Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

BaltymuVergas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-10-27
Žinutės: 49
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#1 2013-07-03 16:40

Padekit mano programa perdaryt i PIRAMIDE

Sveiki , 3 metus treniravausi su nuobodzia  3x8  . 4x6 programa , o kaip padaryt piramide ? galit parodyt kaip perdaryt ? ir ar apsimoka ? darau vien del idomumo pabandyt big_smile

noriu perdaryt tokia :

pirmadienis

spaudimas stangos 3x6
spaudimas stangos kampu 3x6
suvedimai ganteliu  3x6

bicepsas su stanga 3x6
bicepsas su ganteliu 3x6

trapecija 3x20


treciadienis

prisitraukimai  placiai4x8
prisitraukimai siaurai 4x8

gantelio traukimas 3x8

tricepsai su ganteliais 3x8


penktadienis

Pritupimai 3x6
Koju tiesimas 3x10

peciai su stanga uz galovos 3x6
ganteliu tiesimas  3x8





kaip perdaryt i piramide ?

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#2 2013-07-03 16:50

Re: Padekit mano programa perdaryt i PIRAMIDE

*hantelis

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net