Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 139 140 141 142 143 … 147

Prisijungti arba Registruotis

Klaudijuss
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-01-25
Žinutės: 385
Atsiliepimai: 0

#3501 2015-05-22 22:10

Re: emex'o logas

Disciplina tai gera kiek matau pas tave smile kiek metu jau sportuoji? turejai kokiu ilgesniu pertrauku? Galetum ir kokia viena kita foto imest smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#3502 2015-05-24 17:26

Re: emex'o logas

Geguzes 24d               

Stangos spaudimas stovint    40/50/60/70x6    60x8x2       
Mostai su hanteliais    10x20    12.5x15    15x12    17.5x12
Mostai pasilenkus i sonus + atgal    8x15    10x10x2       
Stangos spaudimas siaurai    60x12    80x12x2       
S1. Plaktukas su hanteliais    12.5x20    15x15x2       
S2. Tricepsai su virve    30x20    35x15x2       
Guzciojimai su stanga    60x20    80x20

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#3503 2015-05-24 17:28

Re: emex'o logas

Klaudijuss rašė:

Disciplina tai gera kiek matau pas tave smile kiek metu jau sportuoji? turejai kokiu ilgesniu pertrauku? Galetum ir kokia viena kita foto imest smile

sportuoju tiek laiko kiek sitas forumas gyvuoja.. smile buvo keletas ilgesniu pertrauku, dabar kokie 4-5 metai reguliariai sportuoju be ilgesniu pertrauku.

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#3504 2015-05-26 13:54

Re: emex'o logas

Geguzes 26d               

Snatch SQ    20/40/50/60x6           
BSQ    40/60/80x12    100/110x8    120x6    100x12
RDL ripp style    60/80x15    100x12    110x10   
Itupstai su stanga    30x15           
S1. Koju tiesimas    30x20    50x20       
S2. Koju lenkimas    25x20    35x20

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#3505 2015-05-27 16:11

Re: emex'o logas

Geguzes 27d               

Hanteliu spaudimas    20/30x15    40x10x2    45x9    50x6x2
Stangos spaudimas kampu    40/60x12    80x10x3    60x15   
Atsispaudimai lygiagretese placiai    x12x3           
Plesimas kampu    10x20    12.5x15    15x12   
Blauzdos legpresse    150/250x20x3           
Blauzdos sedint    60x25x2

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#3506 2015-05-29 14:26

Re: emex'o logas

Geguzes 29d            

Lyno trauka zemyn siaurai    30x15x2    placiai    25x15x2
Vert. lyno trauka placiai, delnai vienas i kita    60x12x2    70x10x2   
Hantelio trauka    35x12    45x12x3   
Horiz. lyno trauka placiai    60x15x2    80x12x2   
Horiz. lyno trauka siaurai    70x15x2    80x12x2   
M-trauka is deficito    60/80/100/120x5    140x5x3   
S1. Koju tiesimas    30x20    50x20x2   
S2. Koju lenkimas    25x20    35x20x2

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#3507 2015-05-31 22:30

Re: emex'o logas

Geguzes 31d               

Stangos spaudimas stovint    40/50/60x6    70x6x2     Uz  galvos 40x10x3
Mostai su hanteliais    10x20    12.5x15    15x12    17.5x12
Mostai pasilenkus i sonus + atgal    8x15    10x10x2       
Stangos spaudimas siaurai    60/70x15    80x12    90x10   
S1. Bicepsai su EZ stanga    35x15    40x12       
S2. Tricepsai su lynu, atvirksciai    50x20    60x15       
S1. Plaktukas su hanteliais    12.5x20    15x15       
S2. Tricepsai su virve    30x20    35x15       
Guzciojimai su stanga    60x20    80x20    100x15

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#3508 2015-06-02 14:35

Re: emex'o logas

Birzelio 2d           

Snatch SQ    20/40x6    50/60/70x3   
BSQ    40/60/80/100x6    120x6x2    130x4x2
SLDL    60/80/100/120x6x3       
Itupstai su stanga    30x15    40x12    50x10
S1. Koju tiesimas    30x20    50x20   
S2. Koju lenkimas    25x20    35x20

