimo rato apkausto ispjauta.o ta vieta kur juda tai vamzdelio galiukas privirintas prie to lanko.du laikikliai prie suoliuko ir kaistis persikisa..kaisti istrauki ir ta gala gali nuimt jei nuori..nu tikrai nesudetinga,sejp turint galimybes ir noro dauk ka galima sugalvot:D

Neprisijungęs

 
DB
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2009-01-10
Žinutės: 96
Atsiliepimai: 0

#74 2009-12-03 00:59

Re: zurnalas

ramunasx rašė:

ce visai paprasta,aisku medziagu reikia turet,svarke,susipjaustit metala suo kuo...tenai kur tas lenkimas yra tai is arklio vezimo rato apkausto ispjauta.o ta vieta kur juda tai vamzdelio galiukas privirintas prie to lanko.du laikikliai prie suoliuko ir kaistis persikisa..kaisti istrauki ir ta gala gali nuimt jei nuori..nu tikrai nesudetinga,sejp turint galimybes ir noro dauk ka galima sugalvot:D

tu teisus nykstys dekui smile

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 613
Atsiliepimai: 0

#75 2009-12-04 17:55

Re: zurnalas

penktadienis:12-04
spaud:52x12-56x8-60x5-60x4
sp.kampu:42x10-46x7-50x4
plesimas:12,5x12-14,5x9-14,5x9
puloveris:22,5x10-22,5x9
st.lenk:29x12-29x9-31x6-31x5
h.nuo kelio:12,5x10-13,5x8-13,5x7
atsilenk ant suol+5kg:1x30-1x20-1x16
koju kel lygegret:1x16-1x15-1x10

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net