Kulturizmas.net diskusijų forumas

ishp3ra rašė:

Ilgas rašė:

ishp3ra rašė:

Pries pora dienu m.trauka ir pritupimus dariau, darant pradejo nugaros apacia skaudet, bet taip naturaliai, tarsi raumuo butu gerai apkrautas ir pumpe tiesiog. Kazkokio traumos pojucio kaip ir nebuvo, svoriai irgi standartiniai darbiniai. Kaip tycia ta treniruote filmavausi m.trauka, kad paziuret forma, lygtais viskas ok buvo, pritupimu diena lengva buvo (60 proc svorio).



Tai vat skauda iki dabar, ir neatrodo, kad praeidinetu skausmas. Nera striprus, skauda tik tada kai zemyn lenkiuosi, nugara lenkiu i isore arba smakra link krutines. Toks pusiau tempimas, pusiau skauda. Erzina ir treniruotis toliau bijau. Gal kazkam panasaus kazkas buvo? Kas apskritai galetu buti,pirmas kartas nugaros apacios skausmo. Tepiau fastum geliu, visiskai jokio pokycio.

Su tuo skausmu nejuokauk. Skubiai kreipkis pas gidytojus. Gal ir nieko baisaus nera. Gal tik patempimas raumenu, o gal ir rimciau. Tegul daktarai patvirtina diagnoze.
Paskuj atrasyk ka pasake daktarai.

Butu gerai, kad butu kada pas juos nueti. Skambinau i poliklinika, pasake kad po dvieju savaiciu uzsirasyt galiu anksciausiai, dirba tada kai darbe sedet turiu. Vnz zjb...

Tikrai su tais daktarais vienos bedos

Na va, atnaujinimas nugaros problemos:
1. Pries dvi savaites po m.traukos ir pritupimu pradejo nugaros apacia skaudet, ties dubeniu kazkur.
2. Savaite isvis nesportavau, skausmas nemazejo
3. Sekancia savaite pasidariau 2 lengvas, 1 normaliu kruviu treniruotes, nedariau nieko nugaros apaciai, tik atsilenkimus nugarai labai atsargiai, daug demesio apsilimui ir prasitampymui. Skausmas jau po pirmos treniruotes apmazejo, po antros beveik visiskai praejo, po trecios - nebeskaudejo.

Beje visai gerai sugebejau be svoriu koju treniruote pasidaryt - leti pritupimai viena koja, leti itupstai + blauzdos. Raumenis pajauciau geriau nei su stanga pritupimus darant

4. Sestadieni pameginau apie 40% darbinio svorio m.trauka daryt. Pradejo skaudet po trecio priejimo.
5. Pirmadienis - situacija lygiai tokia pati kaip pries dvi savaites, nugara vel skauda.

Taigi bandysiu treniruotis vel po poros dienu pradet nugaros apacios nelieciant. O m.trauka, pritupimus ir spaudimus atsistojus pamirst teks keletui menesiu greiciausia.

InfiNeon rašė:

Keliauk pas gydytoja. O del darbo, jei normalus darbdavys - tikrai isleis. Gal koks slankstelis nugaroj isejes yra, ka tu zinai. Ilgalaikis skausmas - traumos pasekme.
Gal gydytojas rekomenduos masaza.

Kvaila, bet nenoriu net eit, nes isivaizduoju kas bus:
Uzrasys po dvieju/triju savaiciu, kai nueisiu nebeskaudes arba beveik nebeskaudes. Paklaus kas buvo, sakysiu po svoriu kilnojimo skaudejo, dabar nebeskauda, bet ir nekilnoju. Gydytojas sakys - tai nekilnok. garantuotai nesigilins, nesius pas jokius masazistus, geriausiu atveju persviest nusius ir atmestinai paziures rentgena... Supista valstybine poliklinika gi, ten i tave kaip nusikalteli ziuri jau vien uztai kad rimtai sirgdamas nenori dvi savaites laukti pas bendro priemimo daktara, o nori kita diena ateiti pasirodyt. Tai nuejes su savo "poto kai 100kg kilnojau, nugara skaudet pradejo" busiu tiesiog debilu palaikytas. Palauksiu pora menesiu, jei nebeskaudes - bandysiu sportuot vel rimciau. Jei skaudes, tai bent busiu ant privacios poliklinikos susitaupes jau. O iki tol - jokiu m.trauku

