Kulturizmas.net diskusijų forumas

tai sakot, kad po treniruotes koki snickersa ar kitoki batoneli neprolasi suvalgyt?

Redas rašė:

tai sakot, kad po treniruotes koki snickersa ar kitoki batoneli neprolasi suvalgyt?

Neprosali, zinoma, jei neturi tikslo riebalus naikint ir del to anglis riboji...

Robšė rašė:

Redas rašė:

tai sakot, kad po treniruotes koki snickersa ar kitoki batoneli neprolasi suvalgyt?

Neprosali, zinoma, jei neturi tikslo riebalus naikint ir del to anglis riboji...

as turiu tiksla visada riebalus naikinti ir anglis apribojes esu, bet po salytes reikia atstatyti energija kazkaip, o po to jau greit proteino susileisti, gi is whey proteino angliu visai negauni

manau tas puse snikerio nebus blogis ir tik i gera

Tai skausmas visdar nemazeja? Kiek cia jau laiko po pauzes pas tave taip?

Siaip idomu, ka is papildu siuo metu vartoji?

Robšė rašė:

Tai skausmas visdar nemazeja? Kiek cia jau laiko po pauzes pas tave taip?

Siaip idomu, ka is papildu siuo metu vartoji?

apsilimas 2 savaites ir 2 savaites pagal sistemele sia sportuoju, tai jau visas menesis

papildai: on gold standart (sporto dienomis ir ne sporto isgeriu po du kokteilius kuriuos sudaro 2 kausai proteino ir 0,7 pieno) bcaa xtend (sportuodamas isgeriu 1l vandens su ~13gr xtendo) creatinas ( ~13gr i diena) glutaminas ( ~13gr i diena neskaitant is goldo) opti-men (1 tab per pusrycius 1 per pietus ir viena per vakariene), o sia savaite manau prijungsiu jack3d ir paziuresim ka jis sugeba

matai man skauda manau del to, kad raumenukui vis soka darau ir intensyvios labai treniruotes, nemazai pratimu ir priejimu ir kaitaliodamas raumens grupes imetu drop setu, super seriju, dropu, tai vis sokas ir sokas, realiai tai dziaugiuosi, kad skauda net vartojant bcaa, visa kt ir praktiskai idealiai maitinantis

Paskutinį kartą taisė Savas4u (2010-09-19 18:55)

Savas4u rašė:

Robšė rašė:

Tai skausmas visdar nemazeja? Kiek cia jau laiko po pauzes pas tave taip?

Siaip idomu, ka is papildu siuo metu vartoji?

apsilimas 2 savaites ir 2 savaites pagal sistemele sia sportuoju, tai jau visas menesis

Tada tu nevienas toks, as jau beros 6 sav kankinuos, bet lyg biskuti pradeda mazeti. Bet jauciu uz poros sav treniruotes kiek pakeisiu ir vel "sulauzytas" vaiksciosiu

taigi yra visa issami tema su nuomonem ir issamia info, bet galesiu brukstelt

paskutini karta kojom dariau 6 pratimus po 5-4 priejimus (yra ten pas mus tu stakliu visokiausiu)
cia programoj taip parasiau, bet kadangi tiek jegu yra, tai darysiu visada dabar taip. beje nuo treciadienio iki siandien dar jauciu skausmeli, bet jau nuslugstanti

mano planas mano galvoje kaip 2x2
5-6 valgymai per diena kas 3-3,5 valandas (visada 30min tikslumu) 3-4 kartai vistos papukai(virti arba kepti orkaitej) po 200gr su biskiu ryziu ir daug darzoviu, 1 kartas kiausiniai virti 4-5 su juoda duona, varskes pries miega 200gr su liesiausiu jogurtu, 2 proteino kokteiliai (dedu po 2 skupus goldo vienam kokteiliukui ir ~0.6l pieno). vandens per diena minimum 3l.

man tai visada buvo idomu, kaip sitiek valgant dar litrai vandens sueina? 

Mantas86 rašė:

olegaskimanas rašė:

man tai visada buvo idomu, kaip sitiek valgant dar litrai vandens sueina? 

Pries valgius 30 min. 400ml., per treniruote 1.5l. Seip gursteliu karts nuo karto, labai paprasta, bent jau as taip darau. Tik mane nervina nakti keltis eit ta vandeni isleidineti

As jau kazkaip susitaikiau su tuo 2-3 kartai per nakti mazdaug kas 2-3 val. Anksciau dar bandydavau nenuejes i tulika uzmigti, tai tik prasikankindavau kuri laika ir vistiek tekdavo lipti is lovos. Dabar tik prabundu ir tiesiu taikymu i tulika

niekada netekdavo atsikelt nakti kai po  2+ l vandens isgerdavau.., tiesiog rytais su stajaku atsikeldavau , taciauuu i toleta nusimyst jau budavo problema