Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

baltassg
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-07-30
Žinutės: 431
Atsiliepimai: 1

#20801 2017-01-11 02:16

Re: Kursai

Amix rašė:

Jo angliu mazai. Nes reljefa dariau.  Siaip visada laikau 100-80g. plius baltyminiai kokteliai ryte tik atsikelus, po treniruotes ir pries miega.   Bet pats pastebedavau kai keliu anglis ryskumas stoja. Tai kurso metu toki angliu kieki laikiau. 172cm 84kg.  Tikslas buvo 90kg kokibiskos raumens mases bet gavosi pissss ...smile

6 savaiciu kursas su bbz kuom ir kaip. o tu norejai 6 kg svarios mesos uzmesti smile po trefkes reikia greitu angliu bent jau koki 30 gramu tavo gliukozei atstatyti o ne proteina gerti, su tokiom ziniom ne farma ryti o ismokti mitybos bent jau pagrindus.

Neprisijungęs

 
baltassg
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-07-30
Žinutės: 431
Atsiliepimai: 1

#20802 2017-01-11 02:24

Re: Kursai

fitnesas rašė:

N-x tu cia kisi jam tuos anglis prie ryskinimo? Ir bezdzionei aisku,kad kurso metu kuo daugiau angliu - tuo daugiau vandens kaupsi. Sveriu 106kg,bet pats per diena dabar ryskinimo periodu suvalgau tik apie 100g angliu, tik del nuotaikos ir savijautos, viskas... daugiau jie nafik man nereikalingi. Geriau jau kompensuot bjuos riebalais ir baltymais, jie yra daug naudingeani raumens statybai tuo paciu metant svori. kakutis tie anglys

utiutiu siknon tevai suo atveju pariestarausiu, zmogai i varzybas ruosias su angliais ir angliai ir yra statybine medziaga, aisku jei tavo anglys su dideliu gl indeksu tai eis vanduo ir taip toliau, bet cia jau individualus dalykas wink nesenai mergina po varzybinio periodo su labai gerais rezais ir laimejimais gryzus apsipatenkinus, ji anglius laike +- iki 200 ir mazino tik paskutnias kelias dienas iki varzybu, ir vapse tu storas o jis cia ka geras koko tai angliu poreikis augimui kitoks wink

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8653
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 18

#20803 2017-01-11 02:34

Re: Kursai

Tai,kad apie ryskinima kalbejo kazka,kad ryskumo ner big_smile gal ne taip supratau tada.Jeigu i mase tai kruopa po kruopos eina visa diena

Prisijungęs

 
baltassg
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-07-30
Žinutės: 431
Atsiliepimai: 1

#20804 2017-01-11 03:23

Re: Kursai

fitnesas rašė:

Tai,kad apie ryskinima kalbejo kazka,kad ryskumo ner big_smile gal ne taip supratau tada.Jeigu i mase tai kruopa po kruopos eina visa diena

cia vadinas ta skiltis : as dar jaunas ir kvailas ir bzb ko noriu, pasakom tikiu bet kai zopa spaudzia i foruma ateinu. tu jau senas kokie 26 ir tu jau rauki siek tiek, o va tiems niuolikos pats supranti, butum klauses mamos nevalges tiek kebabu nebutum storas dabar smile

Neprisijungęs

 
storazas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-10-09
Žinutės: 248
Atsiliepimai: 0

#20805 2017-01-11 05:55

Re: Kursai

fitnesas rašė:

storazas rašė:

Perziurejau anglis.Bandyk 250g.
Issiskaiciuok savo koloriju poreiki .Jei naudoji farma manau pasistatyt 2.5g baltymo.0.7-1g riebalo ir kas lieka anglys.Nebijok angliu.Eksperimentuok. As asmeniskai suvalgau 400 gramu avizu arba 300g avizu ir 100g kitu kruopu.Turiu polinki i riebalus,bet su tokia mityba riebalai tirpsta raumenys auga o svoris nekinta.Asmeniskai man,bet as daug eksperimentuoju ir seku save

