Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Tema uždaryta

Rojus
Netamsinti langai
Registravosi: 2011-02-12
Žinutės: 1003
Atsiliepimai: 4

#1 2011-02-12 17:45

Svoris/riebalų naikinimas

Sveiki, pirmiausia pradėsiu nuo to, kad esu žmogus. Artėja pavasaris visi siekiame atrodyti gražiai, tame tarpe ir aš. Galvojau nekurti naujos temos ir netrukdyti jūsų laiko, bet kuo daugiau naršau forume ir ieškau man reikiamos informacijos tuo daugiau kyla klausimų. Pasidaro sunku rasti man tinkamą informaciją, o praktiškai tai naudoti būtų tiesiog kvaila

Mano duomenys:
Metai - 17
Svoris ~ 70kg.
Ūgis - 178cm.
Talija - 83cm.
Šlaunys - 56cm.

Norimi rezultatai:
Pilvo presas:
Riebalų sluoksnio panaikinimas pilvo preso srityje. Daugiausia riebalų yra prisikaupę apatinėje dalyje, jo išryškinimas. Taip pat išilginių pilvo preso raumenų išryškinimas.
Kojos:
Šlaunų apimties sumažinimas, išryškinimas.

Taigi prašau jūsų pagalbos, patarimų, konstruktyvios kritikos. Dirbčiau namų sąlygomis, turiu suoliuką ir hantelius su keičiamais svoriais. Tikiuosi jūsų patarimai man padės išspręsti šias problemas (gi dėl to forumai ir egzistuoja). Ačiū smile

Neprisijungęs

 
Puma9ANX
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-10-19
Žinutės: 1984
Atsiliepimai: 3

#2 2011-02-12 17:50

Re: Svoris/riebalų naikinimas

Nori pasakyt nori 60+ svert?

Neprisijungęs

 
Rojus
Netamsinti langai
Registravosi: 2011-02-12
Žinutės: 1003
Atsiliepimai: 4

#3 2011-02-12 17:52

Re: Svoris/riebalų naikinimas

Puma9ANX rašė:

Nori pasakyt nori 60+ svert?

Noriu atrodyti lieknas, manau to pasekoje svoris taip pat sumažės. smile

Neprisijungęs

 
Puma9ANX
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-10-19
Žinutės: 1984
Atsiliepimai: 3

#4 2011-02-12 17:56

Re: Svoris/riebalų naikinimas

Jei nori "kazka" "ryskint" svoris butinai kazkiek turi nukrist... o tau turbut iki kokiu 5kilu tektu pamest ziurint pagal talija...

Neprisijungęs

 
Rojus
Netamsinti langai
Registravosi: 2011-02-12
Žinutės: 1003
Atsiliepimai: 4

#5 2011-02-12 18:10

Re: Svoris/riebalų naikinimas

Puiku manau. Pradėti nuo paprastų atsilenkimų ar geriau būtų ?

Neprisijungęs

 
Puma9ANX
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-10-19
Žinutės: 1984
Atsiliepimai: 3

#6 2011-02-12 18:23

Re: Svoris/riebalų naikinimas

Rojus rašė:

Puiku manau. Pradėti nuo paprastų atsilenkimų ar geriau būtų ?

viena diena vienaip, kita diena kitaip optimaliausia 3~4x per savaite

Neprisijungęs

 
Orkiukas
Naujas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-02-13
Žinutės: 13
Atsiliepimai: 0

#8 2011-02-13 01:36

Re: Svoris/riebalų naikinimas

Sveiki:) sorry uz naują temąroll Tai va yra taip sveriu apie 89-91 lankau boksą trečius metus, bet vis nepavyksta pasiekti gerų rezultatų dėl mano svorio, špj nemažai praleistų treniruočių ir prasto maitinimosi(vakarais ir savaitgaliais) .neutralneutral  O va dbr nusprendziau pradeti rimtai sportuoti ir noriu numesti apie 11-13 kg per max 2,5 menesio. Bokso treniruote buna 3 kartus per savaite antradieni,ketviratdieni ir sekmadieni..smile(po dvi val)  dar papildomai galėčiau kardio treniruotę daryti kai nebūtų bokso treniruočių... Tad norėčiau kad patartumėte ka ir kiek valgyti??smile  ar padarytumėt kokį mitybos planą.smile iš anksto ačiū.nykstys

Neprisijungęs

 

Tema uždaryta

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2022 Kulturizmas.net