Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

kenis
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-29
Žinutės: 2592
Atsiliepimai: 6

#626 2010-02-26 18:16

Re: Kaip priaugti svorio?

sportinis rašė:

Sveiki.Sportuoju kelis metus viskas lyg ir neblogai butu,bet nebera apetito valgyti dideliais kiekiais ir svoris nebeauga.Gal  kas zino kaip butu galima pekelti apetita:)?Noreciau dar kelis kilogramus priaugt,dabar sveriu apie 98kg ugis 171cm,o gal tai jau riba ir priaugti daugiau neiseis?Patarkit jei ka galit.Aciu

Ooo.. Galingas! Pabandyk alaus mieliu nusipirkt ;]

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#627 2010-02-26 19:57

Re: Kaip priaugti svorio?

kenis rašė:

sportinis rašė:

Sveiki.Sportuoju kelis metus viskas lyg ir neblogai butu,bet nebera apetito valgyti dideliais kiekiais ir svoris nebeauga.Gal  kas zino kaip butu galima pekelti apetita:)?Noreciau dar kelis kilogramus priaugt,dabar sveriu apie 98kg ugis 171cm,o gal tai jau riba ir priaugti daugiau neiseis?Patarkit jei ka galit.Aciu

Ooo.. Galingas! Pabandyk alaus mieliu nusipirkt ;]

Alaus mielės nelabai tą apetitą didina, pats geriu- skirtumo didelio nepastebėjau

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14183
Atsiliepimai: 38

#628 2010-02-26 20:10

Re: Kaip priaugti svorio?

Bardo rašė:

kenis rašė:

sportinis rašė:

Sveiki.Sportuoju kelis metus viskas lyg ir neblogai butu,bet nebera apetito valgyti dideliais kiekiais ir svoris nebeauga.Gal  kas zino kaip butu galima pekelti apetita:)?Noreciau dar kelis kilogramus priaugt,dabar sveriu apie 98kg ugis 171cm,o gal tai jau riba ir priaugti daugiau neiseis?Patarkit jei ka galit.Aciu

Ooo.. Galingas! Pabandyk alaus mieliu nusipirkt ;]

Alaus mielės nelabai tą apetitą didina, pats geriu- skirtumo didelio nepastebėjau

Po kiek tableciu geri? po 12-15?

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#629 2010-02-26 20:17

Re: Kaip priaugti svorio?

Robšė rašė:

Bardo rašė:

kenis rašė:


Ooo.. Galingas! Pabandyk alaus mieliu nusipirkt ;]

Alaus mielės nelabai tą apetitą didina, pats geriu- skirtumo didelio nepastebėjau

Po kiek tableciu geri? po 12-15?

12/ .3g

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14183
Atsiliepimai: 38

#630 2010-02-27 08:27

Re: Kaip priaugti svorio?

Bardo rašė:

Robšė rašė:

Bardo rašė:


Alaus mielės nelabai tą apetitą didina, pats geriu- skirtumo didelio nepastebėjau

Po kiek tableciu geri? po 12-15?

12/ .3g

vadinas esi pastoviai apsirijes, ir apetito nebesukelsi... wink big_smile

Neprisijungęs

 
kenis
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-29
Žinutės: 2592
Atsiliepimai: 6

#631 2010-02-27 10:50

Re: Kaip priaugti svorio?

Robšė rašė:

Bardo rašė:

Robšė rašė:


Po kiek tableciu geri? po 12-15?

12/ .3g

vadinas esi pastoviai apsirijes, ir apetito nebesukelsi... wink big_smile

nykstys Alaus isgerk tada, tas tai tikrai apetita didina big_smile

Neprisijungęs

 
gazuotas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-28
Žinutės: 2385
Atsiliepimai: 6

#632 2010-02-27 13:50

Re: Kaip priaugti svorio?

kenis rašė:

Robšė rašė:

Bardo rašė:


12/ .3g

vadinas esi pastoviai apsirijes, ir apetito nebesukelsi... wink big_smile

nykstys Alaus isgerk tada, tas tai tikrai apetita didina big_smile

o gal alaus atsigėrus ir žolės papūst, bus super apetito booster'is.

