Kulturizmas.net diskusijų forumas

db3 rašė:

supratau,tai xtend elite whey ir no xplode imt ar paprasciau kazka?

jokiu tau xplode ir panasiu dalyku nereikia..
pagrindas: proteinas, vitaminai su mineralais, BCAA aminkes, kreatinas - situos vartok.

Jamaika rašė:

Domiuosi mityba Priespieciu dezute i darba vis didesne daros O creatinas + BCAA + Universasl Daily formula + Universal vitam B complex kaip toks? tie vitaminai pakankamai pigus. Beja ar prie creatino su BCAA reiktu prideti dar koki papilda ar uztektu ir situ vieju + vitaminai ?

kreatino tau dar nereikia,ir vitaminu tiek daug ne,pasiimk multivit sportuojantuiems bus per akis

sveiki esu 19m 184cm 82 stangomis uzsiemu trecius metu ir pradejau lankyt boksa,taigi kokie papildai geriausiai tiktu auginant raumenu masei?gainer+baltymai,gainer+amino ar baltymai+amino?

Taip. Tik aisku mityba turi but tvarkoj kad jie veiktu.

Crest rašė:

Sveiki. norejau pasiklausti ar tiktu toks derinukas auginant svori. sportuoju jau beveik antri metai, sveriu 80kg, ir noreciau priaugti daugiau. skaiciaus cia komentarus, bet ziurejau kad cia vos ne viska susipirkt reikia. na o as noreciau isleist apie 200lt. tai pasirinkau toki derinuka.

Gaineris Gainer1 ir Creatine ph-x (CreaAlkatech)

ka manot apie toki derinuka? ar tiktu svorio auginimui?

Na psirinkimas tikrai lievas. Geineryje tik 12% baltymu, o beveik visa kita cukrus. Kretinas irgi nieko gero pradedanciam juolab kad ji reiktu gert tikrai ne 1.5g. Jei taupai pinigus pirk is dealeriu, tikrai sutaupysi. Pvz pas boozer uz 200lt iseitu 3kg proteino, 1.1kg kreatino monohidrato. Juos suvartojes tikrai daugiau priaugsi nei nuo pirmo pasirinkimo.

Crest rašė:

DDonatas rašė:

Crest rašė:

Sveiki. norejau pasiklausti ar tiktu toks derinukas auginant svori. sportuoju jau beveik antri metai, sveriu 80kg, ir noreciau priaugti daugiau. skaiciaus cia komentarus, bet ziurejau kad cia vos ne viska susipirkt reikia. na o as noreciau isleist apie 200lt. tai pasirinkau toki derinuka.

Gaineris Gainer1 ir Creatine ph-x (CreaAlkatech)

ka manot apie toki derinuka? ar tiktu svorio auginimui?

Na psirinkimas tikrai lievas. Geineryje tik 12% baltymu, o beveik visa kita cukrus. Kretinas irgi nieko gero pradedanciam juolab kad ji reiktu gert tikrai ne 1.5g. Jei taupai pinigus pirk is dealeriu, tikrai sutaupysi. Pvz pas boozer uz 200lt iseitu 3kg proteino, 1.1kg kreatino monohidrato. Juos suvartojes tikrai daugiau priaugsi nei nuo pirmo pasirinkimo.

Kad as kaiptik skaiciau kazkur kad turi but maziau baltymu gaineri.. Vienur viena raso kitur kita, nieko cia nesuprasi.. pas boozer as irgi ten labai ka suprantu pagal ka ziuret ir t.t.

ziuret pagal tai ko tau reik, reik proteino imi proteina reik kreatino imi kreatina... kokios problemos? geineris geriau kad butu bent 30-50 % baltymo... o 12 tai cia tik dulkes

geriaudsiai butu pradet valgyt, tada nereik jokiu geineriu,bet jei ori tada prie geinerio dar bcaa pasiimk...

Imk generi, kad ir be baltymo jei jau tiap jo nenori, tik ziurek, kad ne cukrinis jis butu, o is normaliu angliu. As asmeniskai rekomenduociau kokia 30% baltymo ir necukrini, bet ka as suprantu man mases niekuomet netruko

Vaitkus rašė:

Ka manot apie No xplode+ proteinas+ kreatinas?

o cia cia manyt galima, nezinant nieko apie tave..?

Sveiki, ar derėtų tarpusavyje kreatinas ir universal gain fast papildai ? Pakeičiau papildus, nes man pasakė, kad šie geriausi. Aš ant masės ne tiek daug ir noriu užvaryt, tiesiog man reikia maždaug iki 72kg priaugt, gal per metus, ar ilgiau nesvarbu ir noriu jog darant treniruotes, jas būtų lengviau atlikt, nes dabar žiauriai greitai "Užkaista" raumenys ir neišeina pilnos intensyvios treniruotės atlikt.

ūgis 180, 64kg, 16 metų

mityba:
pusryčiams: grikių košės pilna lėkštė (200g gal išeitų).
pietums: varškė, kiaušinienė, kartais kokteili iš bananų,kiaušinių susuku, bet dažniausiai tai dar košės užvalgau
vakarienei: viskas kas yra, tą valgau, išskyrus saldumynus (labai retai tiktai valgau) ir kitokius brūdus, kaip kebabus ar pan.

Paskutinį kartą taisė NightKata (2011-11-12 12:48)

NightKata rašė:

Sveiki, ar derėtų tarpusavyje kreatinas ir universal gain fast papildai ? Pakeičiau papildus, nes man pasakė, kad šie geriausi. Aš ant masės ne tiek daug ir noriu užvaryt, tiesiog man reikia maždaug iki 72kg priaugt, gal per metus, ar ilgiau nesvarbu ir noriu jog darant treniruotes, jas būtų lengviau atlikt, nes dabar žiauriai greitai "Užkaista" raumenys ir neišeina pilnos intensyvios treniruotės atlikt.

ūgis 180, 64kg, 16 metų

mityba:
pusryčiams: grikių košės pilna lėkštė (200g gal išeitų).
pietums: varškė, kiaušinienė, kartais kokteili iš bananų,kiaušinių susuku, bet dažniausiai tai dar košės užvalgau
vakarienei: viskas kas yra, tą valgau, išskyrus saldumynus (labai retai tiktai valgau) ir kitokius brūdus, kaip kebabus ar pan.

prasti papildai ir mityba .... viska keisk jei uzaugt nori ..

MrBurbulas rašė:

man idomu kas cia sake kad gain fat's geriausias?
o nightkatai tai reiktu valgyt valgyt ir dar karta valgyt.

visi nusiperka gain fast'o o paskui klausia ar geras jis idomus zmones siais laikais, protingiau butu pirma paklausti o paskui pirkti

Tiomis rašė:

zaliasss rašė:

MrBurbulas rašė:

man idomu kas cia sake kad gain fat's geriausias?
o nightkatai tai reiktu valgyt valgyt ir dar karta valgyt.

visi nusiperka gain fast'o o paskui klausia ar geras jis idomus zmones siais laikais, protingiau butu pirma paklausti o paskui pirkti

cia taip buna su bet kokiais papildais ....

bet kiek teko matyti gain fast'as toks is daznesniu pirkiniu, apie kuri ypac ''geri'' atsilepimai