Kulturizmas.net diskusijų forumas

Keinas rašė:

spinae rašė:

Keinas rašė:

Tai kiek suprantu cia yra nelabai rimtai ir galima gan lengvai isgyti ? Nes buvo tokia nuomone, kad papiliau sanarius.

Čia yra gana rimta, jei neskirsi tam reikiamo dėmesio. Kuriam laikui mažiau dirbk papams ir pečiams, daugiau rotator cuffams (jei tai tikrai tame kampas), bet nepakenks.

Tai jei cia rimta gal vertetu nueiti pas daktarus ? Beto paziurejau rotator cuff pratimu ir ju daug yra gal galetumiate parodyti tikrai gerus pratimus ir kaskiek laiko man tuos pratimus daryti ? Bet kai darau peciu diena man neskauda, tik tada kai krutine. O gal yra koks gydymo budas dar ir be pratimu ? Kompresai ar tepalai kokie ? Ir esminis klausimas cia su raumeniu ar su sanariu ?

Beje kaip lietuviskai rotator cuff ?

lietuviskai bus : sukamuju raumenu sausgysliu manzete.
mazink svorius krutinei, pratimu kompleksus pasiziurek pagal tenisininku apsilima.

Keinas rašė:

O kas kiek laiko daryt juos ? Kiekviena diena ? Ar kaip ?

kasdien pries treniruote.

Sveiki sportininkai Vat paskutiniu metu mane kamuoja vienas dalykas kuris labai uzknisa . Labai pablogejo atsistatymas, cia nzn del oro ar del ko, bet po 4 dienas raumenis skauda ir normaliai negaliu i gyma nueiti valgau rodos normaliai, bet miegot neiseina anksciau puse 12 eit . Ka galetumet patart ?

wazee rašė:

sveiki, po pertraukos apsilankius sporto salej skauda lenkiant rankas (pilnai net nesulenkiu) kazkur ties alkune isorinej pusej prie trico.

Lenkiant kiek imanoma jauciasi toks tempimo pojutis trice, pats raumuo kazkoks sukietejes, suskausta kartais jo net nejudinant.

Ar gali but kas rimto? Kaip toliau elgtis?

Tai va aciu dievui per 4 dienas visiskai atsigavau, bet pirmas dvi tai buvo visiska truba, ypac antra. Padejo ir hepagelis tesiam sporta

Sveiki, turiu problema. Taigi, pries 2 dienas, koju treniruoteje dariau platformos stumima (su man dideliu svoriu). Darant paskutine serija, galvoje pajutau skausma (skausminga spaudima). Treniruotei pasibaigus, po poros valandu, skausmas visiskai nurimo. Siandien, darant krutine skausmas atsinaujino. Domina visa informacija. Kas, nuo ko, kaip isgydyti, kaip isvenkti.
Skausmas mazdaug cia:

Paskutinį kartą taisė Scott (2013-01-17 18:15)

Loading rašė:

kai sukyla kraujo spaudimas man skauda toj pacioj vietoj, tik abiejose galvos pusese.

Nemanau, kad cia ta pati problema. As tik atejau i sale, apsilau ir iskart ejau krutines daryt. Ir nuo pacio pirmo spaudimo pradejo skaudet. Iki to laiko neturejau jokiu panasiu problemu.

sportomedikas rašė:

Scott rašė:

Sveiki, turiu problema. Taigi, pries 2 dienas, koju treniruoteje dariau platformos stumima (su man dideliu svoriu). Darant paskutine serija, galvoje pajutau skausma (skausminga spaudima). Treniruotei pasibaigus, po poros valandu, skausmas visiskai nurimo. Siandien, darant krutine skausmas atsinaujino. Domina visa informacija. Kas, nuo ko, kaip isgydyti, kaip isvenkti.
Skausmas mazdaug cia: http://img213.imageshack.us/img213/4370/34023125.jpg

Skauda del trapecijos pertempimo. Darant pratima, manau, labai isitempi ir toje vietoje paspazmuoja raumenys ir paspaudziami nervai...
http://www.practicalpainmanagement.com/ … igure2.jpg pamazink svorius. kontroliuok isitempima. taisyklingai kvepuok. prasimasazuok skaudama vieta. turi pagelbet visa tai. sekmes!

Aciu uz informacija! Gal dar galite pasakyti, po kiek laiko tokia trauma visiskai sugyja (bent jau apytiksliai).

Paskutinį kartą taisė Scott (2013-01-17 22:32)

Sveiki. Mano problema paprasta, bet noreciau suzinoti kodel taip yra. Nuo vaikystes netampiau koju, dabar sugalvojau, pradejau tampyt, man 18 metu. Taigi reikalas kai darau sonini spagata, labai nemalonus skausmas klubo sanariuose, turiu leistis, kai laikausi i kede pakibes, nes kitaip mirtis. Tas skausmas prasideda vos metra prasketus kojas, tada daugiau, daugiau ir po keliu minuciu po biski taip jau pasiekiu max ir pradeda koju raumenis, sausgysles tempt, jauciasi tas normalus tempimas, nebe skausmas. Taigi klausimas ar del sumedejimo cia klubu sanariu  raisciai taip siaubingai suauge ar pan. ? Nlb ismanau, bet tiesiog noreciau suzinot kas per reikalas.

Frozis rašė:

Sveiki. Mano problema yra kairiosios rankos nervas (tikriausiai). Tam tikroje pozicijoje sulenkus ranka, delnas truputėlį tirpsta ir per alkūnę skauda.  Šiaip man tai netrukdytų, bet vat sunkoka daryti su tuo skausmu hantelių spaudimą krūtinei, pečiams, su hanteliu sėdint už galvos tricui. Ką patartumėte daryti?

tiesa pasakius, nesupratau, apie kuri nerva kalbi... ar alkunini, ar stipinini... todel sunku pakomentuot galimus sprendimo budus...

sportomedikas rašė:

Frozis rašė:

Sveiki. Mano problema yra kairiosios rankos nervas (tikriausiai). Tam tikroje pozicijoje sulenkus ranka, delnas truputėlį tirpsta ir per alkūnę skauda.  Šiaip man tai netrukdytų, bet vat sunkoka daryti su tuo skausmu hantelių spaudimą krūtinei, pečiams, su hanteliu sėdint už galvos tricui. Ką patartumėte daryti?

tiesa pasakius, nesupratau, apie kuri nerva kalbi... ar alkunini, ar stipinini... todel sunku pakomentuot galimus sprendimo budus...

Iš tikrųjų sunkoka ir pasakyt kuris, labiau sakyčiau alkūnės srityje skauda, tai turbūt alkūninis nervas.

Sveiki, mano vienas petys yra gan ryškiai žemiau nei kitas. Gal yra kažkokie specialūs pratimai, kurie padėtu juos išlyginti? Šiuo metu treniruotės gale pratinuosi kuo ilgiau kabėti ant turniko, bet tai yra vienintelis pratimas, kurį žinau šiai problemai spręsti.

Ačiū.

Pardon rašė:

Sveiki, mano vienas petys yra gan ryškiai žemiau nei kitas. Gal yra kažkokie specialūs pratimai, kurie padėtu juos išlyginti? Šiuo metu treniruotės gale pratinuosi kuo ilgiau kabėti ant turniko, bet tai yra vienintelis pratimas, kurį žinau šiai problemai spręsti.

Ačiū.

tempti trapecija ir stiprinti tarpumenti bei mentes depresorius.

Scott rašė:

Sveiki, turiu problema. Taigi, pries 2 dienas, koju treniruoteje dariau platformos stumima (su man dideliu svoriu). Darant paskutine serija, galvoje pajutau skausma (skausminga spaudima). Treniruotei pasibaigus, po poros valandu, skausmas visiskai nurimo. Siandien, darant krutine skausmas atsinaujino. Domina visa informacija. Kas, nuo ko, kaip isgydyti, kaip isvenkti.
Skausmas mazdaug cia: http://img213.imageshack.us/img213/4370/34023125.jpg

Pries pora menesiu apturejau ta pati. Pailsejau savaite, praejo.