Kulturizmas.net diskusijų forumas

Lokysss rašė:

sveiki kolegos! turiu keleta klausymeliu jums.. Siuo metu pradejau ryskinimosi perioda.. Daugiau judu, vaikstau, derinu maista, maziau angliu, atroje dienos puseje isvis be ju apseinu, nebent koks vaisius ir t.t. baltymus valgau, sporto saleje ant treniruokliu minu dviratuka ir kitus treniruoklius 35-40min, kartais pabegioju lauke, treniruote paintesyvinau ir t.t.

Klausymai:

1. Ar imanomas nemazas raumenu netekimas per kardio treniruote ? Ar jaigu laikysies nemazos baltymu normos ir papildu jie nedings?
(pats visada pries kiekviena treniruote isgeriu BCAA, L-carnitino, po treniruotes Gold Whey standart, bei maistas)

2. Ar kai begioju lauke 10min irgi dega riebalai? nes daugiau nelabai galiu pabegti, dar kalnuotom vietovem tenka lakstyti, bet prakaitas tiesiog zliaugia,ir jegu nebelieka.. Esu girdejas jog tik po 20min intecyvaus judejimo pradeda degti riebalai.. Kazkaip nesitiki  jog tos 10min nesudegino nei vienos riebalu lasteles..

Aciu uz atsakymus.

pyrma netik,bet ymanoma,kad perdidelio kruvio metu netik,kad riebalas nedega,bet dar prieto pacio raumeny degins greit,ir jokio skirtumo ka tu gersi,nuo raumenu naudijimo energijai net sterai nepades,taip ir yra organizmas naudoja energijos rezervus ,o tik po to jau degina riebala energijai gaut,blogiau nebus lakstyk;)

ka manot apie selenu dribsnius? koks ju GI ar galima vartoti ryskinantis?

Gan idomus straipsnis apie obuolius;
http://www.delfi.lt/news/daily/Health/k … d=46442173

Sveiki.Ką manote dietos metu naudojamus tokius produktus kaip garstyčios ar krienus pagardint vištiena ar kiaušinius,ar nepridės šie "pagardintojei" nereikalingų kalorijų ?

Na tiesiog ar nepakenks dietai ?

o pries keiciant programa i kita,reiketu pailset kokia savaite? ar po dienos jau gali eit ir kapot nauja programa???

iskilo toks klausimas gal kam yra taip buve labai stipriai persivalgiau ir skaudejo skrandi ar nuo vieno tokio persivalgimo gali issitemti skrandis ar reikia pastoviai labai dideliom porcijom valgyti?

aretizmo rašė:

sportinis rašė:

aretizmo rašė:

sweiki noriu ir as paklausti?
jai naudoji papildus pvz kaip proteina,aminces.creatina,jack3d..tai ar reikia dar papildomai laikytis dietos ta prasme sverti maista ir pan...ar uztenka tik sveikiau pavalgyti kaip pvz vistiena koses varske pienas kiausiniai ir t.t ar butina viska skaiciuoti tas kalorijas baltymus riebalus angliavandenius kiek per diena suvartoji ir pan...nes kuri laika bandau laikytis tos dietos mases augimui tai daug labai laiko atima gal kazkaip kitaip galima padaryti su tuo maistu. dekui is anksto

kam sverti pastoviai,mazdaug gali detis tuo labiau auginimui,as viena karta pasiveriau krutineles gabala ir gerai mazdaug primetu kiek yra,+-20ar30gr nematai problemos

nu tas tai aiksu bet ar reikia ten viska tai skaiciuoti kad tiek baltymu tiek angliu ir reibalu ar uztenka kad papildus vartociau ir sveikai maitinciausi ar negerai jai virsysiu norma kiek priklauso visu tu dalyku?

o is kur tu zinosi kad virsini jei neskaiciuosi?

newguy987 rašė:

o pries keiciant programa i kita,reiketu pailset kokia savaite? ar po dienos jau gali eit ir kapot nauja programa???(kalbu apie sporto programa,o ne mitybos) tokiu debilisku atsakymu,kaip o kodel ja keist reikia,dekui nereikia man ,kad rasytumet

Tai pailsėt savaitei=nevalgyt nieko
Nereikia jokių pertraukų

aretizmo rašė:

as chebra nesuprantu biski kam ci ajus esat ar kad pasidalinti savo ziniomis su kitais ar tam kad klausimu i klausima atsakynetumet jai kazkas kazko klausia tai arba atsakai arba jai nezinai ar nenori atsakyti tai tylek o ne nesamones rasynek....nes ko paklausi cis tai gal keli tik normaliai atsako o kiti tai utiutiu

Kas per foto utiutiu tavo avatare

Bardo rašė:

newguy987 rašė:

o pries keiciant programa i kita,reiketu pailset kokia savaite? ar po dienos jau gali eit ir kapot nauja programa???(kalbu apie sporto programa,o ne mitybos) tokiu debilisku atsakymu,kaip o kodel ja keist reikia,dekui nereikia man ,kad rasytumet

Tai pailsėt savaitei=nevalgyt nieko
Nereikia jokių pertraukų

tu normaliai atsakyt gali? be issidirbinejimu? tai reiketu padaryt pertrauka.Ar pvz as pirmad dariau 1 trenke,o treciadini jau pradedu visiskai kita.tai taip galima? Ir koks dar cia nevalgymas,cia gal tu taip darai.Bet is sono atrodo,kad tu netam puspali uzsireginai

Bardo rašė:

newguy987 rašė:

Bardo rašė:

Tai pailsėt savaitei=nevalgyt nieko
Nereikia jokių pertraukų

tu normaliai atsakyt gali? be issidirbinejimu? tai reiketu padaryt pertrauka.Ar pvz as pirmad dariau 1 trenke,o treciadini jau pradedu visiskai kita.tai taip galima? Ir koks dar cia nevalgymas,cia gal tu taip darai.Bet is sono atrodo,kad tu netam puspali uzsireginai

Tai gal klaust išmok ten kur reikia o ne mitybose apie treniruotes.
Deloading daro maždaug kas 8-10sav. pasigooglink

daugelis cia ateje nori visko ant lekstutes, bet taip nebus... tie kurie atsakineja uzveda tinkamu keliu o paskui patys domekites skaitinekit, nes mes visi nuo to pradejom... o jei norit tiksliu atsakymu tai tam yra asmeniniai treneriai kurie uz tai ima pinigus...jie atsakys ir pamokins... taip kad nereik cia pykt, kad atejes naujokas negauna kai kuriu issamiu atsakymu...

Sveiki skaiciuojant pvz kiek reikia atletui baltymu per diena, reikia iskaiciuoti ryziu baltymus arba makaronu ar vien skaiciuoti tuos baltymus gaunamus is vistienos kiausiniu, varskes?