Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 4 5 6 7 8 … 12

Prisijungti arba Registruotis

Jokūbas001
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-04
Žinutės: 240
Atsiliepimai: 0

#126 2015-01-29 20:59

Re: Jokūbo logas (trikovės)

1.Pritupimai 100kg x4x5
2.Trauka tiesiom kojom x5x10
3.Spaudimas 80x3x5
4.Pečiam keli pratimai/bicas/tricas
5.Kore 3 pratimai x3x10
visur mazi svoriai

Neprisijungęs

 
Jokūbas001
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-04
Žinutės: 240
Atsiliepimai: 0

#127 2015-02-02 12:03

Re: Jokūbo logas (trikovės)

Belarusijos jaunimo čempionatas
Pritupimai. 1.270kg/285kg/292.5kg visi su kampais ir pan big_smile
Spaudimas 1.200kg/210kg/220kg fail big_smile
Atkėlimas 1.250kg/265kg/275kg fail po tupu nugara parėjo pasirodo permažai pasiruošimo 3sav big_smile
suma 767,5 kg atrodo 5kg truko iki sm 105kg big_smile
šiaip tai viską padariau perdaug jč Petras pizdy išrašys kad perdaug užsidėjau:D visas kunas kaip palaidas atrodė nebuvo "sumedėjimo" nž gal todel čia dbr ir negaliu pasilenkt iki žemės big_smile big_smile vnz mažiau pasiteisinimu ryt i mankšta big_smile

Neprisijungęs

 
Jokūbas001
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-04
Žinutės: 240
Atsiliepimai: 0

#128 2015-02-03 18:13

Re: Jokūbo logas (trikovės)

2015-02-03 Antrdienis mankšta
1.Spaudimas 70x5/100x2x5/120x2x5/140x3x4
2.Pritupimai 70x5/110x5/140x4/160x3x4
3.Mostai/spaudimas su hanteliais pečiam x3x8
4.Core 3 pratimai x3x10

Neprisijungęs

 
Jokūbas001
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-04
Žinutės: 240
Atsiliepimai: 0

#129 2015-02-05 17:22

Re: Jokūbo logas (trikovės)

2015-02-05 Ketvirtadienis
1.Spaudimas 70x5/100x5/120x2x4/140x4/160x3x3/150x3x4
2.Lygegretės 32x6/56x6/64x2x6
3.Karinis 40x6/50x6/60x6/70x4
4.Mostai/pasilenkus x4x10
5.Tricas/bicas x4x10
6.Atsilenkimai
viskas dbr jau be spec viska. kovo 21-28 eu jaunimo be brezentu čempas tai ruosimes tam smile

Paskutinį kartą taisė Jokūbas001 (2015-02-05 17:30)

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2497
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#130 2015-02-05 20:34

Re: Jokūbo logas (trikovės)

Jokūbas001 rašė:

2015-02-05 Ketvirtadienis
1.Spaudimas 70x5/100x5/120x2x4/140x4/160x3x3/150x3x4
2.Lygegretės 32x6/56x6/64x2x6
3.Karinis 40x6/50x6/60x6/70x4
4.Mostai/pasilenkus x4x10
5.Tricas/bicas x4x10
6.Atsilenkimai
viskas dbr jau be spec viska. kovo 21-28 eu jaunimo be brezentu čempas tai ruosimes tam smile

O kiek naudos is bintu ant riesu spaudime? ar tik del traumu ar duoda ka daugiau?

