Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1201 2018-07-18 11:15

Re: Keto Dieta

fitnesas rašė:

BritainFirst rašė:

Svoris 95 kg ūgis 183 cm. Pilvas 82 cm. Ranka 44 cm. Blauzda 41 cm. Riešas 19 cm. Kaklas 41 cm.

Bandysiu nei kiek pilvo neužauginant iki 100 kg daeit. Bus labai lengva, nes esu svėręs virš 100 kg anksčiau, raumenų atmintis padės. Kursas eina penktas jau.

Mityba bus panaši mėsa, avokadai, kiaušai, biški anglių, sūris. Vakar pvz, kilas krutinėlės, 3 avokadai, kiaušinienė, daug daržovių, kelios riekės duonos.

BritainFirst rašė:

Kaip pramušt blauzdas, nes bicas 43 cm, o blauzda 40 cm. Chicken legs

Per savaite cm ant bico.zveris

Ir ant blauzdos cm per sav. Moka sportuoti

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 3790
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#1202 2018-07-18 11:29

Re: Keto Dieta

Tai juk ant kurso sėdžiu, taškau blauzdas kasdien. Grybai jus big_smile

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 3790
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#1203 2018-07-18 11:31

Re: Keto Dieta

O bico nedarau išvis, bet auga jis vistiek. Jokio pratimo bicam nedarau smile

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#1204 2018-07-18 11:35

Re: Keto Dieta

Nejuokink tu voveriu metane. Baigsis kursaa vel 10kg nukris... tasko jis per savaite po 1cm lol

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 3790
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#1205 2018-07-18 11:46

Re: Keto Dieta

fitnesas rašė:

Nejuokink tu voveriu metane. Baigsis kursaa vel 10kg nukris... tasko jis per savaite po 1cm lol

Reik gerą farmą gaut ! Ir valgyt mokėt ! Ir sportuot normaliai !

Paskutinį kartą taisė BritainFirst (2018-07-18 11:53)

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#1206 2018-07-18 12:01

Re: Keto Dieta

Yep,kaip vanduo greit atejo taip greit ir nubegs nebijok big_smile

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1207 2018-07-18 12:04

Re: Keto Dieta

Sedi ant kurso, žaloja save, va ir pasimato proto lygis visu gražumu

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 3790
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#1208 2018-07-18 12:11

Re: Keto Dieta

Nevarykit vyrai hmm

Neprisijungęs

 
Aizen
Dažnas senbūvis
Vietovė: World Wide
Registravosi: 2012-04-13
Žinutės: 3514
Atsiliepimai: 48

#1209 2018-07-18 12:46

Re: Keto Dieta

Britain,mldc ! Sėkmės sporte. Palaikau tave !

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 3790
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#1210 2018-07-18 13:44

Re: Keto Dieta

Aizen rašė:

Britain,mldc ! Sėkmės sporte. Palaikau tave !

Ačiū!

Neprisijungęs

 
MB
Naujas dalyvis
Registravosi: 2018-05-03
Žinutės: 13
Atsiliepimai: 0

#1211 2018-07-26 11:40

Re: Keto Dieta

Donatasp rašė:

MB rašė:

O kaip jums su atsigavimu po sunkesnių treniruočių ketozeje?

Jeigu minuse ckal sedesi tai sunkesnis atsistatymas bus. Seip normaliai viskas buvo su atsistatymu

Esmė, kad raumenų skausmai po treniruočių kelis kart didesni ketozėje, seniau padarai kojas, na paskauda biški ir praeina, bet pastoviai vartodavau BCAA, o dabar padarius kojas daugiau, nei puse savaitės, kojos, kaip supizdintos smile

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4101
Atsiliepimai: 37

#1212 2018-07-26 11:53

Re: Keto Dieta

MB rašė:

Donatasp rašė:

MB rašė:

O kaip jums su atsigavimu po sunkesnių treniruočių ketozeje?

Jeigu minuse ckal sedesi tai sunkesnis atsistatymas bus. Seip normaliai viskas buvo su atsistatymu

Esmė, kad raumenų skausmai po treniruočių kelis kart didesni ketozėje, seniau padarai kojas, na paskauda biški ir praeina, bet pastoviai vartodavau BCAA, o dabar padarius kojas daugiau, nei puse savaitės, kojos, kaip supizdintos smile

Kruvi skirstyti atitinkamai reikia. Treniruote iki visisko uzmusimo ilgalaikeje prespektyvoje neduos naudos. Jei raumeni skauda ilgiau nei 48-72val, reiskia per daug kruvio uzmetei ir atzivelk i tai, planuodamas savo treniruotes apimti smile

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1213 2018-07-26 11:59

Re: Keto Dieta

MB rašė:

Donatasp rašė:

MB rašė:

O kaip jums su atsigavimu po sunkesnių treniruočių ketozeje?

