Kulturizmas.net diskusijų forumas

Simas545 · 2008-03-16 11:17

Na,dalykas gal ir banalus,bet man reikia atsakymo.Zodziu turiu mazdaug 10menesiu,kad patekciau i giru rovimo varzybas smile .Ir planuoju viska daryti namie.Namie turiu 2 springerius,gira 16kg,bet pasimsiu ir antra nes juk stumimas dar laukia..Tada turiu turnyka,greitu laiku kai padarysiu pavasarinius darbus,gaminsiuosi stanga,nes kaip ir viska turiu ko reikia..Bet problema slypi,tame,kad kaip reiktu treniruotis?Na tarkim 1-dieny gira,prisitraukimai,pritupimai.antradieny dar kazka pakeist ir prijungt.Bet jusu nuomone,kaip pasiskirstyti i savaite?Nes juk kiekviena diena irgi nereikia manau varyt,nes jau persitreniravimas bus..Nebent treniruote max 40min(su apsilimu).Tad,vat laukiu pagalbos big_smile .

amigoLTU · 2008-03-16 12:57

pavel tsatsouline 'The Russian Kettlebell Challenge' cia knyga apie treniruotes su girom jej turi dc++ gali ten paieskot esu rades jo knygu (pavel tsatsouline).. dar yra viena Pavel Tsatsouline - Enter The Kettlebell pagrindiniam psl ten kur literatura....

studentas · 2008-03-16 13:01

Šitos knygos būtu puikus pasirinkimas. Šiaip aš bandyčiau 3 kart per sav, vieną dieną sunkiai, kitą lengvai ir trečią vidutiniškai ir plius kiti pratimai.

Simas545 · 2008-03-16 14:51

O siu knygu vertimo nera?

amigoLTU · 2008-03-16 15:12

nu man atrodo kad nlb.. tai jei angliskai nlb kerti taj visos knygos neskaityk ziurek ten kur tik programos pvz..izanga ir pabaiga galetum praleist jei tyngi versti..

Simas545 · 2008-03-16 15:27

As ir klausiau apie ENG vertima.Nes kolkas dar su Rusu man sunku..

amigoLTU · 2008-03-16 15:51

tai tos knygos man atrodo ir yra angliskam vertime(jau jau pavadinimai tokie)..

studentas · 2008-03-16 15:51

Simas545 rašė:
As ir klausiau apie ENG vertima.Nes kolkas dar su Rusu man sunku..

Tos knygos ir yra angliskos, bent jau pas mane, per dc++ paieškok tikrai rasi.

Simas545 · 2008-03-17 18:04

Giru sporte,svarbiau apimtys ar istverme,ar jega bei istverme?

are · 2008-03-17 18:38

Simas545 rašė:
Giru sporte,svarbiau apimtys ar istverme,ar jega bei istverme?

apimtys nesvarbu,pirmoje vietoje istverme,antroje jega.

Paska · 2008-04-23 16:50

are rašė:
Simas545 rašė:
Giru sporte,svarbiau apimtys ar istverme,ar jega bei istverme?
apimtys nesvarbu,pirmoje vietoje istverme,antroje jega.

technikos nepamirsk wink

kosmos · 2008-04-26 18:01

svarbiausia yra noras ir atsidavimas offtopic big_smile

Arwas1989 · 2008-04-29 16:41

Paska rašė:
are rašė:
Simas545 rašė:
Giru sporte,svarbiau apimtys ar istverme,ar jega bei istverme?
apimtys nesvarbu,pirmoje vietoje istverme,antroje jega.
technikos nepamirsk

yra visokiu tu techniku gali kelt gali raut cia variantu daug wink

Paska · 2008-04-29 18:48

Arwas1989 rašė:
Paska rašė:
are rašė:
apimtys nesvarbu,pirmoje vietoje istverme,antroje jega.
technikos nepamirsk
yra visokiu tu techniku gali kelt gali raut cia variantu daug

nu jei raut tai rauni, jei stumt, tai stumi, technika tai ne ka darai, o kaip darai smile

Paskutinį kartą taisė Paska (2008-04-29 18:49)

Arwassss · 2009-01-23 14:13

gal kas zada dalyvaut svarsciu kilnojimo varzybose klaipedoje?

are · 2009-01-23 14:33

Arwassss rašė:
gal kas zada dalyvaut svarsciu kilnojimo varzybose klaipedoje?

kas ten per varzybos bus? smile

jamada · 2009-01-23 16:19

šiaip įdomu ar kas nors esat gyrą 32 kg kilnoję iki maksimumo? kiek kartų iškėlėt?

are · 2009-01-23 16:25

jamada rašė:
šiaip įdomu ar kas nors esat gyrą 32 kg kilnoję iki maksimumo? kiek kartų iškėlėt?

isroves esu 86 kartus...

