Puslapiai: 1 … 55 56 57 58 59 … 94
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Robšė...
- gedemas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: norvegija
- Registravosi: 2010-12-29
- Žinutės: 2748
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1401 2012-03-31 20:13
Re: Robšė...
tik bandydammas suprasi kas tau tinka
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#1402 2012-03-31 20:15
Re: Robšė...
tuom ir uzsiimu, niekur as neskubu, naturaliai tokie dalykai tikrai ne per keleta men padaromi
Neprisijungęs
- Rytis.K
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 87
- Atsiliepimai: 1
#1403 2012-03-31 21:26
Re: Robšė...
Robšė rašė:
siokia tokia skirta apkalboms ir pasityciojimui padariau, suteiksiu smagumo rintiesiems dedems
http://i021.radikal.ru/1203/df/589470aca833.jpg
Vis vargstu su krutines virsum, kazkiek per pastaraji pusmeti kazkokiu gyslu ten atsirado, bet bendrame vaizde to kaip ir visiskai ner...
neskaitau saves rimtu dede ir nemanau kad yra is ko tyciotis , maladiec atrodai, progresuoji ir visa tai tik pagirtina...o kaip ten su apimtim,kur rasei savo zurnalo pradzioj? yra nauju tikslu?
vis galvoju ir galvoju,kad manau visgi reiks savo fotke imest,del tu paciu pasipizdavojimu (kuriu tu nesulauksi )...motyvacija bus didesne
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#1404 2012-03-31 21:29
Re: Robšė...
Rytis.K rašė:
Robšė rašė:
siokia tokia skirta apkalboms ir pasityciojimui padariau, suteiksiu smagumo rintiesiems dedems
http://i021.radikal.ru/1203/df/589470aca833.jpg
Vis vargstu su krutines virsum, kazkiek per pastaraji pusmeti kazkokiu gyslu ten atsirado, bet bendrame vaizde to kaip ir visiskai ner...neskaitau saves rimtu dede ir nemanau kad yra is ko tyciotis , maladiec atrodai, progresuoji ir visa tai tik pagirtina...o kaip ten su apimtim,kur rasei savo zurnalo pradzioj? yra nauju tikslu?
vis galvoju ir galvoju,kad manau visgi reiks savo fotke imest,del tu paciu pasipizdavojimu (kuriu tu nesulauksi)...motyvacija bus didesne
I veidrodi neuztenka pasiziureti ? Reikia, kad kas palazdavotu ? ;D
Neprisijungęs
- Rytis.K
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-03-20
- Žinutės: 87
- Atsiliepimai: 1
#1405 2012-03-31 21:35
Re: Robšė...
biski bulimijos sindromas veikia... matau tai ko nera ,o kas yra tai taip per migla matosi,kad atrodo nereiksminga....pvz gelbejimo ratas
Neprisijungęs
- simaxas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-07-25
- Žinutės: 1919
- Atsiliepimai: 19
#1406 2012-03-31 22:00
Re: Robšė...
normali forma, ner ko lazdavot. man net keista kaip jus taip varot varot stengiates, paskui kuri laika ten problemos ir t.t. o po to i sale gryzus vel staigiai forma pasigaunat.. as tarkim menesi i sale nenueinu, pasinervuoju pastresuoju kur darbe ir ziurek jau vel pora menesiu reikia kad i vezes atsistot, forma atgaut..
Neprisijungęs
- gedemas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: norvegija
- Registravosi: 2010-12-29
- Žinutės: 2748
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1407 2012-03-31 22:05
Re: Robšė...
simaxas rašė:
normali forma, ner ko lazdavot. man net keista kaip jus taip varot varot stengiates, paskui kuri laika ten problemos ir t.t. o po to i sale gryzus vel staigiai forma pasigaunat.. as tarkim menesi i sale nenueinu, pasinervuoju pastresuoju kur darbe ir ziurek jau vel pora menesiu reikia kad i vezes atsistot, forma atgaut..
svariai uzauginti raumenys geresne atminty turi
Juokauju
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#1408 2012-03-31 22:08
Re: Robšė...
na as rudeni nebuvau apleides visiskai, paprasciausiai reikejo darba keist, kitokiu rupesciu buvo, tai treniruotes buvo siektiek nereguliarios, pavirsutiniskos ir mitybos/poilsio rezimas gerokai palaidas. O taip tai nuo uzpraeito rudens, kai sveikata mano pasitvarke, taip ir sportuoju.
