Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ryte ant tuscio skrandzio tada pries treniruote 30-40 min isgeri karnitina pavalgai ir tada treniruojies.

zaliasss rašė:

Aagnyte rašė:

zaliasss rašė:

kazkiek padetu
pagrindas ryskinimo yra mityba

Sutinku, visa kita kaip papildas eina. O ryškinant raumenis, angliavandenius tokius kaip košė, vaisiai naudojat? ar vien tunas, višta varškė, pupelės...?

reikia anglevandeniu ir ryskinant
ryte, po treniruotes

Na po treniruotės nebent vaisių uogų angliavandenius nes metant ir ryškinant svorį nerekomenduojama po treniruotės, kuri 20 val vakare baigiasi valgyti sudėtinius angliavandenius. Ar aš neteisi?

zaliasss rašė:

Aagnyte rašė:

zaliasss rašė:

reikia anglevandeniu ir ryskinant
ryte, po treniruotes

Na po treniruotės nebent vaisių uogų angliavandenius nes metant ir ryškinant svorį nerekomenduojama po treniruotės, kuri 20 val vakare baigiasi valgyti sudėtinius angliavandenius. Ar aš neteisi?

cia daug skirtingu nuomoniu
viena is ju kad dvi val po treniruotes jokiu angliu
kita po treniruotes isoliatas, po val valgom
kita iskart gliukoze + isoliatas. nes jei nenaudosi angkliu po trenkes tai tau proteina sunaudotos atstatyti glikogenui

nuomoniu daug skirtingu. nzn dabar saleje keleta ruosia varzyboms, tai sako neleido po trenkes angliu jokiu tik liesa proteina. kur taip dienos begyje valgo 300gr ryziu.

cia apie ryskinima

Tai va va, kai varzybiniam varijantui tai isvis ten atskira tema, bet mes ne robotai visalaik negyvensim taip, norisi to viduriuko. Butent daug skirtingu nuomoniu, as priejau prie isvados kad vyram po trenkes galima o moterim kurios lieseja tai geriau liesa varske.

Kai naudoji deginimui papildus, issiryskini kuna ir jei nustoji sportuot riebalai sugrizta greit??

sveriu apie 80 ir noriu issiryskint presa, ribalu ant pilvo yra, bet kai nutempi juos zemyn, tai matosi presas, ka vartot patartut?

Sveiki, nu pradejau gert as ta GRENADE. Patarkit man gerti po 4 tebletkas i diena kaip raso? ar kadangi esu mergina (svoris apie 57 kg) tai mazesne doze? beto radau ten milteliu toki paketeli, tai jei ji gersiu tai ta diena tabletkiu negert?

Aagnyte rašė:

Sveiki, nu pradejau gert as ta GRENADE. Patarkit man gerti po 4 tebletkas i diena kaip raso? ar kadangi esu mergina (svoris apie 57 kg) tai mazesne doze? beto radau ten milteliu toki paketeli, tai jei ji gersiu tai ta diena tabletkiu negert?

to paketelelio neimk i burna tu geriau

lexusrx rašė:

Aagnyte rašė:

Sveiki, nu pradejau gert as ta GRENADE. Patarkit man gerti po 4 tebletkas i diena kaip raso? ar kadangi esu mergina (svoris apie 57 kg) tai mazesne doze? beto radau ten milteliu toki paketeli, tai jei ji gersiu tai ta diena tabletkiu negert?

Pirma diena siulyciau 1 tab prieh pusrycius, kita prieh pietus (minimum 6val pertrauka)
Jei nera perdaug pashaliniu sekancia diena galima 2 +2. Jei pashaliniai jauciasi stiprus reiketu kelias dienas nekelti servingo
Tai Auksine taisykle galiojanti visiems preworkoutams
Jei kombinuoji kartu su Grenade Caliber, tai visad reikia atsiminti jog padvigubini energetiku skaiciu, tad kas beko reikia atsizhvelgti i tai.
Velgi tai Auksine taisykle vartojantiems betkoki riebalu degintoja + pre-workouta
Visad geriau pradeti nuominimumo ir palaipsniui kelti atsizhvelgianti Savo organizmo tolerancija, nes visi priimam energetikus labai skirtingai ir cia nera Universalios formules

Dekui tai kaip suprantu, ta diena kai gersiu Grnade Caliber tai tableciu doze nuo 4 sumazinti iki 2?

Ziauru! 57kg merginai "specialistas" pataria kaip gerti chemija.
Mergaite, mesk ta sh..a ir geriau valgyk paprasta maista.
Bus zymiai efektingiau, sveikiau ir pigiau.

Aagnyte rašė:

lexusrx rašė:

Aagnyte rašė:

Sveiki, nu pradejau gert as ta GRENADE. Patarkit man gerti po 4 tebletkas i diena kaip raso? ar kadangi esu mergina (svoris apie 57 kg) tai mazesne doze? beto radau ten milteliu toki paketeli, tai jei ji gersiu tai ta diena tabletkiu negert?

Pirma diena siulyciau 1 tab prieh pusrycius, kita prieh pietus (minimum 6val pertrauka)
Jei nera perdaug pashaliniu sekancia diena galima 2 +2. Jei pashaliniai jauciasi stiprus reiketu kelias dienas nekelti servingo
Tai Auksine taisykle galiojanti visiems preworkoutams
Jei kombinuoji kartu su Grenade Caliber, tai visad reikia atsiminti jog padvigubini energetiku skaiciu, tad kas beko reikia atsizhvelgti i tai.
Velgi tai Auksine taisykle vartojantiems betkoki riebalu degintoja + pre-workouta
Visad geriau pradeti nuominimumo ir palaipsniui kelti atsizhvelgianti Savo organizmo tolerancija, nes visi priimam energetikus labai skirtingai ir cia nera Universalios formules

Dekui tai kaip suprantu, ta diena kai gersiu Grnade Caliber tai tableciu doze nuo 4 sumazinti iki 2?

Pirma diena geri 1 is ryto
Jei jauti jog mazai kita diena geri 1 ryte ir 1 po 4-6val
ir taip kyli iki 4 per para, jei jauti diskomforta (per dideli shalutiniai ) - vartoji mazhesni capsuliu kieki.
Pakelti porcija visad suspesi.
Velgi reiketu zinoti,jog riebalu degintojai ne tiesiogiai degina riebalus, o tik padeda jais atsikratyti slopindami apetita,ishvarydami skyscius, duodami energijos, pagreitindami medziagu apykaita.
Jai viso to neihsnaudojame tai ir rezultatu nebus

ramas123 rašė:

lexusrx rašė:

Maisto papildai = chemija ? karvutes piena tokiu atveju taipogi galima vadinti chemija...

"specialistas" kalba, net nesinori gincytis

Butu gerai kad ir is tavo puses kalba eitu kaip specialisto, nesvarbu kad kitoj pusej barikadu stovi.

olegaskimanas rašė:

Butu gerai kad ir is tavo puses kalba eitu kaip specialisto, nesvarbu kad kitoj pusej barikadu stovi.

As irgi nesu kazkoks "specialistas", sportuoju pora metu del saves, bet kita karta pasiskaicius cia tokiu vejiniu pasiulymu ir patarimu tai baisu darosi ir plaukai siausiasi. Mazu maziausia info galima susirinkti bent jau is Mr. Olympia nugaletoju youtube kanaluose biski paieskojus, o ne is cia esanciu kai kuriu pardveju "zinovuvisaisklausimaisapieviska", kurie geriau bent jau patyletu.

Paskutinį kartą taisė ramas123 (2013-03-27 22:13)

ok