Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Tema uždaryta

col.fear
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-06-26
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#1 2013-06-26 19:52

Prisitraukimai/mases didejimas

Sveiki gyvi big_smile, trumpai snekant..vasara nelankau "kacialkos"  todel darau savo sugalvota treniruote/apsilima roll  sakau, todel taip nes trunka grubiai 30-40min, todel nedristu vadint treniruote cool

kokia ji.. - prabegimas stadione 3 ratai (apie 1 km, bet maksimaliai greit), bet cia retokai, dazniausiai 1 ratas . tada prisitraukimai..  pradzioj darydavau 8x8x8 , bet dabar man kiek per lengva tai darau 12x10x10  (aisku delnais nuo saves ), po to sprandu iki stangos 5x5x5 . Pabaigai 6x6x6 pristraukimai istiestom kojoms, rankas laikant siaurai delnais i save...

nieko ypatingo is tiesu.. bet man nuo jos auga mase ! big_smile, net kai "kacialka" lankydavau priaugti su visa mityba ir papildais bent 1kg budavo stebuklas.. kai pries vasara baigiau lankyt "kacialka"  sveriau apie 80kg,      per menesi ,pusantro be pastangu , mitybos , isvis net neturint minties augint mases -ji vos ne 83-84 kg..
sunaudoju simboliskai amino rugsciu pries ar po "mankstos".

as nesuprantu kodel mase auga..  nors is principo vientelis tikslas "apsilimo" yra kazkiek bent minimaliai palaikyti " forma", daugiau nieko..

principe tas darymas betkokiu prisitraukimu visada iki tokio lygio, kada net nebeina suimti turniko vamzdzio..big_smile,(jis ganetinai storas). Dziaugiuosi rezultatais, bet nesuprantu is kur jie.. smile, kitas dalykas as tiek niekada dar nesu sveres.. nykstys   ugis 185 smile

kame cia reikalas ? huh

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#2 2013-06-26 20:01

Re: Prisitraukimai/mases didejimas

Nu priaugai tuos kelis kg riebalo nes matyt uzvalgei daugiau, arba judi maziau ir tiek smile

Neprisijungęs

 
col.fear
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-06-26
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#3 2013-06-26 20:07

Re: Prisitraukimai/mases didejimas

valgau tikrai maziau..           ir   sprendziant is drabuziu aptempimo tikrai ne lasiniu priaugau smile, kad maziau judu tas irgi netinka.,.

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#4 2013-06-26 20:10

Re: Prisitraukimai/mases didejimas

3-4 kg per men raumens butu nerealu net jei visa kuna treniruotum, o cia tik nugara ir rankas siek tiek varai, taip kad pats pagalvok smile

Neprisijungęs

 
col.fear
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-06-26
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#5 2013-06-26 20:18

Re: Prisitraukimai/mases didejimas

as nesakiau ,kad per menesi siaip..

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#6 2013-06-26 20:20

Re: Prisitraukimai/mases didejimas

col.fear rašė:

per menesi ,pusantro be pastangu , mitybos , isvis net neturint minties augint mases -ji vos ne 83-84 kg..

big_smile

Neprisijungęs

 
Naujokas1990
Mr Klausimelis
Registravosi: 2010-08-22
Žinutės: 891
Atsiliepimai: 2

#7 2013-06-26 20:20

Re: Prisitraukimai/mases didejimas

Mldc kad mases uzdejai, vanduo, riebalas ir kazkiek raumens, bet vis tiek good:)

Neprisijungęs

 
col.fear
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-06-26
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#8 2013-06-26 20:29

Re: Prisitraukimai/mases didejimas

smile, grubiai pasakiau, jauciu dariau apie 6-8 savaites , nelabai pamenu smile,  del riebalu tai as abejoju, aisku kazkiek turbut gavau smile,  nes man tie riebalai net neauga  , jei ir noreciau..  del ju  maziausiai pergyvenu smile

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#9 2013-06-27 10:13

Re: Prisitraukimai/mases didejimas

col.fear rašė:

valgau tikrai maziau..           ir   sprendziant is drabuziu aptempimo tikrai ne lasiniu priaugau smile, kad maziau judu tas irgi netinka.,.

Wtf?! Kas cia per matavimai? big_smile

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#10 2013-06-27 11:52

Re: Prisitraukimai/mases didejimas

O nepagalvojai, kad tarkim drabuziai susikalbe ir susitrauke? big_smile

Neprisijungęs

 
Mxv
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-12-02
Žinutės: 834
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#11 2013-06-27 12:38

Re: Prisitraukimai/mases didejimas

:DDDD 3-4kg raumens priaugt tai tų tavo 6-8savaičių tikrai neužtenka.....

Neprisijungęs

 
rrokas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 311
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#12 2013-06-27 16:30

Re: Prisitraukimai/mases didejimas

Kažką sapnuoji, panašiai vasarą darau (daugiau pratimų), mitybą paderinu, bet niekas man ten neauga, tik jaučiu, kad raumenyse kraujo yra prisipumpavę.
P.S Kodėl tu manai jei treniruojasi 30-40min tai čia pagal tave apšilimas, o tai po kiek tu salėj prastumdavai laiko? smile

Neprisijungęs

 
col.fear
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-06-26
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#13 2013-06-27 17:08

Re: Prisitraukimai/mases didejimas

1.5-2h.. beveik visada be 1.5h neiseidavau .     As pats stebiuosi is tiesu rezultatais smile, bet dziaugiuosi labai smile,

Neprisijungęs

 
rrokas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 311
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#14 2013-06-27 17:11

Re: Prisitraukimai/mases didejimas

kitą mėnesį parašyk vėl savo svorį, žiūrėsim kas per burtai.

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#15 2013-06-27 17:57

Re: Prisitraukimai/mases didejimas

Salej 2h prasitusindavai, dabar 30min. Dar reik kazka aiskint?

Neprisijungęs

 
col.fear
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-06-26
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#16 2013-06-27 20:17

Re: Prisitraukimai/mases didejimas

thats the point... /

Neprisijungęs

 
Rolandux
©
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2008-03-11
Žinutės: 1090
Atsiliepimai: 3

#17 2013-06-27 22:13

Re: Prisitraukimai/mases didejimas

http://www.kulturizmas.net/forumas/t2148-prisitraukimai

Neprisijungęs

 

Tema uždaryta

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net