Kai jau ilgesne pertrauka budavo, bet ne men o daugiau, tai kaip ir minejai, jau prireikia 2-3 men kad pilnai isivaziuot. Nzn, gal jaunesniem greiciau gaunas, jei testas ne kaip pas vyresnius vyrus.
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#1409 2012-03-31 22:35
Re: Robšė...
bet kas jum yra, sako forma gera, tragedija ta forma čia
dėl krūtinės tai įtariu technika visai nekas arba/ir trefkė belekas, kurios neparašei
Neprisijungęs
- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#1410 2012-03-31 22:42
Re: Robšė...
Robšė rašė:
na as rudeni nebuvau apleides visiskai, paprasciausiai reikejo darba keist, kitokiu rupesciu buvo, tai treniruotes buvo siektiek nereguliarios, pavirsutiniskos ir mitybos/poilsio rezimas gerokai palaidas. O taip tai nuo uzpraeito rudens, kai sveikata mano pasitvarke, taip ir sportuoju.
Kai jau ilgesne pertrauka budavo, bet ne men o daugiau, tai kaip ir minejai, jau prireikia 2-3 men kad pilnai isivaziuot. Nzn, gal jaunesniem greiciau gaunas, jei testas ne kaip pas vyresnius vyrus.
Robše. Į 5 dešimtį jau įkopęs ar ne dar? ;D
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15145
- Atsiliepimai: 46
#1411 2012-03-31 22:43
Re: Robšė...
Robšė rašė:
Kampas pagrinde, stanga ir plesimas. Jauciasi virsus, skauda kitadien grynai tas regionas, bet neapvaleja. Manau baigsiu dabartini cikla ir bandysiu ant hanteliu spaudimo persimest
ka ten persimest, pakaitaliok kas kelias savaites, tada bus gut..
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#1412 2012-03-31 22:52
Re: Robšė...
kenis rašė:
Robšė rašė:
na as rudeni nebuvau apleides visiskai, paprasciausiai reikejo darba keist, kitokiu rupesciu buvo, tai treniruotes buvo siektiek nereguliarios, pavirsutiniskos ir mitybos/poilsio rezimas gerokai palaidas. O taip tai nuo uzpraeito rudens, kai sveikata mano pasitvarke, taip ir sportuoju.
Kai jau ilgesne pertrauka budavo, bet ne men o daugiau, tai kaip ir minejai, jau prireikia 2-3 men kad pilnai isivaziuot. Nzn, gal jaunesniem greiciau gaunas, jei testas ne kaip pas vyresnius vyrus.Robše. Į 5 dešimtį jau įkopęs ar ne dar? ;D
ant paties slenkscio
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#1413 2012-03-31 22:56
Re: Robšė...
lolardas rašė:
bet kas jum yra, sako forma gera, tragedija ta forma čia
dėl krūtinės tai įtariu technika visai nekas arba/ir trefkė belekas, kurios neparašei
eina stangos spaudimas kapu ir plesimas kampu/ant lygaus.
Kodel, loli, pas tave ranku nera? Technika slubuoja ar trefke bilekas?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#1414 2012-03-31 22:58
Re: Robšė...
du pratimai? pulloverio nedarai?
manau dėl trefkių
Paskutinį kartą taisė lolardas (2012-03-31 22:58)
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#1415 2012-03-31 23:01
Re: Robšė...
as irgi manau, kad man reik bandyt kitaip virsu treniruot, ka ir ruosiuos daryt. nesigaus - tikrai nesizudysiu, nemanau kad kada nors galiu turet tobula kuna tikrai nesu bodybuildingo fenomenas
Puloveri darau prie nugaros. Kartais ir prie krutines darau, nemanai gi kad puse metu viska taip pat darau, parasiau tik pati pagrinda.
