Kulturizmas.net diskusijų forumas

Kur tau bus panašus kai tokie cardio kiekiai

1) Leg press trosas 3x12 85kg
2) Štangos spaudimas kampu 3x12 45 kg
3) Hantelių mostai į šalis 3x12 6kg
4) Tricepsas – spaudimas staklėse 2x12 5 padala
5) Blauzdos stovint 4x15 50kg

50min cardio.

smekla rašė:

b.l stiprus tu zmogus... sian bandziau kardio prasukt 30min,,, tai galvojau isprotesiu po 9min

Kam ta ironija. As cardio darau 60-70% mhr ala greitesnis ejimas. Jei cardio saleje, kad nebutu nuobodu, tai serialas/knyga.

Paskutinį kartą taisė Nesvarvu2015 (2015-04-02 22:06)

Nesvarvu2015 rašė:

smekla rašė:

b.l stiprus tu zmogus... sian bandziau kardio prasukt 30min,,, tai galvojau isprotesiu po 9min

Kam ta ironija. As cardio darau 60-70% mhr ala greitesnis ejimas. Jei cardio saleje, kad nebutu nuobodu, tai serialas/knyga.

Aš kai atsimenu irgi cardio dariau ant bėgtakio tai walking dead serija peržiūrėjau Trunka kažkur ~43min

Nu tai gal ne teste esme, o treniruotese?

nenugalimas rašė:

Testo tyrima pasidaryk, speju nerasta bus jo pas tave... sveriant 87kg sportujant jau nuo 2013 ir spaudima daryt su 50kg, tai svelniai tariant silpnokai.

Prie ko TTE ir darbiniai svoriai? Gal kazka praleides esu? Su endokrinine sistema, manau, kad pas mane viskas tvarkoje.

Nesvarvu2015 rašė:

12km ristele misko takeliais su sunimi beats the crap out of treadmill

nenugalimas rašė:

Nesvarvu2015 rašė:

nenugalimas rašė:

Testo tyrima pasidaryk, speju nerasta bus jo pas tave... sveriant 87kg sportujant jau nuo 2013 ir spaudima daryt su 50kg, tai svelniai tariant silpnokai.

Prie ko TTE ir darbiniai svoriai? Gal kazka praleides esu? Su endokrinine sistema, manau, kad pas mane viskas tvarkoje.

Testas pagrindinis hormonas auginant raumenu mase, nebus jo - nebus rezultatu. Kiek yra tas tvarkoje?

Man nelabai aktualu raumenu mases auginimas siam gyvenimo etape. Svarbiau bendra savijauta, sirdies ritmas/darbas, istverme, lankstumas.  32.4nmol/l TTE, turint 32 metus man pakanka.

Beast Mode rašė:

Kokia sito logo vedimo prasme?

Zmogelis galvojo , uzsivesiu loga pasistebesiu save ir panasiai.O cia kaip deja ir visos kitos "sviezios" temos appttriedziamos "zinovu" ir tolko ir prasmes 0.

Paskutinį kartą taisė rolka78 (2015-04-06 09:59)

Kazka tu cia pjauni... Pas mane 183cm 88kg.. Tai prie 2500kcal su tiek kardio bucau dziusna... O tu tipo dar augi.. Lasinio kazkokio primetes. Sakyk ka is tikro darai o ne utiutiu prota..

Woody rašė:

Kazka tu cia pjauni... Pas mane 183cm 88kg.. Tai prie 2500kcal su tiek kardio bucau dziusna... O tu tipo dar augi.. Lasinio kazkokio primetes. Sakyk ka is tikro darai o ne utiutiu prota..

Pradinis svoris 2013 metais 114kg.

Nesvarvu2015 rašė:

smekla rašė:

b.l stiprus tu zmogus... sian bandziau kardio prasukt 30min,,, tai galvojau isprotesiu po 9min

Kam ta ironija. As cardio darau 60-70% mhr ala greitesnis ejimas. Jei cardio saleje, kad nebutu nuobodu, tai serialas/knyga.

be ironijos, rimtai
ha ha, as kardio darydamas niekaip negaleciau kokio serijalo ziuret ar knygos skaityt, visgi susikaupimo reikalauja irgi.. (bent man)
tai dabar HIIT ~12min po trefkes labai gerai sueina, ir nenuobodu, ir greit praeina tas laikas

ant dviracio. 1min 7-8lvl 50-60tempas, 30sec 12lvl 100+ tempas.. repeat
gerai sueina, ta minute galvoji tik kaip ora atgaut, tai kai paduses, tas laikas pagreitintai eina
o siaip po tu 12min, bunu slapesnis nei po elipses 30min+
o tuos visus greicius, atkarpas tempus galima pagal save. kiti ziurejau daro 30+30..koma

Paskutinį kartą taisė smekla (2015-04-08 10:55)