Kulturizmas.net diskusijų forumas

Tave jau susuka antra karta pries varzybas, bloodis irgi buvo prasikes visa nakti pries varzybas. Stresas ar kas?

Anyway rezultatai gal ir negeriausi tau paciam, bet tikrai rimti
Turejau 4 varzybas jau. Tai is ju 2 ar 3 jau susuka...nzn, nestresuoju nieko atrodo, bet viduj ar pasamonej kazkas ten smegenyse stresas buna ar kas, kad taip buna...ar siaip kazkoks sutapimas ziaurus. Uzmiegu pries varzybas lengvai ir ramiai. Arba, kad visokiu papildu, vitaminu pries varzybas pajungiu daugiau, gal tas cia itakoja labiau...nes buna ir ant tuscio skrandzio sugeriu saujele vitaminu visokiu sumoj surinkau lygiai tiek pat, kiek pries pusantru metu LT cempe 2017...tai nusivylimas ziaurus, kai tiek dirbi ir tas pats...manau buvau pajegus siu varzybu diena padaryt 650, kai tikejausi apie 665...keisiu trefkes, spaudimo technika...

Garmus rašė:

Ziuriu cia pas lifterius forumo ziauriai bp atsilieka nuo sq ir dl idomu kodel cia taip pas jus?

Ne su kojom spaudzia

Garmus rašė:

Ziuriu cia pas lifterius forumo ziauriai bp atsilieka nuo sq ir dl idomu kodel cia taip pas jus?

Kiek video praziurejau savo, tai technika taisysiu, nes alkunes man reik arciau korpuso leist, imsiu truputi siauriau, slingshota pirkau, pades i pozicija taisyklingesne spaudimo ieiti ir kiek pasnekejau su naturalais spaudikais, kas gerai spaudzia, tai daro beveik visi 2-3 spaudimo trefkes per sav, o as pastaruosius pusantru metu po 1 trefke spaudimo per savaite. Daug nesitikiu uzmest, nes tricai ir peciai mano nera tokie stiprus manau (kariskas max 9x65 berods buvo, lygiagretes berods 7-8x+58kg) bet koki 150 su pauze imanoma man manau tikrai pradirbus gerai. Ir menciu nemoku normaliai suvest, nors paciam atrodo, ksd suvedu

Nepamiršk kad tie spaudikai ant kurso dažniausiai. Daugiau ne visada reiškia geriau

Paskutinį kartą taisė Kavioras (2018-10-29 18:49)

Garmus rašė:

Ziuriu cia pas lifterius forumo ziauriai bp atsilieka nuo sq ir dl idomu kodel cia taip pas jus?

Nes natural. Reikia daug mesos ant virsaus kad daug papaustum. Arba buti kad ir storam, Kad lasiniai kauptusi virsuje, tada daugiau ir paspausi.

Garmus rašė:

Ziuriu cia pas lifterius forumo ziauriai bp atsilieka nuo sq ir dl idomu kodel cia taip pas jus?

Nu bp atrodo taip easy pramušt Jiem reiktų patarimų iš Bloody pasiimt, nes anas tai žvėris ant bp.

Apsilimas 15min
SQ 4x60kg 4x80kg 4x100kg 4x120kg 2x140kg 2x160kg 2x180kg 2x200kg 1x210kg 1x220kg 1x230kg 1x240kg 0x245kg
BP 8x40kg 6x60kg 4x80kg 4x4x100kg 4x110kg
BP slingshot 2x4x100kg 2x4x110kg 4x120kg
Plaktukas sedint 8x14kg 8x16kg 8x18kg
Hantelis uz galvos 8x24kg 8x28kg 8x32kg 8x36kg

Auramis rašė:

Audrius rašė:

Per varzybas isgeriau napalm du buteliukus (4 dozes) ir dar beta alanino 8g tai vakare toks ziaurus crashas parejo...nekartosiu taip daugiau

2 buteliukai napalmo tai bendro 800 mg kofeino, tad nieko keisto kad crashas kale po to, nes turint normalu jautruma kofeinui cia kiekis didelis...

800mg nu na. As max per diena sau leidziu viena monsteri kiek ten, 150mg kofeino

Man nuo kofeino visiskai nieko per varzybas frenzy triguba ipisau ir utiutiu pries kiekviena rungti po viena su kaupu scoopa
O frenzio ner ka lygint su napalmu trenkese kartais pirkdavau is gymo buteliukuose napalma,dvigubas tik vos vos jausdavos

Paskutinį kartą taisė ramas (2018-11-03 12:06)

Prasta savijauta snd.
Apsilimas 15min
Sumo Dl 4x100kg 4x120kg 4x140kg 4x160kg 2x180kg 2x200kg 2x220kg
DL 2x180kg 2x200kg 2x220kg
Pabandziau hook grip 1x140kg 1x160kg
BP 8x40kg 6x60kg 4x80kg 4x100kg 4x110kg 4x120kg
Su sling shot dar 2x3x130kg
Svoris 93kg, 70min

Paskutinį kartą taisė Audrius (2018-11-08 19:16)

ramas rašė:

Man nuo kofeino visiskai nieko per varzybas frenzy triguba ipisau ir utiutiu pries kiekviena rungti po viena su kaupu scoopa
O frenzio ner ka lygint su napalmu trenkese kartais pirkdavau is gymo buteliukuose napalma,dvigubas tik vos vos jausdavos

Tren base,test base,dbol no ester viskas vienam mixe
Va toki pwo draugas turi sauna valanda ar dvi pries sale ir meto stangas salej sake va ten tai nenormalus preworkoutas 😅

Nereikia padaugint tu preworkoutu ir vsio. Is ju daugiau zalos, nei naudos. Ismokt be jokiu preworkoutu sportuot, jokiu kofeinu. Muzika, nusiteikimas ir varai.

Paskutinį kartą taisė Audrius (2018-11-18 09:01)