400g avizu + 100g kktu kruopu, tai cia kas iseina? 300g angliu? Ryskinimo periodu vien is angliu rinkt 1.2k kcal? Jeigu sveri 115 tai good to go, jeigu 80kg kaip jis,tai niekada neparyskesi... nebent cardio begalinis. Turiu drauga kuris ne vienose varzybose dalyvaves su 95-100kg varzybiniu periodu. Ryskinimas jo paprastas buna, nunest kuo labiau anglis ir daryt intensyvias svoriu kilnojimo trefkes su mazai poilsio tarp setu(daugiau pakartojimu). Cardio minimaliai 1-2d per sav...

Galvok kaip nori bet be angliu kakutis ir bus.Jis rasi kad nepriauga mases. O kaip ja priaugsi nepavalges?
Pasutaisiau ir siulau jam minimum 250/angliu. Cia vidai normaliai o sportiniam ryskumui isgaut jau reiktu apie mityba paciam zinot ir save pazint

Neprisijungęs

 
storazas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-10-09
Žinutės: 248
Atsiliepimai: 0

#20806 2017-01-11 05:58

Re: Kursai

fitnesas rašė:

Plokscias del to,kad vandens neprikaupes, o ta vandeni tai labai greit gali susigrazint paskui big_smile siaip anyway, darykit kaip patogiau, as dabar cuttinu ir sakau kaip man geriausiai veikia, visi esam skirtingi ir turim rast savo viduriuka. Tik prie 85kg su 500g kruopu ryskint jei pradesi nzn kiek laiko ryskinsi big_smile

Prie visos pagarbos tau as jam nesiulaiu 500 g kruopu. Siuliau 250 angliu. O as asmeniskai suvalgau 400 gramu krupu. Sveriu siek tiek daugiau bet duomenys panasus.

Paskutinį kartą taisė storazas (2017-01-11 06:24)

Neprisijungęs

 
vlow34
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-09-21
Žinutės: 1451
Atsiliepimai: 4

#20807 2017-01-11 07:18

Re: Kursai

fitnesas rašė:

Ne,o kas yra? Matei praeinant? big_smile

jo pasirode 😂

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#20808 2017-01-11 07:40

Re: Kursai

baltassg rašė:

fitnesas rašė:

N-x tu cia kisi jam tuos anglis prie ryskinimo? Ir bezdzionei aisku,kad kurso metu kuo daugiau angliu - tuo daugiau vandens kaupsi. Sveriu 106kg,bet pats per diena dabar ryskinimo periodu suvalgau tik apie 100g angliu, tik del nuotaikos ir savijautos, viskas... daugiau jie nafik man nereikalingi. Geriau jau kompensuot bjuos riebalais ir baltymais, jie yra daug naudingeani raumens statybai tuo paciu metant svori. kakutis tie anglys

utiutiu siknon tevai suo atveju pariestarausiu, zmogai i varzybas ruosias su angliais ir angliai ir yra statybine medziaga, aisku jei tavo anglys su dideliu gl indeksu tai eis vanduo ir taip toliau, bet cia jau individualus dalykas wink nesenai mergina po varzybinio periodo su labai gerais rezais ir laimejimais gryzus apsipatenkinus, ji anglius laike +- iki 200 ir mazino tik paskutnias kelias dienas iki varzybu, ir vapse tu storas o jis cia ka geras koko tai angliu poreikis augimui kitoks wink

As pritarciai fitnesui. 500 gr kruopu sverianciam 85...
GAL ir gerai. Bet jis turi zinot save, jei sako kad "plaukia" visas tai manytina kad per daug.
+ tai velgi labai individualus dalykas. As jauciuosi puikiai su  250gr ~angliu sveriant 100~
Tai dabar as lo.xas?

Neprisijungęs

 
storazas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-10-09
Žinutės: 248
Atsiliepimai: 0

#20809 2017-01-11 09:06

Re: Kursai

Nevalgai neaugi.

