Puslapiai: 1 … 47 48 49 50 51 … 54
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Keto Dieta
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2824
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1201 2018-07-18 11:15
Re: Keto Dieta
fitnesas rašė:
BritainFirst rašė:
Svoris 95 kg ūgis 183 cm. Pilvas 82 cm. Ranka 44 cm. Blauzda 41 cm. Riešas 19 cm. Kaklas 41 cm.
Bandysiu nei kiek pilvo neužauginant iki 100 kg daeit. Bus labai lengva, nes esu svėręs virš 100 kg anksčiau, raumenų atmintis padės. Kursas eina penktas jau.
Mityba bus panaši mėsa, avokadai, kiaušai, biški anglių, sūris. Vakar pvz, kilas krutinėlės, 3 avokadai, kiaušinienė, daug daržovių, kelios riekės duonos.BritainFirst rašė:
Kaip pramušt blauzdas, nes bicas 43 cm, o blauzda 40 cm. Chicken legs
Per savaite cm ant bico.zveris
Ir ant blauzdos cm per sav. Moka sportuoti
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#1202 2018-07-18 11:29
Re: Keto Dieta
Tai juk ant kurso sėdžiu, taškau blauzdas kasdien. Grybai jus
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#1203 2018-07-18 11:31
Re: Keto Dieta
O bico nedarau išvis, bet auga jis vistiek. Jokio pratimo bicam nedarau
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#1204 2018-07-18 11:35
Re: Keto Dieta
Nejuokink tu voveriu metane. Baigsis kursaa vel 10kg nukris... tasko jis per savaite po 1cm
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#1205 2018-07-18 11:46
Re: Keto Dieta
fitnesas rašė:
Nejuokink tu voveriu metane. Baigsis kursaa vel 10kg nukris... tasko jis per savaite po 1cm
Reik gerą farmą gaut ! Ir valgyt mokėt ! Ir sportuot normaliai !
Paskutinį kartą taisė BritainFirst (2018-07-18 11:53)
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#1206 2018-07-18 12:01
Re: Keto Dieta
Yep,kaip vanduo greit atejo taip greit ir nubegs nebijok
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2824
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1207 2018-07-18 12:04
Re: Keto Dieta
Sedi ant kurso, žaloja save, va ir pasimato proto lygis visu gražumu
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#1208 2018-07-18 12:11
Re: Keto Dieta
Nevarykit vyrai
Neprisijungęs
- Aizen
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: World Wide
- Registravosi: 2012-04-13
- Žinutės: 3514
- Atsiliepimai: 48
#1209 2018-07-18 12:46
Re: Keto Dieta
Britain,mldc ! Sėkmės sporte. Palaikau tave !
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#1210 2018-07-18 13:44
Re: Keto Dieta
Aizen rašė:
Britain,mldc ! Sėkmės sporte. Palaikau tave !
Ačiū!
Neprisijungęs
- MB
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2018-05-03
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#1211 2018-07-26 11:40
Re: Keto Dieta
Donatasp rašė:
MB rašė:
O kaip jums su atsigavimu po sunkesnių treniruočių ketozeje?
Jeigu minuse ckal sedesi tai sunkesnis atsistatymas bus. Seip normaliai viskas buvo su atsistatymu
Esmė, kad raumenų skausmai po treniruočių kelis kart didesni ketozėje, seniau padarai kojas, na paskauda biški ir praeina, bet pastoviai vartodavau BCAA, o dabar padarius kojas daugiau, nei puse savaitės, kojos, kaip supizdintos
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4101
- Atsiliepimai: 37
#1212 2018-07-26 11:53
Re: Keto Dieta
MB rašė:
Donatasp rašė:
MB rašė:
O kaip jums su atsigavimu po sunkesnių treniruočių ketozeje?
Jeigu minuse ckal sedesi tai sunkesnis atsistatymas bus. Seip normaliai viskas buvo su atsistatymu
Esmė, kad raumenų skausmai po treniruočių kelis kart didesni ketozėje, seniau padarai kojas, na paskauda biški ir praeina, bet pastoviai vartodavau BCAA, o dabar padarius kojas daugiau, nei puse savaitės, kojos, kaip supizdintos
Kruvi skirstyti atitinkamai reikia. Treniruote iki visisko uzmusimo ilgalaikeje prespektyvoje neduos naudos. Jei raumeni skauda ilgiau nei 48-72val, reiskia per daug kruvio uzmetei ir atzivelk i tai, planuodamas savo treniruotes apimti
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2824
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1213 2018-07-26 11:59
Re: Keto Dieta
MB rašė:
Donatasp rašė:
MB rašė:
O kaip jums su atsigavimu po sunkesnių treniruočių ketozeje?