Neprisijungęs

 
Jokūbas001
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-04
Žinutės: 240
Atsiliepimai: 0

#131 2015-02-05 23:35

Re: Jokūbo logas (trikovės)

Nu nezinau siaip laiko riešą nesijaučiu gal tiek svoris ant ranku.. big_smile

Neprisijungęs

 
Jokūbas001
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-04
Žinutės: 240
Atsiliepimai: 0

#132 2015-02-06 14:51

Re: Jokūbo logas (trikovės)

Penktadienis 2015-02-06
1.Pritupimai 70x5/100x5/120x5/140x2x3/160x3/180x2/200x3x2
pritupimai nuo kedes 210x3x3
pritupimai 120x6/140x2x6
2.Trauka 130x3x6
3.Trauka tiesiom kojom x4x10
4.Tiesimas/lenkimas x4x10
5.Romeniskas x4x15-20
6.Kore 2pratimai x3x10-15
jokiu bintu tik antkeliai ir ant riesu bintai viskas raw.. big_smile

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#133 2015-02-06 15:56

Re: Jokūbo logas (trikovės)

Be diržo?

Neprisijungęs

 
Jokūbas001
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-04
Žinutės: 240
Atsiliepimai: 0

#134 2015-02-06 17:40

Re: Jokūbo logas (trikovės)

baikim vyrai juokus diržas nuo 160kg big_smile

Neprisijungęs

 
Jokūbas001
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-04
Žinutės: 240
Atsiliepimai: 0

#135 2015-02-09 18:39

Re: Jokūbo logas (trikovės)

1.Trauka 70x5/100x5/140x5/170x3/190x3/210x3x2
2.Trauka is duobės 160x3/170x3x4
3.Trauka tiesiom kojytėm 80x4x10
4.Spaudimas 70x5/100x5/120x3x5
5.Plėšimas kampu x3x10
6.Trosas prie krutinės x3x1
7.Atsilenkimai x3x10

Neprisijungęs

 
Jokūbas001
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-04
Žinutės: 240
Atsiliepimai: 0

#136 2015-02-09 18:39

Re: Jokūbo logas (trikovės)

https://www.facebook.com/video.php?v=86 … nref=story video is belarusijos paskutinis tupas 292,5

Neprisijungęs

 
Jokūbas001
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-04
Žinutės: 240
Atsiliepimai: 0

#137 2015-02-10 18:51

Re: Jokūbo logas (trikovės)

Antradienis 2015-02-10
1.Pritupimai 70x5/100x5/120x2x5/140x2x5 be dirzo
2.Pečiai lengvai x3x8 3-4 pratimai
3.Bicas x3x8-10
4.Kore 3 pratimai x3x10-15

Neprisijungęs

 
akula
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2012-01-04
Žinutės: 196
Atsiliepimai: 0

#138 2015-02-10 19:13

Re: Jokūbo logas (trikovės)

Lietuvos jaunimo čempe su apranga būsi?

Neprisijungęs

 
Jokūbas001
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-04
Žinutės: 240
Atsiliepimai: 0

#139 2015-02-10 19:21

Re: Jokūbo logas (trikovės)

ne, jeigu niekas nepasikeis big_smile

Paskutinį kartą taisė Jokūbas001 (2015-02-10 19:21)

Neprisijungęs

 
Jokūbas001
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-04
Žinutės: 240
Atsiliepimai: 0

#140 2015-02-12 18:58

Re: Jokūbo logas (trikovės)

2015-02-12 Ketvirtadienis
1.Spaudimas 70x5/100x5/120x2x5/140x3/160x2/170x3x2
lentike 170x3/180x3/190x2
150x3x4
2.Lygegretės x6+32kg/64kgx4x5
3.Karinis x4x6-8
4.Mostai x3x10
5.Tricas bloke/hanteliais x4x10
6.Atsilenkimai keli
visi spaudimai su užlaikymais

Neprisijungęs

 
Jokūbas001
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-04
Žinutės: 240
Atsiliepimai: 0

#141 2015-02-13 15:28

Re: Jokūbo logas (trikovės)

2015-02-13 Penktadienis
prasta treniruotė visi pratimai supistai nėjo nz kodel atrodo ir normaliai miegojau ir pavalges, kaip visados
1.Pritupimai 70x5/100x5/120x5/140x3/160x3/180x2x2/200x2x2/210x2x1
2.Pritupimai nuo kedės 190x3/210x3x3
3.Trauka tiesiom/romeniskas x4x10
4.Bicas x4x10
5.Kore 3prat x4x10-15

