Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Lizingas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2013-12-28
Žinutės: 599
Atsiliepimai: 2

#151 2016-06-08 11:41

Re: Lizingas užrašai

Taigi paskutinį mėnesį daug sirgau, daug reikalų buvo, sportavau, bet retai. Svoris nukrito nuo 103kg iki 93kg
Šiandien treniruotėj po antibijotikų žvaigždutės akyse vis mirkčiojo, tai vis eidavau į lauką atsikvėpuot big_smile

Trauka prie krūtinės 12x20 12x30 12x30 12x30
Prisitraukimai plačiai 5 3 3 3 pečių ploty 5 4 4 4
Mirties trauka 5x10x70
Bicas EZ 12x20 12x25 12x30 12x30 12x30

Neprisijungęs

 
Lizingas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2013-12-28
Žinutės: 599
Atsiliepimai: 2

#152 2016-06-10 08:25

Re: Lizingas užrašai

2016-06-09

Pasistiebimai po vieną koją 12x0 12x20 12x20 12x20
Štangos spaudimas 3x12x60 9x60 5x60 Labai silpnai big_smile
Virvės tiesimas 12x8 10x10 9x10 7x10
Lyno tiesimas pasilenkus 4x10x2

Paskutinį kartą taisė Lizingas (2016-06-14 16:04)

Neprisijungęs

 
Lizingas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2013-12-28
Žinutės: 599
Atsiliepimai: 2

#153 2016-06-14 16:09

Re: Lizingas užrašai

2016 06 10

Pritūpimai 10x10x60
DL tiesiom 4x10x60
Štaudimas iš priekio 12x20 3x12x40 2x10x40
Mostai lynu į šonus 4x12x2

2016 06 13

Prisitraukimai plačiai 6 6 4 4 siaurai 5 5 3 4
Štangos trauka į krūtinę 12x20 3x12x30
Mirties trauka 5x12x72.5
Bicas EZ 12x27 2x10x32 9x32 7x32

2016 06 14

Spaudimas 12x50 12x70 10x70 2x8x70
Virvės tiesimas 12x8 12x9 12x10 10x10+drop
Pasilenkus lyno tiesimas 4x12x2
Pasistiebimai viena koja 5x0x12

Neprisijungęs

 
Lizingas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2013-12-28
Žinutės: 599
Atsiliepimai: 2

#154 2016-06-21 11:21

Re: Lizingas užrašai

2016 06 20

Prisitraukimai plačiai 8 5 5 5 delnais į vidų 6 5 5 4
Pasilenkus trauka į krūtinę 12x20 2x12x30 14x32.5
Mirties trauka 4x12x75 12x80
Bicas EZ štanga 12x27 3x10x37 8x37+drop


2016 06 21

Spaudimas 12x60 2x12x70 7x70 4+1x80
Suvedimai lynais 3x12x5
Virvės tiesimas 12x9 3x12x10 (veržia alkūnę)
Tren. Spaud. siaurai 12x6 (veržia alkūnę)
Siaurai atsisp. 10 8 4
Lyno tiesimas pasilenkus 2x12x2 2x10x3
Pasistiebimai viena koja 5x0x12
Presas lengvai

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#155 2016-06-21 14:45

Re: Lizingas užrašai

kazkaip labai slabnai kaip sverdamas 93kg, gal tu dar pasirk kol iki 80 nukrisi

Neprisijungęs

 
Lizingas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2013-12-28
Žinutės: 599
Atsiliepimai: 2

#156 2016-06-21 14:52

Re: Lizingas užrašai

Įkyrusis mažylis rašė:

kazkaip labai slabnai kaip sverdamas 93kg, gal tu dar pasirk kol iki 80 nukrisi

Gali geriau?

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#157 2016-06-21 20:14

Re: Lizingas užrašai

as 71 sverdams su daugiau dirbu pritupimam/traukai

Neprisijungęs

 
Lizingas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2013-12-28
Žinutės: 599
Atsiliepimai: 2

#158 2016-06-22 11:11

Re: Lizingas užrašai

Įkyrusis mažylis rašė:

as 71 sverdams su daugiau dirbu pritupimam/traukai

Dėl to dabar ir kuri temas, kad nugarą skaudą smile o kadangi aš dirbu, jog to išvengčiau turėtum pastebėt, kad su treniruote pamažu kyla svoriai, o repsai išlieka aukšti 10-12

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#159 2016-06-22 14:19

Re: Lizingas užrašai

nea, pas mane ir siaip nugara iskrypus 😊

Neprisijungęs

 
Lizingas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2013-12-28
Žinutės: 599
Atsiliepimai: 2

#160 2016-06-29 11:10

Re: Lizingas užrašai

2016 06 22

Hantelių spaudimas pečiam 3x12x17.5 10x17.5 8x17.5
Mostai lynu į šonus 2x12x2 2x12x3
Pritūpimai su šuoliu 0x12 6x20x12

2016 06 28
Prisitraukimai plačiai 8 4 6 4 delnais į vidų 7 4 4 3
Pasilenkus trauka į krūtinę 12x20 12x30 2x12x32.5
Mirties trauka 8x80 5x90 5x100 4x110 2x130 0x150 5x110
Bicas tiesia štanga 12x20 2x12x30 12x32.5 8x32.5

Svoris 93kg

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net