Kulturizmas.net diskusijų forumas

regis rašė:

Arnius rašė:

nu jo apie pusvalandi gaunas:)

taip vos ne kiekciena diena sportuodamas gali pervargint raumenis ir jie tau prades ne progresuot o regresuot.

nu mases atzvilgiu tai jo , gal ir persistengiu , bet vat 3 savaites jau pumpuoju vakarop , tai skirtumas jaucias sporto saleije , ir stumima +5kg ir kiti pratimai dideniais svoriais (aisku ne visi)

jamada rašė:

Arnius rašė:

nu jo apie pusvalandi gaunas:)

15 minučių ir padaryta

tai saunu as padarau minute pailsiu ir vel darau , po pirmo 100 5 minutes atsikvept ir toliau..

regis rašė:

Arnius rašė:

jamada rašė:

15 minučių ir padaryta

tai saunu as padarau minute pailsiu ir vel darau , po pirmo 100 5 minutes atsikvept ir toliau..

ner cia ko girtis. kas cia jumis zino kas kiek istiesu padaro

zinai , tau blogiau nuo to nebus jei ir nepadarau tu 200 , taip kad nera cia ko meluoti . O jei nenori gali ir netiketi

tai va nemanau kad yra cia kuom didziuotis .

svarcasprofas rašė:

150 padarau ir 4 min poilsiui.

nu ir ka padarai su tiek atsispaudimu? nereik persistengt pamazu reikia

mazdaug po kiek ir kas dienu reiketu didinti atsispaudimu kieki?

regis rašė:

Gw rašė:

mazdaug po kiek ir kas dienu reiketu didinti atsispaudimu kieki?

pagal maniai tai atsispaudimu kiekis dideles naudos neduos geriau darytum su svoriu tai jau sis tas

žiūrent ko nori jisai. GW daryk vieną seriją max kiek pajėgsi.

Man yra viena beda as darau atsispaudimus jau koki 3-4menesius ir kai darau nlb kvepuoju uzlaikau kvepavima kas 5 ar daugiau atsispaudimus iskvepiu buna ir kitaip. Ir darau i diena norm darau po 20-25 6-7kartus bet man tas skaicius nedideja neina kazkaip daugiau padaryti gal neina todel kad kvepuoju blogai?? ir girdejau kai nekvepuoji gali sirdi susivaryti taip? tai nzn ka daryti nlb iseina kvepuoti pradedu greitai daryti atsispaudimus ir nespeju kvepuoti susipina..

o jai daznaiu kvepuosiu iprasiu tai gal ir skaicius dides? nes kai padarau 20atsispaudimu jau paduses bunu . nes nekvepuoju.

a aciu tada lb zn kad ne cia parasysiu bet.. gal nesupyksit. o ziurek kai kvepuoji reik vien pro burna kvepuoti?ir kai stumi nuo zemes ispusti o kai leidies prie zemes ikvepti?

amigoLTU rašė:

Meskutis^ rašė:

a aciu tada lb zn kad ne cia parasysiu bet.. gal nesupyksit. o ziurek kai kvepuoji reik vien pro burna kvepuoti?ir kai stumi nuo zemes ispusti o kai leidies prie zemes ikvepti?

leidies prie zemes- ikvepi pro nosi.. kai atsistumi iskvepi pro burna..

koks skirtumas ar per burna ar per nosi ar dar per kur, svarbu kad atsispaudziant ispust ora, o priglundant prie zemes ikvept

Paskutinį kartą taisė edziukasss (2008-03-31 22:04)

edziukasss rašė:

amigoLTU rašė:

Meskutis^ rašė:

a aciu tada lb zn kad ne cia parasysiu bet.. gal nesupyksit. o ziurek kai kvepuoji reik vien pro burna kvepuoti?ir kai stumi nuo zemes ispusti o kai leidies prie zemes ikvepti?

leidies prie zemes- ikvepi pro nosi.. kai atsistumi iskvepi pro burna..

koks skirtumas ar per burna ar per nosi ar dar per kur, svarbu kad atsispaudziant ispust ora, o priglundant prie zemes ikvept

geriau per nosį įkvėpti, bet jei neišeina tai tada pofik.

Meskutis^ rašė:

tai per nosi ikvepti per burna iskvepti? leidies iskvepi , kili ikvepi taiP? tai as snd dariau taip tai padarau kokia 20 bbd galva suspaudzia o kai seniau darydavau uzlaikydavau kvepavima taip nebuvo ka daryti? negi nesportuoti?

netaip kvėpuoji. stument kūną nuo žemės- puti orą, leidžiant kūną- įkvėpi.

Paskutinį kartą taisė jamada (2008-04-02 13:24)