Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 11 12 13 14 15 … 50

Prisijungti arba Registruotis

athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#301 2013-08-19 22:04

Re: Road to 95

ernestukas18 rašė:

greitai tu cia persokai big_smile maladec! big_smile o del to,kad valgyt daug yra smagu tai pilnai sutinku big_smile

Po biski as..big_smile na, nuo 2300 iki 2900 pasokau, staigiai bet ziuresim kas kaip..
Jo, palengvejimas ziaurus, o tu, pavalgei sian?big_smile big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#302 2013-08-19 22:13

Re: Road to 95

athletic rašė:

ernestukas18 rašė:

greitai tu cia persokai big_smile maladec! big_smile o del to,kad valgyt daug yra smagu tai pilnai sutinku big_smile

Po biski as..big_smile na, nuo 2300 iki 2900 pasokau, staigiai bet ziuresim kas kaip..
Jo, palengvejimas ziaurus, o tu, pavalgei sian?big_smile big_smile

nuo 1800 iki 2000 pasokau, bet dar mazai, dar alkanas, ziuresim kaip ten bus, jei ka iki 2300 soksiu ir jau tada beliks augti tik big_smile bet tavo tas + 600 bauginanciai atrodo.. big_smile

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#303 2013-08-20 11:01

Re: Road to 95

eslife rašė:

Pelesis rašė:

eslife rašė:

Zemaiciu blynai daromi is virtu buvliu ir tik biski apkepami poto, o bulviniai is tarkuotu zaliu ir kepami normaliai smile)

nu tai prasau man po viena tu blynu vistiek ideti big_smile

Athletic sake kuria diena pagamins mums ir pasikvies i svecius aptarti log'o big_smile

http://i.imgur.com/o5id7.gif

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#304 2013-08-20 19:12

Re: Road to 95

Stepper 5min.
Stretch nugarai, patraškėjo.

DL pirma kart dariau, rimtai tai nepatiko, reikės pratintis big_smile 10x50 10x80 10x90 10x80 - dilbi nafik atjungė.
Prisitraukimai 8 8 6
Lyno trauka viena ranka(sparnai) 3plx8 2plx12 2plx11
Lyno trauka prie pilvo(delnai vienas į kitą) 13plx12 13plx10 13plx10
Štangos trauka pasilenkus - o čia pasistengiau 10x40 10x50 10x55 10x60
Hantelio trauka 27x12 27x10 27x10

Plaktukas 11x15 10x15 8x15
Štangos lenkimas 10x20 10x30 7x30
Štangos lenkimas škote siaurai kampu 10x20 7x25 7x25

ABS.
10min ėjimo.

Neprisijungęs

 
Makleris
Išmestas
Vietovė: LabradorLand
Registravosi: 2009-11-28
Žinutės: 2756
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#305 2013-08-20 19:45

Re: Road to 95

Kam ta 10min ejimo prirasei, butu 3h ejimo dar dar, bet dabar....

Pasifilmuok trauka pasilenkus, grybauji ten

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#306 2013-08-20 19:54

Re: Road to 95

Makleris rašė:

Kam ta 10min ejimo prirasei, butu 3h ejimo dar dar, bet dabar....

Pasifilmuok trauka pasilenkus, grybauji ten

Kita kartą smile



Šiandienos "dieta". + avatare update'as big_smile

http://s17.postimg.org/8mxx09f4r/dietaa.jpg

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#307 2013-08-20 20:20

Re: Road to 95

Makleris rašė:

Kam ta 10min ejimo prirasei, butu 3h ejimo dar dar, bet dabar....

Pasifilmuok trauka pasilenkus, grybauji ten

Per daug ar per mazai?

Neprisijungęs

 
Makleris
Išmestas
Vietovė: LabradorLand
Registravosi: 2009-11-28
Žinutės: 2756
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#308 2013-08-20 20:26

Re: Road to 95

per daug pagal jo keliamus svorius. sakau imestu video kaip daro viskas aisku butu

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#309 2013-08-20 20:34

Re: Road to 95

Tai gal nebutinai tam pratime problema? o kituose.

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#310 2013-08-20 20:45

Re: Road to 95

ATjr rašė:

Tai gal nebutinai tam pratime problema? o kituose.

Kam dabar kvailus klausimus uždavinėt?big_smile Nufilmuosiu būs matyt.

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#311 2013-08-20 21:50

Re: Road to 95

athletic rašė:

Makleris rašė:

Kam ta 10min ejimo prirasei, butu 3h ejimo dar dar, bet dabar....

Pasifilmuok trauka pasilenkus, grybauji ten

Kita kartą smile



Šiandienos "dieta". + avatare update'as big_smile

http://s17.postimg.org/8mxx09f4r/dietaa.jpg

maladec, kad augini smile

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#312 2013-08-20 21:53

Re: Road to 95

Tai as visada auginau, tik vasara meciau, dabar apie 13bf ir puiku.smile

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#313 2013-08-20 21:56

Re: Road to 95

athletic rašė:

Tai as visada auginau, tik vasara meciau, dabar apie 13bf ir puiku.smile

kiek maciau tai ten auginai ant 1-2k kcal big_smile

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#314 2013-08-20 21:58

Re: Road to 95

Building rašė:

athletic rašė:

Tai as visada auginau, tik vasara meciau, dabar apie 13bf ir puiku.smile

kiek maciau tai ten auginai ant 1-2k kcal big_smile

Realiai tai toks duhas buvau net pries metus, auginau su 2,5 ir valgiau suda.. Dabar manau nors rimtai augt pradesiu..