Neprisijungęs

 
Klaudijuss
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-01-25
Žinutės: 385
Atsiliepimai: 0

#142 2015-02-13 15:48

Re: Jokūbo logas (trikovės)

Jokūbas001 rašė:

https://www.facebook.com/video.php?v=864810570248001&pnref=story video is belarusijos paskutinis tupas 292,5

O ir Antanas Gricius yra big_smile

Neprisijungęs

 
Jokūbas001
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-04
Žinutės: 240
Atsiliepimai: 0

#143 2015-02-16 18:38

Re: Jokūbo logas (trikovės)

2015-02-16 Pirmadienis
1.Trauka 60x5/100x5/130x5/160x3/190x3/210x3/220x2x2/190x2x2
2.Trauka is duobės 170x3x2/180x3x2
3.Spaudimas 70x5/100x2x5/120x3x5
4.Prisitraukimai x3x6
5.Trosas prie pilvo x4x10
6.Hantelis x3x10
7.Romeniskas x4x15
8.Kore 3pratimai x4x10-15

Neprisijungęs

 
Jokūbas001
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-04
Žinutės: 240
Atsiliepimai: 0

#144 2015-02-17 16:23

Re: Jokūbo logas (trikovės)

2015-02-17 Antradienis
1.Pritupimai 60x5/100x5/130x2x5/150x3x5 visi be diržo
2.Koju tiesimas x4x10-15
3.Bicas x4x10
4.Keli mostai x3x8
5.Atsilenkimai/plankai x4x10-15

Neprisijungęs

 
Jokūbas001
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-04
Žinutės: 240
Atsiliepimai: 0

#145 2015-02-19 17:38

Re: Jokūbo logas (trikovės)

2015-02-19 Ketvirtadienis
1.Spaudimas 70x5/110x2x5/140x3/160x2/170x1/180x2x1
lentike 180x3/190x3/190x2
atgal parėjimas 160x2x3/150x2x4
2.Lygegretės 32kgx6/64kg x4x4-5
3.Karinis x4x6-8
4.Mostai x4x10
5.Tricas x4x10

Neprisijungęs

 
Omni
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-12-22
Žinutės: 602
Atsiliepimai: 3

#146 2015-02-19 18:39

Re: Jokūbo logas (trikovės)

Kokie tavo maxai be aprangos?

Neprisijungęs

 
Jokūbas001
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-04
Žinutės: 240
Atsiliepimai: 0

#147 2015-02-19 19:13

Re: Jokūbo logas (trikovės)

nežinau kovo 24 ar kelinta sužinosiu big_smile

Neprisijungęs

 
Jokūbas001
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-04
Žinutės: 240
Atsiliepimai: 0

#148 2015-02-20 23:33

Re: Jokūbo logas (trikovės)

1.Pritupimai 70x5/110x5/140x2x3/160x3/180x2/200x2/210x1/210x1/220x1 fail
2.Pritupimai nuo kedes 190x3/210x2x3/220x2
3.Trauka lengva 70x5/120x2x4/140x2x4
4.Trauka tiesiom kojom x5x10
5.Bicas x4x10
6.Kore 3pratimai x4x10-15

Neprisijungęs

 
arunass1
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-12-20
Žinutės: 392
Atsiliepimai: 1

#149 2015-02-21 00:02

Re: Jokūbo logas (trikovės)

kokius pratimus darai core?

Neprisijungęs

 
Jokūbas001
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-04-04
Žinutės: 240
Atsiliepimai: 0

#150 2015-02-21 10:25

Re: Jokūbo logas (trikovės)

plankai/ratukas/atsilenkimai/koju kelimas/sonus su gira

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 4 5 6 7 8 … 12

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net