Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

Bachuras
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-05
Žinutės: 52
Atsiliepimai: 0

#1 2015-03-24 20:10

Dideles kojos pritupimai.

Sveiki, noreciau pasiteirauti kadangi esu ne kulturistas, o jegistas kitaip sakant sportuoju jegos trikove. Man dabar 16 m gavau kaskokia trauma skausmas sedmenyse vieni teigia, kad isvarza viskokiu gandu yra zodziu laukiu magnetinio rezonanso ir viskas suzinosiu, bet beda tame, kad nebegaliu daryti pritupimu su dideliais svoriais seniau dirbdavau (150 5x8) Tokiu budu man ir jega kilo ir kojos augo, bet dabar galiu max prieiti 110 5x ir noriu paklausti kadangi negaliu jegos palaikyt ar augint noreciau bent apimti padidinti nenusmanau apie kulturizmas isvis ir klausimas toks ar imanoma kaskaip padidinti apimti su mazais svoriais kulturistai pumpuoja raumeni kaskaip tai po kiek man pakartojimu daryti, kad jos augtu tik atsimink kad svoris man nedidelis ir daug negaliu deti. Patarkit kanors jei galit.

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#2 2015-03-24 20:11

Re: Dideles kojos pritupimai.

Nesportuok, kol išsitirsi.

Neprisijungęs

 
Bachuras
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-05
Žinutės: 52
Atsiliepimai: 0

#3 2015-03-24 20:16

Re: Dideles kojos pritupimai.

6 men laukiu. Stiprinu as traukas darau ne su dideliais svoriais ir po biski galiu prieiti seniau isvis negaledavau. Mane tie chirurgai ir neurologai biesina pradejo gazdinti, kad nebegalesiu sportuot bet jeigu nieko nedarysi bus dar blogiau. Nu bentjau man taip sake treneris kuris tupdavo 350 ir buvo gaves pats disku isvarza tai cia jau nenugincysi. Zodziu whatevar man reikia atsakymo tik i klausyma.

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#4 2015-03-24 20:32

Re: Dideles kojos pritupimai.

O ką tu čia pridarysi, jeigu negali tupt daug, jeigu skauda?
Kur tu ten gyveni, kad 6 mėn lauki? Eik už pinigus tada.

Neprisijungęs

 
Bachuras
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-05
Žinutės: 52
Atsiliepimai: 0

#5 2015-03-24 20:35

Re: Dideles kojos pritupimai.

Nu taip yra kad man vaikstant neskauda begant neskauda as ramiai galiu gyventi kam man moketi 500 lt. Jeigu man gyvenimui tai nemaiso beje greit jau bus tas magnetinis.

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#6 2015-03-24 20:43

Re: Dideles kojos pritupimai.

jei darytum letai ar net su pauzem tai nereiktu dideliu svoriu. siaip man geriausia augo kojos kai dariau pritupimus is priekio ir leg presa. 10+ pakartojimu
beja as kai giliau pradejau tupti su didesniais svoriais ir placiau man ir klubai pradejo skaudeti. dabar tupiu siauriau, tik max kai tupiu dedu kojas placiau

Paskutinį kartą taisė Staffordshire (2015-03-24 20:44)

Neprisijungęs

 
Bachuras
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-05
Žinutės: 52
Atsiliepimai: 0

#7 2015-03-24 20:44

Re: Dideles kojos pritupimai.

Jeigu pasimciau tarkim 100 kg Nors man tai nedidelis svoris. Nu jeigu iseitu 110. Ir sutupciau i apacia 4s pauze ir po 10 pakartojimu tada gal ir augtu?

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#8 2015-03-24 20:48

Re: Dideles kojos pritupimai.

4s nereikia, tiesiog imk 100kg ir tupk biski leciau, kad jaustum svori per visa amplitude tiek leidziantis tiek keliantis ir tupk kol dvigalvis atsirems i blauzda smile is priekio isvis su 60-80kg turetum pasitenkinti, o tada ir pritupimam gerokai maziau imtum

Neprisijungęs

 
Bachuras
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-05
Žinutės: 52
Atsiliepimai: 0

#9 2015-03-24 20:55

Re: Dideles kojos pritupimai.

Seniau irgi iki galo tupdavau 90 lapsniu kampa, bet aciu uz info stengsiuos taip ir daryti. Dekoju.

