Kulturizmas.net diskusijų forumas

Pradziai reiktu CNS perkraut,paskui visa kita kas bus negerai.Prie siu tyrimu gerai butu TTH-TSH,kortizolis,AKTH pamatyt.
Testas per zemas,kaip ir LH.Tik nesugalvok dabar sest ant kurso.Zmogau,del ko tu taip saves nemyli?

Testas zemas, nes zmogus dietoje sedejo ilga laika ir jei numete gera procenta riebalu, nulipo iki singlie digit skaiciaus, nieko keisto kad jis dugne yra, visiems naturalams tas pats buna.
Prades valgyt zmogus normalei kcal, atsigaus, testas irgi atsigaus.
Kortizolis bus aukstas irgi del dietos.
Cholesterolis labai idomiai atrodo. Seimos istorijoje nera tendencijos aukstam cholesteroliui?
Mano rekomendacija butu, atsigauti po dietos, susikeltu kcal iki maintenance (kokios jos tavo yra) ir po menesio pakartoti tyrimus.
Gali kaip bakas sake pasidaryti ivardintus jo rodiklius, bet kai po dietos esi, gero nesitiketi galima buvo.

Pradziai reiktu CNS perkraut,paskui visa kita kas bus negerai.Prie siu tyrimu gerai butu TTH-TSH,kortizolis,AKTH pamatyt.
Testas per zemas,kaip ir LH.Tik nesugalvok dabar sest ant kurso.Zmogau,del ko tu taip saves nemyli?

Cia tyrimai buvo padaryti paskutine dietos diena is ryto, iki tyrimo nevalgyta +-12-14val., praejo nemazai laiko ir turiu db nemazai riebalo uzsimetes(na, ne tiek kiek pries dieta, bet yra)
Kas liecia pati testa, tai nustebau suzinojes, jog jis toks zemas, nes dietos metu nesiskundziau nei miegu, nei libido. Dietos metu tik nuolatos buvo salta, i antra dienos puse mieguistas, budavo viena kita diena saleje sunkesne, bet siaip, kiek domejaus pries dieta, tikejaus tikrai blogiau jaustis. Zodziu, nusiskundimai butu tik pastoviai salta, o alkis nebuvo labai kazkuom ypatingas arba neatkreipiau demesio.
Del cholesterolio negaliu pasakyti, nes nezinau seimos istorijos, bet kiek teko darytis profilaktiniu bendru kraujo tyrimu tai cholesterolio lygis visada budavo ant ribos, t. y. aukstas - tarp 4 ir 5, o cia pirmas kartas kada ji pamaciau toki auksta.
Del maintenance kcal sunki situacija, nes paprasciausiai geriausiu atveju surenku 2000-2500kcal, bet cia su 2 arba daugiau proteino kokteiliu, anglis visiskai nesivalgo ir ju pakelt neiseina, tai kcal stengiuos surinkt is baltymu, darzoviu ir riebalu(sviestas i koses, pvz. grikius ar ryzius)
Imant krauja pasake, jog labai skystas kraujas ir retas atvejis, kad toks skystas butu, vos ne kaip vanduo. +- toks kontekstas pasakymo buvo

Isvados - apsitvarkau mityba, apsitvarkau svori(db bus koks 20% riebalo, jei ne daugiau, bet sunku pasakyt, nes pagrindas aplink juosmeni(kiek pastebejau paskutinis svoris nuo cia krenta, bet tuo paciu ir augant pirma riebalas uzsimeta ant juosmens)), pasikartoju tuos pacius tyrimus + TTH-TSH, kortizolis, AKTH, taip?

Tikslas svert 87-89kg(ugis 180) bunant sausesniam, 10-15% riebalo, bet labiau priklausytu nuo savijautos ir kraujo tyrimu, jei mazesnis riebalas isbalansuoja viska tai geriau busiu su aukstesniu riebalu, bet noreciau nusiryskint dar labiau ant 88kg del sportinio intereso, istisus metus ryskus nebusiu.

Dar del dietos - nebuvo, jog iskart viena diena pradejau nuo 1500kcal, pradejau nuo 2500-3000 ir kas savaite atimdavau 100-200, nebemazinau, kai sustojo jegu progresas.

