Kulturizmas.net diskusijų forumas

Robšė rašė:

Plienas rašė:

As jau kelis men 100 angliu/day laikau nelabai pasidroziau,tik koja nusidroze.

Tu čia rimtai ar kažkur grybą pjauni Turi ką drožt?

Apart birkos neturiu.

Paskutinį kartą taisė Plienas (2009-03-09 17:03)

Alibras rašė:

Robšė rašė:

Savas4u rašė:

o kas yra pergreit ir kas butu jei pergreit?

Rizikuoji "nusidrožt" jei pergreit...

Ne tik nusidrost, bet ir poto gali susigrazint daugiau kg atgal baiges dieta

Cia jiegu staigiai po dietos sugrys prie senos mitybos,kg momentaliai pareis.

O kaip tevai su presu, itraukei ji i naujaja programa?

Supratau tevai :DMatai kashkur skaiciau, jog ta presa kaip ir nebootina daryt, jei darai wisokius pritupimus ir pan... Ir dar tipo talija plateja nuo tu pratimu, bet gali boot, kad as kashka netaip supratau

ziauriai jauciuos pavarges po siandienos treniruotes, 2 valandas gulejau tv ziurejau ir tyngejau net zodi viena kita pasakyt..

Dariau ant kampo krutine 4x8-6 ir po kiekvieno priejimo numetes 25% svorio apie 12 kelimu.
Po ant tiesaus 3x15-12
Ir super serija 3x15-12 hanteliu stumimas krutines apaciai ir sklaidymas krutines apaciai.

Bicui lankstytos stangos kelimas 4x8-6 ir 25% nuemes ta pati dropa po mazdaug 12-10 pakartojimu.
Hanteliu kelima atsistojus 3x15-12
Plaktukai 2x15-12


Presui 3x25 virsuj ir 3x25 apaciai
Na ir dviratukas 12 minuciu 30-35km/h greiciu.

Apsisukau viska per mazdaug 70 minuciu..

Alibras rašė:

Dvirati mink minimum 30minuciu vienodu intensyvumu, jei nori kad pradetu tirpt riebalai  
O su presu nepersistenk, per daug tu ji drozhi, sudroshi poto bus tik blogiau

bbd as ten ta dvirati leva sporto salej trynt pries veidrodi kaip lopas- ziauriai nuobodu.........
va biski dar orai pasils tai dvirati po 1h-1,5h mynsiu esu ramus kaip belgas

o del preso, tai irgi taip pagalvojau, darysiu kas antra treniruote ir bus gerai, nes jis yra, reik tik riebala numest

P.S nesikuklinkit laukiu kuo daugiau pastebejimu, pamastymu, patarimu ir visus juos labai vertinu, nes nesu is tu kurie  primeta, kad ''VISKA ZINO''...

Savas4u rašė:

neina uzmigt
Praeita nakti nuejau miegot 4ta ryto, keliaus 9ta, tai miegojau tik 5h, siandien pavargau labai ir vistiek neina uzmigt, clena geriau paskutine tab. 18.00h
Toks keistas jausmas krutinej... Nesuprasi ar toks kaip nerimas ar kitoks, keistai taip ir dabar neaisku nuo ko cia ar nuo to cleno ar nuo pervargimo
Jei taip toliau reiks pirkt migdomuju, bet neaisku ar jie nesaveikautu neigiamai...