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#1416 2012-03-31 23:02
Re: Robšė...
o svoriai spaudimo kampu kyla? pas mane kaip tik krutines virsus yra, apacios nerasta, ta ir skaiciai ant stangu rodo..
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#1417 2012-03-31 23:03
Re: Robšė...
kyla
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#1418 2012-03-31 23:07
Re: Robšė...
tai kad nieko tu čia neparašei, nei pakartojimų nei priėjimų, porą pratimų per / ... jei ten šokinėji nuo vieno prie kito gal dėl to ir nesigauna
puloverį irgi bbž kaip darai, tai nugarai ar krūtinei jį darai, nes ir taip ir taip galima
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#1419 2012-03-31 23:08
Re: Robšė...
treneris mano jei virsaus truksta ir vien spaudimas kampu nepadeda megina pramusinet supersetais: spaudimas kampu+sklaidymas kampu. kaip lolardas sako ir puloveri prideda
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#1420 2012-03-31 23:14
Re: Robšė...
lolardas rašė:
tai kad nieko tu čia neparašei, nei pakartojimų nei priėjimų, porą pratimų per / ... jei ten šokinėji nuo vieno prie kito gal dėl to ir nesigauna
puloverį irgi bbž kaip darai, tai nugarai ar krūtinei jį darai, nes ir taip ir taip galima
Konkreciai siuo metu krutinei darau
25-28X4 (tilpti i 15min) stangos spaudimas kampu
3X12 (tilpti i 5min) plesimas ant lygaus
Visokiu variantu yra ir pratimu, bet tu dabar taip kalbi, lyg imsi ir diagnozuosi mano problema ir pasakysi, kokius ir kaip pratimus man daryt, kad pyst ir pasitaisytu man krutines virsus. Pats manau supranti, kad negali to padaryt
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#1421 2012-03-31 23:15
Re: Robšė...
tai neaišku nei koks kampas ten, gal pečius kačioja, plėšimą irgi reikia mokėt iš krūtinės daryt o ne pečius drožt, viskas susideda
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#1422 2012-03-31 23:17
Re: Robšė...
Robšė rašė:
lolardas rašė:
tai kad nieko tu čia neparašei, nei pakartojimų nei priėjimų, porą pratimų per / ... jei ten šokinėji nuo vieno prie kito gal dėl to ir nesigauna
puloverį irgi bbž kaip darai, tai nugarai ar krūtinei jį darai, nes ir taip ir taip galimaKonkreciai siuo metu krutinei darau
25-28X4 (tilpti i 15min) stangos spaudimas kampu
3X12 (tilpti i 5min) plesimas ant lygaus
sakyčiau 6-8 repsus laikyt, aerobika čia, koks svoris ant kampo pvz?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#1423 2012-03-31 23:18
Re: Robšė...
dar būna ir spaudžia ant kampo bet nefiga neviršui, išsiriečia pvz kai sunkiau pasidaro, jau gaunasi kaip ant lygaus. kitas variantas permeta ant priekinės deltos kai sunkiau, blem tiek galimybių pjovimui, labai galvot reikia darant
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#1424 2012-03-31 23:20
Re: Robšė...
ka tu cia pezi, padaryk ir pasakysi, kokia aerobika, svoris turi buti 60-70%? Stengiuos per 15min padaryt daugiau nei 100 pakartojimu tokiais "klasteriais" po 4 pakartojimus. Dariau ir 5X5 ir 8X8 ir tavo 6-8 repsai, svoris toks koks reikalingas, skaiciu tikrai nesiruosiu viesin, uztenka ir taip bangu. Kampas ~45 siuo metu, esu ir iki 60 keles
Krutine jauciu, pora dienu po trenkes skauda virsus kaip reikiant
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#1425 2012-03-31 23:26
Re: Robšė...
traukiu 200, darbinis 160-170x8, tai vat ir skaičiuok koks procentas turi būt Nori mėsos, svoris turi būti didelis, pertraukos mažos. Tai su tais 25 pakartojimais nėra to svorio didelio tikrai
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 55 56 57 58 59 … 94
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Robšė...