Drauguži, niekas tavęs nelaikys debilu. tokių kaip tu daugybė, aš irgi turiu kaklo išvaržą. Kelias toks: iš šeimos gydytojo gauni siuntimą pas neurologą, iš neurologo - siuntimą pasidaryti magnetinį rezonansą. Maždaug pusę padengs draudimas, tau reikės kažkiek primokėti, bet nebus jokių abejonių dėl diagnozės. Visokie apčiupinėjimai, netgi rentgenas nebus taip tikslu. Stuburą turi vieną ir visam gyvenimui. Nejuokauk;)

darius71 rašė:

pas manę irgi nugaros apačia dažnokai paskauda, buvau pas gyditoją tai išraše:neurubin,mydocalm 150,aponil ir trinamus tepalusi(  šildomas pleistras gana neblogai padeda).
dabar prieš treniruote naudoju šaldantį tepaliuką  Deep Reljef . svorius sumažinanau  pritupimams , traukos jokios dabar nedarau. spaudimą darau pakeltom kojom, ir ...

O tai kokia diagnoze?

InfiNeon rašė:

ishp3ra rašė:

darius71 rašė:

pas manę irgi nugaros apačia dažnokai paskauda, buvau pas gyditoją tai išraše:neurubin,mydocalm 150,aponil ir trinamus tepalusi(  šildomas pleistras gana neblogai padeda).
dabar prieš treniruote naudoju šaldantį tepaliuką  Deep Reljef . svorius sumažinanau  pritupimams , traukos jokios dabar nedarau. spaudimą darau pakeltom kojom, ir ...

O tai kokia diagnoze?

Matyt raumens patempimas. Nes tepaliuku rimtas daktaras neraso jei buna bedos su kaulais.

Siap toks jausmas kad nuo visko tiesiog gydo be diagnozes, nes neurorubin - vitaminu misinys, nuo nervu uzdegimu pagrinde vartojamas; mydocalm  - nervu sistemos ligos, aponil - nuskausminamasis nuo artrito, Deep Reljef nuo sanariu skausmo, raumenu skausmo ir patempimu.

Gydytojas dare kokius nors tyrimus, ar tik vaistus paskyre?

Apskritai keistai kad saldoma pries treniruote naudoji tepala, kiek zinau pvz. is zirgu sporto, esant traumoms pries treniruote tepama sildantis tepalas, kad kraujotaka pagyvintu ir geriau isisavintu, iskarto po treniruotes - saldantis, po pusdienio vel sildantis. Speju kad zmonems lygiai tas pats galioja.

Gal kas zinot kokiu pratimu padesiancios minimaliai bent stuburuj ? Nereikia tik lialialia, klausiu del pratimu ? Girdejau mostai pasilenkus kazkiek padeda palinkusiam stuburuj, ar lyno traukimas prie krutines sedint or sth, baseina lankiau, vaiksciojau i kursus stuburuj tiesinti, devejau net ta gaidi panasu i voriuka, tiesiai bandziau vaikscioti ir sedeti, bet nelabai padejo, nors gyditojas sake, kad is tu 3 lygiu ce tik pats 1-asis. Man 18.. Va delko labiausiai bijau..

duglas rašė:

Gal kas zinot kokiu pratimu padesiancios minimaliai bent stuburuj ? Nereikia tik lialialia, klausiu del pratimu ? Girdejau mostai pasilenkus kazkiek padeda palinkusiam stuburuj, ar lyno traukimas prie krutines sedint or sth, baseina lankiau, vaiksciojau i kursus stuburuj tiesinti, devejau net ta gaidi panasu i voriuka, tiesiai bandziau vaikscioti ir sedeti, bet nelabai padejo, nors gyditojas sake, kad is tu 3 lygiu ce tik pats 1-asis. Man 18.. Va delko labiausiai bijau..

Jei abejoji gydytojo kompetencija gali kreiptis pas kita. Tavo sveikata, tu PRIVALAI ja rupintis.
O del pratimu, esant dideliam islinkiui is sporto belieka tik plaukimas. Tai yra geriausiai visa kuna lavinanti sporto saka.
Prisitraukimai padeda. Bent jau man padejo iprasti vaikscioti tiesiai (atsimeta peciai atgal). Su treneriu pasitariau tai buvo sudares tokia programa jog smarkiai stubro neapkrautu. Daugelis pratimu buvo sedimoj pozicijoj. Pritupimai buvo daromi su stanga is priekio arba didelio intensyvumo pritupimai su hanteliais rankose.
Palaipsniui nugara tvirtes. Bet kad issitiesintu tai kazin... Geras kaulu traiskytojas - masazistas gali sutaisyti stubura. Bet toki sunku rasti ir jie kainuoja $$$.

