1357

red_devil · 2014-05-08 13:03

Ernestas rašė:
red_devil rašė:
Ernestas rašė:
chebra gal galit surasyt kas kokius pratimus darot tricui ? galvoju gal kazka keist, siuo metu darau- stanga siaurai, prancuzas ir trosas stovint. galvoju gal vietoi troso hanteli uz galvos. zodziu gal kas kokius patarimu, savo trico trenkes parasys..
tu ka tris pratimus tik tricui darai? as 5minimum darau tricui
tai kiek ta tada nugarai, kojoms ?

kojas nuo vakar rimtai pradejau daryt big_smile tai snd vaikstau kai robotas 6 pratimus kojom dariau

oxr · 2014-05-08 13:05

negalvok, kad nuo pratimų skaičiaus dydžio kietesnis pasidarysi.

Ernestas · 2014-05-08 13:06

red_devil rašė:
Ernestas rašė:
red_devil rašė:

tu ka tris pratimus tik tricui darai? as 5minimum darau tricui
tai kiek ta tada nugarai, kojoms ?
kojas nuo vakar rimtai pradejau daryt tai snd vaikstau kai robotas 6 pratimus kojom dariau

dabar paziurek i tricepsa ir i kojos raumens diduma ir pagalvok ar tikrai reikia 5 pratimu tricepsui smile

Pelesis · 2014-05-08 13:07

Ernestas rašė:
red_devil rašė:
Ernestas rašė:

tai kiek ta tada nugarai, kojoms ?
kojas nuo vakar rimtai pradejau daryt tai snd vaikstau kai robotas 6 pratimus kojom dariau
dabar paziurek i tricepsa ir i kojos raumens diduma ir pagalvok ar tikrai reikia 5 pratimu tricepsui

aisku reik, matai kad tau su 3 pratimais bbs gaunas...

Ernestas · 2014-05-08 13:09

Pelesis rašė:
Ernestas rašė:
red_devil rašė:

kojas nuo vakar rimtai pradejau daryt tai snd vaikstau kai robotas 6 pratimus kojom dariau
dabar paziurek i tricepsa ir i kojos raumens diduma ir pagalvok ar tikrai reikia 5 pratimu tricepsui
aisku reik, matai kad tau su 3 pratimais bbs gaunas...

man ne bb gaunas, tiesiog galvoju ivairoves pridet, seip norejau nauju minciu ir ideju pasigaudyt smile

Ignas87 · 2014-05-08 13:16

O prie ko čia tricepsas ir kojos? Kojom kaip minimum 5 pratimai turi būt. Man po ilgo laiko kai kojų buvau nedaręs tai tą pačią dieną nieko, kitą dieną žopa, sekančią dieną iš vis utiutiu, o paskui jau po biškį praeidinėt pradeda

Ernestas · 2014-05-08 13:19

Ignas87 rašė:
O prie ko čia tricepsas ir kojos? Kojom kaip minimum 5 pratimai turi būt. Man po ilgo laiko kai kojų buvau nedaręs tai tą pačią dieną nieko, kitą dieną žopa, sekančią dieną iš vis utiutiu, o paskui jau po biškį praeidinėt pradeda

tu tai pastebejau daznai is lempos kazka sauni, paskaityt viska nuo pat pradziu . smile zmogus pasygyre, kad tricpesui daro 5 pratimus, as paklausiau o kiek kojom, tai sake, kad 6. tai pasiuliau pasiziuret i raumenu dydi ir nusprest ar tikrai tricepsui reikia tiek pratimu, vat kaip gavosi , kad diskutavom apie kojas ir tricepsa. smile

red_devil · 2014-05-08 13:22

Pelesis rašė:
Ernestas rašė:
red_devil rašė:

kojas nuo vakar rimtai pradejau daryt tai snd vaikstau kai robotas 6 pratimus kojom dariau
dabar paziurek i tricepsa ir i kojos raumens diduma ir pagalvok ar tikrai reikia 5 pratimu tricepsui
aisku reik, matai kad tau su 3 pratimais bbs gaunas...

geras big_smile

Estranged · 2014-05-08 13:32

Ignas87 rašė:
O prie ko čia tricepsas ir kojos? Kojom kaip minimum 5 pratimai turi būt. Man po ilgo laiko kai kojų buvau nedaręs tai tą pačią dieną nieko, kitą dieną žopa, sekančią dieną iš vis utiutiu, o paskui jau po biškį praeidinėt pradeda

man rodos ne pratimu skaiciuje esme, o koks tavo intensyvumas ir kiek setu varai. Jei padarysi vien bsq ir fsq 15 geru sunkiu setu tai ir kitu pratimu nebereiks big_smile