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14183
Atsiliepimai: 38

#633 2010-02-27 13:52

Re: Kaip priaugti svorio?

gazuotas rašė:

kenis rašė:

Robšė rašė:


vadinas esi pastoviai apsirijes, ir apetito nebesukelsi... wink big_smile

nykstys Alaus isgerk tada, tas tai tikrai apetita didina big_smile

o gal alaus atsigėrus ir žolės papūst, bus super apetito booster'is.

alahnykstys

Neprisijungęs

 
kartonas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-03-02
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#634 2010-03-02 15:38

Re: Kaip priaugti svorio?

davolnas rašė:

sveiki stipruoliai big_smile
tai va mano ugis  193 cm sveriu gal kokius 83 kilus.nu tikrai nekas.galiu valgyt i diena 4 ar 5 kartus ir nepriaugsiu svorio.vitaminu jokiu nevartoju bo nezinau ka cia man vartot.sportuot irgi nesportuoju bo galvoju kad pirma reikia turet svorio o paskui ait sportuot.tai va klausimai butu tokie.kokius man vitaminus pradet est kad as priaugciau svorio?kokius papildus pradet ryt?ir maista koki valgyt?nu kazka bent jau pradziai gerai butu suzinot smile

Tarkim mano ugis yra 173 cm, o svoris 50 kg, tai zinai kiek as tavo ugio sverciau? (193/173)*(193/173)*(193/173)=1.38846, dabar 50*1.38846=69.423 kg. Vo, tai as dar maziau sverciau tavo ugio. Nebent tavo galva(kakta) del smegenu pagal proporcijas biski trumpesne centimetru, tai na tarkim 70-75 kg tada.

Paskutinį kartą taisė kartonas (2010-03-02 15:45)

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#635 2010-03-02 15:40

Re: Kaip priaugti svorio?

kartonas rašė:

davolnas rašė:

sveiki stipruoliai big_smile
tai va mano ugis  193 cm sveriu gal kokius 83 kilus.nu tikrai nekas.galiu valgyt i diena 4 ar 5 kartus ir nepriaugsiu svorio.vitaminu jokiu nevartoju bo nezinau ka cia man vartot.sportuot irgi nesportuoju bo galvoju kad pirma reikia turet svorio o paskui ait sportuot.tai va klausimai butu tokie.kokius man vitaminus pradet est kad as priaugciau svorio?kokius papildus pradet ryt?ir maista koki valgyt?nu kazka bent jau pradziai gerai butu suzinot smile

Tarkim mano ugis yra 173 cm, o svoris 50 kg, tai zinai kiek as tavo ugio sverciau? (193/173)*(193/173)*(193/173)=1.38846, dabar 50*1.38846=69.423 kg. Vo, tai as dar maziau sverciau tavo ugio. Nebent tavo galva(kakta) del smegenu pagal proporcijas biski trumpesne pora centimetru, tai na tarkim 70-73 kg tada.

Perskaičiau du kartus bet taip ir nesupratau ką čia norėjai pasakyt.

Neprisijungęs

 
kartonas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-03-02
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#636 2010-03-02 15:47

Re: Kaip priaugti svorio?

Bardo rašė:

Perskaičiau du kartus bet taip ir nesupratau ką čia norėjai pasakyt.

Ko cia nesuprast? Ugis dideja kazkiek kartu, o turis kuno dideja kazkiek kartu pakelti kubu. Ir zinai kiek procentu jis yra uz mane stipresnis? 100*70/50 - 100=140 -100=40%.

Paskutinį kartą taisė kartonas (2010-03-02 15:51)

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14183
Atsiliepimai: 38

#637 2010-03-02 15:49

Re: Kaip priaugti svorio?

kartonas rašė:

Bardo rašė:

Perskaičiau du kartus bet taip ir nesupratau ką čia norėjai pasakyt.

Ko cia nesuprast? Ugis dideja kazkiek kartu, o turis kuno dideja kazkiek kartu pakelti kubu.

hmm
Vistiek nieko neaisku...
Ka norejai pasakyti?

Neprisijungęs

 
kartonas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-03-02
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#638 2010-03-02 16:02

Re: Kaip priaugti svorio?

Robšė rašė:

Vistiek nieko neaisku...
Ka norejai pasakyti?

Prisimink rutulio turi. Rutulio ugis yra kaip spindulys r, jei tarkim R=193, o kitas r=173, tai mazo rutulio turis bus 3.14*4*173*173*173/3=21688370, o didziojo rutulio turis bus 3.14*4*(193*193*193)/3=30113452. O diddziojo rutulio turis yra 30113452/21688370=1.38846 karto didesnis. Tai reiskia, ka 38.8% daugiau raumenu pas ji (as kalbu apie tuos igimtus raumenis, o ne tuos kur su riebalais sumaisyti ir kuriais neimanoma nusikratyti kaip pas visus storulius, kurie veliau tampa afigenais kulturistais-cempionais).

