Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

Ruzveltas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-02-21
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#1 2015-03-16 07:10

skauda raumenis

Nesenai pradejau eit i gym'a ir penktadieni turejau pirma nugaros treniruote. Gal siek tiek persistengiau, bet siandien pirmadienis o nuo darytu prisitraukimu, dar ir siandien skauda krutine. Pagal viska, pirmadieniais man krutines treniruote, ir nezinau ka daryt. Palaukti kol visiskai nebejusiu skausmo, ar ignoruoti ji? dekui

Neprisijungęs

 
gerciokas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-03-06
Žinutės: 227
Atsiliepimai: 0

#2 2015-03-16 07:39

Re: skauda raumenis

Ignor

Neprisijungęs

 
baradach
Naujas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2014-10-07
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#3 2015-03-16 07:45

Re: skauda raumenis

galima treniruoti ta pacia raumenu grupe praejus 48 val. nebent bloga mityba. bet kaip imanoma nuo prisitraukimu ijungt krutine tai bbz big_smile

Neprisijungęs

 
gerciokas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-03-06
Žinutės: 227
Atsiliepimai: 0

#4 2015-03-16 07:55

Re: skauda raumenis

Baradach, meluoji, tu byb*o paklausk, tau byb*s atsakys, tik jis, tavo draugas atsakys.

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#5 2015-03-16 09:17

Re: skauda raumenis

baradach rašė:

galima treniruoti ta pacia raumenu grupe praejus 48 val. nebent bloga mityba. bet kaip imanoma nuo prisitraukimu ijungt krutine tai bbz big_smile

Dirba ir ji prisitraukimu metu, minimaliai

Neprisijungęs

 
Baltyminis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-02-22
Žinutės: 41
Atsiliepimai: 0

#6 2015-03-16 15:31

Re: skauda raumenis

Ant DOMS'o gali sportuoti, svarbu kaip pats jautiesi. Jeigu jauti, kad raumenų skausmas per didelis ar truputį kitoks negu dažniausiai būna, gali pasinti treniruote ir atidirbti kitą dieną- galbūt uždegimą pasigavai. Tik neimk maximumų ir taip raumuo pilnai neatsistatęs, reiktu dirbti protingai su svoriu ir forma, padidės kraujo pritekėjimas į raumenis, daugiau šalutinių produktų pašalins- greičiau DOMS'as praeis.

No stress

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#7 2015-03-16 15:43

Re: skauda raumenis

man visada skauda raumenis po treniruotes antra diena. o kad pradinukui skauda tai cia isvis nieko keisto

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net