Jeigu minuse ckal sedesi tai sunkesnis atsistatymas bus. Seip normaliai viskas buvo su atsistatymu

Esmė, kad raumenų skausmai po treniruočių kelis kart didesni ketozėje, seniau padarai kojas, na paskauda biški ir praeina, bet pastoviai vartodavau BCAA, o dabar padarius kojas daugiau, nei puse savaitės, kojos, kaip supizdintos smile

Tai faktas, kad bent jau po treniruotės reikia sukelti insuliną kad padėti raumenims atsigauti. Sunkius svorius kelt ir dar ketozėj tik visiškas deb.ilas gali, nebent farma ir t.t. tada kažkiek kompensuoja

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#1214 2018-07-26 13:48

Re: Keto Dieta

Net su farma low carb atsistatymas ne tas smile

Neprisijungęs

 
sidaz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-07-29
Žinutės: 958
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#1215 2018-07-26 13:51

Re: Keto Dieta

Mitas, kad po workout reikia valgyti, kaip tik dar blogiau pagal pagal mokslinius tyrimus, pagal bro science tai butina pavalgyti wink

Neprisijungęs

 
saulyte
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2015-03-17
Žinutės: 51
Atsiliepimai: 0

#1216 2018-07-26 14:15

Re: Keto Dieta

Prisijungsiu ir as i jusu diskusija jei nieks nesupyks big_smile mano ugis: 172, svoris 61kg jei tai ka nors keicia smile

Turiu pora klausimeliu, keto maitinuos jau menesi laiko, mano mityba atrodo mazdaug taip: (tikrinuos ar esu keto su juostelem, ir taip esu)

08.00 (pusryciai) - kiausiniai kepti ant sviesto, su pomidoriukais, kokia feta 30gr ir mesyte/bekonu vienu gabaliuku
12.30 (pietus) - spinatai, pomidorai, agurkai, puse avokado, riesutu pabarstau, alyvuogiu, mesyte kokia (kartais jautiena, kartais kumpelis koks) bet iki 100 gr ir 30gr surio + alyvuogiu aliejaus paslakstau
16.00 (uzkandis) - dazniausiai kaip uzkandis cia jau eina jogurtas graikiskas su riesutu sviestu ant virsaus ir kokia surio lazdele

treniruote tada nuo kokiu 18.00/18.30 pusantros valandos..  Tai va, po treniruotes jau nieko nebevalgau, pakenciu ir einu miegot apie 23.30

Kaip manot vis del to reiktu kazka uzkasti po trenkes ar ne? Pvz isgert proteino kokteili, bet bijau kad proteinas ismus is ketozes..

Paskutinį kartą taisė saulyte (2018-07-26 14:25)

Neprisijungęs

 
sidaz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-07-29
Žinutės: 958
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#1217 2018-07-26 14:51

Re: Keto Dieta

saulyte rašė:

Prisijungsiu ir as i jusu diskusija jei nieks nesupyks big_smile mano ugis: 172, svoris 61kg jei tai ka nors keicia smile

Turiu pora klausimeliu, keto maitinuos jau menesi laiko, mano mityba atrodo mazdaug taip: (tikrinuos ar esu keto su juostelem, ir taip esu)

08.00 (pusryciai) - kiausiniai kepti ant sviesto, su pomidoriukais, kokia feta 30gr ir mesyte/bekonu vienu gabaliuku
12.30 (pietus) - spinatai, pomidorai, agurkai, puse avokado, riesutu pabarstau, alyvuogiu, mesyte kokia (kartais jautiena, kartais kumpelis koks) bet iki 100 gr ir 30gr surio + alyvuogiu aliejaus paslakstau
16.00 (uzkandis) - dazniausiai kaip uzkandis cia jau eina jogurtas graikiskas su riesutu sviestu ant virsaus ir kokia surio lazdele

treniruote tada nuo kokiu 18.00/18.30 pusantros valandos..  Tai va, po treniruotes jau nieko nebevalgau, pakenciu ir einu miegot apie 23.30

Kaip manot vis del to reiktu kazka uzkasti po trenkes ar ne? Pvz isgert proteino kokteili, bet bijau kad proteinas ismus is ketozes..

