Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » 6 mėnesių tikslas - sudeginti riebalų perteklių ir sutvirtinti kūną
- zizzy
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-03-09
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#1 2017-03-09 17:04
6 mėnesių tikslas - sudeginti riebalų perteklių ir sutvirtinti kūną
Sveiki,
Rašau rimta tema, rimtame forume Turiu tikslą per šešis mėnesius pakeisti savo kūną. Tad drąsos ir užsispyrimo reikės labai daug...
Esu mergina 26 metai 73 kg 170 ūgis. Taigi akivaizdus pirmas tikslas - sudeginti perteklinius riebalus kuris yra per didelis. Antras tikslas - vėl susigrąžinti pilvo presą, kurį kažkada turėjau; formuoti dailias kojas ir užpakaliuką; dailinti rankas.
Trumpai apie mane:prieš penkis metus turėjau puikų pilvo presą, tačiau sporte esu mėgeja ir visada tokia buvau - vienais metais sportuodavau daugiau - kitais mažiau, todėl jokio stabilumo nebuvo ir tai lėmė ilgainiui jog priaugau svorio...Didelė dalis prisidėjo jog 8 valandas dirbu sėdimą darbą. Ir be abejo mano pačios motyvacijos trūkumas. Dėl mitybos - esu kaip juokauju pusiau sveikai besimaitinanti, tai reiškia kad iš esmės laikausi sveikos mitybos principų, tačiau bent du - tris kartus kardinaliai nukryspu nuo jos. t.y. chipsai, kitas nesveikas maistas, saldainiai vakarais...
Tikslas yra labai aiškus laike ir atsižvelgiant į realias galimybes. Tai pradžiai ar įmanomą per nusistatytą laiką pasiekti tikslą namų salygomis t.y. pačiai bėgiojant ir vadovaujantis internete rastomis treniruočių programomis ar visgi patartumėte kreiptis į trenerius?
Paskutinį kartą taisė zizzy (2017-03-09 17:06)
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#2 2017-03-09 17:08
Re: 6 mėnesių tikslas - sudeginti riebalų perteklių ir sutvirtinti kūną
imesk foto pasakyaim ar imanoma, dabar is kavos tirsciu nebursim, bet realu.
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#3 2017-03-09 17:08
Re: 6 mėnesių tikslas - sudeginti riebalų perteklių ir sutvirtinti kūną
del treneriu tai tikrsi ne internetinius, jei ir imsi, nors gali pati.
Neprisijungęs
- jazzmatazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2016-10-10
- Žinutės: 1002
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 18
#4 2017-03-09 17:58
Re: 6 mėnesių tikslas - sudeginti riebalų perteklių ir sutvirtinti kūną
zizzy
Imanoma ir labai lengva. visu pirma motyvacija reikia tureri, antra - griezta dienotvarke maistui sportui ir poilsiui.
Jeigu begiosi tai pati zinai, kad reeiketu rinktis viska apart asfalta, nes drosi keliu sanarius. Paciai pradziai netgi ejimas yra i nauda, bet nesi nutukusi tai bek kad ir is karto.
Teko dirbti su mergina. Padejau atsikratyti 17 per 4 menesius vien tik begiojant. Bet beda ta, kad mergina susirgo ta "amzino begiko" liga ir begioja vos ne kiekviena diena, dalyvauja maratonuose ir tt... Net santykiai sugriuvo del begimo tai ziurek.
Bet cia zinok nera ka veikti, sesi menesiai yra laaaaabai daug. Labai lengva pasiekti tai ko tu nori!
