Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

LiTaZ
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-02-05
Žinutės: 247
Atsiliepimai: 0

#1 2011-11-09 20:12

Greicio/istvermes lavinimo treniruotes

Sveiki,
Jieskojau tokios temos ,bet niekur neradau. Skaitydamas vis pamatau ,kad zmones lanko yvairiu stiliu kovu menus. pvz: Shidokan Karate,boxas,Kick boxas ir pns.

Sioja temoje butu galima klausineti,dometis gal atsiras zmoniu kurie zino daug info apie tai ir ja pasidalins pvz: Kaip didinti istverme ar yra tam tikros programos,yrankiai arba kaip didinti smugio greiti ir t.t.

Pirma klausima parasysiu pats ,nes ydomu kas geriau gal kas nors zinos jeigu ne manau jieskosim info ir desim cia smile

Su kokia programa geriau sportuoti lankant Shidokan Karate. Jegos ar mases?




P.s as pats lankau Bushido treniruotes kur yeina maisyti stiliai tai butu: Kickboxas,mu-thay,karate,dziudo,boxas.

Puikus pratimas istvermiai ir koju greiciui sokinejimas per virvute greitai ir ant vienos kojos arba ant abieju bet mazai atsokant nuo zemes. smile

Neprisijungęs

 
KlausimelisxD
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-06-26
Žinutės: 125
Atsiliepimai: 0

#2 2011-11-09 21:51

Re: Greicio/istvermes lavinimo treniruotes

Nu smugio greiciau manau labai paprasta pasiemiai i ranaks hanteliais ir smugiouji na o istverme tai tikrai reikia tokiouse sportuose tai krosai cia mano nuomone

Neprisijungęs

 
gedais
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-12-10
Žinutės: 70
Atsiliepimai: 0

#3 2011-11-10 11:32

Re: Greicio/istvermes lavinimo treniruotes

http://crossfit.ru/ va pasiskaityk yra video su treniruociu pavyzdziais.pacios geriausios trenkes,pagal si principa treniruojasi dauguma kovotoju.krosa gali begt pora kartu i savaite,tau reikalinga sprogstama jega ir visai kitokia istverme nei begiku,begiok sprintus 10x100metru i kalna ar laiptais begimas su pagreitejimais 200m normaliai100m sprintuoji darai pradziai 5pakartojimus.

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2907
Atsiliepimai: 12

#4 2011-11-10 13:20

Re: Greicio/istvermes lavinimo treniruotes

gedais rašė:

http://crossfit.ru/ va pasiskaityk yra video su treniruociu pavyzdziais.pacios geriausios trenkes,pagal si principa treniruojasi dauguma kovotoju.krosa gali begt pora kartu i savaite,tau reikalinga sprogstama jega ir visai kitokia istverme nei begiku,begiok sprintus 10x100metru i kalna ar laiptais begimas su pagreitejimais 200m normaliai100m sprintuoji darai pradziai 5pakartojimus.

neblogai cia patariai 10x100m ir y kalna smile

Neprisijungęs

 
gedais
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-12-10
Žinutės: 70
Atsiliepimai: 0

#5 2011-11-11 11:44

Re: Greicio/istvermes lavinimo treniruotes

pradziai gali pradet ir 5x100,as nezinau kokia jo forma.nieko tokio pavems biski ir vel i kalna smile
mes po trenkes1.5val varydavom 10x100 ir gyvas.

Neprisijungęs

 
LiTaZ
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-02-05
Žinutės: 247
Atsiliepimai: 0

#6 2011-11-11 14:31

Re: Greicio/istvermes lavinimo treniruotes

Gedais ka lankai? Dekui uz patarimus pezesiu ta puslapi kur atsiuntei.

Neprisijungęs

 
LiTaZ
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-02-05
Žinutės: 247
Atsiliepimai: 0

#7 2011-11-11 14:37

Re: Greicio/istvermes lavinimo treniruotes

Rusu kalba nelabai as ten kas suprantu.. Anglu kalba arba Lietuviu butu zymei geriau :?

Neprisijungęs

 
gedais
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-12-10
Žinutės: 70
Atsiliepimai: 0

#8 2011-11-12 12:09

Re: Greicio/istvermes lavinimo treniruotes

Neprisijungęs

 
gedais
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-12-10
Žinutės: 70
Atsiliepimai: 0

#9 2011-11-12 12:18

Re: Greicio/istvermes lavinimo treniruotes


su giromis geros trenkes,cia tik siaip pvz.internete pasieskok pats,su treneriu pasikonsultuok jis geriau zino ko tau truksta.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net