Paskutinį kartą taisė kartonas (2010-03-02 16:05)

Neprisijungęs

 
Justas..07
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-12-02
Žinutės: 333
Atsiliepimai: 0

#639 2010-03-02 17:31

Re: Kaip priaugti svorio?

kartonas rašė:

Robšė rašė:

Vistiek nieko neaisku...
Ka norejai pasakyti?

Prisimink rutulio turi. Rutulio ugis yra kaip spindulys r, jei tarkim R=193, o kitas r=173, tai mazo rutulio turis bus 3.14*4*173*173*173/3=21688370, o didziojo rutulio turis bus 3.14*4*(193*193*193)/3=30113452. O diddziojo rutulio turis yra 30113452/21688370=1.38846 karto didesnis. Tai reiskia, ka 38.8% daugiau raumenu pas ji (as kalbu apie tuos igimtus raumenis, o ne tuos kur su riebalais sumaisyti ir kuriais neimanoma nusikratyti kaip pas visus storulius, kurie veliau tampa afigenais kulturistais-cempionais).

Tu gal cia rasiai kokios zoles parukes? hmm alah

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#640 2010-03-02 17:56

Re: Kaip priaugti svorio?

Justas..07 rašė:

kartonas rašė:

Robšė rašė:

Vistiek nieko neaisku...
Ka norejai pasakyti?

Prisimink rutulio turi. Rutulio ugis yra kaip spindulys r, jei tarkim R=193, o kitas r=173, tai mazo rutulio turis bus 3.14*4*173*173*173/3=21688370, o didziojo rutulio turis bus 3.14*4*(193*193*193)/3=30113452. O diddziojo rutulio turis yra 30113452/21688370=1.38846 karto didesnis. Tai reiskia, ka 38.8% daugiau raumenu pas ji (as kalbu apie tuos igimtus raumenis, o ne tuos kur su riebalais sumaisyti ir kuriais neimanoma nusikratyti kaip pas visus storulius, kurie veliau tampa afigenais kulturistais-cempionais).

Tu gal cia rasiai kokios zoles parukes? hmm alah

Nežinau nežinau, pavasaris atėjo žmonės šneka.

Neprisijungęs

 
Dzekonda
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-03-08
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#641 2010-03-09 21:30

Re: Kaip priaugti svorio?

Sveiki, na naujo turbut nieko as jum nepasakysiu, svorio priaugt noriu. roll Ugis mano butu ~165cm, svoris ~50kg +-2 svryruoja taip. Na sudejimas aiskus, jau turebut but jum, gal labiau net ne sudejimas o figura. big_smile Tai va, niekaip man nesiseka to svorio priaugti, ar valgau daug ar mazai, va tie 2kg taip svyruoja ir viskas, nieko konkretaus. Galit nerasyt, kad man reikia valgyt, poto vel valgyt ir dar kart pavalgyt, naudos anksciau nedave tai. Mokykla dar lankau, tai pusryciu daznai anksciau nevalgydavau, nes tam nebudavo laiko, taciau dabar pradejau, nes noriu rimciau sportuot pradet. Na mazdaug aprasysiu mityba.
1.Pusryciai 7h 1-2kiausiainiai, ir varskes ~150g, jai nespeju, tada tik varskes.
2.Mokykoi ka uzkandu ~9-12h bet tai zinot ta maista valgyklose, mesa be mesos, koses nebent normalios, tai bulviu arba grikiu imu, misraine kokia.
3.Gryztu namo 14-15h,  issikepu ar issiverdu 2-3 kiausinius, arba issikepu blynu kokiu su varske.
4. ~17h jai i lauka neiseinu issiverdu makaronu, arba grikiu dribsniu pasidarau, beje del ju ir paklaust norejau, ar taspats kas paprasti, ar blogiau? Cia tipo tie kur su pienu ir i mikrobange.
5. 20h vakariene velgi kaip kada vistienos krutinele kepta dazniausiai, kartais kiauliena su makaronais, bulviu kose, ryziais, grikiais. Na visokiu variantu buna.
6. Pries miega grikiu dribsniu kokiu vel bei varskes 150g.

Beje is papildu tai jai neklystu man proteinai geriausiai, kad svorio priaugti?

