Kulturizmas.net diskusijų forumas

Zilve5068 · 2011-03-09 21:00

lorenzo rašė:
skofis rašė:
duglas rašė:

7 minutes ? 3 ar 5 kiek zinau buvo, gal dabar kas pasikeite nebent gi eisi kokia 10-15h ir pasakys tau kiti kokios buvo temos ten tos, potemes buvo ir pasirases truputi ismoksi arba nueisi, issitrauksi ir per 20min pasirasysi, man tuoj 12 kl. egzaminai, bet as tiek nestradalinu kiek tu
Dabar naujos taisykles. kalbejimas 5-7 min. Klausytis ka kiti kalba negalima. yra nustatyta valanda individuoaliai kada atejti. Duoda tik 5 min pasikartojimui.
lengvuma tie egzai ko cia pergyveni=)

Tikrai ne smile , kiek visi mokytojai sneka , tai per sunkias kalbejimo temas duoda 10-okam , jos 12 lygio , o gal net ir sunkesnes smile

skofis · 2011-03-09 21:06

Zilve5068 rašė:
lorenzo rašė:
skofis rašė:

Dabar naujos taisykles. kalbejimas 5-7 min. Klausytis ka kiti kalba negalima. yra nustatyta valanda individuoaliai kada atejti. Duoda tik 5 min pasikartojimui.
lengvuma tie egzai ko cia pergyveni=)
Tikrai ne , kiek visi mokytojai sneka , tai per sunkias kalbejimo temas duoda 10-okam , jos 12 lygio , o gal net ir sunkesnes

Teisybe zmogus sako. smile Sakau kad sunkus.

LarisVaris · 2011-03-09 21:49

Zilve5068 rašė:
lorenzo rašė:
skofis rašė:
Dabar naujos taisykles. kalbejimas 5-7 min. Klausytis ka kiti kalba negalima. yra nustatyta valanda individuoaliai kada atejti. Duoda tik 5 min pasikartojimui.
lengvuma tie egzai ko cia pergyveni=)
Tikrai ne , kiek visi mokytojai sneka , tai per sunkias kalbejimo temas duoda 10-okam , jos 12 lygio , o gal net ir sunkesnes

kokie dar egzaminai, ten elementarus žinių patikrinimas ten rinktis būdavo galima ar išvis tu nori laikyti ar ne, buvo patartina laikyti vien dėl to jog tai būtų kaip repeticija (kad žinoti tvarką ir t.t.) per 12 kl egzaminus. dėl kalbėjimo nebent sunku jeigu tu ten užsidaręs kažkokiam tamsiam rūsyje ir nematęs nieko pasaulyje ir nieko nežinantis tai tada gal ir sunku tas kalbėjimas.. offtopic

Paskutinį kartą taisė LarisVaris (2011-03-09 21:51)

lorenzo · 2011-03-10 10:33

skofis rašė:
Zilve5068 rašė:
lorenzo rašė:

lengvuma tie egzai ko cia pergyveni=)
Tikrai ne , kiek visi mokytojai sneka , tai per sunkias kalbejimo temas duoda 10-okam , jos 12 lygio , o gal net ir sunkesnes
Teisybe zmogus sako. Sakau kad sunkus.

nu tai po egzu ir paziek, jei sunku buvo tai nzn, mokykloj nosi krapstei vadinasi big_smile visi islaiko 10 klases egzaminus, nebent yra tokio tupumo, kad net sunku isivaizduot=) apie 12klases egzus irgi ta pati galiu pasakyt, per daug su jais mokinius gasdina=) ypac db, kai nebeliko mokykliniu egzaminu, tai sulengvejo tie valstybiniai=)

skofis · 2011-03-10 19:49

Uzsimezge kalba apie egzaminus big_smile

lorenzo · 2011-03-10 20:11

skofis rašė:
Uzsimezge kalba apie egzaminus

big_smile D jo gal baigiam:D daugiau ne i tema nebepliurpsiu smile stolt alah

antoska · 2011-03-15 13:48

cia kas pengasijos nemokat iskept tai galiu pasidalint kaip as kepu. bet cia jau reikes kept bliude, i bliuda pripili mazdaug kad apsemtu ta file aliejaus, pengasija supjaustai i gabaliukus, mirkai i miltus, i keusini, i dziuveselius ir dedi i ikaitinta alieju, kai apskrunda paruosi didele lekste ir patiesi po jom serveteles tas kur sugeria riebalus tai va visai normaliai iskepa, skaniau valgyt salta. bet siaip as jos nebevalgau asmeniskai, nesm an atrodo kad ten belekiek riebalu bandydavau juos nupjaustyt, bet kam moket uz tai ka ismeti,dabar perku lydeku file 1kg 14 lt ar kiek ten nelabai skani bet baltymu is zuvies tai reikia, o tuno nekenciu big_smile

skofis · 2011-03-15 17:54

1. 7:00 - 3-4 kiausiniai + košė 100gr
2. 13:00 - bet kas, kas yra paruosta valgykloje mokykloje
----14:40 - 15:40---- Treniruote
3. 16:20 - Tunas 120gr , Makaronai 100g
4. 18:20 - Makaronai + obolys/bananas+žuvis/mėsa
5. 20:20 - Makaronai 100g + tunas 120gr
6. 22:20 - Liesa varske