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#3509 2015-06-04 14:17

Re: emex'o logas

Birzelio 4d                       

Stangos spaudimas kampu    40x15    60x15    80x12    90x10    100x8    110x6
Hanteliu spaudimas    30x10    40x10/9/8    30x12           
Lynu suvedimai is apacios    12.5x15x2                   
Lynu suvedimai is virsaus    20x15    25x12x2               
S1. Koju tiesimas    30x20    50x20x2               
S2. Koju lenkimas    25x20    35x20x2               
Blauzdos legpresse    150/290x15x3                   
Blauzdos sedint    60/80x15x2                   
Susirietimai staklese    40x30    60x25    80x20

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#3510 2015-06-05 15:37

Re: emex'o logas

Birzelio 5d                   

Vert.lyno trauka placiai    60x15    80x15    90x12    100x10    110x8
Stangos trauka pasilenkus    60x12    80x12x3           
Vert. lyno trauka siaurai    60x15    70x12    80x10       
T-bar trauka placiai    40x15    50x12    60x10       
V-bar trauka    40x12x2               
M-trauka    80/110/130/150x5x3

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#3511 2015-06-08 14:31

Re: emex'o logas

Birzelio 8d                       

Stangos spaudimas stovint    40/50/60x6    70x6    75x4    80x3    85x1    60x10
Stangos trauka i krutine, pasilenkus    40x20    50x15x2               
Stangos trauka placiai iki krutines    30x20    35x15    40x12           
Hanteliu mostai i sonus    12.5x20x2                   
S1 Plaktukas su hanteliais    12.5x20    15x15    17.5x12           
S2 Ranku tiesimas virs galvos su  halteliu    25x20    30x15    35x12           
S1. Koju tiesimas    30x20    50x20x2               
S2. Koju lenkimas    25x20    35x20x2               
Plankai    40x1m

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#3512 2015-06-09 14:06

Re: emex'o logas

Birzelio 9d               

Snatch SQ    20/40x6    50/60/70x3x2       
BSQ    40/60/80x12    100/110x8    120x7    100x15
RDL ripp style    60/80x15    100x12    110x10   
Legpress    100/200x20           
Itupstai su stanga    30x15    40x12    50x10

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12845
Atsiliepimai: 34

#3513 2015-06-09 14:12

Re: emex'o logas

active gym uzdare ar dar ne? parduoda jie ten kazkaip kluba

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#3514 2015-06-09 14:17

Re: emex'o logas

dirba dar iki penktadienio, po to suremontuos ir bus lemonas. isnuomavo ta visa kluba su visu inventoriumi, tai itariu tas geras inventorius ten ir liks.

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#3515 2015-06-11 14:15

Re: emex'o logas

Birzelio 11d                           

Stangos spaudimas    40/60x15    80x12    100x12    110x10    120x6    130x3    140x3
Stangos spaudimas kampu    40/60x12    80x10/9/9    60x15               
Lynu suvedimai is apacios    12.5x15x2                       
Lynu suvedimai is virsaus    20x15x2                       
S1. Koju tiesimas    30x20    50x20x2                   
S2. Koju lenkimas    25x20    35x20x2                   
Blauzdos legpresse    150/250x20x3                       
Susirietimai staklese    40x30    60x25    80x20

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#3516 2015-06-11 16:06

Re: emex'o logas

140x3 zveris big_smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#3517 2015-06-12 16:11

Re: emex'o logas

Birzelio 12d               

Vert.lyno trauka placiai    60x15    80x15x2      90x12x2   
Stangos trauka pasilenkus    60x15    80x12    90x9x2   
Vert. lyno trauka siaurai    60x15    70x12    80x10   
T-bar trauka placiai    40x15    50x12    60x10   
V-bar trauka    30x15    40x12       
M-trauka is deficito    60/80/100/120x5    140x5    150x3    160x2

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#3518 2015-06-15 14:24

Re: emex'o logas

Birzelio 15d           

Stangos spaudimas stovint    40/50/60x6    70x6/5    60x9/7
Stangos trauka i krutine, pasilenkus    40x20    50x15x2   
Stangos trauka placiai iki krutines    30x20    35x15    40x12
Hanteliu mostai i sonus    12x20x2       
S1 Plaktukas su hanteliais    12x20    14x15    16x12
S2 Ranku tiesimas virs galvos su  halteliu    24x20    30x15    34x12
S1. Koju tiesimas    30x20    50x20x3   
S2. Koju lenkimas    25x20    35x20x3   
Plankai    40x1m       

persikeliau i VS-Fitness.. reikia pratintis prie naujo inventoriaus smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3519 2015-06-15 14:42

