Kulturizmas.net diskusijų forumas

Kuprota nugara,kokiais pratimais istaisyti ja ?

BaltymuVergas rašė:

Kuprota nugara,kokiais pratimais istaisyti ja ?

neistaisysi,reik pratintis prie taisiklyngos laikysenos;)

MrBurbulas rašė:

Sveiki sportomedike, darant pritupimus iki paraleles pradeda skaudet hip flexorius( na po treniruotes) ,  jei darau ATG  pritupimus neskauda,  cia beda turbut silpno core?

gali buti...

sears rašė:

sportomedikas rašė:

sears rašė:

esme tokia is pratimu kur nugara apkrauna dariau siuos: stangos trauka pasilenkus ( manau netaisyklinga, man tiesiog nepaviksa gerai jos daryt jos su 70 kg ramiai daurau) tada pritupimai su svoriu, lygegretes ir prisitraukimai su svoriu ( manau jie netraumuoja nugaros, nes tempa nugara o tai yra netgi gerai) ir dariau paprastus atsilenkimus ant suoliuko nugarai po ju visada skaudedavo nugara del tyo juo daryti lioviausi gal ju per daug tiesiog daridavau  nes po ju pradedavau jausti nugara, bet kai lioviausi viskas ok buvo


esme tokia man skaudeti pradejo  neseniai 2-3 sav is pradziu neatkreipiau demesio taciau savaite atgal pradejo labiau, visada po savaitgalio sumazedavo skausmas, bet supratau kad man ja skauda nuo nugaros pratimu

draugas lifteris patare mesti nugaros pratimus kokiam men kur ja aprauna o juos pakeisti i tuos kur neaprkauna jos, vat vakar jau skadejo normaliai va sekancia diena skausmas sumazejo, man skauda kai lenkiuosi, judu , susirieciu pasilenkiu ko pasiimti, skauda nugaros apacia skauda ne taip kad ten zvaizdutes skraidytu ar negaleciau pasilenkti , bet ir sedint skauda jei blogai sedziu, skauda pakenciamai nu biski yra diskomforto taciau ir pasilenkti galiu aisku suskausta bet ne katastrofiskai

taigi kaip ja atskirti nugaros isvazra nuo neisvarzos ? ir ka patartumet ..? ir ar greit tie diskai sugija ir seip ar greit tokie suzeidimai sugyja.... supratau kad nuo siol nieko nedarysiu kas nugarai pakenkt gali ...

isvarza galima itarti, jei pasireiskia ir neurologine simptomatika... zmones ir su isvarzomis gyvena kuo puikiausiai, kompensave korseto raumenynu. tavo atveju reikia ziureti, kame reikalas, nes man nepakanka informacijos tau kazka patart. yra versija, kad perkrauni raumenis, bet visa kita reikia gyvai ziuret...

va prabego savaitgalis ( penktadieni dariau nugaros treneruote per ja ir skaudeti stipriau pradeja buvo, labiau nei iki tol  ) ir jau galiu imti nuo zemes svorius( beveik be probleu, anskciau skaudejo) , galiu sukiotis i desine kaire nieko neskauda, kai pasilenkiu jau beveik neskauda na tik jauciu kad yra nemalonus toks pajutis, arba kai labai stipriai islenkiu stubura na faktiskai, beveik neskauda,

ar taip pat irgi kartais buna su nugaros isvarzom kad jos skaumsas, greitai sumazeja ar jis yra testinis ir ilgai gyja? ir turiu sekanti klausima ar gali buti man nugaros skaumas del to kad tarp nugaros ir preso raumenu disbalansas ( t,y kad nugaros apiatiniai raumenis silpnesni nei preso, ) nes pas mane butent taip ir yra ?

prie isvarzu visaip buna...bet tavo kunas jau sako, kad yra kazkas negerai ir kartas nuo karto dekompensuoja, t.y. vystosi uzdegimas. isvarza - paskutine stadija pazeidimo... pries tai buna funkciniai pakitimai aplink juosmenine dali, bet tavo atveju, negaleciau pasakyti, kuri stadija pas tave. reikia pamatyti.

drs rašė:

Sveiki, daznai darant spaudima ant lygaus arba spaudima kampu pradeda gelti kairi peti, skausmas buna dazniausiai laikinas, bet nemalonus. Siaip peciai ganetinai traska kai juos sukineji ir pns. Kartais maudimas pasijaucia ir darant karini spaudima.

http://i.imgur.com/S8TAbmR.jpg?1?6977 Skausmas mazdaug sitoje vietoje ir tik kairiame petyje.

perdirgini peties kapsule del nepakankamo peties stabilumo... o peties stabiluma uztikrina menes stabilumas. reikia ten ieskoti bedu ir raumeninio disbalanso.

aurimiz rašė:

sveiki medike, norejau paklausti, paskutines dvi savaites darant pritupimus su stanga (uzsidejus nei lengva nei sunku svori) jauciamas skausmas kirksnye, anksciau to nebuvo. Ar tai bloga atlikimo technika, ar apsilimo stoka? Kas tai galetu buti?

gali buti ir kirksnies isvarza. pasikonsultuok su pilvo chirurgu, nes jei tai tikrai isvarza, tai geriau nedelsti. sekmes!

Keinas rašė:

Daktarai sake, kad stuburo slanksteliai keli (prie vidurio kaskur) pasisuke 9 laipsniais y kaire puse. (Blogo laikysena). Tai todel ir sake, kad del sito man ir skauda darant spaudima ant lygaus/kampu. Israse masazu dar ten mankstu. Tai ar tikrai del sito gali skaudeti ?

gali ir del to skaudeti, gali ir ne del to skaudeti... jei gydytojai ivertino visas galimas priezastis, tai klausyk, ka jie sako. sekmes!

Sveiki. Paskutiniu metu susiduriau su labai erzinančia problema. Taigi pradėjo skaudėt dešinės rankas deltinis raumuo, gal šiek tiek žemiau jo ant rankos. Nu žodžiu maždaug ant rankos. Labai stiprus skausmas būna kai darau pratimus kur dirba pečiai. Kai esu ramybės būsenoje taip pat skausmas jaučiamas. Kai sukinėju visą ranką jaučiami ar tai girdimi tokie trakštelėjimai lyg kažkas ten trukinėtų ar užsispaudinėtų kaip durų spyna. Ant kairės rankos tokie dalykai nevyksta. Labai sunku ranką išlaikyti toje pačioje būsenoje, greitai pradeda skaudėti todėl tenka keitinėti pozas, rašyt sunku. Kol kas dar nesikreipiau į specialistus, bet jei tie skausmai nepraeis, tai teks kreiptis, nes treniruot viršūtinės kūno dalies negaliu...

Foto:


P.S. 15 metų man.

Paskutinį kartą taisė Volkas (2013-04-28 23:54)

sveikas sportomedike! pries mazdaug 2 men per sparingus pataikiau is kojos kaulo i kelena ir toks skausmas pervere visa blauzdikauli kad susmukau, visas pora sav skaudejo vos prilietus kriause tai negalejau normalei dirbt, dabar praejo ~ 2 men ir skausmas praejo, galvoju vel apie smugiavima kojom tik ar neprades vel skaudet ir ar neatsinaujins skaumas?
p.s. skausmas buvo apie 1cm i desine nuo blauzdikaulio.

kelmINAS rašė:

kaip manote ar maisto papildai turi įtakos hemoglobino kiekiui kraujyje? ar yra tikimybe kad nuo animal pak + no xplode2 + zma + krealkalayn hemoglobinas sukilo iki 197?

hemoglobinas 197g/l? o kaip hematokritas? rizikuoji izkisti kokia kraujagysle. jei tiek tikrai Hb, tai rekomenduoju galbut dar pakartoti tyrima...

aurimiz rašė:

sportomedikas rašė:

BaltymuVergas rašė:

Kuprota nugara,kokiais pratimais istaisyti ja ?

stiprinti tarpumenti.

gal galima tiksliau? Kaip ta padaryti nes aktualu cia manau yra

traukos is priekio ir virsaus.

Tadasp. rašė:

Sveiki , turiu klausima dėl dilbiu skausmo. Kai darau bicepsa su štanga , baigus serija stipriai suskausta dilbius. O darant kitus pratimus viskas normaliai. Dėl ko taip galėtu būti ?

Galbūt riešus lankstai darydamas bicą.