Neprisijungęs

 
kaciokas1
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-07-20
Žinutės: 178
Atsiliepimai: 1

#20810 2017-01-11 12:11

Re: Kursai

MrBurbulas rašė:

baltassg rašė:

fitnesas rašė:

N-x tu cia kisi jam tuos anglis prie ryskinimo? Ir bezdzionei aisku,kad kurso metu kuo daugiau angliu - tuo daugiau vandens kaupsi. Sveriu 106kg,bet pats per diena dabar ryskinimo periodu suvalgau tik apie 100g angliu, tik del nuotaikos ir savijautos, viskas... daugiau jie nafik man nereikalingi. Geriau jau kompensuot bjuos riebalais ir baltymais, jie yra daug naudingeani raumens statybai tuo paciu metant svori. kakutis tie anglys

utiutiu siknon tevai suo atveju pariestarausiu, zmogai i varzybas ruosias su angliais ir angliai ir yra statybine medziaga, aisku jei tavo anglys su dideliu gl indeksu tai eis vanduo ir taip toliau, bet cia jau individualus dalykas wink nesenai mergina po varzybinio periodo su labai gerais rezais ir laimejimais gryzus apsipatenkinus, ji anglius laike +- iki 200 ir mazino tik paskutnias kelias dienas iki varzybu, ir vapse tu storas o jis cia ka geras koko tai angliu poreikis augimui kitoks wink

As pritarciai fitnesui. 500 gr kruopu sverianciam 85...
GAL ir gerai. Bet jis turi zinot save, jei sako kad "plaukia" visas tai manytina kad per daug.
+ tai velgi labai individualus dalykas. As jauciuosi puikiai su  250gr ~angliu sveriant 100~
Tai dabar as lo.xas?

As 200angliu laikau 112kg gerai jauciuosi energijos yra. Tik po trynkes eina tik baltymai nes metu svori.

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8653
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 18

#20811 2017-01-11 14:03

Re: Kursai

baltassg rašė:

fitnesas rašė:

Tai,kad apie ryskinima kalbejo kazka,kad ryskumo ner big_smile gal ne taip supratau tada.Jeigu i mase tai kruopa po kruopos eina visa diena

cia vadinas ta skiltis : as dar jaunas ir kvailas ir bzb ko noriu, pasakom tikiu bet kai zopa spaudzia i foruma ateinu. tu jau senas kokie 26 ir tu jau rauki siek tiek, o va tiems niuolikos pats supranti, butum klauses mamos nevalges tiek kebabu nebutum storas dabar smile

lol

Prisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 4921
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#20812 2017-01-11 14:47

Re: Kursai

fitnesas rašė:

BritainFirst rašė:

Tai farma, kad ir gera, po kurso vistiek bus duobe didele, arba isvis i minusa. Sita kursa variau vaistines susta, tai kurso metu buvo nerealu viskas, o baigus -10 kg. I minusa nuejau toki, kad kurso metu krutines stumimas 170x2, o dabar su 100 vos padarau.

Tai wini su mecka laikei 12 sav tai ko noret. Ir aplamai jau zopa su hormonalke konkreti jeigu taip,pries kita kursa tai tyrimus pasidaryk paziuret kas kaip,nes dar numirsi bekursuodamas big_smile

Jauciu hormonam tai konkreti zopa. Nu su laiku atsigausiu..gal.

Neprisijungęs

 
Prudas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-07-28
Žinutės: 542
Atsiliepimai: 2

#20813 2017-01-11 14:54

Re: Kursai

BritainFirst rašė:

fitnesas rašė:

BritainFirst rašė:

Tai farma, kad ir gera, po kurso vistiek bus duobe didele, arba isvis i minusa. Sita kursa variau vaistines susta, tai kurso metu buvo nerealu viskas, o baigus -10 kg. I minusa nuejau toki, kad kurso metu krutines stumimas 170x2, o dabar su 100 vos padarau.