Re: emex'o logas

emexas rašė:

Birzelio 15d           

Stangos spaudimas stovint    40/50/60x6    70x6/5    60x9/7
Stangos trauka i krutine, pasilenkus    40x20    50x15x2   
Stangos trauka placiai iki krutines    30x20    35x15    40x12
Hanteliu mostai i sonus    12x20x2       
S1 Plaktukas su hanteliais    12x20    14x15    16x12
S2 Ranku tiesimas virs galvos su  halteliu    24x20    30x15    34x12
S1. Koju tiesimas    30x20    50x20x3   
S2. Koju lenkimas    25x20    35x20x3   
Plankai    40x1m       

persikeliau i VS-Fitness.. reikia pratintis prie naujo inventoriaus smile

kaip paciam vs'as ? smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#3520 2015-06-15 15:00

Re: emex'o logas

Ernestas rašė:

emexas rašė:

Birzelio 15d           

Stangos spaudimas stovint    40/50/60x6    70x6/5    60x9/7
Stangos trauka i krutine, pasilenkus    40x20    50x15x2   
Stangos trauka placiai iki krutines    30x20    35x15    40x12
Hanteliu mostai i sonus    12x20x2       
S1 Plaktukas su hanteliais    12x20    14x15    16x12
S2 Ranku tiesimas virs galvos su  halteliu    24x20    30x15    34x12
S1. Koju tiesimas    30x20    50x20x3   
S2. Koju lenkimas    25x20    35x20x3   
Plankai    40x1m       

persikeliau i VS-Fitness.. reikia pratintis prie naujo inventoriaus smile

kaip paciam vs'as ? smile

na dar bus matyt.. reik prasieit per visa inventoriu. tie tiesimo, lenkimo treniruokliai tai tokie perdaug komfortiniai, su gym80 daug smagiau daresi. nors gal pripratus bus gerai veliau

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#3521 2015-06-16 14:36

Re: emex'o logas

Birzelio 16d               

Snatch SQ    20/40x6    50/60/70x3       
BSQ    40/60/80/100x6    120x6x2    130x4x2   
SLDL    60/80/100/120x6x3           
Itupstai su stanga    30x15    40x12    52x10    62x10
S1. Koju tiesimas    30x20    50x20x20       
S2. Koju lenkimas    30x20    40x20x20

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#3522 2015-06-18 19:54

Re: emex'o logas

Birzelio 18d                           

Stangos spaudimas kampu    40x15    60x15    80x12    90x10    100x8    110x5    120x1
Hanteliu spaudimas    30x10    42x8/7/6    30x12               
Lynu suvedimai is apacios    15/20x15x2                       
Lynu suvedimai is virsaus    30/40x15x2                       
S1. Koju tiesimas    40x20    60x20x2                   
S2. Koju lenkimas    30x20    40x20x2                   
Blauzdos sedint    20/40/60x15x3                       
Blauzdos gaidiskame smite    60/100x12x3                       
Plankai    40x1m    60x20s

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 14867
Atsiliepimai: 46

#3523 2015-06-19 19:19

Re: emex'o logas

Birzelio 19d               

Vert.lyno trauka placiai    60x15    80x15x2    90x12    100x9 ner daugiau svorio, reiks prisitraukimus pradet daryt big_smile
Stangos trauka pasilenkus    60x15    70x14    80x12    90x10
Vert. lyno trauka siaurai    60x15    70x12    80x9   
Horiz. trauka placiau, delnais vidun    40x15    50x12    60x10x2   
M-trauka    80/100/120/140x5    160x5x3

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#3524 2015-06-19 21:57

Re: emex'o logas

Tai varyk 4x20x100 jei kietas big_smile

Neprisijungęs

 
6paTyXa
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-02-28
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#3525 2015-06-20 00:11

Re: emex'o logas

galima butu suzinoti kokias darai pertraukas  po kiekvieno priejimo ir po kiekvieno skirtingo pratimo?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 139 140 141 142 143 … 147

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2026 Kulturizmas.net