Na pakomentuokit, kas kaip, ko nedaryti, ar keisti, beto jai norit tik papi*davot tai nesivarginkit, i jusu postus paprasciausiai nekreipsiu demesio. Laukiu jusu atsakymu, dekui.

Neprisijungęs

 
fanis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Danija
Registravosi: 2009-09-03
Žinutės: 2422
Atsiliepimai: 1

#642 2010-03-09 21:31

Re: Kaip priaugti svorio?

gain fast ir turetu sueit

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#643 2010-03-09 21:34

Re: Kaip priaugti svorio?

Dzekonda rašė:

Sveiki, na naujo turbut nieko as jum nepasakysiu, svorio priaugt noriu. roll Ugis mano butu ~165cm, svoris ~50kg +-2 svryruoja taip. Na sudejimas aiskus, jau turebut but jum, gal labiau net ne sudejimas o figura. big_smile Tai va, niekaip man nesiseka to svorio priaugti, ar valgau daug ar mazai, va tie 2kg taip svyruoja ir viskas, nieko konkretaus. Galit nerasyt, kad man reikia valgyt, poto vel valgyt ir dar kart pavalgyt, naudos anksciau nedave tai. Mokykla dar lankau, tai pusryciu daznai anksciau nevalgydavau, nes tam nebudavo laiko, taciau dabar pradejau, nes noriu rimciau sportuot pradet. Na mazdaug aprasysiu mityba.
1.Pusryciai 7h 1-2kiausiainiai, ir varskes ~150g, jai nespeju, tada tik varskes.
2.Mokykoi ka uzkandu ~9-12h bet tai zinot ta maista valgyklose, mesa be mesos, koses nebent normalios, tai bulviu arba grikiu imu, misraine kokia.
3.Gryztu namo 14-15h,  issikepu ar issiverdu 2-3 kiausinius, arba issikepu blynu kokiu su varske.
4. ~17h jai i lauka neiseinu issiverdu makaronu, arba grikiu dribsniu pasidarau, beje del ju ir paklaust norejau, ar taspats kas paprasti, ar blogiau? Cia tipo tie kur su pienu ir i mikrobange.
5. 20h vakariene velgi kaip kada vistienos krutinele kepta dazniausiai, kartais kiauliena su makaronais, bulviu kose, ryziais, grikiais. Na visokiu variantu buna.
6. Pries miega grikiu dribsniu kokiu vel bei varskes 150g.

Beje is papildu tai jai neklystu man proteinai geriausiai, kad svorio priaugti?

Na pakomentuokit, kas kaip, ko nedaryti, ar keisti, beto jai norit tik papi*davot tai nesivarginkit, i jusu postus paprasciausiai nekreipsiu demesio. Laukiu jusu atsakymu, dekui.

Anksčiau mažai valgiai, tiesiog atrodė dauk.
Mokyklose tikrai būna mėsos, - karbonadai.
3. galėtum kažką stipresnio suvalgyt mėsos kokios.
Kiauliena nieko gero.

Proteinas turėtų būt pagrindas baltymų.

Neprisijungęs

 
Dzekonda
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-03-08
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#644 2010-03-09 22:14

Re: Kaip priaugti svorio?

Bardo rašė:

Dzekonda rašė:

...................

Anksčiau mažai valgiai, tiesiog atrodė dauk.
Mokyklose tikrai būna mėsos, - karbonadai.
3. galėtum kažką stipresnio suvalgyt mėsos kokios.
Kiauliena nieko gero.

Proteinas turėtų būt pagrindas baltymų.

Na tai valgau valgau mokykoi, tik zinai visokie maltinukai, tai vis ne tas pats, kaip namie, bandysiu kazka derint per pietus, o kiauliena tai retai, 1kart i sav gal, kartais dar reciau. O del proteinu kokiu geriausiai butu imt kainos ir naudos santykiu? Nes biudzetas neperdidziausias pas mane.

Neprisijungęs

 
-=mantis-WK88=-
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-03-15
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#645 2010-03-15 22:13

Re: Kaip priaugti svorio?

Sakyk hugo`boss ar kartais patrauki duma?

Neprisijungęs

 
-=mantis-WK88=-
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-03-15
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#646 2010-03-15 22:16

Re: Kaip priaugti svorio?

Kaip manot tas PROTEINAS is vaistiniu geras dalykas, ar geriau galvoti koki savo kokteiliuka pasidaryti, kur butu daug baltimu ir visokiu anglevandeniu?

