Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2932
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#1 2012-04-10 18:19

Jega ne kiek nedideja sportuojant

Taigi sportuoju jau normaliai 5 menesius, 3 kart i savaite, su visai nebloga mases programa, darau praktiskai vien bazinius rimtus pratimus, mirties traukas, pritupimus ir pan. Per bulkinga priaugau ~13kg, bet kazkaip raumenu nelabai matos, daugiau riebalas. Esme kad jega mano visiskai nepadidejo per 5 men. Net juokinga su stanga su 50kg dirbu, mirties trauka ir darau 5men bet kaip dariau su 70kg taip ir darau. Ir visada is visu jegu stengiuos sportuot.. Jus sakysit didink svori, bet kad kas is to jei 8 pakartojimas pas mane last ir daugiau neina. Galiu daryt maziau pakartojimu bet juk tuomet bus jegai o ne masei.

Valgau irgi padoriai, nevalgau visokio sh, daugmaz taip atrodo: baltymu kokteilis; kose; ryziai su vistiena; baltymu kokteilis su avizom; kiausai; varske. Kadangi mases priaugau ~13kg tai ir kaloriju gaudavau uztektinai.

As suprantu kad pas mane yra mases programa, bet vis vien jega juk turi kazkiek augt. Man 23 metai sveriu 85kg..

Ps. ar gali cia buti del to kad testo lygis naturaliai zemas?

Paskutinį kartą taisė sladeinflame7 (2012-04-10 18:21)

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#2 2012-04-10 18:42

Re: Jega ne kiek nedideja sportuojant

bandei programą keisti? gal tuos 5 mėnesius nieko nepakeitei...

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2932
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#3 2012-04-10 18:44

Re: Jega ne kiek nedideja sportuojant

ATjr rašė:

bandei programą keisti? gal tuos 5 mėnesius nieko nepakeitei...

Pakeiciau, gal 3 men sportavau su viena, o dabar su kita sportuoju, ir abi padorios.

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5690
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 13

#4 2012-04-10 18:58

Re: Jega ne kiek nedideja sportuojant

gal trenkes labai yntencyvios ir nespeji pilnai atsistatyt:rolleyes:roll

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2932
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#5 2012-04-10 19:01

Re: Jega ne kiek nedideja sportuojant

sporcmenas-2 rašė:

gal trenkes labai yntencyvios ir nespeji pilnai atsistatyt:rolleyes:roll

Tikrai ne, nes sportuoju 1 raumenu grupe karta per sav,: nugara, bicas / peciai, krutine, tricas / kojos.

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14205
Atsiliepimai: 38

#6 2012-04-10 19:17

Re: Jega ne kiek nedideja sportuojant

sladeinflame7 rašė:

Ps. ar gali cia buti del to kad testo lygis naturaliai zemas?

koks tas zemas? Tyreis?

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2932
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#7 2012-04-10 19:20

Re: Jega ne kiek nedideja sportuojant

Robšė rašė:

sladeinflame7 rašė:

Ps. ar gali cia buti del to kad testo lygis naturaliai zemas?

koks tas zemas? Tyreis?

Nesityriau dar, bet planuoju, va pas mano broli zemas 500ng/dl, tai speju ir pas mane gali buti zemas.

Neprisijungęs

 
sidaz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-07-29
Žinutės: 983
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#8 2012-04-10 19:47

Re: Jega ne kiek nedideja sportuojant

Gal turi kokiu problemu su dantu uzdegimu ar panasiu ligu, nes kunas gali kovoti su ligomis ir tada neskirs demesio raumenu augimui

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2932
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#9 2012-04-10 21:18

Re: Jega ne kiek nedideja sportuojant

sidaz rašė:

Gal turi kokiu problemu su dantu uzdegimu ar panasiu ligu, nes kunas gali kovoti su ligomis ir tada neskirs demesio raumenu augimui

ne big_smile

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14205
Atsiliepimai: 38

#10 2012-04-10 21:29

Re: Jega ne kiek nedideja sportuojant

parasyk tarkim krutines treniruote

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2932
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#11 2012-04-10 21:33

