Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#276 2016-10-05 11:37

Re: Blog

paziurejau pro langa, saule sviecia. Londonas.

Neprisijungęs

 
Aizen
Dažnas senbūvis
Vietovė: World Wide
Registravosi: 2012-04-13
Žinutės: 3533
Atsiliepimai: 48

#277 2016-10-05 11:48

Re: Blog

Please, Klaipėdoje ruduo kosmiškiausias. Nešiau paveikslą didelį iš rėminimo paslaugų, tai maniau amen , nuneš big_smile

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3481
Atsiliepimai: 10

#278 2016-10-05 11:55

Re: Blog

Aizen rašė:

Please, Klaipėdoje ruduo kosmiškiausias. Nešiau paveikslą didelį iš rėminimo paslaugų, tai maniau amen , nuneš big_smile

Buržujus, kokį ten renesanso laikų paveikslą jau į kolekciją kabinsi prie Rafaelio ir Vecelio?

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6626
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#279 2016-10-05 12:00

Re: Blog

Pauliakas rašė:

Aizen rašė:

Please, Klaipėdoje ruduo kosmiškiausias. Nešiau paveikslą didelį iš rėminimo paslaugų, tai maniau amen , nuneš big_smile

Buržujus, kokį ten renesanso laikų paveikslą jau į kolekciją kabinsi prie Rafaelio ir Vecelio?

Tą su gintarais :DDDD

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#280 2016-10-05 20:46

Re: Blog

Svoriai 65min

HR avg  108bpm
HR max 155bpm

516kcal

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#281 2016-10-06 07:54

Re: Blog

Cardio 45min

HR avg  146bpm
HR max 156bpm

680kcal

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#282 2016-10-06 08:54

Re: Blog

Koks svoris ?

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#283 2016-10-06 09:52

Re: Blog

MrBurbulas rašė:

Koks svoris ?

116kg

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#284 2016-10-06 09:55

Re: Blog

Shax rašė:

MrBurbulas rašė:

Koks svoris ?

116kg

Na va juda. (Y)
Op op. Iki 85 nusimest dar liko  siek tiek

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#285 2016-10-06 09:58

Re: Blog

MrBurbulas rašė:

Shax rašė:

MrBurbulas rašė:

Koks svoris ?

116kg

Na va juda. (Y)
Op op. Iki 85 nusimest dar liko  siek tiek

100kg minimumas, maziau nenoriu. Per žiauru man bus big_smile

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#286 2016-10-06 10:19

Re: Blog

Shax rašė:

MrBurbulas rašė:

Shax rašė:


116kg

Na va juda. (Y)
Op op. Iki 85 nusimest dar liko  siek tiek

100kg minimumas, maziau nenoriu. Per žiauru man bus big_smile

188 ugis.. na  jei taukais viena apauges esi.. tai tas 100.. dar bus tikrao daug BF.
Na bet svarbiausia pats jausies gerai

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#287 2016-10-06 11:16

Re: Blog

MrBurbulas rašė:

Shax rašė:

MrBurbulas rašė:


Na va juda. (Y)
Op op. Iki 85 nusimest dar liko  siek tiek

100kg minimumas, maziau nenoriu. Per žiauru man bus big_smile

188 ugis.. na  jei taukais viena apauges esi.. tai tas 100.. dar bus tikrao daug BF.
Na bet svarbiausia pats jausies gerai

Aš storas, bet niekada neatrodžiau labai taukais apaugęs(Nekalbu kai 130kg svėriau)... Velnias žino kaip čia bus, su 100kg štanga dirbu, gal ne taukais ją stumdau smile
Labai nesinori mažiau 100kg mesti svorį, kažkaip ne respektas mažiau sverti smile

Neprisijungęs

 
Aizen
Dažnas senbūvis
Vietovė: World Wide
Registravosi: 2012-04-13
Žinutės: 3533
Atsiliepimai: 48

#288 2016-10-06 13:21

Re: Blog

Shax rašė:

MrBurbulas rašė:

Shax rašė:


100kg minimumas, maziau nenoriu. Per žiauru man bus big_smile

188 ugis.. na  jei taukais viena apauges esi.. tai tas 100.. dar bus tikrao daug BF.
Na bet svarbiausia pats jausies gerai

Aš storas, bet niekada neatrodžiau labai taukais apaugęs(Nekalbu kai 130kg svėriau)... Velnias žino kaip čia bus, su 100kg štanga dirbu, gal ne taukais ją stumdau smile
Labai nesinori mažiau 100kg mesti svorį, kažkaip ne respektas mažiau sverti smile

https://s11.postimg.org/s4oabwtlv/1buy2h.jpg

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3481
Atsiliepimai: 10

#289 2016-10-06 13:38

Re: Blog

Tokio dar nematęs :DDD

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#290 2016-10-07 10:59

Re: Blog

Šiandien suchaltūrinau cardio, skubėjau šiek tiek. 35min

HR avg  142bpm
HR max 154bpm

505kcal

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8372
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#291 2016-10-07 12:05

Re: Blog

Per 35min 505 kcal sudeginai?

