Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » HIIT (High-intensity interval training)
- erazijus
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-25
- Žinutės: 111
- Atsiliepimai: 0
#1 2018-06-07 15:54
HIIT (High-intensity interval training)
Sveiki,
Padiskutuokim/pasidalinkim patarimais,žiniomis apie HIIT. Galbūt kažkas iš čia esančių atliekat tokio tipo treniruotes? Kokie privalumai, trukūmai? Kokius teigiamus pokyčius pastebėjot? Pasidalinkite savo HIIT treniruotės programa.
Įdomios visos nuomonės, kaip ir įdomi pati treniruotės specifika, privalumai. Skaičiau, jog HIIT taip pat turi pastebimą įtaką testosteronui ir aplamai hormoninei sistemai. Gal kas žinot ką plačiau?
Paskutinį kartą taisė erazijus (2018-06-07 15:54)
Neprisijungęs
- XLilPumpStormzy
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2018-05-16
- Žinutės: 276
- Atsiliepimai: 0
#2 2018-06-07 16:35
Re: HIIT (High-intensity interval training)
Del itakos testui tai abejociau, bet kartais padarau, efektyviausias cardio, maziausiai laiko uzima. Tik labai isvargina.
Neprisijungęs
- Mighti
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2017-05-18
- Žinutės: 972
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3 2018-06-07 16:41
Re: HIIT (High-intensity interval training)
erazijus rašė:
Sveiki,
Padiskutuokim/pasidalinkim patarimais,žiniomis apie HIIT. Galbūt kažkas iš čia esančių atliekat tokio tipo treniruotes? Kokie privalumai, trukūmai? Kokius teigiamus pokyčius pastebėjot? Pasidalinkite savo HIIT treniruotės programa.
Įdomios visos nuomonės, kaip ir įdomi pati treniruotės specifika, privalumai. Skaičiau, jog HIIT taip pat turi pastebimą įtaką testosteronui ir aplamai hormoninei sistemai. Gal kas žinot ką plačiau?
Na normaliai sportuojanciam zmogui, hormoninei sistemai labiau turi itaka mityba negu sporto programa. Tie pasakymai kad baziniai pratimai su dideliais svoriais skatina testo issiskiryma tai yra tikras mitas. Kas liecia HIIT tai irgi reikia suprasti savo galimybes ir tam tikras ribas, nes pagausi persitreniravima ir testo lygis tikrai nedziugins, tada prireiks laiko kad atsistatyti. Bet siaip as manau labai gera tehnika naturalams, sujungia ir cardio ir body training I viena.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2829
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4 2018-06-07 18:44
Re: HIIT (High-intensity interval training)
Mighti rašė:
erazijus rašė:
Sveiki,
Padiskutuokim/pasidalinkim patarimais,žiniomis apie HIIT. Galbūt kažkas iš čia esančių atliekat tokio tipo treniruotes? Kokie privalumai, trukūmai? Kokius teigiamus pokyčius pastebėjot? Pasidalinkite savo HIIT treniruotės programa.
Įdomios visos nuomonės, kaip ir įdomi pati treniruotės specifika, privalumai. Skaičiau, jog HIIT taip pat turi pastebimą įtaką testosteronui ir aplamai hormoninei sistemai. Gal kas žinot ką plačiau?Na normaliai sportuojanciam zmogui, hormoninei sistemai labiau turi itaka mityba negu sporto programa. Tie pasakymai kad baziniai pratimai su dideliais svoriais skatina testo issiskiryma tai yra tikras mitas. Kas liecia HIIT tai irgi reikia suprasti savo galimybes ir tam tikras ribas, nes pagausi persitreniravima ir testo lygis tikrai nedziugins, tada prireiks laiko kad atsistatyti. Bet siaip as manau labai gera tehnika naturalams, sujungia ir cardio ir body training I viena.
Kas nesupratot tai jis pokštauja
Neprisijungęs
- beAast
- aNgry buNny
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2009-08-27
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 0
#5 2018-06-08 20:59
Re: HIIT (High-intensity interval training)
Apie trukumus tai metant svori man nelabai nes ir taip atsistatymas nebuna pats geriausias, o jei darai hiit tai turi atsistatinet ir nuo to, o liss ne. Bet kitais atvejais tik pliusai
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Treniruotės
- » HIIT (High-intensity interval training)