Kulturizmas.net diskusijų forumas

Taip tikrai, kad keli butu nusiskundimai dar nieko visada atsiranda nepatenkintu bet cia vienas po kito.

Dar kilo toks klausimas, patarkit kokius papildus naudot fizinio darbo metu per pertraukas. Darbas 12valandu ir dvi pertraukos, beje darbas naktimis (4dienas dirbu, 4ne)
Valgau mesa/vistiena/zuvi su ryziais/makaronais/grikiais

Papildu kuriuos vartoju:
Proteinas / BCAA / EAA / Kreatinas / Gliutaminas / Gliukoze

gazuotas rašė:

Beretė rašė:

Taip tikrai, kad keli butu nusiskundimai dar nieko visada atsiranda nepatenkintu bet cia vienas po kito.

Dar kilo toks klausimas, patarkit kokius papildus naudot fizinio darbo metu per pertraukas. Darbas 12valandu ir dvi pertraukos, beje darbas naktimis (4dienas dirbu, 4ne)
Valgau mesa/vistiena/zuvi su ryziais/makaronais/grikiais

Papildu kuriuos vartoju:
Proteinas / BCAA / EAA / Kreatinas / Gliutaminas / Gliukoze

Beretė rašė:

Proteinas / BCAA / EAA / Kreatinas / Gliutaminas / Gliukoze

Jau įsivaizduoju kas čia parekomendavo per darbo pertraukas vartot.

Jis nori gi pačių pačiausių rezultatų ir be papildų to neapsiektų. Gliukozė irgi papildas

Gliukoze vartoti ne po treniruotes yra visishkai netikslinga, nebent tikslas gelbejimo ratas ir mieguistumas.
Cia daugiau stuburams ji siuloma kurie labai pergyvena del kreatino pasisavinimo, kad veltui neleistu teveliu pinigu vynuogiu sultims kuriose nei vynuogiu nei gliukozes nera.

askyrex rašė:

Sveiki, forumiečiai, jau trečia savaitė kaip reguliariai užsiiminėju treniruotėmis kačialkėj (sveriu 73kg, ūgis 187cm). Žinoma norisi regimo rezultato ir galvoju pradėti naudoti baltymus. Iš pradžių buvau nusiteikęs naudot BCAA, bet iš jų regimo rezultato kaip ir nebūtų, tai galvoju apie baltymus. Klausimas būtų, ar užtektų naudoti tik baltymus? Juose dar būna pridėta ir bcaa... Nes šiaip kišenė kol kas neleidžia investuot iškart į abu dalykus, kadangi papildai nepigūs, net ir milteliais. O apie kreatiną ir gainerius negalvoju.

i baltymus niekas BCAA neprideda, BCAA yra baltymo grandines dalis ir deja deja efektas kaip dangus ir zeme skiriasi nuo grynu BCAA.
O prekybininkai uzraso kiek baltyme yra BCAA tik tam kad ishmaudytu zioplius.
Na jei finansai riboti, tai reiketu rinktis 1 produkta. Baltymas butu naudingesnis, nebent mityba vos ne ideali ( kuo as abejociau), tada galima butu galvoti apie BCAA.
Patarimas butu betkuriuo atveju daugiau demesio skirti mitybai, nes be jos bus mazai naudos, o baltymas tikrai nepakenks, bet velgi kuo daugiau zinosi apie mityba, tuo geriau suprasi kada ir kam reikia baltymo.

askyrex rašė:

Ačiū, lexusrx, už atsakymą. Dar klausimėlis. Baltymą reikia vartoti tik po treniruotes ar ir prieš?

Po butinai reikia, o prieh nera blogai jei bent valanda iki treniruotes ir dar su angliavandeniais kurie duotu energijos treniruotes metu

kokiu dar aminkiu kai geri proteina?

MaNiaK rašė:

As vartoju roteina taip: 3Kiausiniai + 2dideli saukstai proteino, viska suplaku ir geriu. nenaudoju su pienu nes juk jis aminkiu pasisavinima stabdo, o su vandeniu neskanu.

Kiekvienas žodis perlas čia.

nematomas rašė:

Sveiki , snd nusipirkau Nutri 90+ braskini , tai idejau kaip ir buvo parasyta 53 gr~ ( 2 saukstai po 50ml is bonkes) , tai toki padarius su 500 ml vandens, kai geri labai jau jauciasi miltai.Ar jis pas visus taip blogai tirpsta ?

nutrio skonis nėra labai jau geras

Nu man tas skonis nesvarbu , tik kad jau labai miltai jauciasi . Gal po pusantro sauksto geriau vartoti ?

nematomas rašė:

Nu man tas skonis nesvarbu , tik kad jau labai miltai jauciasi . Gal po pusantro sauksto geriau vartoti ?

jo, pusantro. arba isvis puse. geri, kad baltymus surinkt ar kad skanu butu? gal uzteks limonado atsigert? tada tikrai skanu bus

nematomas rašė:

gedemas rašė:

ten kazeinas jauciasi jis tirpsta prasciau, bet visuose proteinuose su kazeinu ta pati beda...

Blin nezinojau Kita karta reikes koki kita paimti , be kazeino

Kazeinas miltu (jeigu kalba eina apie kvietinius) skonio tikrai neturi, jei normalus miscelinis kazeinas, tai ir maisosi normaliai, be to kokteiliui suteikia tirstumo, kas bent jau man labai patinka Proteine miltu skonis gali but del nelabai vykusiu skonio priedu

rubizzz rašė:

nematomas rašė:

Nu man tas skonis nesvarbu , tik kad jau labai miltai jauciasi . Gal po pusantro sauksto geriau vartoti ?

jo, pusantro. arba isvis puse. geri, kad baltymus surinkt ar kad skanu butu? gal uzteks limonado atsigert? tada tikrai skanu bus

o kas cia blogo?  as pvz tik del to ir pirkau  kad skanu butu.

Tiomis rašė:

Nu dauguma ziuri i kiekio kokybes ir kainos santyki paskui eina skonis o pas tave atvirksciai....

bet ar tai ka keicia? cia man dabar lygintis i dauguma reik? as tuos baltymus surinkt is maisto galiu  3-4  gr/ kg man nesunku, tik kad tas maistas ner labai skanus tai faktas ir sita trukuma man pilnai uzpildo skanus kokteilis