Kulturizmas.net diskusijų forumas

coyote rašė:

vrx rašė:

tau mazai svorio ???

Na man ta pati problema , svorio turiu kaip tik kaip ant savo ūgio , tačiau nesimato to iš išorės , kaip dviratis atrodau o masė kiek skaičiavau tai lygiai kokia reikia.
Tiesiog gal turite konkrečių pasiūlymų kaip užsiauginti viršsvorio , kurio dauguma nepatartų tačiau aš iš to viršsvorio noriu padaryti raumenis būdamas sporto salėje.
Skaičiau jog "studentas" sakė ,kad pradedant rimtai sportuoti ir priaugama ta masė , tačiau sportuoju daug , bet masės nėra jau ~2 metai...
Dėkui iš anksto


P.S atsiprašau , jei yra konkrečių atsakymų jau atsakytų tada pacituokite , nes nepamačiau kad yra 16 puslapių šioje temoje , tik 3 perskaičiau.

Valgyk kibyrais ir jokios vizines veiklos nedaryk, turetu suveikt

Noreciau suzinoti kaip geriau butu vartoti zalius kiausinius.Valgau is ryto su dribsniais,retkarciais isiverdu,bet verdu tada su triniais, nes kitaip neiseina...Tai pastoviai jauciu kazkoki nedideli sunkuma skrandyje ir ima raugulys,jauciu kad nelabai virskina...Ar man jie nueina suniuj ant uodegos?
Taigi kaip viska daryti  gerai. Aciu.

dzidas rašė:

Mazvis rašė:

jo as noreceu suzinoti kaip galeceu priaugti sworio,zinau ka reik walgyt ir tt kad baltymu reike,bet ne tame esme mano ugis 1.85---o sworis 65kg:D gal kas galit sudaryt maisto programele sworio augionimui buceu dekingas

pasiskaitinek straipsnius skiltyje mityba, o seip masei auginant jei greita medziagu apykaita mityba turi susidaryti is baltymu 20%, angliavandeniu 70%, tajgi vel paprastai skaiciuojasi. Imant 2g/kg baltymu per diena tau reikes 130g, taigi angliavandeniu - 455g, reiskias reikia valgyti lb daug. valgyk daug kartu i diena. Pvz.: jei valgysi 4 rusiu koses (ryzius, avizinius dr., 5 grudu dribsniai, manu kose), karta i diena gali imest makaronu is a.r. miltu, kad gautum tuos 455g angliu reiktu suvalgyti po 150 gr kiekvienos koses ir 100g makaronu ar velgi koses + mesa, zuvis kad gautum baltymu. Jei tau sitiek yra per daug pajunk geineri. tik nepulk iskarto taip daug valgyti pradek palaipsniui.

pirma karta kazka protingo parasei. Respect

aminoTECH rašė:

Noreciau suzinoti kaip geriau butu vartoti zalius kiausinius.Valgau is ryto su dribsniais,retkarciais isiverdu,bet verdu tada su triniais, nes kitaip neiseina...Tai pastoviai jauciu kazkoki nedideli sunkuma skrandyje ir ima raugulys,jauciu kad nelabai virskina...Ar man jie nueina suniuj ant uodegos?
Taigi kaip viska daryti  gerai. Aciu.

kasnors ;D?

lawlis rašė:

aminoTECH rašė:

aminoTECH rašė:

Noreciau suzinoti kaip geriau butu vartoti zalius kiausinius.Valgau is ryto su dribsniais,retkarciais isiverdu,bet verdu tada su triniais, nes kitaip neiseina...Tai pastoviai jauciu kazkoki nedideli sunkuma skrandyje ir ima raugulys,jauciu kad nelabai virskina...Ar man jie nueina suniuj ant uodegos?
Taigi kaip viska daryti  gerai. Aciu.

kasnors ;D?

bandyk kept, siaip ir man kiausiniai apkrauna skrandi, bet zaliu jokiu budu nevalgyk, salmanelioze neisgydoma

Kaip tai neisgydoma? as persirgau kai mazas buvau. O salmoneles (bakterijos) yra tik ant luksto, o ne viduje, taigi jei tikrai gerai nuplauni pires ji imusdamas gali zalia gerti ir nesiparinti..

lawlis rašė:

vilain rašė:

lawlis rašė:

bandyk kept, siaip ir man kiausiniai apkrauna skrandi, bet zaliu jokiu budu nevalgyk, salmanelioze neisgydoma

Kaip tai neisgydoma? as persirgau kai mazas buvau. O salmoneles (bakterijos) yra tik ant luksto, o ne viduje, taigi jei tikrai gerai nuplauni pires ji imusdamas gali zalia gerti ir nesiparinti..