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3481
Atsiliepimai: 10

#292 2016-10-07 12:21

Re: Blog

<3 fitness rašė:

Per 35min 505 kcal sudeginai?

Nu man ant elipsinio lengvai su 130bpm, per 10 min daugiau nei 100 kcal rodo visada, bet mano svoris 90. Taip, kad normalu manau, jog sveriant daugiau ir didesniu tempu tiek sudegina.

Paskutinį kartą taisė Pauliakas (2016-10-07 12:22)

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#293 2016-10-07 12:37

Re: Blog

<3 fitness rašė:

Per 35min 505 kcal sudeginai?

Kiek rodo, tiek parašau. Bet grįžtu visada kiaurai šlapias. Maikę galima gręžti po 45min cardio.

http://www.part.lt/img/47dc640f2f6a339454094d9838360e76375.PNG

Paskutinį kartą taisė Shax (2016-10-07 12:49)

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas dalyvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 716
Atsiliepimai: 3

#294 2016-10-07 13:24

Re: Blog

Parasyk smulkiau, kuo uzsimineji per treniruotes su svoriais.
as vidutiniu tempu isdeginu ~10kcal/min, o sveriu lygiai puse kiek Shax, tai manau labai normaliai cia.

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#295 2016-10-07 13:52

Re: Blog

Jūsų Didenybė rašė:

Parasyk smulkiau, kuo uzsimineji per treniruotes su svoriais.
as vidutiniu tempu isdeginu ~10kcal/min, o sveriu lygiai puse kiek Shax, tai manau labai normaliai cia.

1) Pritūpimai 5 x 10-12( Pritūpimus dabar darau su 50kg štanga)
2) Blauzdos - pasistiebimai 5 x 15(Darau po vieną koją ant laipto)
3) Stangos spaudimas ( 20x42kg / 12x72kg / 2x8-10x100kg)
4) Bicepsas su stanga stovint 3*12(40kg)
5) Stangos trauka iki smakro 3x12(40kg)
6) Štangos spaudimas siaurai tricepsui 3x12x70kg
7) Hanteliu mostas i salis 5 x 12 (7,5kg)
8) Presas – susirietimai 5 x 50(Čia kaip gaunasi, kiek žinau preso nereikia dažnai drožti, tai kai yra noras, tada darau, kai nėra-nedarau.)

Kažkas tokio... Kažkada planuoju susitvarkyti patalpą, tada įsigysiu smitą ir daugiau svorių.

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas dalyvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 716
Atsiliepimai: 3

#296 2016-10-07 17:51

Re: Blog

kojom truputi mazoka...
ne smita pirk, o squat/power rack smile

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#297 2016-10-07 19:53

Re: Blog

.

Paskutinį kartą taisė Shax (2016-10-07 19:54)

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#298 2016-10-07 19:54

Re: Blog

Shax rašė:

Jūsų Didenybė rašė:

kojom truputi mazoka...
ne smita pirk, o squat/power rack smile

Šiaip galvojau vienas arba kitas... Kodėl squat / power rack geriau? Vietomis randu info, kad pritūpimai su smitu nelb gerai sanariams, čia yra tiesos?
Kojom nedaug nes neturiu jokio stovo štangai, kad galėčiau saugiai užsimesti ją ant pečių. O nuo žemės kelti didesnį svorį...Nugara ačiū nepasakys smile

Treniruotė su svoriais 65min.

HRavg  112bpm
HRmax 158bpm

565kcal

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#299 2016-10-08 10:24

Re: Blog

Cardio 35min

HR avg  144bpm
HR max 160bpm

514kcal

2016.10.08

Pilvas - 117cm
Ranka per bicepsą - 43cm
Krūtinė - 125cm
Svoris - 116kg
Šlaunis - 68cm
Blauzda - 46cm

Paskutinį kartą taisė Shax (2016-10-08 20:56)

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#300 2016-10-09 11:06

Re: Blog

9:00h Cardio 45min

HR avg  159bpm
HR max 174bpm

782kcal

Paskutinį kartą taisė Shax (2016-10-09 11:07)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net