Kulturizmas.net diskusijų forumas

MrBurbulas · 2012-10-16 22:17

vidurius paleidzia ir sakai viskas gerai... NEDEK kiausu isvis ir ziurek kas daros.. gal kazkas tau netinka..

Marcass · 2012-10-16 22:25

Dabar galvoju apmažinti baltįmų šiek tiek, žiūrėsiu ar nustos berti, kad paskui nuo kojų nepradėtų kilti į viršų

MrBurbulas · 2012-10-16 22:37

utiutiu sakau utiutiu nedek kiausu ar tu ryzas utiutiu ar kas tau yra

ATjr · 2012-10-16 22:39

MrBurbulas rašė:
utiutiu sakau utiutiu nedek kiausu ar tu ryzas utiutiu ar kas tau yra

Burbule, nesinervink! neverta liet nervų dėl begalvių.. wink pataupyk nervų ląsteles, svarbiau... big_smile

valba10 · 2012-10-16 22:46

NEGALIMA zalius valgyti!!!

SauliusJ · 2012-10-17 17:25

Buna rytu, kai nera salygu issivirti koses, tada valgau avizinius dribsnius su pienu. Bet nusprendziau kaip baltymu saltini naudoti kiausinius, siuo atveju dribsniai lieka angliavandeniais. Kaip del pieno? Ar nieko, kad piena ir kiausinius naudosiu kartu?

Artyi · 2012-10-17 17:26

SauliusJ rašė:
Buna rytu, kai nera salygu issivirti koses, tada valgau avizinius dribsnius su pienu. Bet nusprendziau kaip baltymu saltini naudoti kiausinius, siuo atveju dribsniai lieka angliavandeniais. Kaip del pieno? Ar nieko, kad piena ir kiausinius naudosiu kartu?

Ar nieko tokio, kad valgai blynus ar sausainius, ar varskes apkepa?
Visur eina sie du ingridientai. VALGYK IR NESUK GALVOS!

SauliusJ · 2012-10-17 20:12

Ar gerai pries treniruote varske?

valba10 · 2012-10-17 20:26

SauliusJ rašė:
Ar gerai pries treniruote varske?

Nelabai, nes labai ilgai savinasi.

SauliusJ · 2012-10-17 20:43

Tai vat ir pagalvojau... Nezinau ka cia dar gero butu galima, nes mesa ir taip valgau 2 kartus per diena, tuna, kiausinius irgi. Siaip po treniruotes paprastai suvalgau 5 kiausinius ir tada varau namo rimto maisto suvalgyt. Tai gal geriau tuos 5 padalint taip, kad pries treniruote 2, po treniruotes 3 (pries treniruote dar ryziu paplotelius valgau)

valba10 · 2012-10-17 20:55

Problema su maistu?

SauliusJ · 2012-10-17 20:57

tai tokia ir problemele...

valba10 · 2012-10-17 21:26

Tada geriau suvalgyk pries treniruote 2-3 kiausinius, ir po 2-3.

SauliusJ · 2012-10-17 21:31

Aciu smile

valba10 · 2012-10-17 21:31

Ner uz ka! smile

whatever · 2012-10-17 22:17

valba10 rašė:
Tada geriau suvalgyk pries treniruote 2-3 kiausinius, ir po 2-3.

Ka tie kiausiniai turetu duot? big_smile

SauliusJ, imi ryziu 100-150gr pries treniruote ir viskas. Jeigu taip nelenda mesk i mikseri ir gerk.

valba10 · 2012-10-17 23:16

whatever rašė:
valba10 rašė:
Tada geriau suvalgyk pries treniruote 2-3 kiausinius, ir po 2-3.
Ka tie kiausiniai turetu duot?

SauliusJ, imi ryziu 100-150gr pries treniruote ir viskas. Jeigu taip nelenda mesk i mikseri ir gerk.

Klausimas koks buvo...? smile Geriau uz varske... Del angliu tai aisku, kad gerai suvalgyti ryziu, bet ne valanda iki tresos...

olegaskimanas · 2012-10-18 07:43

valba10 rašė:
whatever rašė:
valba10 rašė:
Tada geriau suvalgyk pries treniruote 2-3 kiausinius, ir po 2-3.
Ka tie kiausiniai turetu duot?

SauliusJ, imi ryziu 100-150gr pries treniruote ir viskas. Jeigu taip nelenda mesk i mikseri ir gerk.
Klausimas koks buvo...? Geriau uz varske... Del angliu tai aisku, kad gerai suvalgyti ryziu, bet ne valanda iki tresos...

Kodel ne? Kazkada panasiai eidavo... ryziu paciokas, uzgeriant proteinu ir po kokios valandos sale, nieko blogo tame nepastebejau.

valba10 · 2012-10-18 14:09

olegaskimanas rašė:
valba10 rašė:
whatever rašė:

Ka tie kiausiniai turetu duot?

SauliusJ, imi ryziu 100-150gr pries treniruote ir viskas. Jeigu taip nelenda mesk i mikseri ir gerk.
Klausimas koks buvo...? Geriau uz varske... Del angliu tai aisku, kad gerai suvalgyti ryziu, bet ne valanda iki tresos...
Kodel ne? Kazkada panasiai eidavo... ryziu paciokas, uzgeriant proteinu ir po kokios valandos sale, nieko blogo tame nepastebejau.