Paskutinį kartą taisė rP (2023-07-07 19:17)

bender rašė:

rP rašė:

Testas zemas, nes zmogus dietoje sedejo ilga laika ir jei numete gera procenta riebalu, nulipo iki singlie digit skaiciaus, nieko keisto kad jis dugne yra, visiems naturalams tas pats buna.
Prades valgyt zmogus normalei kcal, atsigaus, testas irgi atsigaus.
Kortizolis bus aukstas irgi del dietos.
Cholesterolis labai idomiai atrodo. Seimos istorijoje nera tendencijos aukstam cholesteroliui?
Mano rekomendacija butu, atsigauti po dietos, susikeltu kcal iki maintenance (kokios jos tavo yra) ir po menesio pakartoti tyrimus.
Gali kaip bakas sake pasidaryti ivardintus jo rodiklius, bet kai po dietos esi, gero nesitiketi galima buvo.

Pradziai reiktu CNS perkraut,paskui visa kita kas bus negerai.Prie siu tyrimu gerai butu TTH-TSH,kortizolis,AKTH pamatyt.
Testas per zemas,kaip ir LH.Tik nesugalvok dabar sest ant kurso.Zmogau,del ko tu taip saves nemyli?

Cia tyrimai buvo padaryti paskutine dietos diena is ryto, iki tyrimo nevalgyta +-12-14val., praejo nemazai laiko ir turiu db nemazai riebalo uzsimetes(na, ne tiek kiek pries dieta, bet yra)
Kas liecia pati testa, tai nustebau suzinojes, jog jis toks zemas, nes dietos metu nesiskundziau nei miegu, nei libido. Dietos metu tik nuolatos buvo salta, i antra dienos puse mieguistas, budavo viena kita diena saleje sunkesne, bet siaip, kiek domejaus pries dieta, tikejaus tikrai blogiau jaustis. Zodziu, nusiskundimai butu tik pastoviai salta, o alkis nebuvo labai kazkuom ypatingas arba neatkreipiau demesio.
Del cholesterolio negaliu pasakyti, nes nezinau seimos istorijos, bet kiek teko darytis profilaktiniu bendru kraujo tyrimu tai cholesterolio lygis visada budavo ant ribos, t. y. aukstas - tarp 4 ir 5, o cia pirmas kartas kada ji pamaciau toki auksta.
Del maintenance kcal sunki situacija, nes paprasciausiai geriausiu atveju surenku 2000-2500kcal, bet cia su 2 arba daugiau proteino kokteiliu, anglis visiskai nesivalgo ir ju pakelt neiseina, tai kcal stengiuos surinkt is baltymu, darzoviu ir riebalu(sviestas i koses, pvz. grikius ar ryzius)
Imant krauja pasake, jog labai skystas kraujas ir retas atvejis, kad toks skystas butu, vos ne kaip vanduo. +- toks kontekstas pasakymo buvo

Isvados - apsitvarkau mityba, apsitvarkau svori(db bus koks 20% riebalo, jei ne daugiau, bet sunku pasakyt, nes pagrindas aplink juosmeni(kiek pastebejau paskutinis svoris nuo cia krenta, bet tuo paciu ir augant pirma riebalas uzsimeta ant juosmens)), pasikartoju tuos pacius tyrimus + TTH-TSH, kortizolis, AKTH, taip?

Tikslas svert 87-89kg(ugis 180) bunant sausesniam, 10-15% riebalo, bet labiau priklausytu nuo savijautos ir kraujo tyrimu, jei mazesnis riebalas isbalansuoja viska tai geriau busiu su aukstesniu riebalu, bet noreciau nusiryskint dar labiau ant 88kg del sportinio intereso, istisus metus ryskus nebusiu.

Dar del dietos - nebuvo, jog iskart viena diena pradejau nuo 1500kcal, pradejau nuo 2500-3000 ir kas savaite atimdavau 100-200, nebemazinau, kai sustojo jegu progresas.

O tyrimu po dietos, svorio atsiauginimo nedarei?
Nebuvai  numetes dar bodyfato iki zemo, jei tokia savijauta gera buvo kaip pasakoji ir po dietos sunku suvalgyt daugiau maisto.
Po dietos jei ne susivaldymas, valgyti nori pastoviai net jei pavalgai.