Tai wini su mecka laikei 12 sav tai ko noret. Ir aplamai jau zopa su hormonalke konkreti jeigu taip,pries kita kursa tai tyrimus pasidaryk paziuret kas kaip,nes dar numirsi bekursuodamas big_smile

Jauciu hormonam tai konkreti zopa. Nu su laiku atsigausiu..gal.

Nieko tu neatsigausi.. tau pz yra stolt

Neprisijungęs

 
vlow34
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-09-21
Žinutės: 1451
Atsiliepimai: 4

#20814 2017-01-11 16:17

Re: Kursai

BritainFirst rašė:

fitnesas rašė:

BritainFirst rašė:

Tai farma, kad ir gera, po kurso vistiek bus duobe didele, arba isvis i minusa. Sita kursa variau vaistines susta, tai kurso metu buvo nerealu viskas, o baigus -10 kg. I minusa nuejau toki, kad kurso metu krutines stumimas 170x2, o dabar su 100 vos padarau.

Tai wini su mecka laikei 12 sav tai ko noret. Ir aplamai jau zopa su hormonalke konkreti jeigu taip,pries kita kursa tai tyrimus pasidaryk paziuret kas kaip,nes dar numirsi bekursuodamas big_smile

Jauciu hormonam tai konkreti zopa. Nu su laiku atsigausiu..gal.

tai nesuprantu jei sudinai jauties kodel nepasidarai tyrimu ? big_smile

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 4921
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#20815 2017-01-11 20:01

Re: Kursai

vlow34 rašė:

BritainFirst rašė:

fitnesas rašė:


Tai wini su mecka laikei 12 sav tai ko noret. Ir aplamai jau zopa su hormonalke konkreti jeigu taip,pries kita kursa tai tyrimus pasidaryk paziuret kas kaip,nes dar numirsi bekursuodamas big_smile

Jauciu hormonam tai konkreti zopa. Nu su laiku atsigausiu..gal.

tai nesuprantu jei sudinai jauties kodel nepasidarai tyrimu ? big_smile

Neturiu pinigu.

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#20816 2017-01-11 20:07

Re: Kursai

Tai gi tik vakar kažkas čia sakė kaip gerai UK, nieko nedirbi ir atsidedi pinigus kilogramais ar vėl kažką painioju?

Neprisijungęs

 
82228
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-01-11
Žinutės: 5
Atsiliepimai: 0

#20817 2017-01-11 20:58

Re: Kursai

propas + fenilas po 100mg kas antra diena, atsistatymui proviron + tamox 6sav.
Pirmam kartui, ka manot? kursas 6sav

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8653
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 18

#20818 2017-01-11 21:00

Re: Kursai

Kursas gerai, tik ataiatatymui turi buti clomidas, o ne kazkoks proviron ir tamoxa... kas cia taip pataria siais laikais

Prisijungęs

 
LifeIsGooD
Dažnas dalyvis
Vietovė: kauno
Registravosi: 2009-08-23
Žinutės: 340
Atsiliepimai: 1

#20819 2017-01-11 21:01

Re: Kursai

Hey xemijos magistrai, galvoju apie kursa 12savaiciu susta (500mg -600mg priklausomai nuo bonkutes ) + bolda (800mg) Buciau treciakursis, visi ejo propo solo, ka patartumete del doziu, viskas gud? Atsistatymui imciau tamoxa + clomida 45dienom, PTC pradeciau 2 sav po paskutinio suvio, yra kokiu klaidu ar viskas gerai?

Neprisijungęs

 
upthedose
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK-LT
Registravosi: 2016-10-20
Žinutės: 2008
Atsiliepimai: 11

#20820 2017-01-11 21:16

Re: Kursai

82228 rašė:

propas + fenilas po 100mg kas antra diena, atsistatymui proviron + tamox 6sav.
Pirmam kartui, ka manot? kursas 6sav

Propa pratesk kokia savaite kai baigsi fenila. Atsistatymui provironas netinka, imk Clomida. 100/50/50/25/25

LifeIsGooD rašė:

Hey xemijos magistrai, galvoju apie kursa 12savaiciu susta (500mg -600mg priklausomai nuo bonkutes ) + bolda (800mg) Buciau treciakursis, visi ejo propo solo, ka patartumete del doziu, viskas gud? Atsistatymui imciau tamoxa + clomida 45dienom, PTC pradeciau 2 sav po paskutinio suvio, yra kokiu klaidu ar viskas gerai?

