Kulturizmas.net diskusijų forumas

Teodor rašė:

Gal  kas zino kas geletu but, mano svoriui per diena reikia surink 2700kcal nu as surenku mazdaug tiek gal biski maziau. Bet nesuprantu vieno daliko nuo ko man pilvas vis dideja??? as nekacialinos, begioju kiekviena diena, namie padarau presa, atispaudimus.

reiskia sudegini maziau negu suvartoji

chebryte turiu klausima... svorio mazinimui dabar pasiziurejau kaip man eina valgyt 8-12-17(18val trenke) - ir po trenkes(21val). 8 valgau avizas, 12val valgau kuryca su darzovem, o ka patariat valgyt 17val t.y. pries trenke ir o jos? Iskart po trenkes proteina kokteili dedu i save

ka manot apie sakoti kcal 313 angliu 26,4 baltymu 7,7 riebalu 19,9? toks sakyciau sveikas saldumynas daug kiausiniu ir vien sveiki produktai jokiu e

Andriuz rašė:

ka manot apie sakoti kcal 313 angliu 26,4 baltymu 7,7 riebalu 19,9? toks sakyciau sveikas saldumynas daug kiausiniu ir vien sveiki produktai jokiu e

Cia sudetis sakocio:

Ingredientai:
Kiaušiniai, 30 vienetų
Cukrus, 600 gramų
Sviestas, 600 gramų
Sviestas, tepimui, 100 gramų
Grietinėlė, 1 stiklinė
Cukraus pudra, apibarstymui, 50 gramų
Citrinos, žievelės, truputį

Kaip saldumynas gal ir naudingas jeigu nebijai riebalu ir sukraus

Po valgyt vistiena ir darzoves ir pries miega varske, bus 5 valgymai.
Pries valgyt mesa su kiausinio baltymais arba varske ir zinoma angliais.
pirmam valgui pridek varskes arba kiausiniu nes truksta baptymu.

Paskutinį kartą taisė JepsteR (2011-04-20 16:30)

dekui uz patarimus

JepsteR rašė:

zyrtecs rašė:

foxiux rašė:

Patarsit?

Valgyk angliavandeniu .,kad energijos butu ., ryziu, grikiu ar pan.. o jei iki treniruotes mazai laiko .,tai geriausiai koki nors vaisiu. O po treniruotes ., kad atsistatyt: liesa proteino kokteili, liesos varskes , zozdiu baltimini liesa maista

Pries treniruote butini baltymai, tai pat kaip ir angliai po jos.

tai cia gaunasi kad geriau varske pries trenke, o ryzius po jos? cia kai pvz imu

Paskutinį kartą taisė foxiux (2011-04-20 22:05)

ATP rašė:

po trenkes baltymai ir angliavandeniai kartu pries trenke taip pat ir is vis visi normalus valgiai turi susideti is baltymu angliavandeniu ir riebalu, nu neskaitant kokiu nors spec metodiku kaip keto dieta ir t.t.

kas cia er keto dieta ? dar negirdejau Nu siaip vien per maista -18kg per 3men ... ir sustojo. normalu maista vel pradejau valgyt tai pakilo ir vel krito svoris. tai sakau pramuse reikia vel ant dietos det. tik vat sunku kazkaip nusprest ka geriau butu valgyt pries ir po trenkes, nes dabar dazniausiai pries trenke nieko nevalgau, kad neapsunkinciau trenkes o po trenkes nezinau ka ir valgyt todel valgau vien varske.

ATP rašė:

as tai cia nieko nesuprantu ka parasei kas vyko su tavo svoriu ir dietom.

nu as dietos laikiausi apie 2 men baltymines. po 2 men svoris eme ir sustojo krites. tada pradejau valgyti belenkoki maista mazesnem porcijom ir priaugau 2kg. tada pradejo vel kristi nors dietos ir nesilaikiau. dabar gal aiskiau parasiau.

ATP rašė:

galima palinketi pradeti skaiciuoti kalorijas, baltymus, angliavandenius ir riebalus, taip viskas daug paprasciau tada nekyla jokiu klausimu is kur tas svoris auga ar kodel krinta ir t.t.

tai as skaiciuoju. nesakau gi kad valgau kebabus cipsus picas ar pan. valgau normalu maista ir tiek. ant dietos sedes valgysiu "nenormalu"

JepsteR rašė:

foxiux rašė:

JepsteR rašė:

Pries treniruote butini baltymai, tai pat kaip ir angliai po jos.

tai cia gaunasi kad geriau varske pries trenke, o ryzius po jos? cia kai pvz imu

Zinok, kad sportininkui valgis, kuriame nera naudingu baltymu, yra visiskai nenaudingas ir nereikalingas.

ka tu ci pjauni zmogau.prisivalgyk varskes ir eik sportuot po valandos .jei kruvis geras gali ir apsivemt.nekarta jaunysteje buvo taip nutike ir niekaip nesuprasdavau kame cia reikalas,pasirodo kad ta varske ,ir mesa,ir kiausai yra sunkokai virskinami palyginus su angliais-grikiu ,avizu ar ryziu kose . suryjai o uz valandos skrandis jau laisvas galima duot kruvi.net vysniauskas stangistas rekomenduoja avizu kose pries rimta tren,tai nezinau kokiu dar patarimu reikia  klausyti.aisku jei iki tren 3 val .galima drasiai steika su ryziais,spes prasisukti.tarp kitko energija organizmas gauna tik is anglevandeniu tiesiogei ir greitai.

nu vienu zodziu daryt kaip paciam geriau. Ta jau supratau, nes nuomones issiskyre visdelto.

NATURAL1978 rašė:

JepsteR rašė:

foxiux rašė:

tai cia gaunasi kad geriau varske pries trenke, o ryzius po jos? cia kai pvz imu

Zinok, kad sportininkui valgis, kuriame nera naudingu baltymu, yra visiskai nenaudingas ir nereikalingas.

ka tu ci pjauni zmogau.prisivalgyk varskes ir eik sportuot po valandos .jei kruvis geras gali ir apsivemt.nekarta jaunysteje buvo taip nutike ir niekaip nesuprasdavau kame cia reikalas,pasirodo kad ta varske ,ir mesa,ir kiausai yra sunkokai virskinami palyginus su angliais-grikiu ,avizu ar ryziu kose . suryjai o uz valandos skrandis jau laisvas galima duot kruvi.net vysniauskas stangistas rekomenduoja avizu kose pries rimta tren,tai nezinau kokiu dar patarimu reikia  klausyti.aisku jei iki tren 3 val .galima drasiai steika su ryziais,spes prasisukti.tarp kitko energija organizmas gauna tik is anglevandeniu tiesiogei ir greitai.

Kur tu cia pjovima matai? Jeigu tave pykindavo ar jausdavais blogai tuomet nemokejai tinkamai maitintis.