Kulturizmas.net diskusijų forumas

viskas geria cia tik geruju riebalu dar dadeciau 30g

vinkky rašė:

Zuvies taukai? semenu aliejus? O gal dar ka patartum, beje vartoju bcaa dar

sitie gerai,riesutu sauja,cia vietoj daktariskos desros

vinkky rašė:

CIa ta daktariska, tai su kiausiniais as juos pakepu ipjaustau daktariskos ir dar padazo uzvarau , gerai, reikes papildyti, dekui

Vietoj tos ipjaustytos desros dar viena kiausa imesk - bus naudingiau.

Lucky123 rašė:

juos pakepu ipjaustau daktariskos ir dar padazo uzvarau

daktariska desra tai  geriau jau sugalvoti kazka sunku

Paskutinį kartą taisė Tiomis (2013-12-18 09:37)

Su baltymais irgi nereikia persistengti. 1.5 - 2g per akis tau

IR siaip daugiau nelabai yra tolko lest.

Pats su ~1.5-2g augu kuo puikiausiai

uzsivedes rašė:

P0werman rašė:

IR siaip daugiau nelabai yra tolko lest.

Pats su ~1.5-2g augu kuo puikiausiai

tai koks santykis grubiai B/A/R gaunasi? jei sveri 120x2 tai cia 240grx4=960kcal is baltymo, o renki berods po 5-6k, tai 4-5k is riebalo ir angliu?

Dabar isvis darbymetis tai eina 3-5k tam tarpe. Siaip tai jo, nevengiu cheat mealu, valgau viska ka noriu O norai keisti kartais buna )

Nu pvz uzvakar pramuse truputeli vakarop tai suejo Hesburgeri kompleksas + mesainis, tada namie dar taleriu pakas, guminuku meskiuku 200g, tada ~300g datuliu ir finishui gainerio lengvai uzmeciau Cia aisku reikejo is deficito islipti, po keliones buvua gryzes -4kg.

Parapapapapa rašė:

P0werman rašė:

Nu pvz uzvakar pramuse truputeli vakarop tai suejo Hesburgeri kompleksas + mesainis, tada namie dar taleriu pakas, guminuku meskiuku 200g, tada ~300g datuliu ir finishui gainerio lengvai uzmeciau Cia aisku reikejo is deficito islipti, po keliones buvua gryzes -4kg.

gerai tau powerman valgai ką nori tu kultūrizmą praktikuoji labiau ar jėgos sportą?

srry už offtopic

Ir ta ir ta uzsienyje tai Powerbuilding vadinasi

vinkky rašė:

Sveiki, sukuriau nauja tema, aprasysiu placiau ka valgau (kelis maistus kartais sukeiciu vietom, kaip pvz vistiena-kiaulina, zuvis-mesa ir t.t nes neturiu galimybiu pasirinkti, esu moksleivis ir valgau tai kas padaryta).
Trumpai apie man:
Metai 17
Ugis 178
Mase 75 ;/
Sportuoju 1metus per kuriuos priaugau ~9kg
http://www.part.lt/img/7f357b983490b9ba … 78a597.png
Buciau dekingas jeigu galetumete patarti, ka keisti, ko daugiau vartoti, ko maziau ir t.t, dekui jums!

butu Saunu jei pasidalintai Sitos lenteles web site. Dequi!!

ante999 rašė:

vinkky rašė:

Sveiki, sukuriau nauja tema, aprasysiu placiau ka valgau (kelis maistus kartais sukeiciu vietom, kaip pvz vistiena-kiaulina, zuvis-mesa ir t.t nes neturiu galimybiu pasirinkti, esu moksleivis ir valgau tai kas padaryta).
Trumpai apie man:
Metai 17
Ugis 178
Mase 75 ;/
Sportuoju 1metus per kuriuos priaugau ~9kg
http://www.part.lt/img/7f357b983490b9ba … 78a597.png
Buciau dekingas jeigu galetumete patarti, ka keisti, ko daugiau vartoti, ko maziau ir t.t, dekui jums!

butu Saunu jei pasidalintai Sitos lenteles web site. Dequi!!

kalorijos.lt