Kulturizmas.net diskusijų forumas

Balvonas rašė:

lawlis rašė:

ka daryt? velai vakare nezmoniskai uzsimanau angliu... sukapoju bliuda koses arba kokiu makaronu pasikepu... turbut zaidziu su likimu?

Ta prasme zaidi su likimu? Jei velai vakare anglis valgai, tai rinkis geriau avizas ar rudus ryzius kokius, o ne makaronus

Baisu mazoli uzsiaugint...

Bardo rašė:

lawlis rašė:

Balvonas rašė:

Ta prasme zaidi su likimu? Jei velai vakare anglis valgai, tai rinkis geriau avizas ar rudus ryzius kokius, o ne makaronus

Baisu mazoli uzsiaugint...

Pasižiurėk kaip organizmas reaguoja i anglius vakarais. Daliai žmonių nieko dėl to nebūna. kiti lb riebalą linke augint

man riebalai neauga apskritai tai gal ir nebaisu, juo labiau, kad dbr susigrazinu mase Pats paklausiau, pats atsakiau

jei taip "pramusineja" ant valgio, tai gal kcal truksta?

Bardo rašė:

lawlis rašė:

Bardo rašė:

Pasižiurėk kaip organizmas reaguoja i anglius vakarais. Daliai žmonių nieko dėl to nebūna. kiti lb riebalą linke augint

man riebalai neauga apskritai tai gal ir nebaisu, juo labiau, kad dbr susigrazinu mase Pats paklausiau, pats atsakiau

http://www.leangains.com/2011/06/is-lat … r-fat.html
čia pirmas link kurį atsiminiau
Pasižiurėk tyrimų ar straipsnių naujesnių dėl meal timing and frequency gal ką naudingo rasi

dekui

Bardo rašė:

lawlis rašė:

MrBurbulas rašė:

jei taip "pramusineja" ant valgio, tai gal kcal truksta?

dbr +- pasiskaiciavau, apie 3.000~4.000k susirenku. Kaip prie 72kg gal uztektinai, nezinau

Per akis, nebent laaaabai aktyvus esi

Nesu aktyvuolis, dabar ir kasiuka zaist pradejau ir siaip prie sporto ritmo gryzineju, apetitas tai jibat koks ziaurus. dvi valandas neistveriu be maisto. Su tiek kcal gal svoris greiciau grys:)

Bardo rašė:

lawlis rašė:

Bardo rašė:

Per akis, nebent laaaabai aktyvus esi

Nesu aktyvuolis, dabar ir kasiuka zaist pradejau ir siaip prie sporto ritmo gryzineju, apetitas tai jibat koks ziaurus. dvi valandas neistveriu be maisto. Su tiek kcal gal svoris greiciau grys:)

Jei nori ilgesnio sotumo jausmo padidink baltymo porcijas, ar skaidulu daugiau valgyk

Na jis siek tiek vargina, bet realiai tik pliusas nuo jo greiciau atsiauginsiu

Robšė rašė:

Nesuk kolkas galvos, nori ir valgyk kol lenda

kaip galvojat, ar nieko tokio jei vietoj mesos valgyciau tuna? mesa ne kiekviena diena, nes neturiu laiko po paskaitu as gamintis tos vistienos. du kartus per diena tunas+2~3 proteinkes porcijos kas dien. Sako tunas svina kaupia

kurgitu rašė:

lawlis rašė:

Robšė rašė:

Nesuk kolkas galvos, nori ir valgyk kol lenda

kaip galvojat, ar nieko tokio jei vietoj mesos valgyciau tuna? mesa ne kiekviena diena, nes neturiu laiko po paskaitu as gamintis tos vistienos. du kartus per diena tunas+2~3 proteinkes porcijos kas dien. Sako tunas svina kaupia

springsi nuo to tuno greitai ,man tai jis isvis dabar nelenda ,nebent jai su majonezu bet viena niekaip ,as tai sumustinius su vistiena prisidarau tiklsiau su kalakutiena su lasisa ,tai pasiteisina .

nu man tai lb patinka tunas, su kokiais makaronais pakeptais uch pasaka. tai dar kiausiniai, varske ir pan, baltymu yra is ko surinkt ir be tos vistos..

159159 rašė:

tuną iš bėdos galima, kad ir vieną valgyt bentjau man (kur konservuotas būna) tik būna jo skanaus ir labai neskanaus. aišku nemetant svorio galima su duona tarkim

du duona tai man nepavalgymas... nei alkanas nei sotus

nu smagu Kad taip ne 3 sav o 3 metus dar, tai visai viskas liuks butu

Miseviciaus dabar klausau, visus pratimukus stengiuos taisyklingai padaryt, skauda kas diena po trefkes visa kuna, maitinuosi 3500~4000k kcal per diena. Nutrisporto proteinas+Olimpo vitaminai+Nutripsorto kreatinas papildyt mitybai.

Robšė rašė:

lawlis rašė:

Robšė rašė:

nu smagu Kad taip ne 3 sav o 3 metus dar, tai visai viskas liuks butu

su vezimeliu atlekciau i sale

Ta prasme? Kodel su vezimeliu?

nepanestu pilvo tipo