Svorio atsiauginau po dietos, kaip ir jegu bei raumens, bet problema, jog po dietos nemazai maisto tapo nebeskanu ir nebevalgoma, pvz. savaitei 1-2 kartai kokie cheat meal, bet absoluciai nieks nebeskanu, nei picos, nei burgeriai, nei siaip koks panasus maistas, valgau vos ne ta pati ka dietos metu tik daugiau.
Del po dietos noro valgymo pastoviai tai tas jausmas yra, bet dazniausiai uztenka vandens, kokiu vaisiu ar darzoviu uzsimest ir dingsta alkis.
Del bodyfat lygio negaliu pasakyt, nes raumenu skilimai buvo ko ne visur, venos ant krutines issokusios, ant rankos taip pat, skilimai visu raumenu buvo akivaizdus, tik keturgalvio skilimu nesimate Ar buvau nukrites iki single digit sunku pasakyt, daugiau mates, jog truksta tam tikru raumenu isdirbimo, pvz. preso, keturgalvio.

Paskutinį kartą taisė rP (2023-07-08 09:47)

Ok. Issilyginu ir is naujo pasidarau tyrimus visus + naujai paminetus. Siam kartui tiek ir dekui visiems.

Andrius11 rašė:

Sveiki. Norėjau pasiteirauti ar vis dar galioja nuolaida forumo nariams atliekant kraujo tyrimus?

Galioja

Sveiki sveiki.. kaip manot ar galėjo e2 tyrimą įtakot tai, kad ryte prieš duodamas kraują įkaliau adex 1mg? Šiaip tai EOD po 1 mg varau.. gavau atsakymą e2 76,22pmol/l, kai norm 145.. čia prie 750mg testo

intuziastas rašė:

Bornas rašė:

Sveiki sveiki.. kaip manot ar galėjo e2 tyrimą įtakot tai, kad ryte prieš duodamas kraują įkaliau adex 1mg? Šiaip tai EOD po 1 mg varau.. gavau atsakymą e2 76,22pmol/l, kai norm 145.. čia prie 750mg testo

Akivaizdu kad dozes adexo turetum redaguot. Bandyk kas trecia diena ir po 10dienu tyrima kartok.

Ką čia koreguot kai pas mane 76pmol o norma <145pmol
? Jei kas trečią dieną kramtysiu tai dar labiau sukils.

intuziastas rašė:

Sukils iki normu ribu kas nera blogai kursui einant jei ka. Siek tiek aukstesnis e2 visad geriau nei zemesnis turek tai omeny. Sekmes

Siek tiek aukstesnis e2 man visad augina spenius, jei ką. Žmogus žmogui nelygus, turėk tai omeny. Sekmės

intuziastas rašė:

Bornas rašė:

intuziastas rašė:

Sukils iki normu ribu kas nera blogai kursui einant jei ka. Siek tiek aukstesnis e2 visad geriau nei zemesnis turek tai omeny. Sekmes

Siek tiek aukstesnis e2 man visad augina spenius, jei ką. Žmogus žmogui nelygus, turėk tai omeny. Sekmės

Tu cia rasai pakariaut laido ryteri ar gaut patarimo? Tau speniai auga ne nuo to jei ka, o kad zmones skirtingai priima farma tai cia faktas sensejau. Klausymas kam tu 750 testo laikai, ka tau tai duos? Tik neigiamus salutinius ir sedesi visa kursa suksi kiausus ka kaip daryt, gausi ne naudos is kurso o tik, bedu 🙂

Tu seni tyliai būk, nes tavo tokia nuomonė, "visad geriau aukštesnis nei žemesnis, kas nėra blogai, jei ką" ir t.t.. niekam neįdomi 🤣 čia dauguma klausia kaip, kas, kodėl ir kam? Ir tavo tokie tokie teiginiai nieko neduoda.. ir dar, aš čia prametu karts nuo karto akim šitas temas.. tai tu vopšie pats sau daug kur prieštarauji. Taip, kad ponas briedi, pirmiausia išmok bendraut su žmonėm, išmok pateikt informaciją, išmok palaikyt diskusiją.. ir tada sensėjauk

intuziastas rašė:

Bornas rašė:

intuziastas rašė:

Tu cia rasai pakariaut laido ryteri ar gaut patarimo? Tau speniai auga ne nuo to jei ka, o kad zmones skirtingai priima farma tai cia faktas sensejau. Klausymas kam tu 750 testo laikai, ka tau tai duos? Tik neigiamus salutinius ir sedesi visa kursa suksi kiausus ka kaip daryt, gausi ne naudos is kurso o tik, bedu 🙂