Re: Jega ne kiek nedideja sportuojant

I diena
Karinis spaudimas 4x8
Stangos spaudimas kampu 3x8
Stangos spaudimas 3x8
Lygiagretes 4x8
Mostai i salis 3x8
II diena
Prisitraukimai 3x8
Stangos trauka pasilenkus 3x8
Mirties trauka 3x8
Bicepsas su stanga 3x8
Gusciojimai 3x8
III diena
Pritupimai is priekio 4x8
Mirties trauka tiesiom kojom 3x8
Leg press 3x8
Itupstai 3x8
Blauzdos 3x8

Krutinej dar dametu pora setu spaudimo labai placiu paemimu.

Paskutinį kartą taisė sladeinflame7 (2012-04-10 21:36)

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14205
Atsiliepimai: 38

#12 2012-04-11 09:52

Re: Jega ne kiek nedideja sportuojant

maniau, kad gal labai daug visko darai, bet lyg normaliai. Tai net neisivaizduoju, gal siaip nesistengi intensyvumo didint, o gali ir rimtai but kokios problemos su sveikata-hormonais, nes bent kazkiek vistiek turetum stipret, perdziuves lyg nesi

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2907
Atsiliepimai: 12

#13 2012-04-11 10:55

Re: Jega ne kiek nedideja sportuojant

daryk 4x6

Neprisijungęs

 
wopper
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-04-04
Žinutės: 5973
Atsiliepimai: 7

#14 2012-04-11 11:10

Re: Jega ne kiek nedideja sportuojant

man ir silpnosios vietos darant po 6 pakartojimus dideja darbiniai po biski,o po 8 nelabai:)

Neprisijungęs

 
Ciujunelabai
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-05
Žinutės: 2546
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#15 2012-04-11 11:56

Re: Jega ne kiek nedideja sportuojant

Pornuxos maziau ziurek.

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1606
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#16 2012-04-11 12:22

Re: Jega ne kiek nedideja sportuojant

sladeinflame7 rašė:

Taigi sportuoju jau normaliai 5 menesius, 3 kart i savaite, su visai nebloga mases programa, darau praktiskai vien bazinius rimtus pratimus, mirties traukas, pritupimus ir pan. Per bulkinga priaugau ~13kg, bet kazkaip raumenu nelabai matos, daugiau riebalas. Esme kad jega mano visiskai nepadidejo per 5 men. Net juokinga su stanga su 50kg dirbu, mirties trauka ir darau 5men bet kaip dariau su 70kg taip ir darau. Ir visada is visu jegu stengiuos sportuot.. Jus sakysit didink svori, bet kad kas is to jei 8 pakartojimas pas mane last ir daugiau neina. Galiu daryt maziau pakartojimu bet juk tuomet bus jegai o ne masei.

Valgau irgi padoriai, nevalgau visokio sh, daugmaz taip atrodo: baltymu kokteilis; kose; ryziai su vistiena; baltymu kokteilis su avizom; kiausai; varske. Kadangi mases priaugau ~13kg tai ir kaloriju gaudavau uztektinai.

As suprantu kad pas mane yra mases programa, bet vis vien jega juk turi kazkiek augt. Man 23 metai sveriu 85kg..

Ps. ar gali cia buti del to kad testo lygis naturaliai zemas?

Padidink svorius, kas kad padarysi tik 3 ar 4 pakartojimus, po savaites kitos badarysi 4-5 ir t.t. Kaip isivaizduoji turi padidet jega, kad darysi kaip visada 8-10 ir is kart padarysi su didesniu svoriu? Taip nebuna. Reikia "pramusinet". Paprasyk, kad kas pasaugotu ir pirmyn!stanga_v_r

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2932
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#17 2012-04-11 12:33

Re: Jega ne kiek nedideja sportuojant

Joa turint spoteri galima greiciau progresuot, na kagi teks didint svori ir siek tiek sumazint pakartojimus, matyt per daug uzsiciklinau su tais visad 8 pakartojimais. dekui smile

Paskutinį kartą taisė sladeinflame7 (2012-04-11 12:35)

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1606
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#18 2012-04-11 12:49

Re: Jega ne kiek nedideja sportuojant

sladeinflame7 rašė:

Joa turint spoteri galima greiciau progresuot, na kagi teks didint svori ir siek tiek sumazint pakartojimus, matyt per daug uzsiciklinau su tais visad 8 pakartojimais. dekui smile

Prasom:). Parasyk kaip seksis.