.... tai video pazek auksciau , ten viska paaiskina, kad nebutina valgyti, nes foto sinteze vyksta, nebent esi koks jay cutler ar Lukas insane tai gal ten kitokios salygos wink

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1218 2018-07-26 15:02

Re: Keto Dieta

sidaz rašė:

saulyte rašė:

Prisijungsiu ir as i jusu diskusija jei nieks nesupyks big_smile mano ugis: 172, svoris 61kg jei tai ka nors keicia smile

Turiu pora klausimeliu, keto maitinuos jau menesi laiko, mano mityba atrodo mazdaug taip: (tikrinuos ar esu keto su juostelem, ir taip esu)

08.00 (pusryciai) - kiausiniai kepti ant sviesto, su pomidoriukais, kokia feta 30gr ir mesyte/bekonu vienu gabaliuku
12.30 (pietus) - spinatai, pomidorai, agurkai, puse avokado, riesutu pabarstau, alyvuogiu, mesyte kokia (kartais jautiena, kartais kumpelis koks) bet iki 100 gr ir 30gr surio + alyvuogiu aliejaus paslakstau
16.00 (uzkandis) - dazniausiai kaip uzkandis cia jau eina jogurtas graikiskas su riesutu sviestu ant virsaus ir kokia surio lazdele

treniruote tada nuo kokiu 18.00/18.30 pusantros valandos..  Tai va, po treniruotes jau nieko nebevalgau, pakenciu ir einu miegot apie 23.30

Kaip manot vis del to reiktu kazka uzkasti po trenkes ar ne? Pvz isgert proteino kokteili, bet bijau kad proteinas ismus is ketozes..

.... tai video pazek auksciau , ten viska paaiskina, kad nebutina valgyti, nes foto sinteze vyksta, nebent esi koks jay cutler ar Lukas insane tai gal ten kitokios salygos wink

Fotosinteze?

Neprisijungęs

 
sidaz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-07-29
Žinutės: 958
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#1219 2018-07-26 15:26

Re: Keto Dieta

Kavioras rašė:

sidaz rašė:

saulyte rašė:

Prisijungsiu ir as i jusu diskusija jei nieks nesupyks big_smile mano ugis: 172, svoris 61kg jei tai ka nors keicia smile

Turiu pora klausimeliu, keto maitinuos jau menesi laiko, mano mityba atrodo mazdaug taip: (tikrinuos ar esu keto su juostelem, ir taip esu)

08.00 (pusryciai) - kiausiniai kepti ant sviesto, su pomidoriukais, kokia feta 30gr ir mesyte/bekonu vienu gabaliuku
12.30 (pietus) - spinatai, pomidorai, agurkai, puse avokado, riesutu pabarstau, alyvuogiu, mesyte kokia (kartais jautiena, kartais kumpelis koks) bet iki 100 gr ir 30gr surio + alyvuogiu aliejaus paslakstau
16.00 (uzkandis) - dazniausiai kaip uzkandis cia jau eina jogurtas graikiskas su riesutu sviestu ant virsaus ir kokia surio lazdele

treniruote tada nuo kokiu 18.00/18.30 pusantros valandos..  Tai va, po treniruotes jau nieko nebevalgau, pakenciu ir einu miegot apie 23.30

Kaip manot vis del to reiktu kazka uzkasti po trenkes ar ne? Pvz isgert proteino kokteili, bet bijau kad proteinas ismus is ketozes..

.... tai video pazek auksciau , ten viska paaiskina, kad nebutina valgyti, nes foto sinteze vyksta, nebent esi koks jay cutler ar Lukas insane tai gal ten kitokios salygos wink

Fotosinteze?

baltymu sinteze blogai parasiau gal ir galima valgyti anglis po sporto, cia tokiems lengvaatleciams pritaikyta turbut ir tyre ne steroidinius big_smile

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#1220 2018-07-26 16:26

Re: Keto Dieta

sidaz rašė:

Kavioras rašė:

sidaz rašė:

.... tai video pazek auksciau , ten viska paaiskina, kad nebutina valgyti, nes foto sinteze vyksta, nebent esi koks jay cutler ar Lukas insane tai gal ten kitokios salygos wink

Fotosinteze?

baltymu sinteze blogai parasiau gal ir galima valgyti anglis po sporto, cia tokiems lengvaatleciams pritaikyta turbut ir tyre ne steroidinius big_smile