Neprisijungęs
- zizzy
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-03-09
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#5 2017-03-10 10:28
Re: 6 mėnesių tikslas - sudeginti riebalų perteklių ir sutvirtinti kūną
Super, ačiū už paskatinimą! Tikrai esu sveiko proto ir dėl to užsibrėžiau realų laiką pasiekti rezultatus. Mano tikslas ne tapti maratonininke ar liesa, tiesa pasakius net nelabai svarbu kiek svarstyklės rodo ,svarbu kad atrodyčiau sveikai, patraukliai, puoselėti gražias kūno linijas:)
Vakar buvo pati pradžia nubėgau 3 km lyjant aišku su keletu sustojimų. Mane tik neramina kad bėgant intensyviau ir paskui vėl lėčiau, aš LABAI dūstu, bet tikiu, kad laikui bėgant tai praeis ar bent jau sumažės... Tam, kad motyvacija būtų didesnė gal galit parekomenduoti kokiu geriausiu būdu yra sekti savo rezultatus.
P.s nusprendžiau sportuoti namų salygomis, t.y. neiti į sporto klubus, geriau grožėtis pavasarėjančia gamta nei sausakimšuose sporto klubuose... Pradžiai bandysiu semtis patirties iš forumų, skaityti literatūrą pati.
jazzmatazz kaip tu padėjai merginai pasiekti gerus rezultatus, gal tu darei treniruočių programą? or tiesiog buvai tas motyvatorius, kurio karts nuo karto prireikia sportuojantiems ?
Gražaus penktadienio!
Neprisijungęs
- slopintuvas
- Išmestas
- Registravosi: 2016-09-04
- Žinutės: 1085
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 10
#6 2017-03-10 11:03
Re: 6 mėnesių tikslas - sudeginti riebalų perteklių ir sutvirtinti kūną
"Neinu į sporto salę nes esu kompleksuota" - tavo vidinis AŠ. Sporto salė būtina.
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#7 2017-03-10 11:22
Re: 6 mėnesių tikslas - sudeginti riebalų perteklių ir sutvirtinti kūną
zizzy rašė:
Super, ačiū už paskatinimą! Tikrai esu sveiko proto ir dėl to užsibrėžiau realų laiką pasiekti rezultatus. Mano tikslas ne tapti maratonininke ar liesa, tiesa pasakius net nelabai svarbu kiek svarstyklės rodo ,svarbu kad atrodyčiau sveikai, patraukliai, puoselėti gražias kūno linijas:)
Vakar buvo pati pradžia nubėgau 3 km lyjant aišku su keletu sustojimų. Mane tik neramina kad bėgant intensyviau ir paskui vėl lėčiau, aš LABAI dūstu, bet tikiu, kad laikui bėgant tai praeis ar bent jau sumažės... Tam, kad motyvacija būtų didesnė gal galit parekomenduoti kokiu geriausiu būdu yra sekti savo rezultatus.
P.s nusprendžiau sportuoti namų salygomis, t.y. neiti į sporto klubus, geriau grožėtis pavasarėjančia gamta nei sausakimšuose sporto klubuose... Pradžiai bandysiu semtis patirties iš forumų, skaityti literatūrą pati.
jazzmatazz kaip tu padėjai merginai pasiekti gerus rezultatus, gal tu darei treniruočių programą? or tiesiog buvai tas motyvatorius, kurio karts nuo karto prireikia sportuojantiems ?
Gražaus penktadienio!
labas.
1. ne visi klubai sausakimši;
2. derindama ir svorius pasieksi puikesnių rezultatų,
https://m.facebook.com/story.php?story_ … 0969533643
http://sveikata.lrytas.lt/medicinos-zin … oterys.htm
3. sėkmės!
Paskutinį kartą taisė Wiliukazz (2017-03-10 11:22)
Neprisijungęs
- Peltor
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija
- Registravosi: 2016-03-04
- Žinutės: 772
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#8 2017-03-10 12:46
Re: 6 mėnesių tikslas - sudeginti riebalų perteklių ir sutvirtinti kūną
dar viena, kur imsiu darysiu pati namie
kodėl 6 mėnesiai? vestuvės? Nes jei tikslas pakeist kūną tai sportas turėtų tapt kaip ir rutina ir pomėgiu
Paskutinį kartą taisė Peltor (2017-03-10 12:47)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Treniruotės
- » 6 mėnesių tikslas - sudeginti riebalų perteklių ir sutvirtinti kūną