Tu seni tyliai būk, nes tavo tokia nuomonė, "visad geriau aukštesnis nei žemesnis, kas nėra blogai, jei ką" ir t.t.. niekam neįdomi 🤣 čia dauguma klausia kaip, kas, kodėl ir kam? Ir tavo tokie tokie teiginiai nieko neduoda.. ir dar, aš čia prametu karts nuo karto akim šitas temas.. tai tu vopšie pats sau daug kur prieštarauji. Taip, kad ponas briedi, pirmiausia išmok bendraut su žmonėm, išmok pateikt informaciją, išmok palaikyt diskusiją.. ir tada sensėjauk

Tebunie laido riteri…
Didziajai daugumai tos tavo matematines smulkmeniskai pagristos formules niekam neidomu. Yra praktiniai patirkrinti budai, ir cia kazko isradinet nereik. Pasirenki zmoniu patarimus kurie tau atrodo teisingi atsiszvelgiant i patareju patirti. Viskas labai paprasta. Pas tave patirties labai mazai sprendziant is tavo postu,tad atsisesk i pavesi ir nekelk bangu laido riteri. Netinko mano trumpas patarimas paimei ir apejai, atsiras tie kurie pasinaudos.

Tie kuriem neįdomios smulkmenos ir matematiškai pagrįstos formulės išvis tegul ilsisi.. o naudotis TIK kažkieno "patirtim"
būtų blogiau negu kvaila.. nes kas vienam auksas kitam šūdas ir atvirkščiai.. gerai tau kai turi kaimiečio geną ir nuo 250 testo pučia.. 😉 gražaus penktadienio vakaro

Sveiki farmos ekspertai, sportuoju jau virs 10 metu, pagrindinis tikslas jėga, bet jau pasiekiau savo naturalo limita 90% ir pastaruosius 2-3 mano progresas visiškai sustojęs ir vien, kad išlaikyti dabartini progresa reikia ideti daug pastangų. Pradžioj galvojau saut tik HGH 1-2iu ed, bet daug kas sako, kad saut solo HGH pinigu svaistymas, nors testosteronas mano aukštas, bet kartu ir SHBG aukštas, o natūraliai nežinau ar ji imanoma sumažinti.
Taigi, koki pasiulytumete pirma kursa? Tikslas jėga, atsistatymas, sausgysliu/raisciu greitesniam gijimui.

Paskutinį kartą taisė Worldstrongestnatural (2023-07-29 00:59)

intuziastas rašė:

Bornas rašė:

intuziastas rašė:

Tebunie laido riteri…
Didziajai daugumai tos tavo matematines smulkmeniskai pagristos formules niekam neidomu. Yra praktiniai patirkrinti budai, ir cia kazko isradinet nereik. Pasirenki zmoniu patarimus kurie tau atrodo teisingi atsiszvelgiant i patareju patirti. Viskas labai paprasta. Pas tave patirties labai mazai sprendziant is tavo postu,tad atsisesk i pavesi ir nekelk bangu laido riteri. Netinko mano trumpas patarimas paimei ir apejai, atsiras tie kurie pasinaudos.

Tie kuriem neįdomios smulkmenos ir matematiškai pagrįstos formulės išvis tegul ilsisi.. o naudotis TIK kažkieno "patirtim"
būtų blogiau negu kvaila.. nes kas vienam auksas kitam šūdas ir atvirkščiai.. gerai tau kai turi kaimiečio geną ir nuo 250 testo pučia.. 😉 gražaus penktadienio vakaro

As verciau pasimokysiu is kitu patirties,klaidu ir tt., negu is zmoniu turinciu minimum praktiniu ziniu ir teorijos is google.
P.s. mano genetika nesiskiria nuo daugumos kitu “average people “, o “pucia” ne nuo farmos ar ju doziu, o nuo sunkaus ideto darbo saleje ir nepernelyg ipatingos dijietos. Tie kas daugiau su manim bendrauja ir zino mane asmeniskai tai supranta apie ka kalbu.
P.s.s kaimietis irgi zmogus niekuo nesiskiriantis nuo taves, bet tu su savo manierom labiau primeni kolukieti, ir trecia as Vilnietis nuo gimimo su prasta genetika 😀
Gero vakaro ir tau. Cia as diskudija ir baigiu su tavim, bet nugaros neatsuko, jei reiks kaimietisko paprasto trumpo druto patarimo , tai as cia, kreipkis.
Sekmes tau droziant save arkliskom dozem su nuliu naudos progrese. Nors ka as cia sneku, is kur man zinot…

Nu ziurint su kuo tu lygini ta genetika nes tikrai atrodei visai gerai taip kad nesiskusk☺