Jeigu minuse ckal sedesi tai sunkesnis atsistatymas bus. Seip normaliai viskas buvo su atsistatymu
Esmė, kad raumenų skausmai po treniruočių kelis kart didesni ketozėje, seniau padarai kojas, na paskauda biški ir praeina, bet pastoviai vartodavau BCAA, o dabar padarius kojas daugiau, nei puse savaitės, kojos, kaip supizdintos
Tai faktas, kad bent jau po treniruotės reikia sukelti insuliną kad padėti raumenims atsigauti. Sunkius svorius kelt ir dar ketozėj tik visiškas deb.ilas gali, nebent farma ir t.t. tada kažkiek kompensuoja
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#1214 2018-07-26 13:48
Re: Keto Dieta
Net su farma low carb atsistatymas ne tas
Neprisijungęs
- sidaz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-07-29
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#1215 2018-07-26 13:51
Re: Keto Dieta
Mitas, kad po workout reikia valgyti, kaip tik dar blogiau pagal pagal mokslinius tyrimus, pagal bro science tai butina pavalgyti
Neprisijungęs
- saulyte
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-03-17
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#1216 2018-07-26 14:15
Re: Keto Dieta
Prisijungsiu ir as i jusu diskusija jei nieks nesupyks mano ugis: 172, svoris 61kg jei tai ka nors keicia
Turiu pora klausimeliu, keto maitinuos jau menesi laiko, mano mityba atrodo mazdaug taip: (tikrinuos ar esu keto su juostelem, ir taip esu)
08.00 (pusryciai) - kiausiniai kepti ant sviesto, su pomidoriukais, kokia feta 30gr ir mesyte/bekonu vienu gabaliuku
12.30 (pietus) - spinatai, pomidorai, agurkai, puse avokado, riesutu pabarstau, alyvuogiu, mesyte kokia (kartais jautiena, kartais kumpelis koks) bet iki 100 gr ir 30gr surio + alyvuogiu aliejaus paslakstau
16.00 (uzkandis) - dazniausiai kaip uzkandis cia jau eina jogurtas graikiskas su riesutu sviestu ant virsaus ir kokia surio lazdele
treniruote tada nuo kokiu 18.00/18.30 pusantros valandos.. Tai va, po treniruotes jau nieko nebevalgau, pakenciu ir einu miegot apie 23.30
Kaip manot vis del to reiktu kazka uzkasti po trenkes ar ne? Pvz isgert proteino kokteili, bet bijau kad proteinas ismus is ketozes..
Paskutinį kartą taisė saulyte (2018-07-26 14:25)
Neprisijungęs
- sidaz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-07-29
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#1217 2018-07-26 14:51
Re: Keto Dieta
saulyte rašė:
Prisijungsiu ir as i jusu diskusija jei nieks nesupyks mano ugis: 172, svoris 61kg jei tai ka nors keicia
Turiu pora klausimeliu, keto maitinuos jau menesi laiko, mano mityba atrodo mazdaug taip: (tikrinuos ar esu keto su juostelem, ir taip esu)
08.00 (pusryciai) - kiausiniai kepti ant sviesto, su pomidoriukais, kokia feta 30gr ir mesyte/bekonu vienu gabaliuku
12.30 (pietus) - spinatai, pomidorai, agurkai, puse avokado, riesutu pabarstau, alyvuogiu, mesyte kokia (kartais jautiena, kartais kumpelis koks) bet iki 100 gr ir 30gr surio + alyvuogiu aliejaus paslakstau
16.00 (uzkandis) - dazniausiai kaip uzkandis cia jau eina jogurtas graikiskas su riesutu sviestu ant virsaus ir kokia surio lazdele
treniruote tada nuo kokiu 18.00/18.30 pusantros valandos.. Tai va, po treniruotes jau nieko nebevalgau, pakenciu ir einu miegot apie 23.30
Kaip manot vis del to reiktu kazka uzkasti po trenkes ar ne? Pvz isgert proteino kokteili, bet bijau kad proteinas ismus is ketozes..