As irgi taip valgiau... Tu paprastu ryziu valgei?

olegaskimanas · 2012-10-18 15:53

valba10 rašė:
olegaskimanas rašė:
valba10 rašė:

Klausimas koks buvo...? Geriau uz varske... Del angliu tai aisku, kad gerai suvalgyti ryziu, bet ne valanda iki tresos...
Kodel ne? Kazkada panasiai eidavo... ryziu paciokas, uzgeriant proteinu ir po kokios valandos sale, nieko blogo tame nepastebejau.
As irgi taip valgiau... Tu paprastu ryziu valgei?

Man jie visi paprasti. big_smile

valba10 · 2012-10-18 16:12

olegaskimanas rašė:
valba10 rašė:
olegaskimanas rašė:

Kodel ne? Kazkada panasiai eidavo... ryziu paciokas, uzgeriant proteinu ir po kokios valandos sale, nieko blogo tame nepastebejau.
As irgi taip valgiau... Tu paprastu ryziu valgei?
Man jie visi paprasti.

Ta prasme, kad kada as valgiau neslifuotu ryziu valanda iki treniruotes, buvo sunku treniruotis. smile

Andriuz · 2012-10-18 20:33

nusipirkau proteina izoliata ir geriu iskart po treniruotes o uz valandos ar anksciau pavalgau normaliai, tik dabar nzn ar gerai darau treniruote baigiu 8 vakare ir nzn ka valgyti nes buna paskutinis valgymas valgau krutinele kose ir darzoves gal geriau pakeisti i varske? ar gerti proteina pries treniruote, o po jos valgyti iskart krutinele ir poto paskutini valgyma varske? ir kek laiko turi praeiti isgerus proteina kad butu galima valgyti?

admirolas3 · 2012-10-18 20:58

Sveiki, auginant mase pakaktu 1kg/4g angliavandeniu ir 1kg/2g baltymu? Mano svoris 77kg tai per diena suvartociau 308g kokybisku anglevandeniu is makaronu ir kitu kosiu, o baltymu 154g. is kiausiniu, vistienos, pieno produktu. Susumaves visa maista kaloriju skaiciuokleje gaunu 2200kcal , kurias sudaro 308g anglv, 154g baltymu ir 50g riebalu. Ar augtu mase?

Andriuz · 2012-10-18 21:05

admirolas3 rašė:
Sveiki, auginant mase pakaktu 1kg/4g angliavandeniu ir 1kg/2g baltymu? Mano svoris 77kg tai per diena suvartociau 308g kokybisku anglevandeniu is makaronu ir kitu kosiu, o baltymu 154g. is kiausiniu, vistienos, pieno produktu. Susumaves visa maista kaloriju skaiciuokleje gaunu 2200kcal , kurias sudaro 308g anglv, 154g baltymu ir 50g riebalu. Ar augtu mase?

turi surinkti daugiau kcal nes as su 57kg apie 2800kcal suvalgau ir tai nenori augti big_smile

admirolas3 · 2012-10-18 21:11

Gal dar butu nuomoniu is patyrusiu sportininku ?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#6776 2012-10-16 22:17

Re: Įvairūs klausimai

#6777 2012-10-16 22:25

Re: Įvairūs klausimai

#6778 2012-10-16 22:37

Re: Įvairūs klausimai

#6779 2012-10-16 22:39

Re: Įvairūs klausimai

MrBurbulas rašė:

#6780 2012-10-16 22:46

Re: Įvairūs klausimai

#6781 2012-10-17 17:25

Re: Įvairūs klausimai

#6782 2012-10-17 17:26

Re: Įvairūs klausimai

SauliusJ rašė:

#6783 2012-10-17 20:12

Re: Įvairūs klausimai

#6784 2012-10-17 20:26

Re: Įvairūs klausimai

SauliusJ rašė:

#6785 2012-10-17 20:43

Re: Įvairūs klausimai

#6786 2012-10-17 20:55

Re: Įvairūs klausimai

#6787 2012-10-17 20:57

Re: Įvairūs klausimai

#6788 2012-10-17 21:26

Re: Įvairūs klausimai

#6789 2012-10-17 21:31

Re: Įvairūs klausimai

#6790 2012-10-17 21:31

Re: Įvairūs klausimai

#6791 2012-10-17 22:17

Re: Įvairūs klausimai

valba10 rašė:

#6792 2012-10-17 23:16

Re: Įvairūs klausimai

whatever rašė:

valba10 rašė:

#6793 2012-10-18 07:43

Re: Įvairūs klausimai

valba10 rašė:

whatever rašė:

valba10 rašė:

#6794 2012-10-18 14:09

Re: Įvairūs klausimai

olegaskimanas rašė:

valba10 rašė:

whatever rašė:

#6795 2012-10-18 15:53

Re: Įvairūs klausimai

valba10 rašė:

olegaskimanas rašė:

valba10 rašė:

#6796 2012-10-18 16:12

Re: Įvairūs klausimai

olegaskimanas rašė:

valba10 rašė:

olegaskimanas rašė:

#6797 2012-10-18 20:33

Re: Įvairūs klausimai

#6798 2012-10-18 20:58

Re: Įvairūs klausimai

#6799 2012-10-18 21:05

Re: Įvairūs klausimai

admirolas3 rašė:

#6800 2012-10-18 21:11

Re: Įvairūs klausimai