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#10 2015-03-24 21:09

Re: Dideles kojos pritupimai.

nu jei ten 90 laipsniu tupei tai viskas aisku su tais pritupimais tokiais. realiai pusiau itupstas speju buvo. tupti ne iki 90 laipsniu o kiek koja leidzia iki pat zemes

Neprisijungęs

 
Bachuras
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-05
Žinutės: 52
Atsiliepimai: 0

#11 2015-03-24 21:43

Re: Dideles kojos pritupimai.

Nu ziesiu nezinau tupdavau iki tiek kiek federacija per varzybas uzskaitydavo giliau nesistengdavau niekad.

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#12 2015-03-24 21:51

Re: Dideles kojos pritupimai.

dalyvaudavai varzybose ar tik stengeisi tupti iki paraleles? esi kada pasifilmaves tuos tupimus?

Neprisijungęs

 
Bachuras
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-05
Žinutės: 52
Atsiliepimai: 0

#13 2015-03-24 22:13

Re: Dideles kojos pritupimai.

Ne nefilmavau. Dalydauvau budavo kampas uzskaitydavo viska. Man ta trauma gavos kai sudalyvavau be aprangos varzybose be triko bintu zdz laisvas visas. Ir poto gavos kaskas. Tupiu ir suduria per sedmeni, bet per varzybas nieko nejutau tik po 4 dienu kai bandziau su stanga sutupt.

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#14 2015-03-24 22:17

Re: Dideles kojos pritupimai.

nu aisku, sakau bandyk kiek eina iki zemes tupti.
paciam atrodo kad jau belekaip zemai nutupes o ant video nieko gero smile

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#15 2015-03-24 22:22

Re: Dideles kojos pritupimai.

Staffordshire rašė:

nu aisku, sakau bandyk kiek eina iki zemes tupti.
paciam atrodo kad jau belekaip zemai nutupes o ant video nieko gero smile

nugaros neskauda nuo to "lūžio" dugne? pats stoju čiut iki paralelės ir nesileidžiu žemyn, bet su tiesia nugara, o jei leidžiuos - tas pats, kaip tau, susilenkiu. tai kaip pojūčiai nugaroj po tokių tūpų?

Neprisijungęs

 
Bachuras
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-05
Žinutės: 52
Atsiliepimai: 0

#16 2015-03-24 22:23

Re: Dideles kojos pritupimai.

Nu stengsiuos su subine zeme vos ne paliest vistiek ant itempimo darysiu nebus svoris labai didelis galbut tada kojos gaus daugiau streso.

Neprisijungęs

 
Bachuras
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-05
Žinutės: 52
Atsiliepimai: 0

#17 2015-03-24 22:25

Re: Dideles kojos pritupimai.

k

Paskutinį kartą taisė Bachuras (2015-03-24 22:26)

Neprisijungęs

 
Bachuras
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-02-05
Žinutės: 52
Atsiliepimai: 0

#18 2015-03-24 22:25

Re: Dideles kojos pritupimai.

h

Paskutinį kartą taisė Bachuras (2015-03-24 22:26)

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#19 2015-03-24 22:47

Re: Dideles kojos pritupimai.

Diky rašė:

Staffordshire rašė:

nu aisku, sakau bandyk kiek eina iki zemes tupti.
paciam atrodo kad jau belekaip zemai nutupes o ant video nieko gero smile

nugaros neskauda nuo to "lūžio" dugne? pats stoju čiut iki paralelės ir nesileidžiu žemyn, bet su tiesia nugara, o jei leidžiuos - tas pats, kaip tau, susilenkiu. tai kaip pojūčiai nugaroj po tokių tūpų?

nugaroj visiskai jokio jausmo, ir 180 naudodavom gerais laikais ir viskas normaliai

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#20 2015-03-25 09:06

Re: Dideles kojos pritupimai.

Mažas jam svoris big_smile daryk iš priekio su pauzėm, iš galo ar irgi iš priekio su pauze per vidurį, tai ir nuo 70 verksi

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#21 2015-03-25 10:04

Re: Dideles kojos pritupimai.

lolardas rašė:

Mažas jam svoris big_smile daryk iš priekio su pauzėm, iš galo ar irgi iš priekio su pauze per vidurį, tai ir nuo 70 verksi

Taigi iki paraleles tupimas viska pasako smile

Neprisijungęs

 
Kano
Gražulio parankinis
Registravosi: 2012-06-07
Žinutės: 2530
Atsiliepimai: 5

#22 2015-03-25 10:35

Re: Dideles kojos pritupimai.

Brolis kazkada gyresi, kad 80kg x10 tupia bsq, 16 metu jam, sakau is priekio pasiandyk, bus viskas aisku, 35kg darbinis paliko big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net