Kulturizmas.net diskusijų forumas

NATURAL1978 rašė:

NATURAL1978 rašė:

wopper rašė:

cukrus

fruktoze ne saharoze yra skirtumas

GI fruktoze 43,saharoze 92,gliukoze 100
jauciat skirtuma

nesigilinu as i ta, bet zinau, kad geriau vien vaisiais nemisti merginos susimasto dietu, kuriose vien vaisiai ,tai nk gero mnematau

NATURAL1978 rašė:

NATURAL1978 rašė:

wopper rašė:

cukrus

fruktoze ne saharoze yra skirtumas

GI fruktoze 43,saharoze 92,gliukoze 100
jauciat skirtuma

O jei dar giliau tai fruktoze skirtingai savinasi , daugiau jo savina kepenis o toliau i atsargas
Fruktoze labai sunkiai atsistato glikogena , tai kad vaisiai kur yra daug fruktozes  yra geriau daugiau diabetikams .
Bet cis kaip p.s
Anyway naturalai visai tiesus. pora vaisiu , oboliu visada i nauda , svarbu nevirsit su jais kcal ir macro normos , bei kad nebutu jie pagridiniai anglu saltiniai.

Paskutinį kartą taisė mmwiss (2012-12-14 13:41)

MrBurbulas rašė:

AintNo* rašė:

Neteisingai supratau tavo komentarą. Tiesiog keista matyti tiek prieštaravimų prieš paprsčiausią jogurtą, ypač kai prieštaravimai nėra argumentuojami.

na tarkim . imkim  ~ 300 kcal porcija, ir kiek  is to gaunasi .
vistienos krutinele   270 gr   A - 0  B ~ 62,5   R~3.5
naturalus jogurtas   400 gr  A - 18  B-19   R~16,5

tai per kuria vieta jis turi BEGALE  baltymu kurie kaip tu sakai  suteikia  afigena sotumo jausma ?
toliau   anglaivandeniai jogurte   nera vertingi  .  riebalai gyvulines kilmes , kuriu tu gauni palygint DAUG. 
na va ir paprasciausias jogurtas .

Na o dabar jau iš tikrųjų pusryčiams siūloma mėsa.
Mėsa ryte yra nelabai tinkama, nes neseniai atsikėlęs organizmas neveikia pilnu pajėgumu, tad jo apkrauti sunkiau virškinamu maistu nėra gerai. Užimtam žmogui (autorei) turbūt ir nevisada atsiras laiko rytais gaminti mėsą, na, nebent vakare ją paruošti, bet nešviežia mėsa tik dar pablogintų situaciją. Nereikia pamiršti, kad čia žmogus kreipėsi ne dėl raumenų masės auginimo (ką daro baltymai), o dėl svorio metimo ir raumenų tonuso gerinimo, kam nereikia daug baltymų (užtenka net ir nedidelių jų kiekių).
Be to niekas nesake "begale" ir "afigena". Tiesiog tam tikras jogurto kiekis (tiek paprasto, tiek natūralaus) suteikia daugiau sotumo, nei toks pats kiekis kito maisto (ne viso). Sutinku, kad jogurto angliavandeniai nėra vertingi, o ribalai - gyvulinės kilmės, tačiau liesame jogurte riebalų yra mažiau, be to jogurto porcija, ypač jei šalia atsiranda ir kitų produktų, neviršija 200-300g.

biochemiku burelis jau pradejo skaiciuot kiek kcal sumazeja prie kokios temp verdant/kepant, mesos pastovejimo laiko, tuoj skaiciuosim kiek kcal sudega nusiperdus ar sumirksejus

MrBurbulas rašė:

Pelesis rašė:

biochemiku burelis jau pradejo skaiciuot kiek kcal sumazeja prie kokios temp verdant/kepant, mesos pastovejimo laiko, tuoj skaiciuosim kiek kcal sudega nusiperdus ar sumirksejus

nu palaa , as laukiu kokiu nors tyrimu , kaip iskepta  ryte mesa yra ZYMIAI  vertingesne  uz  pasiruosta vakare.

nu tai issikepi ir iskart suvalgai tai niekas nespeja tavo mesos liesti tik tu o tu primeti iskepi atvesta ji padedi i saldytuva ir dar su kokiais ryziais ir uzdarai saldytuva, ten gi tamsu... iskart visi saldytuvo gyventojai subega ant tavo mesos ir kelia tusus tu ryte sast atsidarai saldytuva o chebra prigerus nespeja tept smoiku ir tu su jais valgai viska... tai uzgruzina organizma

AintNo* rašė:

Turbūt ne naujiena, kad šviežias maistas virškinasi geriau, nei pastovėjęs. Visgi naktis, praleista šaldytuve, drastiškų pakeitimų nepadarytų. Tačiau net ir šviežia (mėsa), tiksliau vištiena, virškinasi sunkiau, ilgiau, nei, tarkime, kokia košė ar jogurtas, o tada ir pasirodo to pasėkmės: žmogus jaučiasi labiau apsunkęs, mieguistesnis, tingesnis. Tai tikrai nepagerina savijautos ir nemotyvuoja sportuoti/būti aktyviam.

Paskutinį kartą taisė AintNo* (2012-12-14 16:11)

tai jei drastisku pakitimu nepadaro per nakti tai kam rasai ir nervuoji burbula? seip dazniausiai sunkumo jausmas atsiranda kai per daug ir/arba riebaus maisto prisikemsu, nuo vistienos+ryziu nesijauciu jokio sunkumo kad ir 3 dienas saldytuve prasitusina

Pelesis rašė:

nu tai issikepi ir iskart suvalgai tai niekas nespeja tavo mesos liesti tik tu o tu primeti iskepi atvesta ji padedi i saldytuva ir dar su kokiais ryziais ir uzdarai saldytuva, ten gi tamsu... iskart visi saldytuvo gyventojai subega ant tavo mesos ir kelia tusus tu ryte sast atsidarai saldytuva o chebra prigerus nespeja tept smoiku ir tu su jais valgai viska... tai uzgruzina organizma

Nu cia dar nuo koses kiekio priklauso

NATURAL1978 rašė:

olegaskimanas rašė:

Pelesis rašė:

tai jei drastisku pakitimu nepadaro per nakti tai kam rasai ir nervuoji burbula? seip dazniausiai sunkumo jausmas atsiranda kai per daug ir/arba riebaus maisto prisikemsu, nuo vistienos+ryziu nesijauciu jokio sunkumo kad ir 3 dienas saldytuve prasitusina

Yra cia ka nuo liesos varskes apsunkina

man toks vaizdas kad tu isvis nesportaves gyvenime,va paziureciau kaip tu suedes pakeli varskes ir uz puses valandos ateini i stadijona krosa begti arba boksuotis,ot tai vemtum toliau nei matytum:D
aisku pasikalbet salej su mergom galima ir varskes priedus ,ir alaus prigerus,
o va uzvalgei kosytes kol tase susidejai kol i sale nuvazevai ir varyk pilna jega

O kas cia kalbejo apie sporta iskart pavalgius? Gal pats is po alaus rasai?
Cia yra ka varske po sporto gliucina.

Radot temą kur ginčytis

Atsistatyt greitai.... Pasireguliuoji sita reikala pats, ane? + zada atkapojes, issimezi paskui viska ir ramu.