Blamba, gal biski mazink su tuo clenu, ir vakare negerk, nes paskui rimtai dar prisizaisi... Ir per trenkes taip nesidraskyk, dar tik 2 savaite, dieta lai dirba, - pervargsi ir tiek, palaikancios chemijos taigi nevartoji...

savas,pabandyk toki exsperimenta. Susileisk i skrandi paskutine tablete 15val. pasiziurek kaip bus. gal toks varijantas tau atrodo kad vezi 6tbl,o realiai. o jai izgerus 15val paskutine visvien nenoresi miego,tada kita diena 5tbl kalk. jai cia nepades,tada vidiniu apmastymu kalte,plius nuovargis ir stresas. o cleno nemaisyk su migdomais. isivaizduok maisyti stimulianta su raminanciu prepu. nebent arbata raminancia kokia.o seip afedros reikejo tau

Paskutinį kartą taisė omna (2009-03-10 08:39)

manau jau dabar pakiles spaudimas pas ji
beja INGRIDA manau tu ten apie skystaja miksturele CLENO parasiai kuri realiai nieko verta lyginant su tabletem

Paskutinį kartą taisė omna (2009-03-10 08:43)

omna rašė:

manau jau dabar pakiles spaudimas pas ji
beja INGRIDA manau tu ten apie skystaja miksturele CLENO parasiai kuri realiai nieko verta lyginant su tabletem

taip, paemiau apie skysta bet funcija ta pati, skirats kaip sakoma nuo to. Tik koncentracija skiriasi. del spaudimo tai ir nuo kavos kyla... bet jis juk nesiskunde dienos metu itin aukstu... + gal cia nerase, bet man rase, kad treba kavos, nes jausmas toks, norisi pakelt.. tai turbut nepakiles ant tiek, kiek as turejau omeny rasydama.

Paskutinį kartą taisė Ingrida H2O (2009-03-10 09:15)

esu apakes...
Per 1 savaite tokie pakitimai, nepatikejau ir 3 kart ant svarstykliu lipau, o po to sugalvojau ne vien pilva issimatuot, o visas apimtis:

Ugis:        176cm           po savaites   
Svoris:      88kg                 84kg         
Krutine:     118cm            116,5     
Juosmuo:      92,5/88cm   90/84,5         
Ranka:       44cm               43,6
Slaunis:     64/54cm          63/53
Blauzda:     41cm              40cm     

Dabar per telefona rasau, kai prisesiu prie kompo atrasysiu i postus Jusu

Robšė rašė:

Savai, man atrodo, kad biškį pristabdyk arklius... Realiai manau kad tavo svoris iki kokių 76-78 krist turėtų, kažkaip pergreit tu čia "drožies", kad nebūtų pššš, raumenukus pamesi...
Pradžiai jaučiu su tais svarmenų mažinimais biškį apribok ir su clenu atsargiau... O gal ant kursiuko sėsi?

matai Robse as niekad dietos nesilaikes, niekad nebuvau atsisakes gyvenime majonezo dideliais kiekiais(riebaus maisto, viskas ant aliejaus kepta, kad ir kiausiniai makaluoti kurie sugeria visa alieju,cipsai, mcdonaldai, limonadai, sultys ir t.t- dabar kai pamastau, tai.....
creatino po 15gr i diena gerdavau pries dieta, tai vandenuko buvo jis tikrai pakaupes..
manau cia pradziai toks efektas kuris net mane nustebino, bet po to dabar jau sekancia, kad max 1 nukristu, tai gerai butu

Nera Robse viskas taip blogai, as baltymu surenku apie 2.7gr i diena, tai nelabai raumuo irs, o plius ir clenas ji saugo kazkiek..
o del tu dropu ant baziniu pratimu, tai jauciu darysiu ant 2 paskutiniu priejimu, o ne ant visu 4, nes tikrai sunku, kai 2 raumenu bazes taip darai ir dar jei kokia superserija ar dropseta tikra, tai zinai..
geriau nepersiplest kaip tu sakai, juk virs 2,5 menesio turiu dar
o clena laikysiu 5 tabletes ir viskas, jei ir bus tu salutiniu gi dar liko 7 dienas gert ir po to 7 dienos atostogu nuo jo, o siaip nera taip disovai nuo to clenos, biski pirstai pavirpejo, neuzmigau kelias valandas ir tiek- ne pasaulio pabaiga
o kava geriau, nes buvau miegojas 5valandas- manau kavos stiprios nevartosiu, nebent silpna(1saukstelio, o ne 3)