Kulturizmas.net diskusijų forumas

Importinis rašė:

fokusas rašė:

tuto170 rašė:

o koks maistas gali pakeist duonos angliavandenius (juk jos negalima atsisakyti?) Selenu dribsniai tiktu?

Angliavandeniai yra angliavandeniai, gali pakeist bulvem, makaronais, kosem, batonu, nu viskuo. Duonoj tik ten skaidulu, vitaminu gal kazkiek yra.

Skaidulu yra ir kituose produktuose, pvz avizu kose. Tik nereik patarinet valgyt batono O del bulviu, tai nebent saldzios bulves (jams, sweet potatoes)

O our galima rasti saldzios bulves? Nes nekur nemaciau...

valba10 rašė:

Importinis rašė:

fokusas rašė:

Angliavandeniai yra angliavandeniai, gali pakeist bulvem, makaronais, kosem, batonu, nu viskuo. Duonoj tik ten skaidulu, vitaminu gal kazkiek yra.

Skaidulu yra ir kituose produktuose, pvz avizu kose. Tik nereik patarinet valgyt batono O del bulviu, tai nebent saldzios bulves (jams, sweet potatoes)

O our galima rasti saldzios bulves? Nes nekur nemaciau...

as ne Lietuvoj gyvenu, todel nezinau, bet girdejau, kad buna RIMI kartais.

olegaskimanas rašė:

Is konteksto galima suprast kad itraukus i mityba tas bulves kazkas tai turetu pasikeist.

Ka turi galvoj?

Kadangi antras valgymas būnna anksčiau (! ), tai geriau tu visad makaronus valgyk anksčiau, nes angliavandenių daug, baltymų ne (kas yra varškėj). P.S. skaityk mitybos temas dar, nesigaudai

Paulius_K rašė:

Sveiki, noreciau paklausti, ar yra skirtumas jei sumaisau valgymus vietomis? Pvz mano antras valgymas yra 180g varske + 100g ryziu, o ketvirtas valgymas yra makaronai + semenu aliejaus saukstas, tai jei pvz ketvirta valgymas suvalgyciau kaip antra, o antra kaip ketvirta ar cia blogai nors kiek , ar jokio skirtumo? Aciu uz atsakymus . P.S. esu naujokas , tai jei pasirodys durnas klausimas, nepykit.

Tu svori augini? Darau prielaida, kad taip - realiai kai augini svori, svarbu surinkt reikiamas kcal ir visa kita. Laikas nera kritinis faktorius. Ir tuos valgymus metyt gali kaip nori, tik turi atkreipt demesi i pagrindus, pries treniruote angliu reik (kad energijos butu) ir po treniruotes greitu angliu ir greitu batymu. Ir vakare leto pasisavinimo baltymai (casein, varske). Skaityk foruma, daug geros info yra

Markizas rašė:

Tokius makaronus nebent pries trefke 150gramu koki ikalt energijai, o siaip privengt tu miltu reiktu..

Nesutinku, nes GI kietagrudziu makaronu ~40, tai kodel gi ir ne?

Importinis rašė:

valba10 rašė:

Markizas rašė:

Tokius makaronus nebent pries trefke 150gramu koki ikalt energijai, o siaip privengt tu miltu reiktu..

Nesutinku, nes GI kietagrudziu makaronu ~40, tai kodel gi ir ne?

viskas gerai su tais makaronais

Paulius_K rašė:

dar norejau paklaust ar gerai valgyt tokius javinukus kaip nuotraukoj? raso, kad ten nemazai angliavandeniu. 
http://s10.postimage.org/78zvxjdzp/javinukai.jpg

o kiek is ju cukrus?

Lucaslt rašė:

Importinis rašė:

Paulius_K rašė:

dar norejau paklaust ar gerai valgyt tokius javinukus kaip nuotraukoj? raso, kad ten nemazai angliavandeniu. 
http://s10.postimage.org/78zvxjdzp/javinukai.jpg

o kiek is ju cukrus?

turetu but daaaug

Taip ir bus. Dar idomu kiek voskiu sulfatu,sulfitu

Paulius_K rašė:

dar idomu del bulviu , cia skaitau kai kurias temas , vieni raso , kad jos blogai, kiti raso, kad nera taip blogai, kaip istikruju yra?

Geriau vengti, nes GI labai aukstas.

Markizas rašė:

valba10 rašė:

Markizas rašė:

Tokius makaronus nebent pries trefke 150gramu koki ikalt energijai, o siaip privengt tu miltu reiktu..

Nesutinku, nes GI kietagrudziu makaronu ~40, tai kodel gi ir ne?

Del manes tai sedekit ant miltu, dar ant bulviu kokiu, patys matysit rezultatus poto, as linkes prie ryziu, grikiu, avizu.

Viskas bus gerai! Ir dar, as gi nepasakiau, kad makaronai tai pagrindinis maistas!

keistokas klausimas,bet kiek mazdaug padideja kaloriju poreikis sumazejus miego valandom? pvz iki 2 valandu per para?

glaistytas surelis vs aviziniai sausainiai?

tuto170 rašė:

glaistytas surelis vs aviziniai sausainiai?

prie svorio auginimo surelis