Kulturizmas.net diskusijų forumas

olegai, pats geriausias faktas yra viska patikrint paciam. as asmeniskai jauciuos geriau, kai ziuriu ka valgau, nors daznai neturiu laiko pavalgyt taip kaip reiktu. todel ir pasijaucia skirtumas, kai maitinuos pagal rezima ir ziuriu ka dedu i burna pagal savo nusistatymus, o pvz pyst per sventes prisedu prie sventinio stalo ir privalgau baltos misraines, silkes, vistienos ir torto ir sutrinka virskinimas. ir taip ne tik man ivyksta, o kogero visiem be isimties zmonem po tu sventiniu valgymu sutrinka virskinimas. tai jau irodo, kad valgyt viska iskart nera gerai. ir dar prie viso to kai perskaitai tyrimus, kad prikisus i skrandi vienu metu nedaranciu produktu, ne tik sutrinka virskinimas ir pailgeja virskinimo laikas, bet dalis produktu pasisalina tik dalinai pasisavinti.. taigi geriau po pietu iskart nepult valgyt obuolio, o suvalgyt ji po valandos pusantros. nieko cia irodyt ir nenorejau, priminsiu kad diskusija ivyko tik del to patarimo nevalgyt iskart obuolio. tai buvo tik nuosirdus patarimas. nebuvo uzsimenama apie tai ,kad susirgsi ar mirsi jei valgysi obuolius po pietu. tiesiog patartina elgtis kitaip ir tiek.. as pats i krastutinumus nepuolu ir valgau pvz mesa su bulvem, avizas su kiausiniu, nors taip valgyt irgi nepatartina, bet tiesiog gyvenimas nesusideda vien is maitinimosi + daznai tie nesuderinamo maisto deriniai mums buna skanus ir iprasti, todel numojam i tai ranka ir kemsam i skrandi kaip papuola

microlabas rašė:

Taigi radau internete tokios informacijos,kad į savo mitybos racioną pridėjus Batoną su Grietine. T.y ant batono užsitepti grietinės ir valgyti galima gana greitai priaugti svorio. Ar tai yra tiesa? Gal kažkas valgote batoną su grietine? Labai įdomu pasidarė

Tiesa, bet tai bus ne raumenys.

microlabas rašė:

olegaskimanas rašė:

microlabas rašė:

Taigi radau internete tokios informacijos,kad į savo mitybos racioną pridėjus Batoną su Grietine. T.y ant batono užsitepti grietinės ir valgyti galima gana greitai priaugti svorio. Ar tai yra tiesa? Gal kažkas valgote batoną su grietine? Labai įdomu pasidarė

Tiesa, bet tai bus ne raumenys.

O šis būdas tikrai yra efektingas? Nes kiek skaičiau tai masė greit auga. Na,bet matai tą masę išdirbinėsi raumenim.

kas cai per xujnia ?

Turėjau omenyje,kad jeigu reikia žmogui pastambėti,kad rankos,kojos pastambėtų,tai ar tikrai tai yra veiksmingas būdas.

microlabas rašė:

Turėjau omenyje,kad jeigu reikia žmogui pastambėti,kad rankos,kojos pastambėtų,tai ar tikrai tai yra veiksmingas būdas.

Pastambes viskas kazkiek, pilvas irgi.

microlabas rašė:

Turėjau omenyje,kad jeigu reikia žmogui pastambėti,kad rankos,kojos pastambėtų,tai ar tikrai tai yra veiksmingas būdas.

nori tau zmones pasakyt, kad pastambet greitai imanoma, bet tai bus LASIAKAS. ir i raumeni ta lasiaka vargu ar paversi.. o uzsimest lajaus galima greit, ne tik batonas su grietine, bet bet kokio kaloringo maisto vartojimas dideliais kiekiais pades pastambeti gerk pigu cento jogurta dideliais kiekiais, valgyk daug daug virtu ryziu, avizu, grikiu, perliniu kruopu, sekmes stambejant tik nepamirskit, kad paskui daug kam buna ganetinai sunku ta visa uzstambejima numest..

kaip tokia mityba mases auginimui
5:45 180g liesos varskes +300g jogurto + 50 avizu koses
12:00 150g liesa kiauliena arba vistienos krutinele +150g grykiu, ryziu arba makaronu su darzovem
17:00  150g liesa kiauliena arba vistienos krutinele +150g grykiu, ryziu arba makaronu su darzovem
21:00 po treniruotes rieke duonuos ir kiausiniene is 3 kiausiniu ir 150g vistienos ar kiaulienos
23:00  pakelis varskes stikline pieno ir bananas (kokteili pasidarau)

  ugis 176  svoris ~76kg       ?   neperdaug?

p.s.s as taip panasiai maitinausi kai svori meciau tik kas 3h ir vista visada 150g /ryziu 60-70 / ryte 4kiaus baltymai ir 2 tryniai ir avizu bliudas, ir pries miega jokiu kokteiliu tiesiog varske liesa, na dar ir tunas savo sultyse

Sveiki
Noreciau Jusu pagalbos.
Siuo metu daug dirbu todel negaliu sau leist sportuot 3 – 4 kartus I savaite,
Gal galetumete kas padeti su 2 dienu programa nes tik 2 dienas iseitu sportuot I savaite.
Esu nepradedantysis siame sporte.
Taip pat norejau pasiteiraut del mitybos ( raumenu mases didinimui )
Ugis 197 svoris 105 kg
Is anksto dekingas uz kompetetingus atsakymus bei pagalba.

o kaip del mitybos? Kas nors gali patart?

Klausimas toks, pvz maitiniesi pora menesiu pagal plana surenki reikiamus 3700 kaloriju per diena ir veliau valgai paprastai ne pagal plana ar nenukris mase del to kuria uzsiauginai?

Maradona rašė:

Klausimas toks, pvz maitiniesi pora menesiu pagal plana surenki reikiamus 3700 kaloriju per diena ir veliau valgai paprastai ne pagal plana ar nenukris mase del to kuria uzsiauginai?

ka valgai ne pagal planą?

Maradona rašė:

dzukauskas rašė:

Maradona rašė:

Klausimas toks, pvz maitiniesi pora menesiu pagal plana surenki reikiamus 3700 kaloriju per diena ir veliau valgai paprastai ne pagal plana ar nenukris mase del to kuria uzsiauginai?

ka valgai ne pagal planą?

Nu tarkim nebevalgau riesutu, tiek daug kiausiuniu vistos , bananus pakeiciau obuoliais ir nebevalgau po 6 kart per diena plius nebevartoju geinerio jau.

O kedel taip? Kas atsitiko?