Kulturizmas.net diskusijų forumas

gavau trauma darydamas lygiagretes.

Negavau traumos traukdamas beveik 3x savo kuno svori.

jei nori jaustis dideliu, galingu, vyrišku tai imi geležį ir varai, juk vyras turi būt petingas, plačios nugaros ir pan. aišku tai labaiu gal kenkia sąnariams ir pan. todėl propoguojant sveiką gyvenseną, visokius krosiukus ir pan. galima užsiimti tomis kūno svorio treniruotėmis..(nesakau, kad ir štanginę lankant negalima ;d) o šiaip, kad ir su svoriais dirbi vistiek gali pamaišyt ir kūno svorio pratimų ir geležų, super tiesiog.

Ross rašė:

5. Darydamas kuno svorio pratimus ne tik didini jega, istverme, bet ir ugdai lankstuma, pusiausvyra, core stipruma ko daznai galima pasigesti treniruojantis vien su svoriais.

apie core stipruma geriau rasyt nereikejo, nors ir kiek ilgai su savo kuno svoriu dirbsi tau core nebus toks stiprus kaip dirbancio su svoriais, uzdek tokiam kur nemates svoriu ant kupros 150kg paziuretume kaip tas core purtytusi visas ir traumos iskart pareitu . Ir dar kaip rasiai kad darant atsispaudimus dar presas dirba, paziurek kaip trikovininkai daro spaudima su tiltu tai ten pas juos viskas dirba

Ross rašė:

Miracle rašė:

Ross rašė:

5. Darydamas kuno svorio pratimus ne tik didini jega, istverme, bet ir ugdai lankstuma, pusiausvyra, core stipruma ko daznai galima pasigesti treniruojantis vien su svoriais.

apie core stipruma geriau rasyt nereikejo, nors ir kiek ilgai su savo kuno svoriu dirbsi tau core nebus toks stiprus kaip dirbancio su svoriais, uzdek tokiam kur nemates svoriu ant kupros 150kg paziuretume kaip tas core purtytusi visas ir traumos iskart pareitu . Ir dar kaip rasiai kad darant atsispaudimus dar presas dirba, paziurek kaip trikovininkai daro spaudima su tiltu tai ten pas juos viskas dirba

Tik jau nebesvaik. Kas dirba su rimtais kuno svorio pratimais tikrai turi stipresni core  nei tie kurie tiesiog tupineja su svoriais. Tupineti su svoriu gali daug kas, o atlikti taisiklingai pratimus kurie reikalauja velniskai stipraus core mazai kas sugeba. Is tokiu kacioku nei vienas tokiu pratimu nepadarytu. Jei net jiems jau sunku elementarius prisitraukimus daryt ka jau apie kitus pratimus sneket. Gal tu nesuvoki kokie pratimai parodo tikraji core stipruma.  Tai vat tau susipazinimui:



va cia skaitau stipru core. tai pat kiti pratimai koju kelimai kabant i pat galo ir panasiai, full ab rollout ir panasus.

dar dabar pasakyk, kad sitas juodis be svoriu uzsivares ir busi laisvas.

laisvas.

Ross rašė:

Sportuodamas ir su geleziais tokiu pratimu nepadarytum ir ypac su tokiom gerom formom. Be to  yra interviu jo idejas kur viska jis pasakoja. Tik kuno svoris, jokiu svoriu. 18 metu prasportaves ant kuno svorio.

naivus kaip nekalta mergele.

Na, Hanibalas yra turniko karalius - čia faktas, o ką jis kur kilnojo ar ne - čia pamąstymams daugiau, nes įrodymų nėra, svarbu įkvepia kažkokius vaikus vartytis ant turniko, o ne vogti. Aš asmeniškai manau, kad tokia forma yra realu be svorių. Nors be svorių būtų nesąžininga sakyti, nes jie juos naudoja.... prisitraukimuose, lygiagretėse ir kitur.
Yra ir ruselis, panašiai vartosi, tas daug kūdesnis, visgi juodaodžiai "arčiau" gamtos sava genetika, kiti ir nesportavę gerai atrodo.

Tas juodis nenulaikytu >150 kg ant nugaros. Tavo problema ross, kad nezinai kas yra Istverme. Jeigu jis gali issilaikyte ore, tai nereikia, kad tavo core yra stiprus, tiesiog jis issiugdes istverme. Taip pat tas turniku sportas irgi yra istvermes sportas, kaip ir futbolas bei visa kita. Bereiksme diskusija, nes labai cia mazai bendrumo su kulturizmu. As kai buvau vaikas irgi galvojau, kad galiu uzsivaryt belenkaip tik besismaukydamas ant turniku, o tas "argumentas" kodel kuno svoriai yra geriau, tai atspindi, kad tiesiog turi priezasciu neiti i sale (per toli, bijai, perbrangu ir t.t)

Svaigalas rašė:

Tas juodis nenulaikytu >150 kg ant nugaros. Tavo problema ross, kad nezinai kas yra Istverme. Jeigu jis gali issilaikyte ore, tai nereikia, kad tavo core yra stiprus, tiesiog jis issiugdes istverme. Taip pat tas turniku sportas irgi yra istvermes sportas, kaip ir futbolas bei visa kita. Bereiksme diskusija, nes labai cia mazai bendrumo su kulturizmu. As kai buvau vaikas irgi galvojau, kad galiu uzsivaryt belenkaip tik besismaukydamas ant turniku, o tas "argumentas" kodel kuno svoriai yra geriau, tai atspindi, kad tiesiog turi priezasciu neiti i sale (per toli, bijai, perbrangu ir t.t)

cia yra istvermes/jegos sportas. jei tu skaitai planche atsispaudimus istvermei tai labai klysti. as galiu eiti i ta sale tiesiog man labiau priimtinesni funkcionalesni raumenys. kitas dalykas svarbiausia yra pastoviai dirbti ir nesustoti. tik vat klausimas kodel visi kas svorius kilnoja yra labai silpni ant kuno svorio pratimu? to ir nesuprantu. jei nesi ivaldes kuno svorio utiutiu lendi prie svoriu? trecia bandes l sit up/ ab rollout/ full hanging leg raises pratimus ? cia elementariausi pratimai core jegai. jei tau cia istvermei vel labai klysti.

Critics are just dreamers who got scared.

Ross rašė:

Svaigalas rašė:

Tas juodis nenulaikytu >150 kg ant nugaros. Tavo problema ross, kad nezinai kas yra Istverme. Jeigu jis gali issilaikyte ore, tai nereikia, kad tavo core yra stiprus, tiesiog jis issiugdes istverme. Taip pat tas turniku sportas irgi yra istvermes sportas, kaip ir futbolas bei visa kita. Bereiksme diskusija, nes labai cia mazai bendrumo su kulturizmu. As kai buvau vaikas irgi galvojau, kad galiu uzsivaryt belenkaip tik besismaukydamas ant turniku, o tas "argumentas" kodel kuno svoriai yra geriau, tai atspindi, kad tiesiog turi priezasciu neiti i sale (per toli, bijai, perbrangu ir t.t)

cia yra istvermes/jegos sportas. jei tu skaitai planche atsispaudimus istvermei tai labai klysti. as galiu eiti i ta sale tiesiog man labiau priimtinesni funkcionalesni raumenys. kitas dalykas svarbiausia yra pastoviai dirbti ir nesustoti. tik vat klausimas kodel visi kas svorius kilnoja yra labai silpni ant kuno svorio pratimu? to ir nesuprantu. jei nesi ivaldes kuno svorio utiutiu lendi prie svoriu? trecia bandes l sit up/ ab rollout/ full hanging leg raises pratimus ? cia elementariausi pratimai core jegai. jei tau cia istvermei vel labai klysti.

ir atvirksciai. Pagalvok ant kiek stiprus tie butu kur dirba su savo kuno svoriu priaugus jiems 20~kg kad ir kokybiskos mases ir nebepadarytu nieko

Ross rašė:

Svaigalas rašė:

Tas juodis nenulaikytu >150 kg ant nugaros. Tavo problema ross, kad nezinai kas yra Istverme. Jeigu jis gali issilaikyte ore, tai nereikia, kad tavo core yra stiprus, tiesiog jis issiugdes istverme. Taip pat tas turniku sportas irgi yra istvermes sportas, kaip ir futbolas bei visa kita. Bereiksme diskusija, nes labai cia mazai bendrumo su kulturizmu. As kai buvau vaikas irgi galvojau, kad galiu uzsivaryt belenkaip tik besismaukydamas ant turniku, o tas "argumentas" kodel kuno svoriai yra geriau, tai atspindi, kad tiesiog turi priezasciu neiti i sale (per toli, bijai, perbrangu ir t.t)

cia yra istvermes/jegos sportas. jei tu skaitai planche atsispaudimus istvermei tai labai klysti. as galiu eiti i ta sale tiesiog man labiau priimtinesni funkcionalesni raumenys. kitas dalykas svarbiausia yra pastoviai dirbti ir nesustoti. tik vat klausimas kodel visi kas svorius kilnoja yra labai silpni ant kuno svorio pratimu? to ir nesuprantu. jei nesi ivaldes kuno svorio utiutiu lendi prie svoriu? trecia bandes l sit up/ ab rollout/ full hanging leg raises pratimus ? cia elementariausi pratimai core jegai. jei tau cia istvermei vel labai klysti.

Silpni kuria prasme? Kad negali issilaikyti ilgai? Tai yra istverme, mastyk logiskiau. Jeigu kulturistas padaro nors 1 pilna pakartojima is tavo isvardintu dalyku bent 1 sekundei tai yra jega, jei jam reikia issilaikyti ilgiau tai yra istverme.
Beje dar viena priezastis, kodel "svoriu kilnotojai" nedaru tu visu onanizmu, tai traumu tikimybe. Puse visu pratimu kur daro juodis yra gimnastikos/lankstumo elementai, ko paprastai zmogus nera tiek lankstus atlikti. Jei bandys atlikti didele tikimybe, kad gaus trauma. Cia tas pats kas kelti m trauka sulenktu stuburu.