Neprisijungęs

 
NightKata
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2010-08-02
Žinutės: 57
Atsiliepimai: 0

#19 2012-04-15 21:48

Re: Jega ne kiek nedideja sportuojant

Tu pirmadieniais, treciadieniais ir penktadieniais sportuoji taip ? Aš vietoj tavęs pabandyčiau dar vieną dieną į grafiką įdėt smile Man bent jau padėjo, kai prisidėjau antradienį, sumažinau per puse tempą tai dienai, bet raumenims neleidau lengvai atsigaut ir po kelių savaičių priprato prie krūvio, tai galėjau vis daugiau "užsimest" svorių.

Bet jeigu atvirai, nesuprantu, kaip 23 metų būdamas mirties trauką sverdamas 85kg darai, tik su 70kg ;/ Man pačiam 17, dar prieš pusmetį svėriau 66kg ir dariau mirties trauką su 90kg, dabar sveriu 73kg ir darau su 110kg. Gal čia su sveikata pas tavęs kažkas negerai smile Dar čia kiek skaičiau, tai siūlo tau kiekvieną savaitę vis daugiau pakartojimų daryt, tai tą patį irgi tau siūlyčiau.

Paskutinį kartą taisė NightKata (2012-04-15 21:49)

Neprisijungęs

 
Ciujunelabai
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-05
Žinutės: 2546
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#20 2012-04-15 22:50

Re: Jega ne kiek nedideja sportuojant

NightKata rašė:

Tu pirmadieniais, treciadieniais ir penktadieniais sportuoji taip ? Aš vietoj tavęs pabandyčiau dar vieną dieną į grafiką įdėt smile Man bent jau padėjo, kai prisidėjau antradienį, sumažinau per puse tempą tai dienai, bet raumenims neleidau lengvai atsigaut ir po kelių savaičių priprato prie krūvio, tai galėjau vis daugiau "užsimest" svorių.

Bet jeigu atvirai, nesuprantu, kaip 23 metų būdamas mirties trauką sverdamas 85kg darai, tik su 70kg ;/ Man pačiam 17, dar prieš pusmetį svėriau 66kg ir dariau mirties trauką su 90kg, dabar sveriu 73kg ir darau su 110kg. Gal čia su sveikata pas tavęs kažkas negerai smile Dar čia kiek skaičiau, tai siūlo tau kiekvieną savaitę vis daugiau pakartojimų daryt, tai tą patį irgi tau siūlyčiau.

3 treniruociu dienos is eiles siulai?
Nebutu protingiau idet sestadieni vietoj antradienio?

Paskutinį kartą taisė Ciujunelabai (2012-04-15 22:51)

Neprisijungęs

 
Kurkudikis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Uk
Registravosi: 2011-06-27
Žinutės: 450
Atsiliepimai: 1

#21 2012-04-16 13:42

Re: Jega ne kiek nedideja sportuojant

Ciujunelabai rašė:

NightKata rašė:

Tu pirmadieniais, treciadieniais ir penktadieniais sportuoji taip ? Aš vietoj tavęs pabandyčiau dar vieną dieną į grafiką įdėt smile Man bent jau padėjo, kai prisidėjau antradienį, sumažinau per puse tempą tai dienai, bet raumenims neleidau lengvai atsigaut ir po kelių savaičių priprato prie krūvio, tai galėjau vis daugiau "užsimest" svorių.