Neprisijungęs

 
Misius
Keiciu ratus PM
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-02-21
Žinutės: 2279
Atsiliepimai: 4

#315 2013-08-20 22:01

Re: Road to 95

athletic rašė:

Building rašė:

athletic rašė:

Tai as visada auginau, tik vasara meciau, dabar apie 13bf ir puiku.smile

kiek maciau tai ten auginai ant 1-2k kcal big_smile

Realiai tai toks duhas buvau net pries metus, auginau su 2,5 ir valgiau suda.. Dabar manau nors rimtai augt pradesiu..

alahnykstys

Ooo vistiek kokie dabar matmenys ?

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#316 2013-08-20 22:02

Re: Road to 95

Nematuoju smile tik dabar tvarkau weak points, kojos, krutine, rear delt.

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#317 2013-08-21 16:45

Re: Road to 95

Turėjo but off day, bet BEAST MODE!!!!

5min cardio
mostai į priekį 5kgx12
mostai į šonus 5kgx12
mostai pasilenkus 5kgx12
prisitraukimai 1x12
lyno trauka iš viršaus 1x10plx12
atsilenkimai nugaros apačiai 1x40
hanteliais bicui 5kgx12
hanteliu uz galvos 5kgx12
stangos spaudimas 1x20kgx40
pritupimai 1x30kgx35
front squat 1x30kgx35

Daug visokiausiu strech.
ABS
10min cardio big_smile

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#318 2013-08-21 17:25

Re: Road to 95

iamALLNatural rašė:

ant kokio kurso sedi ?

Paslaptis kolkas smile

Neprisijungęs

 
Mxv
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-12-02
Žinutės: 834
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#319 2013-08-21 17:25

Re: Road to 95

iamALLNatural rašė:

ant kokio kurso sedi ?

big_smile big_smile big_smile

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#320 2013-08-22 11:24

Re: Road to 95

Nuo Artūro nukopinau biški big_smile

Šiaip idealios proporcijos manau bullshiet, blauzda tikrai didesne turi būt, šlaunis su krūtinę irgi...
Kur "pažymėta" tai mano.
http://i.imgur.com/BtPBJYV.jpg?1

Neprisijungęs

 
Sarun4kas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-04-14
Žinutės: 741
Atsiliepimai: 2

#321 2013-08-22 11:46

Re: Road to 95

koks ugis ir kiek sveri db?

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#322 2013-08-22 11:49

Re: Road to 95

Sarun4kas rašė:

koks ugis ir kiek sveri db?

188 81

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#323 2013-08-22 18:18

Re: Road to 95

Press The Weight Above Ya To Make These H0es Love Ya big_smile

Pečiai.smile
Cardio 5min.
Spaudimas sėdint 15x20 10x40 8x50 8x45+3x40
Štangos kėlimas prieš save 1x10x20
Mostai į šonus 10x7 10x5 10x5 9x5 9x5 8x4
Rear delt treniruoklyje 6p x15 9p x 10 9px9
Mostai gulint ant suoliuko 10x7 10x7 9x7 9x7 8x7

Kojų kėlimas ant skersinio 3xmax.
Cardio 10min.

Akcentuoju labiau galą su šonu, priekis dominuoja todėl jam visai nedaug krūvio.

Pastebėjimai? Prašom. nykstys

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#324 2013-08-23 15:44

Re: Road to 95

V
"If squats were easy they'd be called "Your Mom"" big_smile
Cardio 10min.

S1 Tiesimas 6 pl. x12 10pl. x10 10pl. x10
S2 Lenkimas 6pl. x12 10pl. x10 10pl.x10
Squat 50x10 60x10 80x12 85x8 80x8 80x8
Front Squat 60x10 50x10 50x8
Leg Press 115x12 135x10 145x10
SLDL 50x10 60x8 60x6
S1 Tiesimas 10pl. x10 10pl. x10 10pl. x10
S2 Lenkimas 10pl. x10 10pl. x10 10pl. x10
S1 Genekologas į vidų 8pl. x20 12pl. x12 12pl. x10
S2 Genekologas į įšore 6pl. x20 10pl. x12 10pl. x10

Blauzda treniruoklyje 30x20 40x15 40x15
Blauzda smite 50x20 70x20 70x15

Kojos tik vakar praėjo ir vėl leg day....big_smile

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#325 2013-08-26 18:29

Re: Road to 95

Chest/tri.

5min cardio.
Spaudimas kampu hanteliais 20l 1x10x15 1x10x20 1x8x25,5 1x6x25,5 1x8x23.
Spaudimas žemyn galva 23x8 23x6 20x8
Plėšimas kampu 12x12 10x12 10x12
Pec Deck 7plx10 5plx10 5plx9

Tiesimas žemyn tricui 5plx15 5plx13 5plx10
Spaudimas siaurai 50x10 50x8 50x6
Prancūziškas už galvos 10x20 10x30 8x30 7x30

Abs. Streches.
5min cardio.

Jėgų mažai buvo kažkaip, nuo šian pajungiau vitaminus, omega-3, kreatina. Valgau po 3k kcal.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 11 12 13 14 15 … 50

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net