Žilvinas. · 2014-05-08 13:33

Estranged rašė:
Ignas87 rašė:
O prie ko čia tricepsas ir kojos? Kojom kaip minimum 5 pratimai turi būt. Man po ilgo laiko kai kojų buvau nedaręs tai tą pačią dieną nieko, kitą dieną žopa, sekančią dieną iš vis utiutiu, o paskui jau po biškį praeidinėt pradeda
man rodos ne pratimu skaiciuje esme, o koks tavo intensyvumas ir kiek setu varai. Jei padarysi vien bsq ir fsq 15 geru sunkiu setu tai ir kitu pratimu nebereiks

arba 10x10

Ignas87 · 2014-05-08 13:34

Aš kalbu kad 5minimum reik kad bent visas kojas papumpuotum o ne tik šlaunies vieną pusę..

Čia gal kam pinigų reik ir laisvo laiko turit:
https://www.facebook.com/photo.php?fbid … mp;theater

Estranged · 2014-05-08 13:41

Ignas87 rašė:
Aš kalbu kad 5minimum reik kad bent visas kojas papumpuotum o ne tik šlaunies vieną pusę..

Čia gal kam pinigų reik ir laisvo laiko turit:
https://www.facebook.com/photo.php?fbid … mp;theater

kokia dar slaunies 1 puse? Normalius atg daryk ir tau visos kojos prasidirbs. Aisku kai ten tupcioji 20cm tai nieko ir nejauti.

VarztaZz · 2014-05-08 13:50

Ignas87 rašė:
Aš kalbu kad 5minimum reik kad bent visas kojas papumpuotum o ne tik šlaunies vieną pusę..

Čia gal kam pinigų reik ir laisvo laiko turit:
https://www.facebook.com/photo.php?fbid … mp;theater

Pasiskaityk kas yra bazinis pratimas.
Su baze drozi viska.
Su "ne baze" is dalies gali pakirst labiau ta grupe, kuri atsilieka.

Ne pratimu kiekyje esme.

red_devil · 2014-05-08 14:00

o blauzdom kokie pratimai geriausi seip?

red_devil · 2014-05-08 14:06

https://www.facebook.com/photo.php?v=28 … mp;theater

turejo skaudet big_smile

Keinas · 2014-05-08 14:19

Ignas87 rašė:
Aš kalbu kad 5minimum reik kad bent visas kojas papumpuotum o ne tik šlaunies vieną pusę..

Čia gal kam pinigų reik ir laisvo laiko turit:
https://www.facebook.com/photo.php?fbid … mp;theater

kazin kiek moketu pinigu sad ( nes ne vilno gyvenu, bet cuju neverta butu vaziuot is kitur sad damn it

grifas00000 · 2014-05-08 14:26

red_devil rašė:
o blauzdom kokie pratimai geriausi seip?

stangos spaudimas, kariskas

lolardas · 2014-05-08 14:27

jeigu masofkėj bėgiosi tai 50lt už visą dieną big_smile tiesą sakant nesuprantu iš kur jie gauna tokių debilų, nes jeigu niekas neitų už centus tai ir kainos kitos būtų

Uzsispyres16 · 2014-05-08 15:59

breathing squats-bandes kas esat?

Ignas87 · 2014-05-08 16:37

Keinas rašė:
Ignas87 rašė:
Aš kalbu kad 5minimum reik kad bent visas kojas papumpuotum o ne tik šlaunies vieną pusę..

Čia gal kam pinigų reik ir laisvo laiko turit:
https://www.facebook.com/photo.php?fbid … mp;theater
kazin kiek moketu pinigu ( nes ne vilno gyvenu, bet cuju neverta butu vaziuot is kitur damn it

Už dieną 80lt jei pakliūni į stambesnį kadrą 120lt

Estranged rašė:
Ignas87 rašė:
Aš kalbu kad 5minimum reik kad bent visas kojas papumpuotum o ne tik šlaunies vieną pusę..

Čia gal kam pinigų reik ir laisvo laiko turit:
https://www.facebook.com/photo.php?fbid … mp;theater
kokia dar slaunies 1 puse? Normalius atg daryk ir tau visos kojos prasidirbs. Aisku kai ten tupcioji 20cm tai nieko ir nejauti.

Darau normaliai aš atg pats gal ir tūpčioji po 20cm. Na norėčiau pažiūrėt kaip tau baluzdos dirba ir visi šlaunies raumenys pritūpimus darant. Kažkiek gal ir jaučias bet tikrai nieko nebus. Bazinis tai taip, daryk kol nieko nėra pradžiai gerai bus, bet jeigu jau kažkas yra pritūpimų vien neužtenka..
Nors man pofik darykit kad ir po 1 ar 2 pratimus smile ...