Arwassss · 2009-01-23 17:38

are rašė:
Arwassss rašė:
gal kas zada dalyvaut svarsciu kilnojimo varzybose klaipedoje?
kas ten per varzybos bus?

studentu varzybos is visokiu mokyklu musu mokykla tai pat dalyvaus ir as tame tarpe.

are · 2009-01-23 18:14

Arwassss rašė:
are rašė:
Arwassss rašė:
gal kas zada dalyvaut svarsciu kilnojimo varzybose klaipedoje?
kas ten per varzybos bus?
studentu varzybos is visokiu mokyklu musu mokykla tai pat dalyvaus ir as tame tarpe.

cia gal Klaipedos apskrities? nes studentu cempionatas bus Kaune balandzio 4d.

jamada · 2009-01-24 19:07

are rašė:
jamada rašė:
šiaip įdomu ar kas nors esat gyrą 32 kg kilnoję iki maksimumo? kiek kartų iškėlėt?
isroves esu 86 kartus...

hm,, neblogai sakyčiau.

tommkis · 2009-02-27 13:46

turiu labai gera aprasyma kaip su gira dirbti, bet gira skirta ne masei auginti tai labiau funkcines jegos "augintuvas"
viena pratima vartoju ir as tik gira cia nebutina , taigi turkiskas atsikelimas atsiguli ant nugaros ant zemes iskeli su viena ranka gira vertikaliai pries save, stojiesi nekeisdamas vertikalios rankos padeties, atsistojai tai jau puse pratimo, po to reikia vel atsigulti taip kokius 5 kartus, liuks pratimas. o jei reikia to aprasymo sakyk kur prasiusti

suicide · 2009-06-14 20:16

Noriu paklaust, turiu 10kg hanteli ir garaze metosi 24kg gira. Ar imanoma ja panaudot mases auginime isvengiant traumos? Baisu, kad pakilojus 10kg ir tada pakeitus i 24kg gali kokia trauma istikt, nes svoris tai dvigubas.

studentas · 2009-06-14 21:41

suicide rašė:
Noriu paklaust, turiu 10kg hanteli ir garaze metosi 24kg gira. Ar imanoma ja panaudot mases auginime isvengiant traumos? Baisu, kad pakilojus 10kg ir tada pakeitus i 24kg gali kokia trauma istikt, nes svoris tai dvigubas.

Na su tuo hanteliu tai nelabai ka nuveiksi, o su gira gali padirbet, yra ivairiu pratimu su ja, pradziai prabek lengvai pora minuciu, kad apsiltum, po to lengvai kokiu atsispaudimu, pritupimu ir panasiu pratimu padaryk ir tada imk gira smile

suicide · 2009-06-16 18:25

jo, tas hantelis tai prastas, ir dar tik vienas. Reikes ta gira pasiimt hanteliai

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#76 2008-03-16 11:17

Re: Gyros kilnojimas

#77 2008-03-16 12:57

Re: Gyros kilnojimas

#78 2008-03-16 13:01

Re: Gyros kilnojimas

#79 2008-03-16 14:51

Re: Gyros kilnojimas

#80 2008-03-16 15:12

Re: Gyros kilnojimas

#81 2008-03-16 15:27

Re: Gyros kilnojimas

#82 2008-03-16 15:51

Re: Gyros kilnojimas

#83 2008-03-16 15:51

Re: Gyros kilnojimas

Simas545 rašė:

#84 2008-03-17 18:04

Re: Gyros kilnojimas

#85 2008-03-17 18:38

Re: Gyros kilnojimas

Simas545 rašė:

#86 2008-04-23 16:50

Re: Gyros kilnojimas

are rašė:

Simas545 rašė:

#87 2008-04-26 18:01

Re: Gyros kilnojimas

#88 2008-04-29 16:41

Re: Gyros kilnojimas

Paska rašė:

are rašė:

Simas545 rašė:

#89 2008-04-29 18:48

Re: Gyros kilnojimas

Arwas1989 rašė:

Paska rašė:

are rašė:

#90 2009-01-23 14:13

Re: Gyros kilnojimas

#91 2009-01-23 14:33

Re: Gyros kilnojimas

Arwassss rašė:

#92 2009-01-23 16:19

Re: Gyros kilnojimas

#93 2009-01-23 16:25

Re: Gyros kilnojimas

jamada rašė:

#94 2009-01-23 17:38

Re: Gyros kilnojimas

are rašė:

Arwassss rašė:

#95 2009-01-23 18:14

Re: Gyros kilnojimas

Arwassss rašė:

are rašė:

Arwassss rašė:

#96 2009-01-24 19:07

Re: Gyros kilnojimas

are rašė:

jamada rašė:

#97 2009-02-27 13:46

Re: Gyros kilnojimas

#98 2009-06-14 20:16

Re: Gyros kilnojimas

#99 2009-06-14 21:41

Re: Gyros kilnojimas

suicide rašė:

#100 2009-06-16 18:25

Re: Gyros kilnojimas