Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » zurnalas
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#526 2012-01-06 20:05
Re: zurnalas
Tylus rašė:
rolka78 rašė:
o kaip tada kariskas?
tai stovint is priekio numanau
jo:)
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#527 2012-01-06 20:07
Re: zurnalas
prisx8
trauka
90x,130x8
160x10
180x5
190x2
170x2x5
150x2x5
130x10
prisx8
h.trauka
30x12
40x12
50x2x10
h.lyno trauka
gerai nebeatmenu kokios 7ser.
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#528 2012-01-06 20:23
Re: zurnalas
sparnai geri
koks dabartinis svoris, pirmoje zinutej radau, ten pries du metus nurodyta
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#529 2012-01-06 20:30
Re: zurnalas
Tylus rašė:
sparnai geri
koks dabartinis svoris, pirmoje zinutej radau, ten pries du metus nurodyta
kaskur 98.senai besisveriau:).neturetu but pasikeite labai
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#530 2012-01-06 20:35
Re: zurnalas
Kai toks ryskumas, bent jau nugara ryski, tai ir pilvas turbut nekabo kaip kad mano
tai labai normaliai.
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#531 2012-01-06 20:43
Re: zurnalas
Tylus rašė:
Kai toks ryskumas, bent jau nugara ryski, tai ir pilvas turbut nekabo kaip kad mano
tai labai normaliai.
na lb nekabo
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#532 2012-01-08 20:20
Re: zurnalas
prisx8
pritupimai
30x12
60x,90x8
110x14
120x3
130x2x1
100x10,2x8
90x2x8
prisx8
spaudimas
50x8
70x6
90x4
110x2x2
100x3x3
80x2x8
kampu
60x8
80x6,x5
90x3
70x2x8
Paskutinį kartą taisė ramunasx (2012-01-08 20:21)
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#533 2012-01-10 20:37
Re: zurnalas
prisx8
gira stovint
16x20
32x20+10+10
32x25+10
42x2x10,x8
paskui su 32 keiciant rankas po10,12.
biski darbo prie ranku lenkimo.
prisx8
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#534 2012-01-11 21:01
Re: zurnalas
prisx8
pritupimai
60x12
90x10
120x6,x3
110x7,x5x5
100x3x8
90x8
prisx8
tiesimas su lenkimu.nemazai seriju
pritupimai
60x2x15,x12
kojos aut
pris+7,4x5
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#535 2012-01-12 20:34
Re: zurnalas
prisx9
+5kgx5
spaudimas sedint
40x8
60x8
80x4,x2
70x3x5
60x8
stovint
60x8
70x3
80x2
50x2x10,2x8
pris+7kg nebeatmenu seriju 5,6
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#536 2012-01-13 20:15
Re: zurnalas
prisx8x7
trauka
90,130x8
160x10
195x2,x1
205x1
170x3
160x4
150x2x5
140x8
is didelio deficito
100x5
120x5
140x2x3.
hant.trauka
40x12
50x8
55x2x8
lyno trauka su rankena
6ser.
+h.trauka40x3x10
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#537 2012-01-15 21:32
Re: zurnalas
siandien teko paskubet tai spaudimas eis rytoj
prisx8
pritupimai
60x12
90x2x15
110x6x5
100x3x8
prisx10x6
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#538 2012-02-06 20:16
Re: zurnalas
sveiki.buvau pora savaiciu dinges.sportuoju po truputuka einu i prieki kaip saknt lygtajs..svoris apie 100kg darbinius truputuka irgi pajudinau.tai tiek.
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#539 2012-02-25 20:55
Re: zurnalas
retai ce berasau mazai prie pc bunu tai uzsuku kart nuo karto,svoria mazii daugmaz taspats
traukos 160x14,210x1
pritupimai buvo130x3
spaudimas110x3.
peciam sedint 70x8,80x4.buvo
svoris 101-2kg
Paskutinį kartą taisė ramunasx (2012-02-25 20:56)
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#540 2012-02-25 22:09
Re: zurnalas
pritūpimai kažkas netaip
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#541 2012-02-26 08:26
Re: zurnalas
lolardas rašė:
pritūpimai kažkas netaip
zinau lolardai.nuo pat pradziu sunkiausiai kaliau juos dirbu as ant ju lb daug.manau pakelsiu.
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#542 2012-02-26 19:53
Re: zurnalas
siandi
spaudmas120x2
pritupimai150x1
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#543 2012-02-27 17:54
Re: zurnalas
spaudimas stovin
80x5,90x2
Neprisijungęs
- Donce294
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-07-28
- Žinutės: 157
- Atsiliepimai: 0
#544 2012-02-27 19:23
Re: zurnalas
mdlc
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#545 2012-03-11 20:02
Re: zurnalas
pritupimai
50x10
80x10
110x8
130x4
140x2,x1
100x3x8
spaudimas
30x12
60x8
90x9
110x2x2
trauka is deficito
70x8
110x8
150x5
165x2x5
180x2x3
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#546 2012-03-11 20:39
Re: zurnalas
nebloga nugara turetu but
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#547 2012-03-11 20:48
Re: zurnalas
jutas rašė:
nebloga nugara turetu but
nu kad nlb toli iki tokios .darbe man nugara lb reikalinga nes tenk daug kelt
Neprisijungęs
- Flagman
- Išmestas
- Registravosi: 2010-05-01
- Žinutės: 1236
- Atsiliepimai: 1
#548 2012-03-11 21:00
Re: zurnalas
ramunasx rašė:
jutas rašė:
nebloga nugara turetu but
nu kad nlb toli iki tokios .darbe man nugara lb reikalinga nes tenk daug kelt
Jei nepaslaptis ka dirbi>?
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#549 2012-03-11 21:09
Re: zurnalas
ramunasx rašė:
jutas rašė:
nebloga nugara turetu but
nu kad nlb toli iki tokios .darbe man nugara lb reikalinga nes tenk daug kelt
nu is minuso 180kg 2x3 istraukt tai ne kiekvienas cia tiek traukia, na nebent sveri 100kg.
Neprisijungęs
- Flagman
- Išmestas
- Registravosi: 2010-05-01
- Žinutės: 1236
- Atsiliepimai: 1
#550 2012-03-11 21:13
Re: zurnalas
jutas rašė:
ramunasx rašė:
jutas rašė:
nebloga nugara turetu but
nu kad nlb toli iki tokios .darbe man nugara lb reikalinga nes tenk daug kelt
nu is minuso 180kg 2x3 istraukt tai ne kiekvienas cia tiek traukia, na nebent sveri 100kg.
Kad ir 100, nekiekvienas traukia. Bet cia vaikisko svorio jau varzybinis rezultatas, o jam dar judet i prieki.
Paskutinį kartą taisė Flagman (2012-03-11 21:13)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » zurnalas