Dėl diagnozės.šeimos gyditoja sakė-nervų šaknelių uždegimas,bet jei nepraeis gausiu pas neuropatologą pasirodyti.po kelių savaičiu praėjo skaudėti.Šaldantį tepalą prieš treniruotę tepiau nes tokį tuo metu turėjau(jaučiausi geriau),gal šildantis ir geriau?reikia bandyti

darius71 rašė:

Dėl diagnozės.šeimos gyditoja sakė-nervų šaknelių uždegimas,bet jei nepraeis gausiu pas neuropatologą pasirodyti.po kelių savaičiu praėjo skaudėti.Šaldantį tepalą prieš treniruotę tepiau nes tokį tuo metu turėjau(jaučiausi geriau),gal šildantis ir geriau?reikia bandyti

Su tais sakneliu uzdegimais tai slykstus reikalas. Asmeniskai nesusiduriau, bet pazystamas puse metu kentejo, nes nesugebejo daktaras tarpsonkaulinio nervo uzdegimo diagnozuot. Tyre ir inkstus ir kepenis ir visa ka galejo, tiesiog matyt tokiu dalyku nei rezonansai nei rentgenai nerodo...

kankolas rašė:

Sveiki, prieš kelias dienas dariau pratimą kojoms treniruoklyje, nugaros apačioje taip kažkas trakštelėjo, kad prieš akis visas žvaigždynas atsivėrė, sunkiai iš salės kojas išvilkau. Nuėjau pas medikus, peršvietė, lūžių nėra, tai kažkokių ''labai gerų'' vaistų išrašė. Jaučiu, kad čia taip lengvai neišsisuksiu. Skauda pastoviai. Rimčiau išsitirt visokių siuntimų reikia ir pan. Pasimečiau, nežinau nė ką daryt.

Leg pressas?

Dėkui, nusipirkau kažkokio DICLOBERL, patarė man, žiūrėsim gal kas eis į gera.

sveiki visiems
. na man nutiko toks irgi dalykas tik ne stangomis..pries metus BE APSILIMO (nezinau kokia nesamone buvo uzejus,dabar keikiu susirietes save uz tai)pradejau dauzyt bokso kriause..ranka ranka ir staigus greitas ir kiek eina is desines kojos spyris...o cia bedos ir prasidejo.truputi taip nudiege desines puses nugaros puse,mazdaug nuo desinio sedmens vidurio ir iki uz juosmens kokia 20 cm i virsu tokia ilguma(raumuo turbut),bet ne pati stubura o salia.pas daktarus nejau,nes smarkiai nesijaute.galvojau- praeis.na  praejo kokios 2 savaites ,lyg praejo,bet ant turnyko ,su stanga, hanteliais vel uzejo.vel nesikreipiau.per mustynes vel  staigius judesius darant ,jau buvau ta pacia vieta patempes ne juokais,vos atsigult eidavo,tada jau kreipiausi.persviete stubura rentgenu,pasake kad nieks neskile,slansteliai neiskrype,o ar raumuo ar sausgysle tai ir nesimato,tad greiciausiai tas ir bus(magnetinio rezonanso nedare)..dave pagert tableciu tepaliuko patept  ir daktaras  neuro...as(kazkoks) dave lapa su pratimukais nugarai stiprint,as ju nedariau,praejo ir taip beveik..praeina kokie 3menesiai po truputi sportuoju su stangele,hanteliukais,truputi jauciasi bet kazkaip ir neerzina judesiiu nevarzo.praeina taip 1 metai laiko, na ka..pasimu pirtines ir varau i sale muay thai sportuot.ten apsilimai padaryti ir prie sparingo davai pajudet kontakte.po treniruotes jauciasi tokios labiau vel ta pati vieta..varau toliau...ir taip po tokiu treniruociu, staigiu judesiu(rankos kojos issisukimai visokie) BASTA!...skauda lygiai taip pat kaip ir pries metus,lygiai ta pacia vieta,vaikstant irgi vel skauda lygiai ta pati ruoza,apie treniruotes jau svajot turbut teks kuri laika.
greiciausiai tada reikejo daryt tuos pratimus nugaros raumenu stiprinimui,atpalaidavimui kaip daktaras ir sake...
kokos nuomones jusu?gal kam buvo panasioj vietoj??