Nu cia sugriove mita 30min baltymu valgymo lango po trefkes. Siaip su juo galima pasigincyt butu kai kuriuose video nes vieni kitiem siek tiek priestarauja bet siaip thomas delauer mldc as ziuriu jo video daznai.
Man tas valgymas po trefkes tai ne vien baltymai. Pvz as valgau anglis greitus ryte ir vakare po trefkes. Tada kai jautriausias insulinui bunu,butent del insulino jautrumonir valgau po trefkes fast carbu 40-50g -+ proteinas ir mineralai ir vitaminai,nepaslaptis kad insulinas viska sustumia i lasteles. Gaila jis nepabreze ar ta proteino sinteze kyla per 24h nepriklausomai nuo to tu ar valgai po trefkes per tas 24h ar ne.Tarkim jei po sales neduodi proteino tai gal del to kad raumenys jo cravina ir kyla ta sinteze,o usvalgius pradeda kristi i baseline. Bet tikriausiai kad ne,tai kodel gi nesovus po trfkes bent jau angliu greitu nedaug atstatyt jegas ir geresne nuotaika. O proteino sinteze tada ryte atsikelus bus pakilus norm kas yra good ir galima pusrycius velgi pradet nuo baltymo smile

Paskutinį kartą taisė fitnesas (2018-07-26 18:06)

Neprisijungęs

 
beAast
aNgry buNny
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2009-08-27
Žinutės: 686
Atsiliepimai: 0

#1221 2018-07-26 19:56

Re: Keto Dieta

fitnesas rašė:

sidaz rašė:

Kavioras rašė:


Fotosinteze?

baltymu sinteze blogai parasiau gal ir galima valgyti anglis po sporto, cia tokiems lengvaatleciams pritaikyta turbut ir tyre ne steroidinius big_smile

Nu cia sugriove mita 30min baltymu valgymo lango po trefkes. Siaip su juo galima pasigincyt butu kai kuriuose video nes vieni kitiem siek tiek priestarauja bet siaip thomas delauer mldc as ziuriu jo video daznai.
Man tas valgymas po trefkes tai ne vien baltymai. Pvz as valgau anglis greitus ryte ir vakare po trefkes. Tada kai jautriausias insulinui bunu,butent del insulino jautrumonir valgau po trefkes fast carbu 40-50g -+ proteinas ir mineralai ir vitaminai,nepaslaptis kad insulinas viska sustumia i lasteles. Gaila jis nepabreze ar ta proteino sinteze kyla per 24h nepriklausomai nuo to tu ar valgai po trefkes per tas 24h ar ne.Tarkim jei po sales neduodi proteino tai gal del to kad raumenys jo cravina ir kyla ta sinteze,o usvalgius pradeda kristi i baseline. Bet tikriausiai kad ne,tai kodel gi nesovus po trfkes bent jau angliu greitu nedaug atstatyt jegas ir geresne nuotaika. O proteino sinteze tada ryte atsikelus bus pakilus norm kas yra good ir galima pusrycius velgi pradet nuo baltymo smile

Nekrenta, lygis pakiles 24h¬ val tu valgysi baltymus ar ne smile kuo skubesnis valgymas turi svarba nebent jei sportuoji ant tuscio skrandzio, tada nepamaisys paskubeti, o kitais atvejais tai dar po tos tavo treniruotes ir praeitas valgymas vaiksto smile

Neprisijungęs

 
MB
Naujas dalyvis
Registravosi: 2018-05-03
Žinutės: 13
Atsiliepimai: 0

#1222 2018-08-09 16:06

Re: Keto Dieta

Kokios nuomonės apie tokius mišinius http://i67.tinypic.com/15xwky9.jpg kažkaip keista, kaip skaidulinių medžiagų daugiau, nei anglių

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#1223 2018-08-09 21:27

Re: Keto Dieta

Normalus, sveikas dalykaz. Zinoma, kaciokams kur ryziai ir vistiena nepatiks ir sakys bbs smile

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#1224 2018-08-09 23:45

Re: Keto Dieta

ATjr rašė:

Normalus, sveikas dalykaz. Zinoma, kaciokams kur ryziai ir vistiena nepatiks ir sakys bbs smile

Kad ryziai su vista cia nk bendro neturi. Cia juk ne maisto pakaitalas. Kaip suprantu kazkoks skaidulu misinys tieaiog. Geras dalykas,virskinimui,zarnynui.. sauciau toki tikrai. O ir vista su ryziais man na-xuj 😅

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#1225 2018-08-10 16:02

Re: Keto Dieta

fitnesas rašė:

ATjr rašė:

Normalus, sveikas dalykaz. Zinoma, kaciokams kur ryziai ir vistiena nepatiks ir sakys bbs smile

Kad ryziai su vista cia nk bendro neturi. Cia juk ne maisto pakaitalas. Kaip suprantu kazkoks skaidulu misinys tieaiog. Geras dalykas,virskinimui,zarnynui.. sauciau toki tikrai. O ir vista su ryziais man na-xuj 😅

As ir nelyginau. Tik zmoniu tipaza nurodziau

Skaidulos ir riebalai cia gerieji smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net