Bet jeigu atvirai, nesuprantu, kaip 23 metų būdamas mirties trauką sverdamas 85kg darai, tik su 70kg ;/ Man pačiam 17, dar prieš pusmetį svėriau 66kg ir dariau mirties trauką su 90kg, dabar sveriu 73kg ir darau su 110kg. Gal čia su sveikata pas tavęs kažkas negerai smile Dar čia kiek skaičiau, tai siūlo tau kiekvieną savaitę vis daugiau pakartojimų daryt, tai tą patį irgi tau siūlyčiau.

3 treniruociu dienos is eiles siulai?
Nebutu protingiau idet sestadieni vietoj antradienio?

Manau turejo omeny 1dieni,2dieni ir 4dieni,5dieni.

Neprisijungęs

 
GediminasJ
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK, Manchester
Registravosi: 2011-05-21
Žinutės: 2265
Atsiliepimai: 2

#22 2012-04-16 16:03

Re: Jega ne kiek nedideja sportuojant

sladeinflame7 rašė:

Taigi sportuoju jau normaliai 5 menesius, 3 kart i savaite, su visai nebloga mases programa, darau praktiskai vien bazinius rimtus pratimus, mirties traukas, pritupimus ir pan. Per bulkinga priaugau ~13kg, bet kazkaip raumenu nelabai matos, daugiau riebalas. Esme kad jega mano visiskai nepadidejo per 5 men. Net juokinga su stanga su 50kg dirbu, mirties trauka ir darau 5men bet kaip dariau su 70kg taip ir darau. Ir visada is visu jegu stengiuos sportuot.. Jus sakysit didink svori, bet kad kas is to jei 8 pakartojimas pas mane last ir daugiau neina. Galiu daryt maziau pakartojimu bet juk tuomet bus jegai o ne masei.

Valgau irgi padoriai, nevalgau visokio sh, daugmaz taip atrodo: baltymu kokteilis; kose; ryziai su vistiena; baltymu kokteilis su avizom; kiausai; varske. Kadangi mases priaugau ~13kg tai ir kaloriju gaudavau uztektinai.

As suprantu kad pas mane yra mases programa, bet vis vien jega juk turi kazkiek augt. Man 23 metai sveriu 85kg..

Ps. ar gali cia buti del to kad testo lygis naturaliai zemas?

Nesuprantu temos pavadinimas, neauga jega ir po to viska apibendrindamas priestarauji pats sau hmm

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2932
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#23 2012-04-18 18:06

Re: Jega ne kiek nedideja sportuojant

NightKata rašė:

Tu pirmadieniais, treciadieniais ir penktadieniais sportuoji taip ? Aš vietoj tavęs pabandyčiau dar vieną dieną į grafiką įdėt smile Man bent jau padėjo, kai prisidėjau antradienį, sumažinau per puse tempą tai dienai, bet raumenims neleidau lengvai atsigaut ir po kelių savaičių priprato prie krūvio, tai galėjau vis daugiau "užsimest" svorių.

Bet jeigu atvirai, nesuprantu, kaip 23 metų būdamas mirties trauką sverdamas 85kg darai, tik su 70kg ;/ Man pačiam 17, dar prieš pusmetį svėriau 66kg ir dariau mirties trauką su 90kg, dabar sveriu 73kg ir darau su 110kg. Gal čia su sveikata pas tavęs kažkas negerai smile Dar čia kiek skaičiau, tai siūlo tau kiekvieną savaitę vis daugiau pakartojimų daryt, tai tą patį irgi tau siūlyčiau.

Ka padarysi, visi mes skirtingi smile O apie 4 dienas per sav. pagalvosiu, kol kas man ir 3 uztenka bent jau ziurint i atsistatyma.

GediminasJ rašė:

Nesuprantu temos pavadinimas, neauga jega ir po to viska apibendrindamas priestarauji pats sau hmm

As turiu omeny kad programa mano yra mases, bet as sportuoju jau 5 men non-stop tai net ir darant sia mases programa jega turejo paaugt manyciau big_smile

As pasinaudosiu patarimais ir darysiu kokius 6 pakartojimus max tikiuosi bus progresas.

Paskutinį kartą taisė sladeinflame7 (2012-04-18 18:08)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net