Ka galeciau pakeisti vietoj tuno ? Nes tevai pamyli prota kad per brangu ir nebepirx big_smile
Negalima pakeisti y koky pigesni maista, arba lengviau gaunama, pwz as kai kaime gyvenu tj kiausiniu pirkt nerejk, mesos nerejk ir t.t.

ATP · 2011-03-15 17:55

tai ir valgyk kiausinius arba mesa vietoj tuno. arba proteino kokteilis pigiausias varijantas.

skofis · 2011-03-15 18:08

ATP rašė:
tai ir valgyk kiausinius arba mesa vietoj tuno. arba proteino kokteilis pigiausias varijantas.

1. 7:00 - 3-4 kiausiniai + košė 100gr
2. 10:00 -riesutai 100gr.
3. 13:00 - bet kas, kas yra paruosta valgykloje mokykloje
----14:40 - 15:40---- Treniruote
4. 16:20 - 2-3 kiausiniai Makaronai 100g
5. 18:20 - Makaronai + obolys/bananas
6. 20:20 - Makaronai 100g + 2-3 kiausiniai.
7. 22:20 - Liesa varske

Gerai taip ?

Paskutinį kartą taisė skofis (2011-03-15 18:10)

tnx · 2011-03-15 18:47

skofis rašė:
ATP rašė:
tai ir valgyk kiausinius arba mesa vietoj tuno. arba proteino kokteilis pigiausias varijantas.
1. 7:00 - 3-4 kiausiniai + košė 100gr
2. 10:00 -riesutai 100gr.
3. 13:00 - bet kas, kas yra paruosta valgykloje mokykloje
----14:40 - 15:40---- Treniruote
4. 16:20 - 2-3 kiausiniai Makaronai 100g
5. 18:20 - Makaronai + obolys/bananas
6. 20:20 - Makaronai 100g + 2-3 kiausiniai.
7. 22:20 - Liesa varske

Gerai taip ?

10.00 dadek ka nors is baltyminio maisto
18.20 Irgi.

hispano · 2011-03-15 19:01

skofis rašė:
ATP rašė:
tai ir valgyk kiausinius arba mesa vietoj tuno. arba proteino kokteilis pigiausias varijantas.
1. 7:00 - 3-4 kiausiniai + košė 100gr
2. 10:00 -riesutai 100gr.
3. 13:00 - bet kas, kas yra paruosta valgykloje mokykloje
----14:40 - 15:40---- Treniruote
4. 16:20 - 2-3 kiausiniai Makaronai 100g
5. 18:20 - Makaronai + obolys/bananas
6. 20:20 - Makaronai 100g + 2-3 kiausiniai.
7. 22:20 - Liesa varske

Gerai taip ?

Mesikes truksta ar zuvies.,vietoj tu kiausiniu.

skofis · 2011-03-15 19:17

tnx rašė:
skofis rašė:
ATP rašė:
tai ir valgyk kiausinius arba mesa vietoj tuno. arba proteino kokteilis pigiausias varijantas.
1. 7:00 - 3-4 kiausiniai + košė 100gr
2. 10:00 -riesutai 100gr.
3. 13:00 - bet kas, kas yra paruosta valgykloje mokykloje
----14:40 - 15:40---- Treniruote
4. 16:20 - 2-3 kiausiniai Makaronai 100g
5. 18:20 - Makaronai + obolys/bananas
6. 20:20 - Makaronai 100g + 2-3 kiausiniai.
7. 22:20 - Liesa varske

Gerai taip ?
10.00 dadek ka nors is baltyminio maisto
18.20 Irgi.