Neprisijungęs

 
kenis
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-29
Žinutės: 2592
Atsiliepimai: 6

#647 2010-03-16 06:54

Re: Kaip priaugti svorio?

-=mantis-WK88=- rašė:

Kaip manot tas PROTEINAS is vaistiniu geras dalykas, ar geriau galvoti koki savo kokteiliuka pasidaryti, kur butu daug baltimu ir visokiu anglevandeniu?

Nemanau, kad mes ekstrasensai ir zinom kas ten per proteinas(jei nr.1 ar nr.2, tai net nezek), bet patarciau geriau pas dealerius pazet proteino.

Paskutinį kartą taisė kenis (2010-03-16 06:55)

Neprisijungęs

 
karol1ux
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-01-20
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 0

#648 2010-03-20 22:53

Re: Kaip priaugti svorio?

Nu tai va rasiau cia pries du menesius del to svorio, dabar liktais liko tik raumenys pas mane.. bet mases nepriiaugau, issryskejo viskas. Noreciau paklaust, ar verta vartoti metana? 100tableciu kursa? ar imti kreatina koki? gal proteina? Patarkit kas galit. Man kazkas buvo sakes, kad pavaryt 100 metano tableciu ir tada kreatino, ir viskas ka metanas ispus, liks. Nu bet kiek zinau jis labai kenkia, po jo reik gert vitamus kad kepenis ir inkstus pravalyt... Taip kad net nezinau ko imtis. P.S. Svoris 1-2metus tas pats.. 55-60kg.. ugis 172-175cm.

Neprisijungęs

 
hispano
Dažnas dalyvis
Vietovė: ALMERIMAR
Registravosi: 2010-01-14
Žinutės: 551
Atsiliepimai: 1

#649 2010-03-20 22:56

Re: Kaip priaugti svorio?

karol1ux rašė:

Nu tai va rasiau cia pries du menesius del to svorio, dabar liktais liko tik raumenys pas mane.. bet mases nepriiaugau, issryskejo viskas. Noreciau paklaust, ar verta vartoti metana? 100tableciu kursa? ar imti kreatina koki? gal proteina? Patarkit kas galit. Man kazkas buvo sakes, kad pavaryt 100 metano tableciu ir tada kreatino, ir viskas ka metanas ispus, liks. Nu bet kiek zinau jis labai kenkia, po jo reik gert vitamus kad kepenis ir inkstus pravalyt... Taip kad net nezinau ko imtis. P.S. Svoris 1-2metus tas pats.. 55-60kg.. ugis 172-175cm.

Tu geriau pradek tvarkingai valgyti,o ne save zaloti.Po keleta metu dar aciu pasakysi,kad tai patariau.

Neprisijungęs

 
Marteska
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-03-07
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#650 2010-03-21 01:18

Re: Kaip priaugti svorio?

karol1ux rašė:

Nu tai va rasiau cia pries du menesius del to svorio, dabar liktais liko tik raumenys pas mane.. bet mases nepriiaugau, issryskejo viskas. Noreciau paklaust, ar verta vartoti metana? 100tableciu kursa? ar imti kreatina koki? gal proteina? Patarkit kas galit. Man kazkas buvo sakes, kad pavaryt 100 metano tableciu ir tada kreatino, ir viskas ka metanas ispus, liks. Nu bet kiek zinau jis labai kenkia, po jo reik gert vitamus kad kepenis ir inkstus pravalyt... Taip kad net nezinau ko imtis. P.S. Svoris 1-2metus tas pats.. 55-60kg.. ugis 172-175cm.

Neimk....Apmastyk,kam tau to reikia?

Pirma:Valgyk daznai,svoris tikrai augs.Per savaite nepriaugsi svorio.......
Antra:kam save zalot?Pasimk geineri,daug valgyk ir tikrai priaugsi.
Trecia:Kaip matau esi naujokas,tai net nemastyk.Pradzioi svoris augs jei sportusoi.Imk programa masei.
Jau geriau creatina nei metanke,bet ir creatino tau nereikia....Siuliciau geineri Muscle Juice 2600 santykis geras,ir seip man patinka ir padeda.Bet yra dar begale varijantu.Ieskok,skaityk domekis.Pilnas forumas yra nereliai naudingos informacijos.Patc esu naujokas siame forume.Na patc neseniai pajauciau ka reiskia augint svori....Tai nera lengva...Bet jei patc noresi,idesi truputi paslaugu,tau paviks.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net