Ignas87 · 2014-05-08 16:39

lolardas rašė:
jeigu masofkėj bėgiosi tai 50lt už visą dieną tiesą sakant nesuprantu iš kur jie gauna tokių debilų, nes jeigu niekas neitų už centus tai ir kainos kitos būtų

kodėl debilų? 50lt į dieną ir dirbdami darbą ne visi gauna, į rankas kurie 900lt pasiema. +ten ir maitina ir girdo

lolardas · 2014-05-08 17:18

pagėręs vėl rašai smile

giedriuvz · 2014-05-08 17:32

red_devil rašė:
Ernestas rašė:
red_devil rašė:

tu ka tris pratimus tik tricui darai? as 5minimum darau tricui
tai kiek ta tada nugarai, kojoms ?
kojas nuo vakar rimtai pradejau daryt tai snd vaikstau kai robotas 6 pratimus kojom dariau

tai reiskias su vaikiskais svoriais ta trica makaciolini smile cardio for triceps big_smile

Estranged · 2014-05-08 17:46

Ignas87 rašė:
Estranged rašė:
kokia dar slaunies 1 puse? Normalius atg daryk ir tau visos kojos prasidirbs. Aisku kai ten tupcioji 20cm tai nieko ir nejauti.
Darau normaliai aš atg pats gal ir tūpčioji po 20cm. Na norėčiau pažiūrėt kaip tau baluzdos dirba ir visi šlaunies raumenys pritūpimus darant. Kažkiek gal ir jaučias bet tikrai nieko nebus. Bazinis tai taip, daryk kol nieko nėra pradžiai gerai bus, bet jeigu jau kažkas yra pritūpimų vien neužtenka..
Nors man pofik darykit kad ir po 1 ar 2 pratimus ...

Blauzdos cia isvis atskiras dalykas big_smile Nu padaryk rimtai atg bsq, fsq ir SLDL ir praktiskai viskas prasidirbo. Jei ne tai patikslinkit kas zino.

oxr · 2014-05-08 17:56

lolardas rašė:
pagėręs vėl rašai

tiesą sako žmogus.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#33951 2014-05-08 13:03

Re: Blevyzgos™ II dalis

Ernestas rašė:

red_devil rašė:

Ernestas rašė:

#33952 2014-05-08 13:05

Re: Blevyzgos™ II dalis

#33953 2014-05-08 13:06

Re: Blevyzgos™ II dalis

red_devil rašė:

Ernestas rašė:

red_devil rašė:

#33954 2014-05-08 13:07

Re: Blevyzgos™ II dalis

Ernestas rašė:

red_devil rašė:

Ernestas rašė:

#33955 2014-05-08 13:09

Re: Blevyzgos™ II dalis

Pelesis rašė:

Ernestas rašė:

red_devil rašė:

#33956 2014-05-08 13:16

Re: Blevyzgos™ II dalis

#33957 2014-05-08 13:19

Re: Blevyzgos™ II dalis

Ignas87 rašė:

#33958 2014-05-08 13:22

Re: Blevyzgos™ II dalis

Pelesis rašė:

Ernestas rašė:

red_devil rašė:

#33959 2014-05-08 13:32

Re: Blevyzgos™ II dalis

Ignas87 rašė:

#33960 2014-05-08 13:33

Re: Blevyzgos™ II dalis

Estranged rašė:

Ignas87 rašė:

#33961 2014-05-08 13:34

Re: Blevyzgos™ II dalis

#33962 2014-05-08 13:41

Re: Blevyzgos™ II dalis

Ignas87 rašė:

#33963 2014-05-08 13:50

Re: Blevyzgos™ II dalis

Ignas87 rašė:

#33964 2014-05-08 14:00

Re: Blevyzgos™ II dalis

#33965 2014-05-08 14:06

Re: Blevyzgos™ II dalis

#33966 2014-05-08 14:19

Re: Blevyzgos™ II dalis

Ignas87 rašė:

#33967 2014-05-08 14:26

Re: Blevyzgos™ II dalis

red_devil rašė:

#33968 2014-05-08 14:27

Re: Blevyzgos™ II dalis

#33969 2014-05-08 15:59

Re: Blevyzgos™ II dalis

#33970 2014-05-08 16:37

Re: Blevyzgos™ II dalis

Keinas rašė:

Ignas87 rašė:

Estranged rašė:

Ignas87 rašė:

#33971 2014-05-08 16:39

Re: Blevyzgos™ II dalis

lolardas rašė:

#33972 2014-05-08 17:18

Re: Blevyzgos™ II dalis

#33973 2014-05-08 17:32

Re: Blevyzgos™ II dalis

red_devil rašė:

Ernestas rašė:

red_devil rašė:

#33974 2014-05-08 17:46

Re: Blevyzgos™ II dalis