Pwz ka ?

zookyto · 2011-03-15 19:41

7:00 aviziniai dripsniai + pieno 500ml + proteino 30gramu

10:00 proteino 30gramu + pieno 500ml + ryziu 100gramu

12:00 riesutai 100gramu

15:00 ryziu 100gramu + varske + razinu 50gramu

16:00 treniruote

17:30 proteinas 40gramu + ryziu 100gramu + razinu 50gramu

19:00 ryziu 100gramu + vistienos 200gramu

22:00 varskes 200gramu

viso kaloriju 3660 anglevandeniu 420 baltymu 300 riebalu 90, skaiciuota pagal kalorijos.lt aisku grudiniai baltymai atkrenta ir t.t bet neesme esme kalorijos ir baltymu tikrai gausiu 2g ant 1kg

kaip dieta ? tikslas svaresne mase , svoris mano 90kg , nuo 7 iki 2h bunu profkei, bandysiu nestis ryziu i mokykla ir valgykloi valgyt. ryte negaliu kiausiniu valgyt del alergijos , taip pat su zuvim bedu turiu, 1-2 kart i savaite nukrypsiu vietoj krutineles gali buti kotletali su kiausiniu viduje ar kazkas panasaus.

ATP · 2011-03-15 19:57

masei tinka, liesai masei ne, per daug angliu ir riebalu. riesutu 100g - ne ne ne. kam tos razinos??

zookyto · 2011-03-15 20:00

razinos glikogenui sukelt

ATP · 2011-03-15 20:00

kas cia per IŠMISLAS smile

zookyto · 2011-03-15 20:02

kad isnesiotu geriau medziagas ar as klystu?

ATP · 2011-03-15 20:03

klysti ir labai labai stipriai

zookyto · 2011-03-15 20:07

o tai po treniruotes juk reikia greitu angliu...

tnx · 2011-03-15 20:14

Tai kodel dauguma gliukoze geria po treniruotes?

tnx · 2011-03-15 20:15

zookyto, nori liesos mases, baltymu turi daugiau sunaudot nei angliavandeniu, riebalu taip pat minimaliai reik laikyt.

zookyto · 2011-03-15 20:34

o tai todel kad razinkos greiti anglys tas pats kas gliukoze..

kenis · 2011-03-15 20:56

tnx rašė:
zookyto, nori liesos mases, baltymu turi daugiau sunaudot nei angliavandeniu, riebalu taip pat minimaliai reik laikyt.

Siūlyčiau pirmiausia pačiam apsišviest ir įgyt patirties, o tada patarinėt. No offence rock

Paskutinį kartą taisė kenis (2011-03-15 20:56)

tnx · 2011-03-15 21:44

kenis rašė:
tnx rašė:
zookyto, nori liesos mases, baltymu turi daugiau sunaudot nei angliavandeniu, riebalu taip pat minimaliai reik laikyt.
Siūlyčiau pirmiausia pačiam apsišviest ir įgyt patirties, o tada patarinėt. No offence

Ka ne taip pasakiau?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#2426 2011-03-09 21:00

Re: Mitybos planai

lorenzo rašė:

skofis rašė:

duglas rašė:

#2427 2011-03-09 21:06

Re: Mitybos planai

Zilve5068 rašė:

lorenzo rašė:

skofis rašė:

#2428 2011-03-09 21:49

Re: Mitybos planai

Zilve5068 rašė:

lorenzo rašė:

skofis rašė:

#2429 2011-03-10 10:33

Re: Mitybos planai

skofis rašė:

Zilve5068 rašė:

lorenzo rašė:

#2430 2011-03-10 19:49

Re: Mitybos planai

#2431 2011-03-10 20:11

Re: Mitybos planai

skofis rašė:

#2432 2011-03-15 13:48

Re: Mitybos planai

#2433 2011-03-15 17:54

Re: Mitybos planai

#2434 2011-03-15 17:55

Re: Mitybos planai

#2435 2011-03-15 18:08

Re: Mitybos planai

ATP rašė:

#2436 2011-03-15 18:47

Re: Mitybos planai

skofis rašė:

ATP rašė:

#2437 2011-03-15 19:01

Re: Mitybos planai

skofis rašė:

ATP rašė:

#2438 2011-03-15 19:17

Re: Mitybos planai

tnx rašė:

skofis rašė:

ATP rašė:

#2439 2011-03-15 19:41

Re: Mitybos planai

#2440 2011-03-15 19:57

Re: Mitybos planai

#2441 2011-03-15 20:00

Re: Mitybos planai

#2442 2011-03-15 20:00

Re: Mitybos planai

#2443 2011-03-15 20:02

Re: Mitybos planai

#2444 2011-03-15 20:03

Re: Mitybos planai

#2445 2011-03-15 20:07

Re: Mitybos planai

#2446 2011-03-15 20:14

Re: Mitybos planai

#2447 2011-03-15 20:15

Re: Mitybos planai

#2448 2011-03-15 20:34

Re: Mitybos planai

#2449 2011-03-15 20:56

Re: Mitybos planai

tnx rašė:

#2450 2011-03-15 21:44

Re: Mitybos planai

kenis rašė:

tnx rašė: