El. parduotuvė- Exqse
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-03-01
- Žinutės: 1
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1 2013-03-01 22:01
Naujokas , prašo pagalbos.
Taigi nusprendžiau pradėti sportuoti namų sąlygomis ( neturiu nei hantelių , nei kažko panašaus ). Ne per seniausiai teko keletą , mėnesių lankyti sporto klubą , bet dabar dėl tam tikrų priežasčių negaliu jo lankyti. Už poros mėnesių sueis 16 metų , ūgis : 1.84 cm , svoris :~ 64 kg esu lieknas , tad norėčiau priaugti kuo įmanoma daugiau svorio. Turiu daug laisvo laiko.
Prašau padėti šiais klausimais :
1. Gal kas žinote treniruočių programų namų sąlygomis ar gal būt galėtumėte padėti jas sudaryti ? ( norėtųsi 6 dienų treniruočių ).
2. Pagalbos su mityba , kokių maisto produktų reikėtų vengti , kiek , ko ir kada maitintis ?
3. Ir gal duoti šiaip patarimų pradedančiajam ar ką nors paminėti ką praleidau.
P.S. Nežinau ar į tą kategoriją sukūriau temą.
Paskutinį kartą taisė Exqse (2013-03-01 22:03)
Neprisijungęs
- emixal
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-09-27
- Žinutės: 112
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#2 2013-03-02 16:20
Re: Naujokas , prašo pagalbos.
Įsigyk sporto inventorių, tada galėsim patarinėt.
Neprisijungęs
- veron
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: pnvz
- Registravosi: 2012-07-19
- Žinutės: 56
- Atsiliepimai: 0
#3 2013-03-02 17:36
Re: Naujokas , prašo pagalbos.
Neprisijungęs