Siaip jau, raumenyse salmoneliu lervos islieka iki 40 metu. Ir ju neisnaikinsi, tik antibiotikais pristabdai. Beje salmoneles yra kiausnio baltyme ir trynyje, o ne ant luksto. Visto uzsikrecia per ziurkiu ismatas, ir paskui deda uzkrestus kiausinius. O mirsta salmoneliu bakterijos prie 90 laipsniu berods.

Cia jau pats busi sugalvojes. Jei butu kaip sakai, tai visi butu apsikrete. pasiskaityk pries rasydamas:
http://en.wikipedia.org/wiki/Salmonellosis

Salmonelioze yra isgydoma, maziau skleisk savo teorijas.

vilain rašė:

lawlis rašė:

vilain rašė:

Cia jau pats busi sugalvojes. Jei butu kaip sakai, tai visi butu apsikrete. pasiskaityk pries rasydamas:
http://en.wikipedia.org/wiki/Salmonellosis

Biologijos pamokose moke mus apie salmonelioze, bet sitam straipsnyje matau raso visiskai ka kita... Atsiprasau jei suklydau.

Niekis, klysti zmogiska

Dabar mastau apie kokia ten liga snekejo. Bet lyg ir salmonele, pasakojo kad raumenyse kokono pavidale islieka apie 40 metu, ir kartais issiritus joms, ar vel atsigavus toms lervoms prasideda raumenu skausmai, ir panasaus dalykai tipo iszudai bakterijas bet kokonai lieka..

dzidas rašė:

kuo toliau kaska irodynesi tuo labiau nusisnekesi.

Salmoneliozė – ūmi infekcinė žarnyno liga, kurią sukelia salmonelių genties bakterijos, pasireiškianti dažniausiai gastrointestinine (rečiau generalizuota) forma. Šios bakterijos sukelia plonosios žarnos uždegimą, todėl liga paprastai pasireiškia viduriavimu, karščiavimu, pilvo ir galvos skausmais. Salmonelės priklauso Enterobacteriaceae šeimai. Tai judančios G (-) (Gram neigiamos) lazdelės. Sporų, kapsulių nesudaro.
Kartais bakterijos iš žarnyno gali patekti į kraują bei kitus organus.

Taip kad kaska turbut sumaisei!

Ta pati skaiciau jau wikipedioj, ir aplamai su tavim bendros kalbos neturiu

Ygnas91 rašė:

Gal ilgai miegokit , walgykit traskuciu , wiska kas nesweika kuo maziau sweiko maisto....(walgykit daug riebaus maisto) ,ilgai tinginiaukit walgykit jogurtus , gerti daug skysciu ... as taip keleta dienu kaime prasimaitinau tai apie 5 kg priaugau ...

tai daba mano ugis 1.89 / 78 kg... ir + nuo auga sworis , tik ant pilwo

Pasakyk ką rūkei, matau, kad gerai velka. Aš irgi norėčiau pabandyti.

lawlis rašė:

dzidas rašė:

Mazvis rašė:

jo as noreceu suzinoti kaip galeceu priaugti sworio,zinau ka reik walgyt ir tt kad baltymu reike,bet ne tame esme mano ugis 1.85---o sworis 65kg:D gal kas galit sudaryt maisto programele sworio augionimui buceu dekingas

pasiskaitinek straipsnius skiltyje mityba, o seip masei auginant jei greita medziagu apykaita mityba turi susidaryti is baltymu 20%, angliavandeniu 70%, tajgi vel paprastai skaiciuojasi. Imant 2g/kg baltymu per diena tau reikes 130g, taigi angliavandeniu - 455g, reiskias reikia valgyti lb daug. valgyk daug kartu i diena. Pvz.: jei valgysi 4 rusiu koses (ryzius, avizinius dr., 5 grudu dribsniai, manu kose), karta i diena gali imest makaronu is a.r. miltu, kad gautum tuos 455g angliu reiktu suvalgyti po 150 gr kiekvienos koses ir 100g makaronu ar velgi koses + mesa, zuvis kad gautum baltymu. Jei tau sitiek yra per daug pajunk geineri. tik nepulk iskarto taip daug valgyti pradek palaipsniui.

pirma karta kazka protingo parasei. Respect

Didelis dekui!!!!!! judesim i prieki

Ella rašė:

7g/kg angliu zmogui siulo...Virsune

jis tik apie procentus kalbejo, ir todel tokie dideli skaiciai isejo, siaip panasei is tiesu ir gaunasi kai mityba pasiziuri...

netingek pasiskaitineti!