Testa reiktu laikyt apie 2-3sav ilgiau nei boldenona. Nutraukus testa 3sav sedi tusciai ir tada pradedi PCT.

Paskutinį kartą taisė upthedose (2017-01-11 21:18)

Neprisijungęs

 
LifeIsGooD
Dažnas dalyvis
Vietovė: kauno
Registravosi: 2009-08-23
Žinutės: 340
Atsiliepimai: 1

#20821 2017-01-11 21:39

Re: Kursai

Pratesti susta iki 14-15sav ar bolda sumazinti?
Kaip del suviu, uztenka boldos karta i savaite o sustos 2x?
Su mityba imanoma bus degint riebala su sitais prepais? Ar reiketu laikyt kcal aukstai?

Neprisijungęs

 
upthedose
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK-LT
Registravosi: 2016-10-20
Žinutės: 2008
Atsiliepimai: 11

#20822 2017-01-11 21:42

Re: Kursai

LifeIsGooD rašė:

Pratesti susta iki 14-15sav ar bolda sumazinti?
Kaip del suviu, uztenka boldos karta i savaite o sustos 2x?
Su mityba imanoma bus degint riebala su sitais prepais? Ar reiketu laikyt kcal aukstai?

Realiai bolda reiktu laikyt apie 15sav ir tada testas dar 2-3 savaite tesiasi po boldos nutraukimo.

Beje, susta keisciau i test-e del stabilesnio hormonu lygio. Susta turi leisk realiai kas antra diena, tai beprasmis badymasis del velniai zino ko.

Del suviu, tai isivaizduok, leidi per savaite 500mg sustos/test-e, tai gaunasi po 1ml 2x savaiteje. Boldos jei 800mg, tai bus apie 3ml. Tai viena karta injekcija bus 4ml, o kita 1ml. Nelogiska. Dalink viska pusiau ir susta/test-e leisk per du kartus. Abudu kartus po 2.5ml injekcijos.

Del kcal, tai koks tikslas ziurint? Galima liesai ir paaugt ir rekompozicija daryt, bet cia jau pagal tikslus.

Neprisijungęs

 
enox
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-24
Žinutės: 2029
Atsiliepimai: 4

#20823 2017-01-11 23:35

Re: Kursai

Man tikslas būtų kokybiška masė be lašiako big_smile jeigu įmanoma su mano kursu ( tre E/test E/ master E). Šiandien dariausi kūno masės analizę,- svoris 115 kg., raumenu masė - 95 kg, bendras riebalų - 13,8 proc. Visceraliniai riebalai - 5 proc. Vanduo - 59 proc., amžių rodė 20 metų, dabar pagal pasą yra 35, ūgis 193 cm smile

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8653
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 18

#20824 2017-01-12 00:12

Re: Kursai

enox rašė:

Man tikslas būtų kokybiška masė be lašiako big_smile jeigu įmanoma su mano kursu ( tre E/test E/ master E). Šiandien dariausi kūno masės analizę,- svoris 115 kg., raumenu masė - 95 kg, bendras riebalų - 13,8 proc. Visceraliniai riebalai - 5 proc. Vanduo - 59 proc., amžių rodė 20 metų, dabar pagal pasą yra 35, ūgis 193 cm smile

Tai ir db neblogoj formoj esi gan?

Prisijungęs

 
enox
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-24
Žinutės: 2029
Atsiliepimai: 4

#20825 2017-01-12 01:11

Re: Kursai

Raumuo pas manes nera labai jau gerai isdirbtas. Matosi, kad sportuojantis, bet nelabai reljefo yra :-)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net