.... tai video pazek auksciau , ten viska paaiskina, kad nebutina valgyti, nes foto sinteze vyksta, nebent esi koks jay cutler ar Lukas insane tai gal ten kitokios salygos
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2824
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1218 2018-07-26 15:02
Re: Keto Dieta
sidaz rašė:
saulyte rašė:
Prisijungsiu ir as i jusu diskusija jei nieks nesupyks mano ugis: 172, svoris 61kg jei tai ka nors keicia
Turiu pora klausimeliu, keto maitinuos jau menesi laiko, mano mityba atrodo mazdaug taip: (tikrinuos ar esu keto su juostelem, ir taip esu)
08.00 (pusryciai) - kiausiniai kepti ant sviesto, su pomidoriukais, kokia feta 30gr ir mesyte/bekonu vienu gabaliuku
12.30 (pietus) - spinatai, pomidorai, agurkai, puse avokado, riesutu pabarstau, alyvuogiu, mesyte kokia (kartais jautiena, kartais kumpelis koks) bet iki 100 gr ir 30gr surio + alyvuogiu aliejaus paslakstau
16.00 (uzkandis) - dazniausiai kaip uzkandis cia jau eina jogurtas graikiskas su riesutu sviestu ant virsaus ir kokia surio lazdele
treniruote tada nuo kokiu 18.00/18.30 pusantros valandos.. Tai va, po treniruotes jau nieko nebevalgau, pakenciu ir einu miegot apie 23.30
Kaip manot vis del to reiktu kazka uzkasti po trenkes ar ne? Pvz isgert proteino kokteili, bet bijau kad proteinas ismus is ketozes...... tai video pazek auksciau , ten viska paaiskina, kad nebutina valgyti, nes foto sinteze vyksta, nebent esi koks jay cutler ar Lukas insane tai gal ten kitokios salygos
Fotosinteze?
Neprisijungęs
- sidaz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-07-29
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#1219 2018-07-26 15:26
Re: Keto Dieta
Kavioras rašė:
sidaz rašė:
saulyte rašė:
Prisijungsiu ir as i jusu diskusija jei nieks nesupyks mano ugis: 172, svoris 61kg jei tai ka nors keicia
Turiu pora klausimeliu, keto maitinuos jau menesi laiko, mano mityba atrodo mazdaug taip: (tikrinuos ar esu keto su juostelem, ir taip esu)
08.00 (pusryciai) - kiausiniai kepti ant sviesto, su pomidoriukais, kokia feta 30gr ir mesyte/bekonu vienu gabaliuku
12.30 (pietus) - spinatai, pomidorai, agurkai, puse avokado, riesutu pabarstau, alyvuogiu, mesyte kokia (kartais jautiena, kartais kumpelis koks) bet iki 100 gr ir 30gr surio + alyvuogiu aliejaus paslakstau
16.00 (uzkandis) - dazniausiai kaip uzkandis cia jau eina jogurtas graikiskas su riesutu sviestu ant virsaus ir kokia surio lazdele
treniruote tada nuo kokiu 18.00/18.30 pusantros valandos.. Tai va, po treniruotes jau nieko nebevalgau, pakenciu ir einu miegot apie 23.30
Kaip manot vis del to reiktu kazka uzkasti po trenkes ar ne? Pvz isgert proteino kokteili, bet bijau kad proteinas ismus is ketozes...... tai video pazek auksciau , ten viska paaiskina, kad nebutina valgyti, nes foto sinteze vyksta, nebent esi koks jay cutler ar Lukas insane tai gal ten kitokios salygos
Fotosinteze?
baltymu sinteze blogai parasiau gal ir galima valgyti anglis po sporto, cia tokiems lengvaatleciams pritaikyta turbut ir tyre ne steroidinius
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#1220 2018-07-26 16:26
Re: Keto Dieta
sidaz rašė:
Kavioras rašė:
sidaz rašė:
.... tai video pazek auksciau , ten viska paaiskina, kad nebutina valgyti, nes foto sinteze vyksta, nebent esi koks jay cutler ar Lukas insane tai gal ten kitokios salygos
Fotosinteze?
baltymu sinteze blogai parasiau gal ir galima valgyti anglis po sporto, cia tokiems lengvaatleciams pritaikyta turbut ir tyre ne steroidinius
Nu cia sugriove mita 30min baltymu valgymo lango po trefkes. Siaip su juo galima pasigincyt butu kai kuriuose video nes vieni kitiem siek tiek priestarauja bet siaip thomas delauer mldc as ziuriu jo video daznai.
