Kulturizmas.net diskusijų forumas

Dabar vasara, visa laiką, praleidžiu kaime, ten yra tik hanteliai, turnikas, tai su svoriais nežinau, ką galėčiau daryti, o gal pilnai užtenka ? savaitės bėgį galėčiau ir štangą atsivežti. Galit konkrečiau kokius pratimus daryti mano sąlygoms ? kas dėl valgio, tai taip stengsiuos ko mažesnes porcijas valgyt ir dažniau ir kodėl kardio blogai ? ačiū už atsakymus

P.S neseniai nusipirkau Olimp Redweiler, tikriausiai be reikalo ?

Paskutinį kartą taisė Volee (2015-06-10 16:41)

Aišku, labai dėkui, tik man tokiam durnam nedašunta, dirbdamas vistiek ant ranku, tai štanga, hanteliai, turnikas, tai kaip tas pilvo, kojų lašinys tirpsta ?

Volee rašė:

Aišku, labai dėkui, tik man tokiam durnam nedašunta, dirbdamas vistiek ant ranku, tai štanga, hanteliai, turnikas, tai kaip tas pilvo, kojų lašinys tirpsta ?

esme ta, kad realiai neina numesti lajaus nuo konkrecios vienos vietos...seip vizualiai, ten kur riebalo daugiausia, atrodys kad jo krenta maziausia, bet cia del to, kad ten didziausia jo sankaupa, I is esmes organizmas tolygiai meta riebala daugmaz nuo visur, tad ar tu dirbsi ant ranku, ar ant koju, vistiek lasiakai kris nuo visur pvz pas mane pilvas yra sioks toks, tai atrodo kad nuo jo niekas nekrenta, bet pamatavus apimtys mazeja, sonai irgi mazeja bendrai...

Paskutinį kartą taisė iparado (2015-06-10 16:52)

Del redweilo, geras kakutis, pacio pirmas pwo, uzvelka gerai:) ne kosmosas, bet maloniai padeda susitelkt, uzsivest

Cia taip pat kaip.. Pirmam kartui ir handjobas gerai, beabejo, bet blowjobas dar geriau :-)

SexAndWhiskey rašė:

Cia taip pat kaip.. Pirmam kartui ir handjobas gerai, beabejo, bet blowjobas dar geriau :-)

next level deep throat

Paskaičius komentarus, po to papildu, susidaro visai kita nuomonė apie papildą.

Volee rašė:

Paskaičius komentarus, po to papildu, susidaro visai kita nuomonė apie papildą.

Nuomone tai nuomone, bet stebuklu jie nedaro patys, be sporto ir dietos....nereikia tiketis, kad isovus papildo viskas kaip ant mieliu augs/kris, net su chemija taip nebuna kad svoris pats augtu/kristu (na kad kristu buna praktiskai be jokio darbo, bet ten savizudziu prepas) o cia tik papildas

Paskutinį kartą taisė iparado (2015-06-10 17:32)

Volee rašė:

O kas dėl programos, tai tarkim viskas po 5 serijas:
Pritūpimai - 20
Atsispaudimai ( platūs tikriausiai, kad papai daugiau dirbtu) - 20
Prisitraukimai -  3-4
Hanteliai kėlimas ant trico ( kg pagal save nusistatysiu) virš galvos - 15
Hanteliai kėlimas ant bico - 20
Atsispaudimai tricepsui - 20 (rankos ant kedės)
Atsilenkimai - 20
Štangos stūmimas - 15 - 20 (svori pasirinkęs tinkama)
Kaip ir viskas
Ir pvž kodėl kitiems darant dipus papai skauda belekaip, sako plyšta o man niekas nors pilni viskas kaip priklauso ?

Dipai tai cia ant dvieju turniku tu juos darai ar ka? nes jei taip, tai

Paskutinį kartą taisė iparado (2015-06-10 17:40)

Pliazas rašė:

Sveiki, ar kuris iš šitų FB geresnis arba prilygsta  T9 kai pasikeitė sudėtis gal kas bandėte :
http://www.muscle-lab.de/Diaet-Fatburne … ::595.html
http://www.muscle-lab.de/Energy-Ausdaue … ::280.html
https://www.bodylab24.de/grenade/black- … pseln-4738
http://www.bodybuilding.com/store/muscl … t-gen.html

Gal dar kokių žinote vertų dėmesio? Ačiū už atsakymus

Čia turbūt kaip ir visur - kaip kam. Aš asmeniškai kai gėriau T9 tai grenade ir dyma-burn daug geriau veikė. Nepabandęs nesužinosi

Sveiki, paklausiau taves Emexai ir nusipirkau vis delto T9. Ka galiu pasakyti. Vartoju po 1 tablete, jei darau kojas ta diena tada 2vnt.

Treniruotes vyksta ryte suvalgius vaisiu su jogurtu ir 10g BCAA.

4x su svoriais + 25-30min cardio po treniruotes
2x cardio 40-45min + presas
1 visisko poilsio.

Geresnio burnerio nesu vartojes! Jokiu sirdies permusimu ar per dazno plakimo ne treniruotes metu, einu miegot kaipkudikis, jokiu galvos svaigimu, labai geras pre workout, atvarau treniruote +30min cardio! Jauciasi labai padidejes prakaitavimas treniruotes metu ir viskas.
Pries 2metus vartojau animal cut, tai net nesulyginsi anas net pykindavo, jausmas lyg sergantis butu.

Dekui tau Emexai ir siulau visiems kas dar dvejoja. Vartoju tik 2 savaites, taciau nuo pilvo nuejo 4cm ir 2kg. Liepos pradzioje vel brukstelsiu kas kaip.

karolyngas rašė:

Sveiki, paklausiau taves Emexai ir nusipirkau vis delto T9. Ka galiu pasakyti. Vartoju po 1 tablete, jei darau kojas ta diena tada 2vnt.

Treniruotes vyksta ryte suvalgius vaisiu su jogurtu ir 10g BCAA.

4x su svoriais + 25-30min cardio po treniruotes
2x cardio 40-45min + presas
1 visisko poilsio.

Geresnio burnerio nesu vartojes! Jokiu sirdies permusimu ar per dazno plakimo ne treniruotes metu, einu miegot kaipkudikis, jokiu galvos svaigimu, labai geras pre workout, atvarau treniruote +30min cardio! Jauciasi labai padidejes prakaitavimas treniruotes metu ir viskas.
Pries 2metus vartojau animal cut, tai net nesulyginsi anas net pykindavo, jausmas lyg sergantis butu.

Dekui tau Emexai ir siulau visiems kas dar dvejoja. Vartoju tik 2 savaites, taciau nuo pilvo nuejo 4cm ir 2kg. Liepos pradzioje vel brukstelsiu kas kaip.

O kaip tavo tolerancija kofeinui, normaliai kava gali gerti? nes jei turi auksta tolerancija, gal uztai ir nera crasho...