Man tas valgymas po trefkes tai ne vien baltymai. Pvz as valgau anglis greitus ryte ir vakare po trefkes. Tada kai jautriausias insulinui bunu,butent del insulino jautrumonir valgau po trefkes fast carbu 40-50g -+ proteinas ir mineralai ir vitaminai,nepaslaptis kad insulinas viska sustumia i lasteles. Gaila jis nepabreze ar ta proteino sinteze kyla per 24h nepriklausomai nuo to tu ar valgai po trefkes per tas 24h ar ne.Tarkim jei po sales neduodi proteino tai gal del to kad raumenys jo cravina ir kyla ta sinteze,o usvalgius pradeda kristi i baseline. Bet tikriausiai kad ne,tai kodel gi nesovus po trfkes bent jau angliu greitu nedaug atstatyt jegas ir geresne nuotaika. O proteino sinteze tada ryte atsikelus bus pakilus norm kas yra good ir galima pusrycius velgi pradet nuo baltymo
Paskutinį kartą taisė fitnesas (2018-07-26 18:06)
Neprisijungęs
- beAast
- aNgry buNny
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2009-08-27
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 0
#1221 2018-07-26 19:56
Re: Keto Dieta
fitnesas rašė:
sidaz rašė:
Kavioras rašė:
Fotosinteze?baltymu sinteze blogai parasiau gal ir galima valgyti anglis po sporto, cia tokiems lengvaatleciams pritaikyta turbut ir tyre ne steroidinius
Nu cia sugriove mita 30min baltymu valgymo lango po trefkes. Siaip su juo galima pasigincyt butu kai kuriuose video nes vieni kitiem siek tiek priestarauja bet siaip thomas delauer mldc as ziuriu jo video daznai.
Man tas valgymas po trefkes tai ne vien baltymai. Pvz as valgau anglis greitus ryte ir vakare po trefkes. Tada kai jautriausias insulinui bunu,butent del insulino jautrumonir valgau po trefkes fast carbu 40-50g -+ proteinas ir mineralai ir vitaminai,nepaslaptis kad insulinas viska sustumia i lasteles. Gaila jis nepabreze ar ta proteino sinteze kyla per 24h nepriklausomai nuo to tu ar valgai po trefkes per tas 24h ar ne.Tarkim jei po sales neduodi proteino tai gal del to kad raumenys jo cravina ir kyla ta sinteze,o usvalgius pradeda kristi i baseline. Bet tikriausiai kad ne,tai kodel gi nesovus po trfkes bent jau angliu greitu nedaug atstatyt jegas ir geresne nuotaika. O proteino sinteze tada ryte atsikelus bus pakilus norm kas yra good ir galima pusrycius velgi pradet nuo baltymo
Nekrenta, lygis pakiles 24h¬ val tu valgysi baltymus ar ne kuo skubesnis valgymas turi svarba nebent jei sportuoji ant tuscio skrandzio, tada nepamaisys paskubeti, o kitais atvejais tai dar po tos tavo treniruotes ir praeitas valgymas vaiksto
Neprisijungęs
- MB
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2018-05-03
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#1222 2018-08-09 16:06
Re: Keto Dieta
Kokios nuomonės apie tokius mišinius kažkaip keista, kaip skaidulinių medžiagų daugiau, nei anglių
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#1223 2018-08-09 21:27
Re: Keto Dieta
Normalus, sveikas dalykaz. Zinoma, kaciokams kur ryziai ir vistiena nepatiks ir sakys bbs
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#1224 2018-08-09 23:45
Re: Keto Dieta
ATjr rašė:
Normalus, sveikas dalykaz. Zinoma, kaciokams kur ryziai ir vistiena nepatiks ir sakys bbs
Kad ryziai su vista cia nk bendro neturi. Cia juk ne maisto pakaitalas. Kaip suprantu kazkoks skaidulu misinys tieaiog. Geras dalykas,virskinimui,zarnynui.. sauciau toki tikrai. O ir vista su ryziais man na-xuj 😅
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#1225 2018-08-10 16:02
Re: Keto Dieta
fitnesas rašė:
ATjr rašė:
Normalus, sveikas dalykaz. Zinoma, kaciokams kur ryziai ir vistiena nepatiks ir sakys bbs
Kad ryziai su vista cia nk bendro neturi. Cia juk ne maisto pakaitalas. Kaip suprantu kazkoks skaidulu misinys tieaiog. Geras dalykas,virskinimui,zarnynui.. sauciau toki tikrai. O ir vista su ryziais man na-xuj 😅
As ir nelyginau. Tik zmoniu tipaza nurodziau
Skaidulos ir riebalai cia gerieji
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 47 48 49 50 51 … 54
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Keto Dieta